Сильно боюсь одиночества

Что такое фобия и как её распознать?

Фобия одиночества – аутофобия, которую любой из нас испытывал хоть раз в жизни. Такой человек замкнут в себе, и мало доверяет окружающим, если доверяет вообще. С одинокими людьми порой крайне сложно завести общение, хоть, казалось бы, они как никто другие желают его.

Одиночество тесно граничит с соципатией – недоверию к окружающим и их боязни. В данном случае, на поздней стадии помочь в лечении способен только опытный психолог. Друзей у таких людей очень мало, да и кто бы захотел иметь отношения с недоверчивым одиночкой?

Страх одиночества у женщин опасен ещё и тем, что женщина любого возраста всегда будет особо нуждаться в поддержке. Крайне важно не столкнуться с одиночеством в раннем возрасте, во время формирования социальных отношений. Одиночество – тяжелейшее испытание, так как нет ничего страшнее, чем провести всю свою жизнь одному без хороших друзей и без любимого человека.

Женская личность, которая неадекватно оценивала свою внешность исходя из давления сверстников, в последующие годы будет считать себя неприятной и неинтересной для противоположного пола. Психологическое насилие в школьные годы оставляет свой след на всю последующую жизнь, а неприязнь одноклассников часто становилось причиной замкнутости, разочарования и потери смысла в жизни.

Страх одиночества у мужчин также формирует свой комплекс неполноценности, но отличается он от женского. Мужчина, испытавший одиночество в школьные годы или времена юности теряет свою адаптацию и самоуверенность. Мужчина должен быть лидером, хотя бы в своей будущей семье или в кругу общения.

Страх одиночества у ребенка самый опасный из возможных, так как одиночество – разрушает личность, а у детей – это фундамент на будущее. Постоянный страх к одноклассникам или друзьям, в связи с извечными насмешками и подколами приводит к тому, что в будущем, завести новое знакомство, а особенно с женщиной – станет практически невыполнимой задачей. Отвращение к себе, ненависть, злость и неуважение к сверстникам станут постоянными спутниками.

Фобия проявляется не за один день и не моментально. Это медлительное явление, постепенно растущее с каждым днём, набор комплексов которые переходят в аутофобию.

Симптомы:

  • Внутренний дискомфорт и страх остаться наедине с самим собою.
  • Отсутствие заинтересованности, в чём либо;
  • Неспособность долго фокусировать своё внимание;
  • Постоянная скука и отсутствие жизнерадостности;
  • Неуверенность и безответственность.

Существуют, редки случаи, когда причиной фобии одиночества является неосознанная боязнь старости, а также неизвестность своего будущего. Причин крайне много, и от этого, не становиться легче. В большом городе, особенно много людей страдающих этим расстройством, что говорит об актуальности проблемы.

Страх одиночества выражается в конкретных проявлениях, на которые трудно не обратить внимание. Человек постепенно загоняет себя в рамки, которые ограничивают его счастливое мировосприятие, мешают двигаться вперед по жизни. Рассмотрим подробнее симптоматику страха одиночества. Ее невозможно не заметить, она сразу бросается в глаза.

Ощущение ненужности

Чувство покинутости может преследовать человека долгое время. От него часто не удается избавиться даже тогда, когда индивид начинает предпринимать соответствующие попытки исправить ситуацию. Ощущение своей ненужности давит на эмоциональное состояние, оказывает влияние на физическое самочувствие. Страх одиночества рождается тогда, когда не к кому обратиться за помощью.

Сам страх всегда воздействует на индивидуальное видение собственных перспектив. Человеку начинает казаться, что он ни на что не способен, происходит утрата веры в свои силы. Все размышления строятся только возле своих слабостей. Невозможность построить близкие отношения с окружающими огорчает еще больше, препятствует выстраиванию межличностных связей.

Тревожность

Личность, охваченная страхом одиночества, беспокоится буквально обо всем. Ее тревожат возможные последствия тех или иных действий. Страх присутствует даже в повседневных делах, ведь всегда существует вероятность сделать что-то не так.Тревожность не позволяет ставить перед собой серьезные задачи и стремиться к их осуществлению.

Страх одиночества заставляет личность постоянно искать помощь и поддержку у близких, родственников и знакомых. Такие люди уверены в собственной неспособности каким-то образом повлиять на ситуацию. Они боятся принимать решения, брать на себя ответственность. Зависимость, прежде всего, связана с эмоциями.

Страх у женщин

У женщин страх одиночества связан, прежде всего, с чувством ненужности. Они подсознательно ждут разочарования от партнерских отношений и не верят в саму в перспективу обрести свое счастье. У женщин постепенно формируется уверенность в том, что они никому не нужны. На самом деле они просто не нашли в себе достаточно сил и терпения для того, чтобы как следует поработать над собой.

Причины страха одиночества

Чувство страха не возникает ниоткуда. Оно обязательно чем-то обусловлено, имеет свои причины. В чем же они заключаются?

Неумение доверять

Если личность отличается излишней подозрительностью, то ей будет значительно труднее научиться строить партнерские отношения, возникает страх отношений. Неумение доверять сильно влияет на восприятие окружающей действительности и людей вокруг. Страх появляется тогда, когда имеется вероятность еще раз столкнуться с разочарованием или любой другой неприятной ситуацией.

Страх нередко появляется в результате перенесенной психологической травмы. Причем не имеет значения, насколько сильно она выражена. Главное, пожалуй, то, что меняется система убеждений личности. Появляется ожидание наиболее худшего варианта развития событий. Если индивид не знает, как избавиться от этого гнетущего состояния, то ему может казаться, что ему никто не сможет помочь.

Как избавиться от страха одиночества

Подобная проблема, когда она имеет место быть, обязательно оказывает негативное влияние на все сферы жизни. Страдает эмоциональная составляющая, претерпевают изменения отношения с людьми, утрачивается способность понимать себя самого и свои желания. Как избавиться от этой проблемы? Попробуем разобраться.

Это худшее, что можно сделать в состоянии, когда имеются сильные душевные переживания. Излишняя сосредоточенность на проблеме мешает увидеть ее истоки, наметить для себя достойные пути выхода из личного душевного кризиса. Замкнутость на своих чувствах может привести к непоправимым последствиям, сделать человека нелюдимым и чрезвычайно недоверчивым.

Ограничить интернет

Сильно боюсь одиночества

Чрезмерная загруженность информацией, которая сегодня находится в открытом доступе, может действительно навредить. Не стоит увлекаться посещением сайтов с агрессивной тематикой, читать статьи, которые вызывают печаль и тоску. Существует такая закономерность: чем больше времени человек проводит в сети, тем более социально ограниченным он себя ощущает.

Постоянное нахождение одинокого человека в социальных сетях способствует еще большему осознанию своего одиночества. Почему это происходит? Дело в том, что на своих страничках люди выкладывают преимущественно самые удачные фотографии, сообщают о своих достижениях и победах. В результате у такого индивида создается впечатление, что все вокруг счастливы, кроме него.

Взаимодействие с единомышленниками невероятно вдохновляет, заставляет ощущать свою полезность и уникальность. Близкое общение поможет сформировать чувство уверенности в себе. Тогда вы перестанете быть одинокими. Всегда нужно помнить о том, что выход имеется из любой ситуации. Не нужно себе приписывать состояние безысходности, даже не попробовав ничего изменить.

Таким образом, страх одиночества сильно влияет на мироощущение человека. Чтобы освободиться от этого удручающего состояния, нужно правильно работать над собой. Самое важное – поставить цель и идти к ее достижению, пусть даже маленькими шагами. Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского.

Как преодолеть страх

Абсолютно избавиться от него невозможно, так как этот страх заложен глубоко в сознании каждого индивидуума. Для победы необходимо проникнуть в подсознание и найти причину фобии. Чем легче человеку даётся проявление доверия и любви, тем проще будет ему справиться с болезнью. Добрый и приятный человек без труда заводит новые знакомства, поэтому, следует взять во внимание эти положительные качества.

Советы психолога:

  1. Начать проводить больше совместного времени с родственниками или друзьями;
  2. Завести домашнее животное. Не важно кого конкретно вы хотите завести, здесь важно присутствие хоть кого-то и ощущение себя значимым в его жизни;
  3. Иногда оставаться одним – хорошо и полезно, так как постоянно с кем-то общаться просто невозможно. Это естественно, если хочется побыть на время отойти от всех прочих;

Самым главным является избавление от оставшейся любовной привязанности к ушедшему человеку. Как правило, когда проходит момент расставания, больше всего скучают за потраченным вместе временем и о ярких ощущениях. В таком свете, становится ясно, что проблема кроется в жалости к самому себе, из-за нехватки нужных чувств.

Любовь вызывает сильную зависимость, которую всегда хочется удовлетворять сполна, а если сила эмоций вдруг ослабевает, то очень сложно примириться с действительность. Во время любовных отношений образуется крепкая эмоциональная связь, и если она разрушается – наступает период депрессии.

Справиться с проблемой должен помочь психолог, который освободит вас от тоски, уныния, сомнений в окружающих и завышенные требования по отношению к самому себе. Женщины, прошедшие через горечь расставания, заводят новый серьёзные отношения только через несколько лет. Причиной этому способствует безразличность к противоположному полу, и нежелание вновь подвергается потенциальной угрозе. Даже те, кто вдоволь намучался от одиночества, ничего не станет предпринимать, так как психологическое состояние ещё не восстановилось.

Конечно, первый шаг к исцелению это, прежде всего собственное желание, а дальше помощь специалиста. Придерживайтесь таких дельных советов, для облегчения своей борьбы:

  1. Начните общаться с друзьями, после расставания, они помогут смягчить удар;
  2. Больше времени находитесь на улице, занимайтесь спортом и путешествуйте – больше работы, меньше бездействия. Необходимо вытеснить неприятные воспоминания и занять сознание положительными эмоциями;
  3. Наведите порядок дома, смените привычное расположение мебели, одним словом – разнообразьте  место жительства, так что бы оно больше не было связанное с прошлым и давало ощущение новизны;
  4. Начните правильное и полезное питание, так как нужно помнить, что человек это – то, что он ест. И при правильном и здоровом рационе, значительно улучшится и самочувствие в целом.
  5. Каждый день по 15 минут делайте утреннюю зарядку, так как правильное начало дня, даст более хорошую установку на весь день. Конечно, одна зарядка не избавит от одиночества, но поможет чувствовать себя бодрее, легче и следовательно, жизнерадостнее.

После развода мужчины и женщины стакиваются с вопросом: Что если, я больше никогда не найду себе пару? Такой вопрос вызывает быстрорастущий страх.

Несколько способов, как побороть страх одиночества у мужчин и женщин:

  • Найти сильно интересующее занятие в жизни, возможно, вы уже имеете такое, но на него всегда было слишком мало времени. Любое занятие, пусть даже не столь полезное, как приятное, хорошо поможет в тяжёлой ситуации;
  • Начните по-новому следить за своей внешностью, уделяя ей ещё больше внимания, чем обычно. Такая смена фокусировки внимания, не только отвлечёт от проблем, но и сделаем вас лучше. Стоит помнить, что любить нужно всё тело, и совершенствовать его с каждым днём.
  • Сменить постоянное место работы, можно и на время, уйдя на пример в отпуск. Конечно, некоторым будет легче отдать себя целиком и полностью карьерной деятельности, а кому-то, предпочтительнее отдохнуть и собраться с мыслями, у каждого свой подход.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector