Стресс и болезни пищеварительной системы: как они провоцируют друг друга

Что происходит при хроническом стрессе?

Предположим, вы потеряли работу или боретесь с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), полученным в детстве.

Избыточное количество гормонов стресса вырабатывается слишком часто. Защитная реакция становится несбалансированной, перестает действовать. В результате страдает иммунная система, происходят эпигенетические изменения.

Стресс запускает постепенные процессы воспаления, и вдруг у вас повышается кровяное давление, усиливается астма, появляется простуда. Рана на ноге никак не заживает, появляются проблемы с кожей.

Возникают трудности со сном, а на эмоциональном уровне вы начинаете “закипать”. Вы можете заметить, что набрали некоторый вес, появились проблемы с

. Страдает даже интимная жизнь.

Как улучшить пищеварение после стресса

Стресс, вызывающий двигательное , заставляет активизироваться все группы мышц, что заставляет нас делать все быстрее – двигаться, глотать, жевать, что усиливает тревожность и беспокойство. Влияние стресса на пищеварение: принятая в стрессовом состоянии пища, плохо пережеванная, ухудшает переваривание и, соответственно, эффективность от этого процесса на всех этапах пищеварения.

Плохо пережеванная еда всухомятку, достигает желудка, оседая там, вызывая тяжесть и тошноту. Стресс заставляет нас бесконтрольно насыщать себя пищей, переполняя при этом желудок. Пищеварительная система способна переработать и усвоить только определенный объем еды. При увеличенном потреблении  пищи во время стресса, органы пищеварения не могут обеспечить достаточным количеством ферментов для расщепления и переваривания, что приводит к тяжести в желудке и вздутию.

Нерегулярный или поздний прием пищи также тормозит пищеварительные процессы. Стресс вызывает реакцию пищеварительной системы мгновенно, а вырабатывающиеся стресса и нейрохимические вещества мобилизуют кровообращение, усиливающее работу сердечно-сосудистой системы, что тормозит пищеварительный процесс или поступления меньшего объема крови к желудку и кишечнику.

Для того, чтобы свести к минимуму негативное влияние стресса на пищеварение, следует должным образом проанализировать причины стресса и своевременно найти адекватный выход из создавшейся ситуации. При приеме пищи нужно не думать о текущих проблемах, по возможности создать комфортную обстановку за столом, не прибегать к спорам и дискуссиям.

телевизор, компьютер или книгу. Только так вы сможете не только насладиться пищей, но контролировать её прием. Усталость, раздражение, тяжелая физическая нагрузка – негативные факторы, мешающие нормальному пищеварению, поэтому не стоит принимать пищу в таком состоянии, так как это способствует торможению выработки пищеварительных ферментов и является причиной брожения и гниения.

Для улучшения пищеварения важно не только правильно питаться, но и рекомендуется после приема пищи совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Это способствует не только снятию психического напряжения, но и стимулирует работу желудка.

Стресс и болезни пищеварительной системы: как они провоцируют друг друга

Чтобы снять влияние стресса и улучшить пищеварение в народной медицине использовали травяные чаи с успокоительными травами. Так , валериана лекарственная, пустырник и мелисса лекарственная, оказывая седативный эффект на центральную нервную систему, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуя нормализации пищеварения и избавляя от вздутия и метеоризма.

Входящие в состав биологически активного комплекса Нерво-вит, на основе синюхи голубой, дополненной валерианой лекарственной, мелиссой лекарственной, пустырником и витамином С, поможет избежать влияние стресса и  сохранить здоровье органов пищеварения.

нормальных функций пищеварительной системы применение фитотерапии играет важную роль. Использование девясила, календулы, солодки, тысячелистника, одуванчика и зверобоя дают положительные результаты при лечении гастрита и язвенной болезни желудка.

При гастрите и язве желудка  для лечения и профилактики эффективно используются семена льна, обладающие противовоспалительным и обволакивающим свойством.

Влияние стресса на организм

Положительное и негативное влияние стресса

Стресс вызывает появление перхоти!

Виновник появления прыщей и угревой сыпи – стресс!

Стресс провоцирует и усугубляет сахарный диабет!

Хронический стресс — фактор потери веса. Как избавиться от нервного напряжения, вернуть вес и аппетит?

Причины и симптомы хронического стресса. Как лечить хронический стресс?

Семейный стресс. Как найти решение семейных конфликтов?

Кишечник и мозг находятся в постоянной связи

Хронический стресс, а также негативные эмоции, такие как гнев, тревога и печаль, могут вызывать заболевания кишечника. Исследователи Гарварда (Harvard) объясняют это тем, что ”

в сочетании с физическими факторами способна вызвать боль и другие симптомы заболеваний кишечника. Психологические факторы влияют на фактическую физиологию кишечника, вызывая симптомы. Иными словами, стресс (

или другие психологические факторы) может влиять на движения и сокращения желудочно-кишечного тракта, вызвать воспаление, сделать вас более восприимчивым к инфекциям. Кроме того, исследования показывают, что некоторые люди с функциональными расстройствами

воспринимают боль острее, чем другие, потому что их мозг неправильно регулирует болевые сигналы от желудочно-кишечного тракта. Стресс может сделать существующие боли еще сильнее”.

Гормоны стресса

· снижение уровня поглощения питательных веществ;· сокращение оксигенации кишечника;· уменьшение прилива крови к пищеварительной системе, что приводит к ухудшению метаболизма;· снижение количества ферментов кишечника до 20,000 раз.

Одна из причин, почему психический стресс может быть вредным для кишечника, – это то, что кишечник и мозг находятся в постоянной связи.

Внутрикишечная нервная система работает как самостоятельно, так и во взаимодействии с мозгом. Эта связь работает в обоих направлениях, поэтому продукты способны влиять на настроение, а беспокойство может провоцировать боль в желудке.

Джейн Фостер (Jane Foster), доктор философии, профессор психиатрии и поведенческой неврологии университета “McMaster University”, описала многочисленные пути взаимодействия кишечных микробов и мозга, а также роль, которую может сыграть стресс. Она отметила, что “кишечные бактерии могут изменять работу иммунной системы, что может повлиять на мозг.

Они участвуют в пищеварении, и вещества, которые они вырабатывают при этом, могут влиять на мозг. При определенных условиях, таких как стресс или инфекция, потенциально болезнетворные кишечные бактерии могут проникнуть через стенки кишечника и попасть в кровоток, что позволяет им и вырабатываемым ими химикатам достичь мозга через стенки кровеносных сосудов.

Длительный стресс может также повредить клетки мозга и снизить способность запоминать вещи.

Стресс разрушает нейроэндокринную и иммунную системы, вызывает дегенеративный процесс в мозге, который может привести к болезни Альцгеймера. Он является причиной увеличения веса и, как правило, жира на животе, который является наиболее опасным для тела, так как его накопление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В моменты сильного стресса организм вырабатывает такой

, как норадреналин, способный вызвать распространение бактериальных биопленок через стенки артерий. Это может вызвать сердечный приступ.

Помимо этого, иммунная система при хроническом стрессе становится все более и более чувствительной к кортизолу, а вместе с этим происходят усиление воспалительных реакций и выход процесса из-под контроля. Хроническое воспаление является признаком наличия болезней

и многих других недугов.

Кишечник и стресс

Советы о том, как преодолеть стресс

Управление стрессами имеет решающее значение почти для каждого. Для некоторых это подразумевает необходимость держаться подальше от негативных или чрезмерно напряженных лиц, выключать вечерние новости, если они слишком огорчают, чтобы избежать расстроенных чувств.

То, что вы сделаете для снятия стресса, является вашим личным выбором. Если занятие кикбоксингом поможет избавиться от разочарования, то снимите стресс таким образом. Если более приемлема медитация, это тоже хорошо.

Даже крик может быть полезным, так как слезы, вызванные как положительными, так и отрицательными эмоциями, содержат высокую концентрацию адренокортикотропного гормона (АКТГ), химически связанного со стрессом.

Одна из теорий, почему люди плачут, когда им грустно, объясняет, что слезы помогают организму освободиться от избыточных химических веществ стресса, тем самым помогая чувствовать себя спокойнее и расслабленнее.

посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Вы более уязвимы к неблагоприятным последствиям стресса, если чувствуете отсутствие контроля, выхода, социальной поддержки. Если у вас нет друга или члена семьи, которому можно довериться, рассмотрите вопрос о присоединении к группе поддержки или Интернет-форуму.

Вы также можете обратиться за профессиональной помощью, а также использовать технику эмоциональной свободы для решения существующих эмоциональных потрясений и травм, которые могут негативно повлиять на здоровье.

Другой ключевой момент заключается в том, что необходимо убедиться в достаточности времени на отдых, на сон, так как недосыпание резко ухудшает стрессоустойчивость организма. Наряду с регулярной физической активностью и здоровым питанием сон является основополагающим элементом для способности организма справляться со стрессовыми событиями.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector