Страх болезни фобия как избавиться

Симптоматика болезни

Симптоматика включает в себя появление таких признаков, как:

  • Одышку, асфиксию, болевые ощущения в груди;
  • Учащенный пульс;
  • Тремор;
  • Рвоту, а также тошноту;
  • Спазмы в мышцах;
  • Нарушения в работе ЖКТ;
  • Головную боль или же головокружения.

Эти признаки могут появиться при личном взаимодействии с объектом страха. Он может испытывать боязнь прикосновения с окружающими его предметами, грязных рук и т.д.

На психологическом уровне проявления могут быть следующими:

  • Депрессивное состояние;
  • Постоянная тревога;
  • Навязчивое чувство страха.

Человека, у которого есть боязнь микробов, достаточно легко вычислить на поведенческом уровне.

  • Он постоянно моет руки, занимается уборкой;
  • Стремится избегать мест общественного скопления людей, например, посещать больницы;
  • Он постоянно прячет свои личные вещи;
  • Он старается свести к минимуму контакт с загрязняющей поверхностью;
  • Он постоянно обрабатывает себя и свою одежду чистящими средствами.

Итак, если у своих родственников или знакомых вы заметили хотя бы один из данных пунктов, то, у него или них, скорее всего, это заболевание.

Из-за того, что индивид, у которого имеется данное заболевание, сводит к минимуму общение со знакомыми, его качество жизни резко снижается. Кроме того, страдает не только личная жизнь, но и рабочая сфера. Если заболевание протекает в тяжелой форме, то пациент старается не покидать дома.

Основные формы фобии

Некоторые даже не считают, что у них возникла какая-то проблема. И не обращают внимания на проявления болезни:

  • Страх заболевания, который просто создает холодок в районе груди. Он сопровождается чувством тревоги, но не провоцирует на самолечение, спасительные ритуалы и мнимое самодиагностирование.
  • Страх заболеть ракомБоязнь, переходящая в ипохондрию. Больные думают, с ними уже что-то случилось. Имеются симптомы такие же, как при клинической форме депрессии.
  • Фобия постоянно преследует и навязывает мысли, от которых получается избавиться только на короткий срок. Но дело до самолечения доходит только в разумных пределах.
  • Навязчивые мысли, которые сопровождаются мерами безопасности и самолечением. В нём больше неадекватных мер.

Описанное не имеет никакого отношения к здоровому, обычному стремлению человека быть осторожным. Все боятся простудиться, но человек с расстройством или нарушениями может испытывать панические атаки при мысли о том, что на нём только свитер. Никто не хочет заразиться сифилисом, но люди умудряются только при сифилофобии сделать это при прикосновении к ручке общественного туалета, а затем для страховки назначают себе курс лечения антибиотиками.

Страх болезни фобия как избавиться

За всеми видами поведенческой и мысленной активности стоит страх смерти. Иногда он запускает механизмы для защиты, которые требуют мер. Логика становится понятной, только если смотреть на мир глазами человека с психическими нарушениями.

Возможное движение мыслей:

  • Все умрут. Страх можно назвать наивным и почти детским.
  • Ничего нельзя сделать, но каким образом умрут?
  • Конечно, от болезни.
  • Надо ее не допустить и по возможности вылечить.
  • Останутся в живых те, кто победит болезнь.

Речь идёт не о каком-то заболевании, а о том, что смерть символизирует в сознании. Ведь человек, который моет руки после рукопожатия, моет их не от микробов. Это своеобразная символическая акция спасения. С одной стороны, он лечит тело, а с другой — душу, ведь после мытья рук ему намного спокойнее. Сам понимает, что они моются так часто, чтобы не думать о болезнях. Таким образом, мыло очень хитро становится способом борьбы со смертью.

Конечно, эти псевдологические цепочки полностью никогда не осознаются. Чувство жалости к себе становится сопутствующим переживанием.

Все уровни, кроме первого, требуют психологического корректирования. Психотерапия разделяется на два основных вида: осознание процесса расстройства и купирование немедикаментозными методами. Чаще всего второй вид олицетворяет когнитивную терапию. Больного учат приближаться к страху, брать его под контроль или не допускать вовсе.

Формы, которые принимает страх заболеть, и то, с чем они связаны (указано в скобках):

  • мизофобия (боязнь микробов, грязи);
  • канцерофобия (раковые опухоли);
  • кардиофобия (болезни сердца);
  • патофобия (неизлечимые нарушения);
  • молизмофобия (инфекции);
  • проктофобия (геморрой);
  • лиссофобия, или дементофобия (слабоумие, сумасшествие);
  • фтизиофобия (туберкулез);
  • копрастазофобия (запоры);
  • рабиефобия (бешенство);
  • скотомафобия (слепота);
  • гормефобия (шок);
  • эпистаксифобия (насморк);
  • спидофобия (СПИД);
  • сифилофобия (сифилис).

Без лечения фобии превращаются в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и ипохондрию. В первом случае человек зацикливается на идеи уборки, которая может занимать до 12 часов в сутки, препятствовать выходу из дома, использованию общественного туалета, поездке в общественном транспорте.

Ипохондрики штудируют медицинскую литературу, ищут описание болезней в интернете, обращаются в медицинские учреждения. Хождение по врачам может длиться годами, но не давать результата. Потому что поможет ипохондрику только психолог.

Способы лечения

При патологической боязни бактерий существует большой риск, что пациент останется один, т.к. подобное поведение очень часто вызывает агрессию у окружающих людей.

Медикаментозное лечение:

  • Антидепрессанты. Из этой категории препаратов очень часто назначают Прозак. Препарат представлен в виде капсул, и его дозирование подбирается исключительно психотерапевтом. Лечение мизофобии медикаментозно возможно также при приеме Паксила. Употреблять их следует при депрессиях какого-либо рода. Принимаются они, как правило, в период завтрака или же после приема пищи. Иногда врач может назначить препарат Золофт, который помогает перебороть социофобию в каком-либо проявлении. Такой препарат следует принимать раз в сутки в любое удобное время.
  • Нейролептики. Медикаменты этой группы способны тормозить работу нервной системы. Все эти препараты следует принимать под пристальным наблюдением доктора. По мнению большинства людей среди нейролептикиков лучшим является Аминазин. Как правило, их принимают при серьезных заболеваниях психики, но в минимальной дозировке.
  • Транквилизаторы. Эти лекарства подавляют эмоции, которые могут в значительной степени тревожить пациента. При лечении используют препарат Триазолам, Феназепам, а также Лоразепам.

Помощь психолога

Специалисты всегда относятся с повышенной осторожностью к боязни грязи у своих подопечных. На начальных этапах развития этого недуга, его удается достаточно быстро устранить. Однако, на запущенных этапах потребуется предпринять некоторые меры по ее устранению:

  1. Первый метод, который очень часто используют психологи, называется аутотренинг. В названии этого метода говорится о том, что большую часть работы пациент должен делать самостоятельно. Для того, чтобы разрешить свою проблему, специалист предложит пациенту представить объект  в виде грязной тряпки или плесени в доме. Далее вас попросят закрыть глаза и мысленно взорвать этот объект у себя в голове, чтобы он разлетелся на части, не причинив вам вреда.
  2. Гипноз. Специалист с помощью этой процедуры избавит пациента от навязчивого мытья рук. Когда сознание человека на время отключается, с помощью голосовых установок гипнотизеру удается скорректировать поведение у пациента.
  3. Парадоксальная интенция. Этот метод активно используется, если пациент находится на начальной стадии развития болезни. Данный способ направлен на устранение причины, а не симптомов болезни. Однако, стоит понимать, что подобное действие под силам только тем людям, у которых имеется высокая внутренняя организация.

РЕКОМЕНДУЕМ:

  • Симптомы мании величия – звездная болезнь или патология?Симптомы мании величия – звездная болезнь или патология?
  • Боязнь больших пространств, предметов, зданий, глубиныБоязнь больших пространств, предметов, зданий, глубины
  • Как побороть боязнь грозы, грома — бронтофобию и боязнь молний — астрапофобию?Как побороть боязнь грозы, грома — бронтофобию и боязнь молний — астрапофобию?
  • Как преодолеть страх перед вождением и боязнь автомобиляКак преодолеть страх перед вождением и боязнь автомобиля

Страх заболеть неизлечимым заболеванием можно и нужно лечить. Неважно, какая именно болезнь является объектом страха. Кто-то страдает боязнью заболеть бешенством, кого-то пугает туберкулез или рак, но в каждом из этих случаев применяют одни и те же методы когнитивной и поведенческой психотерапии. Но точная схема лечения составляется индивидуально после оценки состояния пациента.

Квалифицированный психотерапевт сначала должен убедиться в том, что у его пациента действительно нет онкологического заболевания. Для этого необходимо пройти детальное обследование. Если в ходе него не было выявлено органических патологий, способных объяснить происхождение симптомов, беспокоящих пациента, то усилия врача направляются на оценку его психологического состояния.

В ходе беседы психотерапевт должен выяснить, когда именно у пациента возникли мысли о появлении рака, предшествовали ли этому психотравмирующие ситуации, какие меры он предпринимал для исцеления и т.д. Диагностика канцерофобии должна быть дифференцированной, это необходимо для исключения шизофрении, психопатий и невротических расстройств.

Особенности применяемой терапии во многом зависят от степени выраженности канцерофобии и наличия сопутствующих психических патологий:

  1.  Медикаментозное лечение канцерофобии может заключаться в применении транквилизаторов, антидепрессантов, анксиолитиков и т.д. Современные центры психологической помощи часто практикуют монотерапию, в ходе которой пациент употребляет только одно лекарственное средство на протяжении всего курса лечения.
  2. Если канцерофобия является проявлением тревожного расстройства, а также при панических атаках, неврозе навязчивых состояний и других психических расстройствах усилия врачей будут направлены на излечение основной патологии.
  3. Если пациент с канцерофобией испытывает соматические боли, то ему могут рекомендовать прием спазмолитиков и анальгетиков. Если соматическая патология будет выявлена, то больной будет направлен на консультацию к профильному специалисту (терапевту, неврологу, хирургу, кардиологу и т.д.).

Все вышеперечисленны методы часто используются при лечении онкофобии и других иррациональных страхов, но все же основным методом различных фобий является психотерапия. Коррекция психического состояния требует выявления глубинных причин развития подобного страха. Довольно часто за боязнью перед онкозаболеваниями скрывается панический ужас перед преждевременной кончиной. Но почему пациент действительно так боится умереть, часто бывает сложно обнаружить, поскольку причины страха скрыты очень глубоко в подсознании.

Страх заболеть

Страшиться смерти нормально, и это присуще всему живому на планете, но страх канцерофоба не имеет с этим ничего общего. В основе страха развития злокачественных опухолей могут лежать детские психологические травмы, устойчивые иррациональные убеждения, страхи, которые человек испытывал в детстве, но потом перерос их, однако они перешли в бессознательное.

Может также использоваться метод, называемый терапевтической сказкой. Наиболее эффективен он при работе с детьми. Врач после беседы с пациентом составляет историю, действующие персонажи которой навеяны страхами пациента. Сказка о боязни заболеть раком поможет понять, что безвыходных ситуаций не бывает.

Причины и признаки расстройства

Боязнь болезней возникает из-за комплексного воздействия негативных факторов:

  • психические расстройства типа депрессии, бреда;
  • акцентуации характера: мнительность, навязчивая тревожность, подозрительность, внушаемость;
  • гормональные нарушения, травмы мозга, изменяющие работу отделов, отвечающих за восприятие опасности;
  • хронический стресс, заниженная самооценка, неуверенность в себе;
  • психологическая травма: личный опыт тяжелой болезни, смерть или патология у близкого человека;
  • слабое физическое здоровье, сочетающееся с гиперопекающими и тревожными родителями;
  • страх смерти (танатофобия);
  • хронические заболевания.

Причины ипохондрии — недостаток внимания, любви, заботы. Ипохондрию, как и страх болезни, можно победить. Но прежде чем задуматься о том, как победить страх, нужно убедиться в наличии проблемы.

Признаки расстройства:

  • навязчивая тревога, компульсии (навязчивые действия) и обсессии (навязчивые мысли);
  • соматические проявления: цефалгия, головокружения, тошнота, абдоминальная, висцеральная и иная боль, расстройства ЖКТ, аритмия и т.д;
  • систематическое посещение медицинских учреждений, прохождение осмотров, недоверие результатам анализов, их перепроверка;
  • социальная изоляция как защита от контактов с микробами, болезнями;
  • увлеченность народной медициной, изучение медицинской литературы, самолечение;
  • физиологические проявления страха и паники: тяжесть в ногах, потливость, мандраж, проблемы с дыханием.

В группу риска входят люди с высоким уровнем интеллекта, развитым воображением, творческим мышлением, склонностью к рефлексии.

Что скрывается под страхом болезни

В некоторых не слишком запущенных случаях это можно сделать самостоятельно. Но, что действительно важно, — это правильно определить, с чем именно вам предстоит бороться. В связи с тем, что каждый конкретный страх имеет все-таки свои определенные причины, то ниже приведены некоторые рекомендации общего характера.

Но у вас всегда должны быть «в запасе» парочка ярчайших приятных воспоминаний, которыми можно в любой момент «перекрыть» возникшую стрессо-эмоциональную ситуацию, как только она возникает.

Научитесь моментально «доставать» подобные приятные воспоминания из «омута памяти» и делайте это каждый раз, как только начинаете понимать, что неприятности просто захлестывают вас с головой. Аналогичные приятные ощущения можно испытать, если заняться делом, которое доставляет удовольствие.

Это значит, что в определенном пространстве и времени при нужных условиях и стечении обстоятельств он может заниматься каким-либо конкретным делом или общаться с конкретным человеком — с кем, когда и где все получается исключительно легко и непринужденно, настолько, что любой страх просто со временем испаряется.

Причем абсолютно не нужно дожидаться полного исчезновения проблемы, наоборот, нужно при ее появлении заняться любимым делом, ведь очень часто для такой плодотворной деятельности определенное волнение и эмоциональное возбуждение крайне необходимы.

Вы, очевидно, не раз замечали, что чем дальше гонишь от себя определенные мысли, тем навязчивее они становятся. Бояться и испытывать страх — это абсолютно нормальное ощущение, которое характерно для каждого человека, и исключений здесь нет. Ведь по существу подобные ощущения — это достаточно древний защитный механизм любого живого существа в ответ на определенную опасность или просто на ее элементарную возможность.

Так и со страхом, чтобы действительно по-настоящему от него избавиться, нужно признаться себе в том, что в некоторые определенные периоды при определенных условиях вам бывает невероятно страшно, а затем просто научиться жить с этой иррациональной мыслью. Для этого просто признайте свой страх и разрешите себе бояться, погрузившись в него. Очень скоро вы отметите значительное снижение его интенсивности.

Физическая активность творит просто чудеса в области борьбы с фобиями. А все потому, что упражнения практически «сжигают» избыток «гормона страха» – адреналина и вырабатывают эндорфин и серотонин, известные всем как «гормоны счастья».

В любом человеке есть самые различные качества, которые только можно себе представить. А в детстве обычно родители буквально навязывают только самый «светлый» образ, который является лишь половиной настоящей реальности, которая впоследствии оборачивается серьезной боязнью себя и своих естественных проявлений.

Вот почему так важно принять себя единым человеком — развивающимся, изменяющимся и абсолютно разным по своим проявлениям.

На самом деле — это абсолютно неверно, потому что простое отсутствие любых страхов и элементарных тревог сигнализирует о наличии психиатрического расстройства. И к тому же в жизни куда лучше ощущать ничем не подкрепленный и абсолютно не обоснованный страх, чем бесшабашно испытывать судьбу и, как следствие, лишиться самой жизни.

В этом случае действительно более эффективными будут известные успокоительные средства — горячий чай с мятой или мелиссой или обычное теплое молоко с медом.

Существует фобия, которая рассматривает всё, что вызывают микробы. Называется она мизофобией. Таким образом, получаются положенные одна в другую несколько фобий, как матрешки. Страх смерти, он же танатофобия, выражен в виде нозофобии, а она проявляется в мизофобии, канцерофобии или боязни заболеть неизлечимой болезнью. Иногда даже не уточняется, какой именно. Речь идет про отклонения в психике, поэтому «неизлечимость» — своеобразный внутренний диагноз.

Нозофобия бывает частью обсессивно-компульсивного расстройства. Но компульсии могут не наблюдаться. Классикой является стремление людей мыть руки после соприкосновения со страхом. Они имеют серьезные формы проявления, а люди стремятся оградить себя от мнимых или явных источников заболевания. Фобия отравления превращается в отказ от употребления консервов, сырых продуктов, несмотря на отсутствие логической связи. Можно отравиться и вареной пищей, а консервы практически не таят в себе угрозу.

Страх болезни фобия как избавиться

Боязнь заболеть на определенном этапе превращается в ипохондрию. К примеру, если человек не вступал в половую связь, но вдруг испытал страх от того, что заразился от партнера венерической болезнью, начинает якобы наблюдать симптомы сифилиса, СПИДа и гонореи. Он придумывает признаки, не сдавая никаких анализов.

Подсознательно больные выбирают стратегию избегания, но это не решение проблемы. Навязчивые мысли преследуют их и дома, а изоляция только способствует этому.

Как же избавиться от страха болезни:

  1. Определить, какие мысли возникают в момент тревоги. Найти антиустановки для самовнушения, освоить техники медитации. Или говорить «стоп», визуализируя страхи и представляя, как они исчезают.
  2. Найти увлекательное хобби, направить воображение в другое русло.
  3. Бороться. Некоторые личности с ОКР и нозофобией регулярно бросают сами себе вызов, отправляясь помогать другим людям с уборкой.
  4. Прекратить поиски симптомов в интернете, убрать подальше профессиональную литературу, избегать просмотра телевизора, рекламы медицинской тематики.
  5. Останавливать панические атаки и тревогу дыхательной техникой: глубокий вдох на 2 секунды, резкий выдох. Второй метод: напрячь тело, задержать дыхание на минуту, резко расслабиться и выдохнуть.
  6. Обратиться к психотерапевту. Для лечения фобии применяют психо- и гипнотерапию, НЛП (нейролингвистическое программирование).

Методы борьбы работают только в комплексе: психотерапия, прием медикаментов, здоровый образ жизни, поддержка друзей и родных. Полностью избавиться от расстройства невозможно. Нужно скорректировать выраженность страха и беспокойство до нормы, необходимой для выживания.

Родственники и врачи должны принимать жалобы больного, но не потакать им. Так они завоюют доверие пациента, но не усугубят расстройство.

Причины развития

Названии различных фобий

Основной причиной распространения канцерофобии является то, что люди мало знают об этой болезни. В сознании простого обывателя рак – это:

  • неизбежная смерть;
  • заболевание, возникающее без определенных причин, предотвратить его развитие невозможно, а бороться с ним бесполезно;
  • мучительное лечение. Лучевая терапия, химиотерапия и операции достаточно тяжело переносятся больными и имеют много побочных явления. Но все эти методы лишь в очень редких случаях приводят к исцелению от рака.

Многие люди считают, что любые другие заболевания можно излечить. А когда у человека диагностируют рак, то это уже приговор. Часто больные «опускают» руки, считая себя приговоренными к смерти.

Развитию канцерофобии также способствует появление народных целителей, которые утверждают, что только они знают, как избавиться от онкологических заболеваний. Они прямо заявляют: обращаться в обычные больницы бесполезно, потому что врачи бессильны перед этой страшной болезнью. Тот же эффект возникает и после многочисленной рекламы «уникальных» средств, способных избавить человека не только от рака, но и от других серьезных патологий.

Значительную роль в распространении боязни заболеть таким неизлечимым заболеванием, как рак, играет общепринятая практика умалчивания диагноза. Обычно врачи до последнего скрывают от пациента этот страшный диагноз, в надежде на выздоровление. Это приводит к тому, что все люди знают об огромном количестве людей, погибших от рака, но практически никто не слышал о случаях исцеления от этой болезни.

Страх смерти присутствует у каждого человека, он заложен природой и является одним из проявлений инстинкта самосохранения. Тем не менее, не у всех людей возникает боязнь заболеть раком. Предпосылки развития канцерофобии имеются у нескольких типов людей:

  1. Если человек чувствует недомогание, но многочисленные обследования не выявляют у него болезней, которые могли бы объяснить ухудшение здоровья. О случаях смерти от рака наслышаны все, то и дело об этой болезни сообщают СМИ, онкобольные есть в окружении практически любого человека. Постепенно такой человек начинает и себя считать больным раком.
  2. Риск развития злокачественной опухоли намного выше у людей, имеющих в семейном анамнезе подобные случаи. Но это не означает, что они обязательно заболеют раком, а вот канцерофобия у них развивается чаще, чем у других людей.
  3. Если человек сам когда-то перенес онкозаболевание, то у него также может развиться данная фобия. Он может постоянно переживать о том, что онкологи его не долечили, а значит болезнь через некоторое время вернется.

Страх болезни фобия как избавиться

Есть и еще одна категория людей, склонных к развитию боязни заболеть раком —врачи. Они знают об этом страшном недуге больше других людей, постоянно сталкиваются с онкобольными в своей практике, видят их страдания и нередко переносят эту картину на себя.

Чаще всего канцерофобией страдают люди среднего возраста (30—40 лет), не достигшие больших успехов в карьере или семейной жизни. Их отличает повышенный уровень тревожности и частые депрессии, нередко протекающие в скрытой форме. Депрессивное расстройство в этом случае не сопровождается пониженным настроением, для него характерны различные соматические проявления, которые больной принимает за симптомы неизлечимого заболевания.

У всех канцерофобов есть одна общая черта характера. Практически все они легко поддаются внушению и нуждаются в человеке, который бы вел их за собой по жизни (лидерозависимость). Поэтому они верят различных народным «целителям», гуру и другим шарлатанам, обещающим их исцеление. Люди, испытывающие боязнь заболеть раком, являются лидерами по числу потребления БАДов, но также они используют и средства, наносящие вред здоровью.

Подобные методы «оздоровления» не приводят к избавлению от канцерофобии. Больной, наоборот, становится зависимым от такого лечения, а возникающие от этого проблемы со здоровьем лечит этими же способами. Ни к чему хорошему в итоге это не приводит.

Проявления канцерофобии

Данная разновидность нозофобии может проявляться по-разному.

В некоторых случаях эта фобия находится в реактивном состоянии (наиболее легкая форма), у других – перерастает в стойкий невроз, но иногда онкофобия превращается в психоз, сопровождающийся бредом и галлюцинациями.

Существует несколько степеней проявления данного вида фобии:

  • онкофобия у пациента присутствует, но он способен контролировать свои действия. Жизнь такого человека не сводится к постоянным попыткам выявить у себя несуществующую опасную болезнь, хотя мысли о ней все же регулярно возникают;
  • человек, имеющий данный вид фобии, постоянно проходит специальные обследования. Он понимает, что его опасения не имеют под собой почвы, но поделать ничего с ними не может. Канцерофобия в этом случае проявляется бессонницей, повышенной тревожностью. Больной постоянно думает о своей кончине, переживает за детей и других родственников;
  • у больного на фоне боязни заболеть раком развивается фанатичное стремление к сохранению здоровья и ведению здорового образа жизни. Он не только постоянно обследуется, но и употребляет различные средства, предотвращающие, по его мнению, рак;
  • человек, который уверен в своей болезни, считает, что врачи просто не могут ее выявить. Он может испытывать чувство сильной ненависти к окружающим за то, что у них нет такой болезни, и они не способны понять испытываемых им страданий. Иногда такие люди могут думать, что врачи нашли у него опухоль, но просто скрывают от него правду.

Иногда канцерофобы настолько боятся обнаружения у себя рака, что попросту избегают обращаться к специалистам и проходить соответствующие обследования. Зачастую страх бывает настолько большим, что они не обращаются к врачам даже при наличии реальных симптомов заболевания.

Поведение людей с данным видом фобии редко направлено на реальную защиту своего здоровья, чаще всего оно бывает навязчивым, изматывающим и ограничивающим активность. Такое поведение направлено на то, чтобы снизить тревожность. Прежде всего канцерофоб будет всячески избегать опасность. В его понимании, опасным является все то, что может привести к развитию раковых опухолей.

Со страниц «желтой» прессы регулярно сообщают, что злокачественные опухоли возникают из-за мобильных телефонов, соляриев, ЛЭП и т.д. Больной постарается переехать подальше от линий электропередач, откажется от использования телефонов и посещений солярия. Но, в конце концов, он оказывается загнанным в угол, потому что в его понимании опасным становится буквально все: бытовая техника, продукты питания, лекарства и даже одежда.

Чтобы избежать опасности, канцерофоб может отказываться от медицинского обследования и избегать общения с реально больными раком людьми. Избежать ситуаций, которые так или иначе связаны с онкологическими заболеваниями, ему удается не всегда. Тогда канцерофоб будет прилагать усилия для снижения тревожности.

Он будет пытаться узнать как можно больше о пугающем его заболевании, найти информацию о новых исследованиях в области онкологии и т.д. Такой индивид будет навязчиво искать поддержки у близких, их заверения, что он не заболеет раком и не умрет, немного снижают степень тревоги, но через некоторое время она снова возрастает.

Канцерофобия может показаться безобидным заболеванием, но это далеко не так. Человек не просто заботится о своем здоровье, он имеет сильнейшее психическое расстройство, которое может сопровождаться генерализированным тревожным расстройством, обессивно-компульсивным расстройством, ипохондрическим расстройством и другими психическими проблемами.

Как решить проблему самостоятельно

На сегодняшний день существует много методик, способных избавить от страха перед онкозаболеваниями. Но большинство из них требует особых знаний и навыков, которые психотерапевты приобретают в ходе учебы и практики. Тем не менее, есть способы, используя которые можно справиться с фобией самостоятельно.

Наиболее эффективной техникой борьбы со страхами является метод, основанный на простом механизме. Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, неважно положительный или отрицательный окрас она имеет, мозг образует тесную взаимосвязь между эмоциями и тем, что вы видите, слышите и ощущаете в данный момент.

Именно поэтому запах мандаринов возвращает нас в детство, когда мы с нетерпением ждали новогодних подарков от Деда Мороза, а запах ладана заставляет испытывать душевный подъем, как в момент посещения храма. Приятное эмоциональное состояние могут вызвать звуки любимой музыки, под которую вы танцевали с любимым человеком и т.д.

Этот механизм можно использовать для борьбы с иррациональным страхом. Постарайтесь привязать положительные эмоции к конкретному действию, например, пощипыванию мочки уха или потиранию рук. Если вы чувствуете, что приступ фобии вот-вот начнется, просто коснитесь уха или локтя. В мозгу возникнут приятные картины, а интенсивность страха будет снижена. Постепенно проявления фобии станут менее яркими, а через некоторое время исчезнут вовсе.

Сегодня очень распространена теория о том, что рак возникает на фоне накопленных обид и негативных эмоций. Поэтому для самоисцеления очень важно обрести внутренний покой. Если вы полюбите себя, простите старые обиды, будете наслаждаться жизнью в данный момент, то фобии отступят.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector