Что такое неуверенность в себе определение

Признаки

Как побороть неуверенность в себе? Для начала нужно точно «поставить диагноз». Мы приведем ряд признаков, которые свойственны застенчивым людям. При полном совпадении можно говорить о наличии этой психологической «болезни».

  • Люди, стремящиеся стать невидимками, выдают себя с головой поведением. Они часто «ерзают» на стуле, суетятся, торопятся, избегают контактов с людьми, а когда говорят, то их речь быстрая и сбивчивая.
  • В редких случаях неуверенные в себе люди действуют наоборот. Они выставляют перед собой «щит» агрессии. Их поведение становится дерзким, наглым, а порой и вовсе неадекватным. Делается это все с одной-единственной целью — скрыть от окружающих свое настоящее «Я», не подпустить их близко к себе.
  • Неуверенные в себе люди всегда сравнивают себя с другими и всегда находят себя хуже, чем друзья, родственники, коллеги. Чтобы показать окружающим свои способности, они действуют неправильно. Вместо работы над собой и саморазвития, начинается процесс пускания «пыли в глаза», когда за образом успешного/счастливого человека прячется маленькая, сжавшаяся в комочек личность.
  • «Невидимки» не умеют отказывать. Они готовы поступиться своими желаниями и оказать помощь другому даже в ущерб своим интересам. Это совершается не из-за большой любви к ближнему. Неуверенные в себе люди боятся обидеть кого-то и создать о себе плохое впечатление, если их причислят к эгоистам.
  • Еще один признак неуверенного в себе человека — высокомерное поведение. Это может показаться странным, но самоутверждение за счет других людей — один из симптомов комплекса неполноценности. Без своей «массовки», на фоне которой они смотрятся выигрышно, такие люди не стоят ничего.
  • Они никогда не станут брать на себя ответственность. Вместо этого «невидимки» просто подождут, пока найдется другой смельчак. Совершение самостоятельных поступков тоже может кому-то не понравиться. Неуверенные в себе люди не готовы принять критику, если они сделают что-то неправильно или ошибутся в чем-то.
  • «Невидимки» отличаются от остальных не только поведением, но и внешностью. Обычно они надевают неброскую одежду, девушки редко используют косметику, их движения скованы, фигура сгорбленная, а спина сутулая. Неуверенные в себе словно стараются «сжаться» в комочек, стать маленькими и неприметными.

Здесь нужно сделать оговорку: эти признаки могут говорить о темпераменте человека. К примеру, если он не любит находиться в толпе или становиться центром внимания, то возможно он просто интроверт, которому комфортно в одиночестве. Когда человек разговаривает быстро и скомкано, то он может оказаться холериком, для которых тоже свойственны такие особенности речи.

https://www.youtube.com/watch?v=https:m.youtube.comusersaadalquraishi

Чтобы своевременно предотвратить дальнейшее развитие комплекса неполноценности, необходимо прислушаться к себе и выявить первые тревожные звоночки от подсознания.

Основные “симптомы” неуверенности:

  • Необъяснимый страх перед новыми задачами и общением с людьми.
  • Постоянная суета, находясь в которой, неуверенный в себе человек спасается от внутреннего дискомфорта.
  • Зависимость от одобрения и мнения окружающих, нежелание быть собой.
  • Попытки самоутвердиться за чужой счет.

Помимо этого, стоит отметить, что неуверенность делает человека ведомым, согласным на любое желание и решение более сильной личности. Лидер получает над такой персоной практически полную власть.

Причины неуверенности в себе

Психологи говорят, что причины неуверенности кроются в детстве: именно оттуда большинство людей выносит суждение о самом себе. Если ребёнок часто терпел неудачи, и окружающие при этом акцентировали на них его внимание, то и во взрослой жизни он будет видеть только свои недостатки, а достоинства – не замечать.

Такая жизнь нам совсем ни к чему, так что давайте избавляться от неуверенности, и учиться ценить себя, как личность.

Сомнения в собственных силах начинают формироваться еще в детстве, причем ребенок правильно оценивает свои возможности и обладает уверенностью. Недопонимание, неверная (зачастую заниженная) оценка способностей малыша в будущем приведут к тому, что маленький человечек превратится в забитую и слабую личность, зависящую от мнения и желаний окружающих людей.

Основные причины неуверенности в себе:

  • Воспитание. Влияние авторитарных родителей либо давление одного из них на ребенка провоцирует развитие неуверенности.
  • Окружение. Давление со стороны общества, в котором развивается человек, негативным образом сказывается на формировании личности. Насмешки и издевательства постепенно разрушают ее.
  • Незнание собственного “Я”. Неумение выслушивать внутренний голос, общаться со своим подсознанием, непринятие собственной реальной роли в обществе – все это создает благоприятную почву для развития неуверенности.
  • Неопределенность в целях и смысле жизни. Когда у человека есть четко определенные цели и твердое желание их достичь, у него развивается уверенность в своих возможностях. В случае с индивидуумом, который не в силах выбрать собственный путь и разобраться, что для него в жизни является прерогативой, чувство неуверенности и собственной ничтожности нарастает, как снежный ком.
  • Неудачный опыт. Если в прошлом человек столкнулся с какой-либо ситуацией, нанесшей урон подсознанию, то такой неудачный опыт может разучить его верить в себя.

Приведенные выше причины возникновения неуверенности не считаются главными и единственно верными. Согласно мнению специалистов в области психологии и социологии, предпосылок для появления сомнений в собственных силах достаточно много.

Как преодолеть неуверенность в себе

Интересно, что практически все психологи сходятся во мнении, что неуверенность в себе у человека появляется в детстве. Проще говоря, это «приобретенная» черта, которая усугубляется с возрастом. Причинами неуверенности обычно становится окружение ребенка (их реакция на его поступки, модели поведения, которые тот неосознанно перенимает, унизительное отношение).

Неуверенность в себе мешает жить полноценно, добиваться своих целей и чувствовать себя счастливым. Психологи разработали множество методик, которые помогли их пациентам побороть себя. Мы выбрали пять эффективных способов, которые легко применить в «домашних условиях», поэтому не бойтесь пробовать. У вас все обязательно получится.

Человек не может быть неуверенным всегда. В любом случае есть какая-то область, в которой он чувствует себя сильным и способным. Вспомните такие ситуации, когда вы вели себя, как обычный человек без комплексов. Они точно отпечатались в памяти, потому что после наступила непривычная эйфория и удивление от того, что оказывается и вы что-то можете.

Что такое неуверенность в себе определение

Психологи рекомендуют воссоздавать в памяти такие ситуации, вспоминать свои эмоции в этот момент, проектировать образ «того смелого человека» и сливаться с ним. Можно даже представить, что эти действия совершал кто-то другой и отдать инициативу в «его» руки. Чем чаще вы будете упражняться в этом, тем быстрее такая модель поведения будет доведена до автоматизма.

Еще один способ поможет обрести уверенность постепенно и безболезненно для запуганного «Я» неуверенного в себе человека. Есть ряд незначительных ситуаций, в которых вы перекладываете ответственность на других. Психологи советуют начинать с малого и брать инициативу в свои руки, но в случаях, когда мир не разрушится от вашей ошибки. К примеру, вы привыкли, что счета за коммунальные платежи всегда оплачивают родители/муж/сестра.

Понятно, что вы боитесь ошибиться в одной цифре или вам страшно вообще взяться за выполнение этого задания, но попробуйте хотя бы раз. Этот маленький шаг поможет набраться сил и постепенно восстановить уверенность в себе. Значит вы сказали себе «я могу», а не опустили руки со словами «я точно на это не способен».

Вспомните как часто вы советуетесь с другими перед совершением поступков. Необходимость в чужих советах — это признак неосознанного желания переложить ответственность за свои действия на чужие плечи. Перестаньте думать о том как бы поступил на вашем месте друг/начальник/Эрнест Хемингуэй.

Задумайтесь над тем, как следует поступить именно вам. Чем реже вы будете спрашивать совета у окружающих, тем увереннее станут ваши действия. Постепенно привычка прислушиваться только к себе станет полезным навыком.

Людям свойственно верить в сверхъестественные силы. Они могут отказаться от задуманного, если через дорогу перебежала черная кошка и вынудила их вернуться домой, а ответственность за несчастье в семье с легкостью «повесят» на пустые бутылки на столе или горку рассыпанной соли.

Воспользуемся этой слепой верой для личной выгоды. Найдите себе предмет, который по вашему мнению точно придаст вам уверенность в себе и всегда носите его с собой. Это может быть камешек с морского побережья, «счастливая» кофта или даже любимая музыкальная композиция.

Еще один интересный способ — изобразить свою неуверенность на бумаге. Графические модели многим помогают разобраться в себе. Нарисуйте на листе свою неуверенность. Придайте ей любую форму, подключив фантазию. Это может быть просто клякса, колючий ежик или Капитошка в берете с помпоном. Когда человек знает врага в лицо, ему проще с ним бороться.

Добавьте к этому рисунку элементы, которые по вашему мнению помогут его победить. Составьте своеобразный план активных действий, а в моменты, когда вы готовы будете сдаться, доставайте этот лист снова. Можно даже после каждой победы рисовать новый набросок, где неуверенность становится меньше, и наблюдать за динамикой изменений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Как избавиться от неуверенности в себе

Прежде всего, убедите детей  перестать вспоминать прошлые неудачи, и обвинять родителей и учителей в том, что они воспитали вас неуверенным и застенчивым. Прошлого не вернуть и не исправить, зато настоящее полностью в вашей власти, и нужно использовать все возможности, чтобы жить полноценной и счастливой жизнью.

Все люди разные: кто-то – уверенный в себе человек, кто-то наоборот, неуверенный и не умеет постоять за себя. Существует три основных типа поведения человека, из которых только один максимально эффективный, а для двух остальных характерно достижение минимальных результатов при максимальных тратах энергии, либо отсутствие результатов вообще.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Первый тип – пассивный.

Оказывается, 80 человек из 100 склонны без возражений  соглашаться на выполнение необоснованных требований другого человека. Были проведены весьма интересные эксперименты. Вот один из них: к вышедшему из телефонной будки человеку подходил незнакомец, который заявлял, что уронил в этой будке  дорогое кольцо и требовал показать содержимое карманов или сумочки. Думаете, все отказывались?  Как бы не так! Четверо из пяти покорно подчинялись требованию незнакомого человека.

Есть люди, которые, сталкиваясь с наглецом, не реагируют на хамское поведение, однако потом могут несколько дней, а то и недель вспоминать инцидент и прокручивать в голове свои несостоявшиеся ответы нахалу. Почему так происходит? Такое поведение  характерно для неуверенного в себе человека пассивного типа.

Что такое неуверенность в себе определение

Такой человек постоянно чего-то боится, он не уверен, что заслуживает чего-то стоящего, бессознательно принижает свои способности, боится самовыражения, самореализации и постоянно чувствует себя виноватым. Любое проявление агрессии и грубости принимается им на свой счет и становится источником дополнительных переживаний, на которые тратится колоссальная энергия. Окружающие интуитивно чувствуют неуверенность и начинают манипулировать таким человеком.

Второй тип – агрессивный.

Человек этого типа стремится вступить в спор  с каждым встречным – поперечным. Он постоянно стремится доказывать окружающим свою правоту и чувствует себя уязвленным, если ему это не удается. Этот человек тоже не уверен в себе, но его неуверенность выражается в агрессии. Следуя принципу «лучший способ защиты – нападение», он готов оскорбить любого, кто посмеет возразить ему или дать низкую оценку.

Третий тип – эффективный.

Это тип поведения уверенного в себе человека.

После неудачных ситуаций у детей появляется чувство неуверенности, которое нужно преодолеть раз и навсегда. Лучший способ помочь ребенку попытаться добиться успеха. На самом деле, справитесь Вы с этой проблемой или нет, зависит только от Вас. Если Вам это удастся, то с каждым разом Вы заметите, ребенок становится все смелее и смелее, сможет говорить «да» или «нет», в зависимости от того, чего он хочет.

Однако нужно иметь терпение. Ведь ему нужно изменить поведение. Как правило, это не так просто, поскольку человек привыкает к определенным способам поведения, и ему нелегко начать вести себя иначе. Для того чтобы изменить поведение, а значит много работать над собой, и, конечно, это займет некоторое время.

Уважаемые родители, у нас с вами есть огромный материал для изучения детской души – наше с вами собственное детство, запечатленное в глубинах памяти, влияющее,  так или иначе,  на всю нашу взрослую жизнь. Мы помним свое детство, мы помним все, нам только так кажется, что мы почти все забыли, потому что одни воспоминания накладываются на другие, третьи, четвертые… Так трудно достать лежащее в глубине, на дне, но ведь оно там есть!

Мне очень нравится книга Владимира Леви «Не стандартный ребенок», как автор «окунается в свое детство». Он пишет: «Вспомним, какими бесконечно длинными были сутки в далеком детстве, какая необозримая даль – от  утра до вечера! Проснувшись и вовсе не залеживаясь, мы успевали слетать на Солнце; к Реке Умывания вела длинная извилистая Тропа Одевания, порядочно утомительная;

на Холмах Завтрака мы строили пирамиды из манной каши, не торопясь, ибо знали, что Долина Обеда еще скрыта в тумане, а Горы Ужина – поту сторону горизонта. Какими малореальным, почти несбыточным было «завтра», каким несуществующим – «послезавтра», а уж «через неделю» – вообще химера, не может быть!

Мы казались взрослым нетерпеливыми, невнимательными, бестолковыми, безответственными… Они не понимали, что наш мир несравнимо подробнее их мира, что наше время во много раз емче, плотнее. Сравнили: их минута и наша минута! За нашу мы успевали раза три устать и отдохнуть, раза по два расстроиться и утешиться, захотеть спать и забыть об этом, поболтать ногами, посмеяться, подраться и помириться, заметить ползущего жучка и придумать о нем сказку, и еще раз посмеяться, забыв над чем, и еще чуть-чуть вырасти и чуть-чуть повзрослеть… А они только и  успевали, что сделать какое-нибудь замечание…» Поэтому «покопайтесь в глубинах своего детства», чтобы помочь своему ребенку в формировании уверенности.

Мы сами были воспитаны в системе  критики и порицания, в методах, которые не делали людей уверенными, значимыми, знающими себе цену.

Мы сами не наполнены этим чувством собственной ценности, значимости. Не наполнены хронически, потому что оно формируется только в любви, принятии, гордости за ребенка, радости за его успехи. Только тогда у ребенка будет формироваться чувство уверенности.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Наши дети должны осознавать свою ценность для нас. Ценность таких, какие они есть. Ценность безусловную, вне зависимости от их внешности, оценок, поведения, успехов. Просто  это мой ребенок, и он для меня ценен. Каждый ребенок должен знать, что его, такого, какой он есть, любят и ценят. Что есть люди (а мы – самые ценные и значимые люди для него!), которые ценят и любят его. И это – лучший стимул для детей быть хорошими для нас!

Что такое неуверенность в себе

Если Вы чувствуете себя неуверенно в обществе других людей, то наверняка уже задавались вопросом о причине этой неуверенности. Вероятно, Вам также приходила в голову мысль о том, что это чувство появилось у Вас уже давно. Возможно, Вы один из тех людей, которые еще в детстве были более робким и застенчивым, чем окружающие.

Быть может, Вы уже тогда замечали, что восхищаетесь уверенными в себе детьми и взрослыми и хотите быть такими же, как они. То есть таким, кто не позволяет другим отобрать у себя лакомый кусочек, не дает запугать себя, может без колебания сказать «нет», если с чем-то не согласен. Почему Вы не можете решиться на это?

На этот вопрос можете ответить только Вы сами. Возможно, Вы менее решительны, чем другие. Возможно, в детстве Вы пережили какое-то событие, после которого у Вас появились страхи, и теперь они не покидают Вас. Может быть, это последствия многих неудач, с которыми Вы были вынуждены просто смириться. Но поскольку все это уже в прошлом, и сейчас Вы уже ничего не можете исправить, об этом не стоит и думать и помочь своим детям справитьсч с этой проблемой.

Говоря  об уверенности в себе, прежде всего, хочу  обратить Ваше внимание на очень важное замечание. Вести себя уверенно — не означает вести себя бесцеремонно. Каждый человек может вести себя так, как считает правильным и уместным в той или иной ситуации, при условии, что он уважает право другого человека на физическую и моральную неприкосновенность.

Но при этом всегда следует прогнозировать последствия своих действия. Если, например, друг взял у меня книгу и, несмотря на неоднократные напоминания, все еще не вернул, то я могу решительно и четко повторить свое требование. Вероятнее всего, больше я ничего не буду ему одалживать. Я также могу отругать, оскорбить его или даже угрожать ему. Возможно, таким образом, я получу назад книгу, но тем самым очень сильно испорчу с ним отношения.

Наверное, не так сложно оценить степень уверенности человека. Уверенного в себе человека можно отличить от неуверенного по разным признакам: по позе и осанке, манере разговаривать, громкости голоса, по тому, смотрит ли он в глаза собеседнику, по однозначности высказываний и многому другому. Например, если человек что-то требует от меня и при этом смотрит в глаза, если он спокойно, точно и определенно сообщает мне свое желание, просьбу и еще при этом ровно стоит или сидит, то он производит впечатление уверенного человека.

Признаки неуверенности в себе

Если же он боится зрительного контакта, опускает плечи и втягивает шею и говорит так тихо и запутанно, что я с трудом могу понять, чего он собственно хочет, то он производит впечатление неуверенного человека. Иногда для такой оценки достаточно уже обратить внимание на то, как человек стучит в дверь, как он заходит в комнату или садится на стул.

Таким образом, наблюдая за определенными внешними признаками действия, можно оценить, является ли оно агрессивным, уверенным или неуверенным. Такими признаками являются голос, язык тела (то есть жестикуляция и мимика), форма и содержание сказанного.

Человек, который ведет себя уверенно, говорит достаточно громко, четко и ясно. Он недвусмысленно формулирует свои требования и желания, точно их обосновывает, выражает свои чувства и эмоции и использует для этого слово «Я». Корпус его тела при этом расслаблен. Мимика и жестикуляция подтверждают то, что он говорит.

Неуверенный человек, наоборот, говорит тихо и нерешительно. Его формулировки неточны и неопределенны. Он приводит обстоятельные и излишние объяснения. Вместо того чтобы прямо выражать свои эмоции и высказывать свои требования, он косвенно на них намекает и часто использует при этом безличные предложения. Он чаще скрывает или не произносит вслух свои собственные требования.

Неуверенное поведение также проявляется в позе и осанке. Человек ведет себя неестественно, избегает зрительного контакта; жестикуляция и мимика практически отсутствуют.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Если в определенной ситуации человек реагирует агрессивно, то он обычно кричит или повышает голос, или же его голос становится угрожающе тихим. В его словах слышится угроза и оскорбление. Он не дает никаких объяснений или обоснований своим требованиям и пожеланиям, не идет на компромисс и игнорирует права другого человека.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector