Рекомендации при всд

Коррекция питания при ВСД

Порой, чтобы избавиться от вегето-сосудистой дистонии, достаточно бывает откорректировать схему питания.

При постановке диагноза «ВСД» нужно обязательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Убрать из меню консервы, отказаться от полуфабрикатов. В таких продуктах количество химических компонентов крайне высоко. Это позволяет им дольше оставаться свежими, но при этом вредит организму человека.

  • Следует потреблять как можно меньше соли и кофеина, в противном случае повышения артериального давления избежать не удастся. При ВСД его скачки являются крайне нежелательными.

  • Острая и жирная пища, а также копчености должны быть под запретом. Это позволит разгрузить поджелудочную железу, печень и другие органы пищеварения.

  • Витамины группы В обязательны к приему при ВСД. Он в достаточном количестве содержится в овощах, яйцах, злаках, фруктах, молочных продуктах, рыбе и мясе.

Как становится понятно, ВСД не предполагает серьезных ограничений в меню. Питание должно быть максимально сбалансированным и полноценным. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Классификация

Единой разновидности вегетососудистой дистонии пока нет. В зависимости от разного рода изменений в организме выделяют разные классификации. Если речь идет об изменениях в сердечнососудистой системе, то есть такие типы:

  1. Кардиальный. Сосудистая дистония проявляется болезненными ощущениями в области сердца, сбоями в работе.
  2. Гипертензивный. Напряженное состояние характеризуется повышенным давлением.
  3. Гипотензивный. Артериальное давление снижено, присутствует ощущение ослабленности.

В зависимости от отдела ВНС, который нарушен, выделяют симпатикотоническую, парасимпатокотоническую и смешанную разновидность.

Относительно протекания вегето-сосудистой дистонии, подразделяется на такие формы:

  • латентную;
  • приступообразную;
  • перманентную.

Рекомендации при всд

В первом случае расстройство протекает в скрытой форме. Во втором, сосудистая дистония проявляется периодически, внезапно. И третья форма имеет постоянные проявления.

Легкий спорт при ВСД

Умеренные физические нагрузки способствуют тренировке сердечнососудистой и дыхательной системы. Поэтому легкий спорт при ВСД – это обязательное условие выздоровления.

Не стоит начинать самостоятельно заниматься спортом, так как неверная техника выполнения упражнений или чрезмерные нагрузки способны нанести вред. Схему тренировок должен подобрать доктор с учетом всех симптомов и особенностей течения заболевания в каждом конкретном случае.

Правильное и достаточное питание нужно обязательно сочетать с тренировками, так как нехватка килокалорий не позволит организму справиться с физической нагрузкой. Это, в свою очередь, может привести к развитию очередного криза ВСД.

  • Плавание – этот тот вид спорта, который позволяет укрепить все системы организма и положительным образом сказаться на здоровье человека. Даже кратковременные занятия в бассейне дают возможность снять нервное напряжение, разгрузить суставы, повысить мышечный тонус.

  • От бега людям с ВСД лучше отказаться. Им в большей степени подходит спортивная ходьба. Хорошо проводить тренировки на свежем воздухе, причем ходить следует на короткие дистанции. Продолжительность тренировок должна увеличиваться постепенно.

  • Езда на велосипеде. Этот вид тренировок позволяет насытить организм кислородом, укрепить иммунитет, стабилизировать артериальное давление. Однако от слишком продолжительных поездок по сложным маршрутам следует отказаться.

  • Каждое утро нужно начинать с зарядки. Она придаст бодрости на предстоящий день, позволит мобилизовать резервы организма, улучшить самочувствие. Хорошо, когда есть возможность тренироваться на свежем воздухе.

  • Лечебная гимнастика – это подобранный комплекс упражнений, который обязательно должен быть составлен врачом. Именно лечебная гимнастика является одним из базовых методов терапии ВСД. Составлять комплекс должен специалист, который владеет информацией о состоянии здоровья человека.

  • Йога. Этот вид физических упражнений позволяет укрепить мышцы и одновременно приобрести душевное равновесие. Врачи настоятельно рекомендуют заниматься йогой тем пациентам, которые имеют склонность к приступам ВСД.

  • Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения позволяют уменьшить степень выраженности негативных проявлений ВСД.

Чтобы не навредить собственному здоровью, нужно обязательно проконсультироваться с доктором о возможностях занятия тем или иным видом спорта.

Также стоит обратить внимание на следующие рекомендации относительно особенностей тренировок людей с ВСД:

  • Спортивная программа должна быть подобрана с учетом индивидуальных особенностей каждого человека;

  • Продолжительные кардиологические нагрузки не следует совмещать с силовыми упражнениями;

  • Между подходами нужно давать организму отдыхать, от выполнения тяжелых физических нагрузок следует отказаться;

  • Во время тренировки нужно следить за дыханием.

Если позволяет самочувствие, можно заниматься волейболом, катанием на коньках, ходьбой на лыжах, баскетболом. Под запретом такие виды спорта, как единоборства, легкая и тяжелая атлетика, бокс.

Людям с ВСД по гипертоническому типу показана дыхательная гимнастика, плавание, медленный бег и спортивная ходьба. Отказаться нужно от прыжков, кардиологических упражнений, бега с ускорением. Постоянно следует контролировать свой пульс и уровень артериального давления. Упражнения необходимо выполнять в спокойном темпе, стоя, лежа или сидя. Дышать нужно грудью, вдыхая воздух через нос и выдыхая ртом. Если присоединяется одышка, то необходимо сделать перерыв и восстановить дыхание.

Рекомендации при всд

Если ВСД имеет гипотоническую форму, то можно заниматься силовыми видами спорта, кардиотренировками, полезно делать растяжку, выполнять упражнения на развитие координации. Хорошо заниматься у шведской стенки, использовать во время тренировок гантели.

Обязательно нужно тренировать мышцы брюшного пресса, позвоночника, верхних и нижних конечностей. Если в упражнениях задействованы мышцы шеи, то важно избегать резких поворотов и изгибов. Хорошо заканчивать тренировку приемом контрастного душа.

Причины

Сказать о точной причине, которая предшествует расстройству, нельзя. К возможным стимуляторам развития вегетососудистой дистонии относят наличие врожденных или приобретенных заболеваний, а также индивидуальные особенности организма. К таким причисляют:

  • поражение центральной нервной системы;
  • энцефалопатию;
  • болезни эндокринной системы, включая сахарный диабет;
  • последствия травм головы;
  • наличие хронической инфекции;
  • хронические болезни сердца и сосудов;
  • шейный остеохондроз;
  • болезни ЖКТ;
  • постоянные стрессы;
  • переутомление;
  • проблемы со сном;
  • повышенная тревожность, сильное переживание и другие индивидуальные проявления и особенности человека;
  • злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение сигарет;
  • расстройства психики.

В число факторов влияния на развитие сосудистой дистонии также входит смена климата, следствие патологических изменений в процессе формирования плода или посредством родовой травмы.

Перегрузка нервной системы может стать причиной ВСД

Причинами вегетососудистой дистонии могут служить любые факторы негативно влияющее на развитие или текущее состояние соматической и вегетативной нервных систем:

  • внутриутробные заболевания и родовые травмы;
  • аллергические заболевания;
  • гиподинамия;
  • повреждения позвоночника,черепно-мозговые травмы;
  • гормональный дисбаланс в условиях полового созревания или климактерического периода (климакс), эндокринные заболевания;
  • стрессы и депрессия.

Вышеназванные причины не приводят к ВСД в 100% случаев. Считается, что вегетососудистая дистония возникает из-за слабости сердечно-сосудистой и нервной систем, а так называемые «причины» являются провоцирующим фактором.

Вегетососудистую дистонию классифицируют в зависимости от симптоматики со стороны сердечно-сосудистой системы.

Кардиальная ВСД

Наблюдаются кардиологические проявления, неприятные ощущения в области груди и нарушения в работе сердца.

Разнообразные боли, похожие на проявления стенокардии или сердечного приступа, сдавленность в груди, перебои в ритме сокращений сердца, нехватка воздуха.

Гипертоническая ВСД

Дисфункция симпатического отдела вегетативной нервной системы проявляется сужением сосудов и усилением их тонуса, что приводит к повышению артериального давления. Даже небольшая физическая или эмоциональная нагрузка вызывает значительное повышение давления, одышка, учащённое сердцебиение, ощущение аритмии. Не следует путать увеличение давления при ВСД и гипертонические кризы.

Гипотоническая ВСД

Патологическая активность парасимпатического отдела нервной системы, отвечающего за процессы торможения деятельности организма, вызывает расширение сосудов и снижение их тонуса. Артериальное давление падает ниже нормы, возникает постоянная усталость, слабость, сонливость, обмороки, мышечная дистония, брадикардия.

Смешанный тип

Вегетососудистая дистония по смешанному типу характеризуется постоянными перепадами высокого и низкого давления. Наблюдаются смешанные симптомы других типов, часть из которых может наблюдаться одновременно, что вызывает особенное беспокойство и нервное перенапряжение.

Симптомы ВСД очень многочисленны и разнятся о случая к случаю. Но едва ли хотя бы один пациент не жалуется на хроническую усталость и низкую работоспособность.

Нарушение нормальной работы вегетативной нервной системы отражается практически на всех системах организма, что доставляет пациенту множество страданий и беспокойств.

Следующие нарушения в работе организма могут являться симптомами вегетососудистой дистонии:

  • головные боли, головокружение, обмороки, потемнение в глазах, постоянная усталость;
  • боли или спазмы в животе, тошнота (особенно при физических и эмоциональных нагрузках), отрыжка;
  • холодные ладони и стопы, повышенное потливость, трясущиеся руки, колебания температуры тела, мерзлявость или ощущение жара;
  • нарушения ритма сердечных сокращений, повышение или снижение артериального давления;
  • учащенное дыхание, одышка, нехватка воздуха.

Другими проявлениями и признаками вегетососудистой дистонии являются: необоснованные страхи, панические атаки, метеозависимость, понос или запор, рвота, боли в сердце.

Разнообразность и количество симптомов с одной стороны затрудняет диагностику, с другой позволяет сразу предполагать дисфункцию вегетативной нервной системы, особенно это касается молодых пациентов.

Рекомендации при всд

Для уточнения диагноза проводится комплекс диагностических мероприятий: электроэнцефалография головного мозга (ЭЭГ), узи сердца (ЭхоКГ) и электрокардиография (ЭКГ). Исключив заболевания вызванные органической патологией, пациенту на основании его жалоб ставится диагноз ВСД.

Лечение вегетососудистой дистонии заключается в восстановлении нормального функционирования вегетативной нервной системы, укреплении сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Желательно чтобы терапия ВСД осуществлялась под наблюдением невролога, эндокринолога и кардиолога. Не лишено смысла лечение и у психотерапевта.

Седативные препараты, транквилизаотры и ноотроптные средства назначаются врачом и призваны лишь уменьшить симптомы и негативные проявления вегетососудистой дистонии. Почти во всех случаях, пациенты способны навсегда избавиться от ВСД без использования таблеток.

Мы предлагаем вам комплексное лечение вегетососудистой дистонии в домашних условиях, которое сможет осуществить любой пациент. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом перед применением нижеизложенных рекомендаций.

Пробежки на свежем воздухе — отличное средство для лечения ВСД

Физическая активность

Частым симптомом ВСД является приступ тошноты при малейших физических и эмоциональных нагрузках. Несмотря на неприятные ощущения, пациенту ни в коем случае не следует отказываться от лечебной физкультуры, поскольку она вносит серьёзный вклад  в лечение вегетососудистой дистонии.

Регулярная и правильно подобранная физическая активность тренирует мышечную, дыхательную и нервную системы человека. Вы можете выбрать абсолютно любой комплекс упражнений. Важным является только правильно подобранная нагрузка, соответствующая уровню вашей физической подготовки. Когда будете готовы — увеличивайте нагрузку.

Ознакомьтесь с нашей статьёй о кардиотренировках, служащих не только для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, но и идеально подходящих для лечения вегетососудистой дистонии.

Гиподинамия нарушает нормальную работу нервной системы, что делает малоподвижный образ жизни одной из главных причин возникновения вегетососудистой дистонии.

Достаточный отдых —обязательное условие для избавления от ВСД

Нормализация режима труда и отдыха является обязательным условием для восстановления нормальной работы нервной системы. В период лечения следует спать не менее 8 часов в сутки, желательно ложится ещё до полуночи.

  • Используйте восточные методы (йога, цигун) для гармонизации деятельности нервной системы и развития самоконтроля.
  • Ограничение эмоциональных раздражителей
  • Перевозбуждение нервной системы провоцирует приступы вегетососудистой дистонии, поэтому следует свести к минимуму нагрузку на психику.

Откажитесь от просмотра триллеров и ужастиков, да и вообще временно забросьте походы в кино, поскольку громкий звук и световые эффекты не оказывают благотворного влияния на нервную с систему. Не засиживайтесь за компьютерными играми. Старайтесь меньше реагировать на бытовые проблемы.

Потребляйте как можно больше овощей и фруктов

Питание

Подбирая себе продукты питания для лечебной диеты, руководствуйтесь следующими принципами: полноценность, регулярность, низкая токсичность.

Вам следует принимать пищу регулярно и небольшими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Питание должно быть полноценным: с повышенным содержанием витаминов, минералов и белков. Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых каш, молочных продуктов. Покупая продукты в магазине, внимательно изучайте состав и отдавайте предпочтение продуктам не содержащим химических добавок.

Отказ от вредных привычек

Употребление табака, алкогольных напитков, крепкого кофе и чая вызывает принудительное изменение тонуса кровеносных сосудов, а также оказывает влияние на психику. В условиях нарушенной регулятивной функции нервной системы, употребление таких веществ недопустимо.

Закаливание

Водные процедуры вроде душа Шарко или контрастного душа должны использоваться под контролем врача, поскольку данный метод лечения вегетососудистой дистонии предполагает «полезный стресс», который при злоупотреблении или неправильном применении только усугубляет состояние пациента. В качестве самостоятельного лечения вы можете использовать обливание ног прохладной водой, делается это после купания.

Массаж

Лечебный массаж спины и головы превосходное средство для оздоровления организма, однако не всем это по карману. Вы можете делать самомассаж головы и шеи (показан на видео).

Самомассаж шеи

Используйте аппликатор Кузнецова и специальные приспособления для самомассажа спины. Отдельные врачи являются противниками иглотерапии по методу Кузнецова и считают что она может принести даже вред.

Однако множество пациентов указывали на улучшение своего состояния (скорее всего, это объясняется эффектом плацебо вкупе с благотворным приливом крови к местам застоя). Обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Самомассаж специальными роликами (изображен на правом фото) не имеет никаких противопоказаний и принесёт вам только пользу.

Нагрузка и гормональные изменения связанные с беременностью могут нарушить нормальную работу нервной системы

Вегетососудистая дистония при беременности может вследствие изменения гормонального фона или любого нервного перенапряжения, так или иначе связанного с таким ответственным и нелёгким состоянием в жизни женщины. Следует заранее готовить себя к таким физическим и психологическим нагрузкам: заниматься физкультурой, тренируя сердечно-сосудистую и дыхательную системы, учится расслаблению и самоконтролю.

Если при обследовании выяснится, что какие-либо органические заболевания отсутствуют, то пациентке беспокоиться не о чем. По наследству ВСД не передаётся, а затем проходит самостоятельно и у мамы (после успешных родов). Роды при вегетососудистой дистонии протекают нормально, и не требуют никаких особых условий.

Физиотерапия при вегето-сосудистой дистонии

Физиотерапия в лечении ВСД получила достаточно широкое применение. Она основывается на воздействии света, тепла, воды и лечебных грязей. Физиотерапия при вегето-сосудистой дистонии используется в комплексе с медикаментозной коррекцией и как самостоятельный вид лечения.

Отлично зарекомендовали себя такие методики, как:

  • Электрофорез с бромом, магнием, эуфиллином, папаверином – процедуры производят сосудорасширяющий эффект;

  • Устранить явления аритмии можно с помощью электрофореза с хлоридом кальция, лидокаином, прокаинамидом;

  • Электросон;

  • Магнитотерапия;

  • Контрастный душ оказывает отличенное тонизирующее действие;

  • Хвойные и радоновые ванны показаны при чрезмерной активности парасимпатической нервной системы;

  • Сульфидные и углекислые ванны назначают при преобладании функций симпатической вегетативной нервной системы;

  • Повысить тонус сосудов могут суховоздушные ванны, жемчужные ванны, циркулярный душ.

Факторы риска

Первые признаки расстройства наблюдаются уже в детстве или в подростковом возрасте. Некоторые источники утверждают, что страдает от проявлений ВСД не менее 80-ти %, но так как обращаются за помощью к специалисту не более половины, говорить о точных цифрах сложно. Единственное, что можно точно утверждать, так это то, что вегето-сосудистая дистония – это болезнь женщин, так как встречается она у них в 3 раза чаще.

В группу риска тех, кто может иметь это расстройство, относят пациентов, которые:

  • проходят гормональную перестройку (женщины климактерического возраста, беременные и подростки);
  • имеют хронические болезни;
  • проживают в некомфортных психологических условиях;
  • наследственно предрасположены;
  • часто переезжают с места на место;
  • малоподвижны;
  • работают на сидячей работе.

Дыхательное упражнение при вегето-сосудистой дистонии

Техника выполнения эффективного дыхательного упражнения при ВСД:

  • Закрыть одну ноздрю и сделать вдох, открыть ее, удерживая воздух в себе.

  • Закрыть другую ноздрю и сделать выдох.

Это позволяет выровнять тонус двух полушарий головного мозга. Регулярное выполнение упражнения на протяжении 15 минут в день позволит значительно улучшить самочувствие. Ощутить результаты можно будет уже спустя две недели тренировок.

Первые признаки и основные симптомы

Криз на фоне ВСД может быть спровоцирован рядом факторов, среди которых менструация, погодные аномалии, эмоциональное волнение. Чтобы оказать качественную первую помощь, нужно исходить из того, по какому типу протекает приступ ВСД.

Всего их различают три:

  • Адреналовый. На такой криз указывает сильнейшая головная боль, учащение сердцебиения, похолодание конечностей, дрожь в теле. На фоне усиления этих патологических признаков у человека нарастает чувство страха, артериальное давление повышается до отметки 150-180 мм. рт. ст.

    Правила оказания первой помощи при адреналовом приступе следующие:

    • Нужно настоять на том, чтобы человек начал глубоко дышать. Во время наполнения грудной клетки воздухом следует останавливать дыхание на несколько секунд. Повторить такие глубокие вдохи необходимо не менее 6 раз.

    • Можно помассировать глазные яблоки и надключичную область, слегка на них надавливая костяшками пальцев.

    • На заднюю поверхность шеи следует положить горчичник.

    После выполнения этих мероприятий человеку наверняка станет легче. Если эффект отсутствует, то можно предложить ему воду с растворенными в ней каплями Корвалола или Валокордина (20 капель на 50 мл воды). Либо разрешается выпить одну таблетку Диазепама. Снизить артериальное давление помогает разовая доза Пропранолола.

  • Вагоинсулярный. Симптомами этого приступа выступают головокружение, ухудшение зрения, повышенная слабость, головная боль, которая пульсирует с одной стороны виска, обморок, замедление сердцебиения, метеоризм, диарея, усиление потливости, чувство нехватки воздуха. Уровень артериального давления снижается до 80-60 мм. рт. ст. Помочь при таком приступе может массаж стопы по центру, растирание ушных раковин. Обязательно нужно выпить горячего чая с добавлением сахара. Успокоиться позволит прием Корвалола.

  • Смешанный. Если у человека наблюдается смешанный тип криза, то первая помощь зависит от того, какие именно симптомы преобладают на данный момент.

Те, кто обращаются за помощью к специалистам, чаще всего жалуются на снижение сил и головные боли, головокружение, бессонницу, неприятные ощущения в области сердца, кидание в жар, холод. Кроме этих стандартных проявлений, выделают еще много разнообразных, которые могут меняться в зависимости от сложности ситуации.

К основным признакам ВСД относят:

  • метеозависимость или чувствительность к изменениям погодных условий;
  • «комок» в горле;
  • одышка;
  • ухудшение памяти;
  • рассеянность внимания;
  • ухудшение кровообращения в конечностях, вследствие чего возникает онемение;
  • сонливость и упадок сил;
  • нарушение аппетита, которое может также выражаться в виде булимии, анорексии;
  • боли в спине, конечностях.

Те, кто впервые сталкивается с подобными проявлениями вегето-сосудистой дистонии, воспринимает их как особенности организма, не придавая им особого значения. И только когда они начинают усиливаться и приносить реальный дискомфорт, обращаются за помощью в больницу.

Важная информация

Вегето-сосудистая дистония может проявляться посредством нескольких признаков. Если человек находится в неблагоприятных для своего психического и физического здоровья условиях, симптоматика расширяется, становится интенсивнее.

К ним относят:

  • повышенную тревожность;
  • ощущение дереализации, деперсонализации;
  • возникновения беспричинного страха;Беспричинный страх
  • предобморочное состояние (потемнение в глазах, головокружение);
  • усиление сердцебиения или его замедление;
  • тошнота;
  • потливость;
  • позывы в туалет.

В зависимости от нарушения того или иного отдела автономной нервной системы, проявления меняются. После очередного приступа пациент может ощущать себя разбитым, слабым, становится апатичным.

В грудном возрасте признаки ВСД отличаются. Основными проявлениями являются диарея с метеоризмом, плохой аппетит и частое срыгивание. Кроме этого проявляется капризность, слабость иммунной системы, повышенная нервная возбудимость.

Вегетативная нервная система отвечает за температуру тела, ритм сердца, артериальное давление и т. п. Доказано, что женщины страдают расстройствами в 3 раза чаще. Интересный факт, что такой диагноз ставиться только постсоветскими странами, в Америке и Европе доктора такое заболевание отрицают. Симптомы дистонии разнообразны, так как вовлечены все системы и органы, их можно разделить на категории:

  1. Респираторные расстройства проявляют себя учащенным дыханием, возникшим без физических и эмоциональных нагрузок. Человек не может глубоко вдохнуть, присоединившимися приступами страха провоцируется сильная отдышка, недостаток воздуха.
  2. Кардиальным нарушениям характерно появление сбоев ритма сердечной мышцы. Оно будто останавливается, а потом начинает биться заново в усиленном темпе, при этом ощущается болезненность и давление в грудине.
  3. Терморегуляторные сбои – это беспричинное повышение или понижение температуры тела.
  4. Дисдинамические расстройства проявляются нарушением кровообращения или скачками АД.
  5. Эмоциональная сфера включает бессонницу с дневной сонливостью, резкие изменения настроения, апатию, тревожность, повышенную утомляемость, фобии.
  6. Расстройства ЖКТ проявляются запорами, диареей, изжогой, метеоризмом, тяжестью в желудке.

Также, ВСД может проявлять себя приступами повышенного или пониженного АД, утомляемостью, мышечной ломотой, болью головы, отеками, набором или сбросом веса, тремором рук или ног, болью в суставах и другими. Течение ВСД может быть скрытым, иметь постоянный характер или быть приступообразным и продолжаться несколько минут или часов. Степень тяжести разделяет патологию на легкую, среднюю и тяжелую, отличающихся по продолжительности и интенсивности приступов.

Лечение ВСД у взрослых

Только один из десяти людей, страдающих вегетососудистой дистонией, знает о своем заболевании. Согласно последней статистике, дистонией болеют приблизительно 80 процентов взрослых людей.

Многие врачи не считают дистонию болезнью, а называют основные симптомы заболевания только «определенным состоянием организма».

Однако вегетососудистая дистония не так безобидна, и бороться с заболеванием нужно обязательно.

ВСД – это последствие неправильной работы вегетативной нервной системы. Вегетативная система состоит из парасимпатической и симпатической систем. Симпатическую систему связывают с норадреналином и адреналином, отвечающими за учащение сердцебиения, сужение кровеносных сосудов, расслабление многих гладкомышечных систем.

Парасимпатическая система напрямую связана с инсулином, она усиливает работу систем, указанных выше, а также замедляет сердцебиение. Если обе системы работают гармонично друг с другом, они поддерживают нормальную работу всего организма и хорошее самочувствие.

Стоит случиться какому-либо сбою, как тут же срабатывает ответный механизм.

К факторам, приводящим к развитию вегетососудистой дистонии, врачи относят стрессы, травмы, химическую интоксикацию, употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, переутомление и инфекционные болезни.

Симптомы вегетососудистой дистонии у каждого человека проявляются по-разному, но специалисты называют несколько важных факторов, на которые нужно обратить внимание.

Страдает психоэмоциональная сфера человека: появляются раздражительность, страх, снижение аппетита и настроения, тревога и хроническая усталость. Могут наблюдаться судороги, дрожь, обмороки и головокружения.

В терморегуляторной системе также возможны сбои: озноб, жар, холод в конечностях, резкие перепады температуры тела.

Начинаются развиваться заболевания половых органов, наблюдаются нарушения в работе мочеполовой системы. ВСД может проявляться повышенным газообразованием, поносом, запорами, болями в животе.

Страдает дыхательная система человека. Пациент часто жалуется на нехватку воздуха, одышку и невозможность глубоко вдыхать.

Также нередки боли в области сердца, замедление или ускорение сердцебиения, понижение или повышение давления, мигрень.

Быстро и просто вылечить вегетососудистую дистонию не представляется возможным. Заболевание потребует большого количества исследований, особенно, в том случае, если у пациента проявляются все заявленные выше симптомы.

Понадобится длительная программа различных лечебных мероприятий, которые назначает только специалист. Симптоматическое лечение тоже приносит результаты, но только в случае, если симптомы ВСД проявляются слабо и нерегулярно.

Медики дают несколько рекомендаций, как можно снизить количество неприятных симптомов.

Главное правило – спать минимум восемь часов. Если даже после такого полноценного отдыха вы будете чувствовать усталость в течении дня, находите 1-2 часа для отдыха в обеденное время.

На работе нужно чередовать умственную и физическую нагрузку, отводя на отдых пять минут каждый час. Длительные прогулки на свежем воздухе и 20-минутная зарядка в утренние часы – залог хорошего самочувствия.

Чем меньше человек двигается, тем чаще его будут беспокоить симптомы ВСД.

Из народной медицины можно посоветовать несколько рецептов, уменьшающих проявления ВСД. Однако самым доступным и эффективным считается следующий способ: 10 граммов крапивы, 20 граммов березовых почек, 30 граммов плодов шиповника, 10 граммов мяты положите в термос и залейте литром кипятка. Напиток пьют каждое утро натощак по сто миллилитров.

На длительное время откажитесь от спиртных напитков, кофе и энергетиков.

Для людей с недугом вегетососудистая дистония, симптомы могут проявляться в самых различных направлениях, так как болезнь обычно граничит с рядом других заболеваний. Различают как неврологические, кардиологические, сосудистые, так и психологические расстройства. Рассмотрим их более подробно.

Неврологические расстройства — это одна из распространенных форм вегетососудистой дистонии. К данному типу относят такие признаки вегетососудистой дистонии, как повышенная утомляемость и психологическая ранимость, может присутствовать как симптом обострение личностных особенностей человека.

Нейрокардиологические расстройства – при данном типе вегетососудистой дистонии характерными симптомами являются нарушения в работе сердца, скачки артериального давления, холодные руки и ноги, чрезмерная потливость, появление тяжести в голове, обморочные состояния.

Массаж при ВСД

Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

Массаж шейного отдела позвоночника и верхней трети спины очень широко применяется в лечении ВСД по гипертоническому типу. Он позволяет расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение в них, нормализовать работу нервной системы. Массаж поясницы и ног показан при ВСД по гипотоническому типу.

Кроме того, профессиональный массаж воротниковой зоны способствует уменьшению головных болей, улучшает память и мышление.

Доказано, что массаж позволяет стабилизировать состояние человека даже при тяжелом течении ВСД. Поэтому его рекомендуют не только детям, но и взрослым. Возможно применение точечного и сегментарно-рефлекторного массажа.

Диагностика

Диагноз ВСД ставят довольно часто, несмотря на размытую симптоматику. Все, что не входит в описание конкретного заболевания нервной системы и имеет неясные проявления можно отнести к соматоморфным нарушениям. Но, несмотря на это, чтобы определить конкретный тип вегето-сосудистой дистонии, исключить органические поражения и определиться с лечением, стоит провести диагностику.

Обращаться пациентам с подобными симптомами можно к терапевту, неврологу, кардиологу или же эндокринологу.

Диагностические мероприятии в случае с расстройством проводятся не с целью обнаружить, а с целью исключить вероятность других, более серьезных поражений. Для этого стоит пройти множество диагностик, которые включают:

  • электрокардиограмму;
  • электроэнцефалограмму;
  • магнито-резонансную томографию;
  • компьютерную томографию;
  • ультразвуковое исследование.

Также следует сдать анализ мочи и крови. Если в процессе исследования были найдены нарушения, пациенту назначаются дополнительные методы для уточнения диагноза.

Так как проявления вегето-сосудистой дистонии схожи с болезнями сердца, нарушениями ЖКТ, бронхиальной астмой, инфекционными болезнями, процесс диагностики может затянуться.

Характерной чертой этого расстройства является длительное проявление симптомов, отсутствие какого-либо органического поражения, а также ухудшение самоощущения.

Помогает ли акупунктура при ВСД?

Акупунктура или иглорефлексотерапия – это еще один метод лечения, который назначают пациентам с ВСД. Во время проведения процедуры пациенту вводят тонкие иглы под кожу на небольшую глубину. Это позволяет воздействовать на определенные точки, которые выступают проекцией тех или иных внутренних органов.

Эффекты, которые можно получить от применения техники иглоукалывания:

  • Уменьшить боль;

  • Улучшить микроциркуляцию в тканях и органах.

Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

При сочетании акупунктуры с традиционными методами лечения можно достичь максимальных результатов. Причем побочных эффектов эта процедура не дает.

Методы лечения вегето-сосудистой дистонии

В зависимости от типа и интенсивности проявлений расстройства, терапевтический подход будет меняться. Если речь идет о легкой форме вегетососудостой дистонии, пациенту стоит пересмотреть свой образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, и по возможности вести более активный образ жизни.

Главная ошибка, которую допускают люди, при обнаружении первых признаков болезни, это ее игнорирование. Многие убеждены, что с возрастом оно пройдет, но на деле бывает все иначе и симптомы могут только усилиться и сделать жизнь невыносимой.

Полезная информация

Наиболее эффективной схемой лечения вегето-сосудистой дистонии в этом случае считают комплексный подход, который будет состоять их медикаментозной терапии, иглорефлексотерапии, физиопроцедур, психотерапии и занятиях спортом.

Использование медикаментов в лечении необходимо, если речь идет о средней или тяжелой форме. Спортом заниматься можно, если нет противопоказания. Физиотерапия же включает множество подходов и методов, что назначаются врачом, в зависимости от диагноза.

Психотерапевты и психологи считают, что сосудистая дистония напрямую зависит от психологического здоровья человека. По этой причине нередко в процессе лечения пациенту рекомендуют курс психотерапии, что направлен на устранение тревожности, страхов, навязчивых мыслей, действий и других нарушений.

Чтобы знать, как лечить это расстройство и не наделать ошибок, стоит узнать, что такое ВСД, и чем провоцируется его развитие.

Лечение, в основном, симптоматическое, поэтому говорить о точном перечне назначаемых препаратов не приходится. Дозировка лекарств при сосудистой дистонии также меняется в зависимости от конкретного случая.

К возможному перечню медикаментов, которые могут назначаться для устранения неприятных симптомов, относят Ново-пассит, Персен и Корвалол, которые используются как седативные средства, направленные на нормализацию сна, расслабление.

Валокормид при сосудистой дистонии используется как спазмолитик, который также расслабляет, снимает нагрузку с сердца, корректирует процесс возбудимости нервной системы. Устранить признаки гипертензии можно при помощи Норматенса. Побороть тревожность помогает Азафен с Глицином. Первый также направлен на борьбу с плохим настроением, тоскливостью.

Для улучшения кровообращения в мозге принимают Винпоцетип. Этот препарат расширяет сосуды, тем самым снижая артериальное давление.

Кроме этих медикаментов назначаются и другие препараты. Их задача – купировать негативную симптоматику вегето-сосудистой дистонии. Кроме седативных и противогипертензивных препаратов используют антидепрессанты и транквилизаторы. Их назначает только врач. Но в них не всегда есть необходимость. Если специалисты видят, что пациент с тяжелой формой вегето-сосудистой дистонии может сам справиться с депрессией, эти средства не назначаются, так как они имеют побочные эффекты.

Физиопроцедуры

Кроме лечения таблетками, признаки заболевания устраняются физиотерапией. К наиболее распространенным из них относят лазерную и магнитную терапии, электрофорез с электросном, индуктометрию с дарсонвализацией и аэроионотерапией.

Подобные процедуры во время вегетососудистой дистонии направлены на восстановление тонуса кровеносных протоков, нормализации метаболизма и устранения боли.

Как часто проводятся подобные процедуры и какие именно будут более эффективны, стоит узнавать у врача после проведения диагностики. Каждая из них имеет свои особенности и недостатки, поэтому подбирается в индивидуальном порядке.

Массаж с иглорефлексотерапией способствуют расслаблению, устранению проявлений тревожности. Также эти варианты нормализуют давление, приводят к нормализации сна.

Если речь идет о гипертоническом типе вегето-сосудистой дистонии, массаж должен проводиться неспешно, акцентировать усиление стоит на воротниковой области. А если это гипотоническая разновидность, действия должны быть интенсивными и быстрыми.

Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

Иглорефлексотерапия проводится только специалистом. Для процедуры необходимы специальные иголки, которые специалист вкалывает в определенные точки на теле человека. Акупунктура при сосудистой дистонии помогает восстановить микроциркуляцию, нормализует тонус мышц, уменьшает болезненные ощущения, а также включает синтез серотонина, стимулирует выброс кортизола.

Терапия при вегето-сосудистой дистонии имеет разные подходы. Если это расстройство имеет неяркие и нечастые проявления, достаточно придерживаться профилактических рекомендаций. Средней тяжести болезнь лечиться в домашних условиях. Для этого назначаются таблетки, занятия спортом. При тяжелой форме возможна и госпитализация.

Чаще лечение проходит дома при использовании указанных рекомендаций. Для этого используют не только медикаментозную терапию, но и народные средства, которые включают успокоительные травы. А физиопроцедуры при сосудистой дистонии можно заменить контрастным душем.

Также рекомендуют включить физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, возможно занятие каким-то спортом, если нет противопоказаний. Полезным будет посещение бассейна, катание на лыжах.

Народные средства

Независимо от разновидности вегето-сосудистой дистонии все народные методы направлены на нормализацию работы ВНС и давления.

Гипертоническая разновидность сосудистой дистонии требует употребления трав для снижения артериального давления и успокоения. А при гипотоническом наоборот необходимо повышать давление.

В первом случае рекомендуют употреблять настои из шалфея и корня валерианы, пиона, хмеля с мелиссой и мяты, пустырника. При второй разновидности вегето-сосудистой дистонии стоит пить женьшень, бессмертник, бруснику с китайским лимонником, толокнянкой, заманихой, элеутерококком.

Немедикаментозное лечение

Упражнение № 1 с вытягиванием ног.

  1. Необходимо сесть на стул, удерживая спинку руками сзади.
  2. Согнутая в колене нога подтягивается к туловищу и выпрямляется.
  3. Далее нога снова сгибается и ставится на пол.
  4. Действие выполняют по 5 раз, чередуя конечности.

Упражнение № 2 с вытягиванием рук.

  1. Нужно сесть на стул с прямой спиной, ровно выставленными ногами и опущенными руками.
  2. На вдохе вытянуть к верху одну руку.
  3. На выдохе вернуть конечность в исходное положение.
  4. Повторить движения 5 раз чередуя руки.

Упражнение № 3 с поднятием стоп.

  1. Занять сидячее положение на стуле с положенными на колени руками, ладошками к верху.
  2. Медленно сжимать кулаки и приподнимать стопы, оставляя пятки на полу.
  3. Расправить пальцы и приподнять пятки, оставляя неотрывными от земли пальцы ног.
  4. Повторить 10 раз.

Упражнение № 4 с разведением рук.

  1. Сесть с широко расставленными ногами и руками, уложенными на коленях.
  2. С глубоким вдохом развести верхние конечности по сторонам.
  3. На выдохе положить обе ладони на одно колено с прижатыми локтями к телу.
  4. Снова развести руки и положить уже на противоположное колено.
  5. Повторить движения 5 раз.

Упражнение № 5 с поднятием ног:

  1. В положении стоя, на вдохе поднимают одну ногу выше талии и касаются стопы противоположной рукой.
  2. На выдохе встают ровно.
  3. Поднятие конечностей производят 10 раз, по 5 раз на каждую ногу.

Народные средства

Применение в лечении народных средств определяет тип патологии. При гипотонических расстройствах будет уместным лечение женьшенем, аралией, песчаным бессмертником, заманихой, элеутерококком, сафлоровидной левзеей, можжевельником, толокнянкой, китайским лимонником, брусникой. В случае с гипертоническим типом в терапии применяют мелису, мяту, хмель, валериану, шалфей, пустырник, корни пиона. Из трав делают настои и отвары. В лечении также можно задействовать следующее:

  1. Ванна с горчицей. Ингредиент в количестве 5 больших ложек размешивают с теплой водой до консистенции сметаны. Полученную массу выливают в ванну с температурой 39 градусов. Принимают ванну не более 7 минут, после нее необходимо укутаться простыней, лечь в кровать и выпить травяной чай.
  2. Компресс и сок свеклы. При головных болях полезно прикладывать разрезанный пополам овощ к вискам. Сок разводят с морковным и огуречным из расчета 1:3:1.
  3. Травяной сбор для женщин. Он состоит из корней дягиля, одуванчика, солодки, радиолы розовой, левзеи, ягод калины и шиповника, листьев крапивы, полыни и спорыша. Ингредиенты в равных частях измельчают кофемолкой. Далее 2 больших ложки полученной смеси заливают 500 мл кипятка и оставляют на ночь в термосе. Полученный настой употребляют по 1 стакану в день, поделив на 3 приема.

В период приступов и ремиссии полезен контрастный душ, он активизирует работу гормональной системы и снимает тревожные состояния.

Медикаментозное лечение ВСД предполагает назначение лекарственных препаратов, призванных избавить человека от заболевания и купировать основные симптомы имеющихся расстройств.

  • Седативные препараты, обладающие успокоительным эффектом: Стрессплант, Персен, Новопассит.

  • Транквилизаторы: Транксен, Мезапам, Реланиум, Алпразолам.

  • Бета-адреноблокаторы: Пропранолол, Атенолол и иные лекарственные средства из этой группы назначают для купирования болезненных ощущений в области сердца, для стабилизации артериального давления, для устранения симптомов тахикардии.

  • Если сердечные боли не слишком сильны, то можно воспользоваться такими препаратами, как Верапамил, Валокордин, перцовый пластырь, настойка валерианы, горчичный пластырь.

  • Антидепрессанты (сератонинергические и трициклические) назначают в том случае, когда сердечные, мышечные, суставные и иные виды боли не поддаются устранению с помощью иных лекарственных средств. В этом случае пациентам назначают Коаксил, Ципрамил, Амитриптилин, Имипрамин, Кломипрамин и пр.

  • Слабительные препараты используют при склонности человека к запорам. Это может быть Дюфалак, Нормазе, Лавакол, Фортранс, Транзипег и т. д. Их прием обязательно следует сочетать с коррекцией рациона. В него должны входить продукты, содержащие клетчатку, а также свежие фрукты и овощи, мясо, рыба нежирных сортов.

  • Если человек страдает от приступов диареи, то возможен прием Лопедиума или Имодиума. Дополнительно нужно назначать препараты, оказывающие сорбционный эффект, например, Фильтрум, Смекту, Полифепан. В меню не должны входить продукты, содержащие грубое волокно, что позволит лишний раз не раздражать кишечник.

  • Когда температура тела повышается до высоких значений и приводит к ухудшению самочувствия, то можно принять Фентоламин, либо Пирроксан.

  • Чтобы уменьшить потливость, следует обрабатывать кожные покровы раствором перманганата калия, таниновой кислоты или глутаральдегида.

  • Если у пациента наблюдается венозная недостаточность, то ему показан прием таких препаратов, как Детралекс, Вазотек или Веноплант. Они эффективно устраняют головные боли, убирают шум в ушах. Однако чтобы ощутить эффект, нужно принимать их не менее 1-2 месяцев.

  • Кавинтон, Винпоцетин, Сермион, Ноотропил, Оксибрал и иные ноотропы рекомендуют с целью улучшения кровоснабжения головного мозга.

  • Препараты гинкго билоба можно принимать на фоне пониженного артериального давления, приводящего к головным болям. Это могут быть лекарственные средства под названием Гинкофар, Мемоплант и пр.

  • Бетасерк позволяет эффективно устранять шум в голове.

Диета при ВСД

Вегето-сосудистая дистония не требует соблюдения строгой диеты, но некоторые ограничения в пище есть. Если это гипертонический тип, сокращается прием соли, которая задерживает жидкость в организме, исключаются продукты, провоцирующие повышение давления. Это сыр, колбасы, соления и копчености, кофе с черным чаем. Также ограничить потребление жареного и фастфуда.

При такой разновидности вегето-сосодистой дистонии стоит обогатить рацион кальцием, калием и магнием, что ускоряют вывод жидкости и соли, расширяют кровеносные сосуды (магний).

Элтацин при ВСД

Элтацин – комбинированное средство, которое назначают для лечения ВСД. Оно состоит из трех аминокислот: цистеиновой, глютаминовой, глициновой.

Применение Элтацина позволяет достичь следующих положительных эффектов:

  • Улучшение когнитивных способностей;

  • Поднятие настроения;

  • Устранение агрессии и раздражительности;

  • Нормализация сна;

  • Восстановление работы вегетативной нервной системы;

  • Улучшение микроциркуляции крови в различных органах;

  • Стимуляция обменных процессов в головном мозге;

  • Облегчение социальной адаптации.

Значимым преимуществом препарата является то, что его можно использовать для лечения ВСД не только взрослым, но и детям старше 12 лет. Кроме того, Элтацин очень хорошо переносится большинством пациентов и не оказывает негативного влияния на организм. Препарат очень удобно применять. Ведь таблетку достаточно просто положить под язык и дождаться, пока она самостоятельно рассосется.

Побочные эффекты от приема Элтацина наблюдаются крайне редко. Иногда фиксируются аллергические реакции и тошнота, но, как правило, она проходит за несколько минут.

Единственным противопоказанием к приему препарата является индивидуальная непереносимость его компонентов. Что касается назначения лекарственного средства детям в возрасте до 12 лет и беременным женщинам, то на этот счет клинические испытания не проводились. Поэтому использование препарата у этих категорий пациентов остается на усмотрение врача.

Что касается недостатков лекарственного средства, то он лишь один – это относительно высокая цена. Кроме того, официальная инструкция по применению указывает на то, что Элтацин нужно назначать для лечения сердечной недостаточности хронического течения. Однако практикующие неврологи очень часто используют его именно для лечения ВСД.

Что нельзя делать при ВСД?

Вегетососудистая дистония не накладывает на больных каких-либо серьезных ограничений, человек живет обычной жизнью, проблемой являются только сами кризы. Опасными для больного ВСД, впрочем, как и для всех людей являются:

  • алкоголь;
  • сигареты;
  • наркотики;
  • проживание в сильно загрязненных районах;
  • недостаток сна и отдыха;
  • отсутствие физической активности;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • переедание;
  • дефицит магния, калия и других витаминов и минералов;
  • стрессы.

Соответственно все провоцирующие факторы необходимо исключить. Также осторожными нужно быть с выбором лекарств, от некоторых придется отказаться или заменить аналогами. Разобраться с этим вопросом поможет грамотный специалист. Избегать стрессов и конфликтов, способных спровоцировать криз полностью не получиться, поэтому человеку нужно научиться правильно на них реагировать, так как большинство людей с ВСД отличаются высокой ранимостью. Что касается питания, рекомендуется исключить или максимально ограничить употребление:

  • острых, соленых и маринованных продуктов;
  • колбас;
  • жирного мяса;
  • магазинных соусов;
  • майонеза и кетчупа;
  • полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления;
  • некоторых специй.

Важная информация

Также есть мнение о вреде тяжелых физических нагрузок, но на практике больные и сами не в состоянии себя перетруждать. Если у человека имеются проблемы с высоким или низким АД, сердечным ритмом, стенокардия, недавно перенесен криз, ему противопоказана даже ЛФК.

При вегето-сосудистой дистонии не рекомендуется делать все то, что может привести к усилению негативной симптоматики. К возможным провокаторам приступа относят:

  • частое употребление алкогольных напитков;
  • злоупотребление табаком;
  • употребление наркотических веществ;
  • злоупотребление кофе и кофеиносодержащими напитками;Злоупотребление кофе
  • тяжелый физический труд;
  • переживание частых стрессов.

Также при сосудистой дистонии не рекомендуется пить препараты, которые не были прописаны специалистом. Если пациент не знает точно, какая у него вегето-сосудистая дистония (ее разновидность), то прием неизвестных медикаментов может ему навредить.

Осложнения

Осложнения при вегето-сосудистой дистонии возникают при тяжелой форме расстройства. Каждая форма характеризуется конкретными проявлениями, и если не обращать на них внимание, не принимать лекарства для их купирования, болезнь может прогрессировать. Могут начаться серьезные проблемы с сердцем, сердечнососудистой системой, желудочно-кишечным траком.

Кроме физического здоровья, вегето-сосудистая дистония в большей степени затрагивает психологическое. Тревожность и страхи со временем перерастают в неврозы, депрессивное состояние и другие осложнения в виде психических расстройств. И они не могут пройти самостоятельно. Для этого потребуется помощь психолога, психотерапевта или же психиатра.

Лечение ВСД травами

Лечение ВСД травами в домашних условиях можно проводить лишь в том случае, когда человек знает свое артериальное давление. Хорошо, если перед началом приема того или иного средства удастся проконсультироваться с доктором.

  • Женьшень, левзею и элеутерококк можно применять при пониженном артериальном давлении.

  • Мяту, валериану, мелиссу и пустырник можно использовать при высоком артериальном давлении.

  • Если сердцебиение учащено, то можно принять настойку боярышника.

  • Жасмин, зверобой, душица и донник поможет улучшить настроение.

Автор статьи:Соков Андрей Владимирович | Врач-невролог

Образование: В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».

Другие врачи

-20 кг: какие диеты позволят столько сбросить?

Фантастическое домашнее средство от геморроя

Профилактика ВСД (вегето-сосудистой дистонии) у взрослых: как предупредить развитие патологии?

ВСД – это патология, при которой происходит нарушение работы вегетативной нервной системы, в результате чего у здорового человека возникает большое количество неприятных симптомов, характерных для различных заболеваний внутренних органов. Наиболее часто с данным нарушением сталкиваются пациенты, у которых имеется наследственная предрасположенность к нему. Толчком к началу патологического процесса чаще всего является стресс.

К счастью, предупредить развитие ВСД может каждый. Для этого достаточно придерживаться некоторых рекомендаций.

Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

Профилактика ВСД включает занятия спортом, правильное питание, ведение здорового образа жизни, прохождение различных процедур, оказывающих расслабляющий эффект, а также своевременное лечение различных заболеваний.

Что касается пациентов, которые уже болеют ВСД, то придерживаясь данных правил, они могут ускорить процесс нормализации общего состояния, предотвратить обострения.

Большинство современных специалистов считает, что занятие спортом – один из лучших способов профилактики сосудистой дистонии у взрослых и детей. Для улучшения ситуации подбирать комплекс упражнений нужно правильно, в индивидуальном порядке. Желательно это делать с врачом.

Как показывает практика, наилучшие результаты при ВСД приносит йога. Она помогает в самые короткие сроки нормализовать работу всех органов и систем организма. Большинство людей уже спустя 3 занятия отмечают у себя увеличение жизненной энергии, и в то же время улучшение психического состояния.

Йога при ВСД гораздо эффективнее, нежели ЛФК и фитнес. Однако чтобы она не навредила, нужно соблюдать определенные правила. Например, не стоит переходить к сложным упражнениям без предварительной подготовки.

Совсем недавно официальная медицина признала йогу эффективным способом профилактики вегетососудистой дистонии и поэтому также взяла ее на вооружение.

Очень важно, чтобы во время процедуры у пациента не было никаких неприятных ощущений. При их возникновении нужно обязательно сообщить об этом врачу. В дальнейшем при желании пациент может попросить, чтобы массажист обучил его самомассажу.

Доказано, что благодаря массажу, при ВСД в организме человека происходят следующие процессы:

  • усиливается кровообращение и лимфоотток;
  • ускоряется регенерация поврежденных тканей;
  • нормализуется метаболизм;
  • уменьшаются болевые ощущения;
  • происходит нервное и физическое расслабление;
  • нормализуется сон и аппетит;
  • приходит в норму кровяное давление.

При вегетососудистой дистонии с гипертонией врачи рекомендуют выполнять массаж в области плеч, головы и шеи. Что касается больных ВСД, страдающих пониженным давлением, то им максимальный эффект сможет принести массаж в районе ягодиц и поясницы. При смешанной форме патологии рекомендован общий массаж.

Роль диеты

При неправильном питании риск столкнуться с ВСД значительно увеличивается. Очень важно, чтобы в организм ежедневно поступало достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, в которых содержится много магния, калия и кальция. Именно они необходимы для нормальной работы сердца и нервной системы.

Увеличить потребление продуктов растительного происхождения. Особенно полезными будут: свекла, запеченный в духовке картофель, горох, фасоль, изюм и различная зелень.

  1. Процент потребления животных жиров должен быть значительно ниже, чем растительных.
  2. Потребление крепкого кофе и чая нужно свести к минимуму.
  3. Уменьшить потребление соли и соленых продуктов. Она провоцирует задержку жидкости в организме, вызывает повышение артериального давления.
  4. Алкоголь разрешается употреблять только тем пациентам, у которых имеется склонность к гипотонии. Однако дозы должны быть очень небольшими.
  5. Как можно чаще употреблять в пищу различные каши.
  6. Выпивать в сутки не меньше 8 стаканов чистой, негазированной воды. Это поможет нормализовать пищеварение, улучшит кровообращение и ускорит процесс выведения шлаков из организма.
  7. Отказаться полностью или ограничить потребление полуфабрикатов и продуктов, в составе которых много красителей и ароматизаторов.
  8. Следить за самочувствием при употреблении копченых блюд, острого и пряного. При его ухудшении отказаться от подобной пищи.

Если у человека с ВСД имеется лишний вес, то ему нужно подобрать диету, которая позволит нормализовать вес. Стоит сказать, что данная диета не должна быть слишком строгой.

В идеале ее нужно подбирать совместно с врачом. При ухудшении самочувствия во время похудения нужно в самые короткие сроки обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Водные процедуры

Такое воздействие чрезвычайно полезно пациентам, у которых имеется наследственная предрасположенность к ВСД. Оно способствуют психическому и физическому расслаблению, улучшает состояние кровеносных сосудов. Огромным плюсом данных процедур является то, что они не имеют противопоказаний и их при желании можно выполнять в домашних условиях.

К наиболее эффективным процедурам в данном случае можно отнести:

  1. Контрастный душ. Благодаря ему повышается тонус организма, улучшается работа иммунной системы, снимается усталость. Если человек решил воспользоваться контрастным душем впервые, то не стоит сразу использовать воду с большой разницей в температуре.

    Начинать обливание можно водой с температурой в 18-20°C и заканчивать – 35-40°C. Начинать и завершать процедуру нужно с холодной воды. Важно уделить внимание каждому участку тела, в том числе и стопам. Чередовать горячую и холодную воду нужно не менее 5 раз. Со временем разница в температуре используемых вод должна увеличиться.

  2. Сауна, баня. Благодаря горячему пару, а также различным эфирным маслам, которые обычно вдыхаются в парилке, улучшается структура кровеносных сосудов, ускоряется процесс выведения токсинов из организма, нормализуется работа внутренних органов. Если человек впервые посещают баню, то ему не стоит находиться в парилке более 2-3 минут. В дальнейшем это время можно постепенно увеличивать.

    Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

  3. Ванна. На нервную систему благоприятно влияет принятие ванн, наполненных теплой водой. Для большей эффективности в них можно добавлять эфирные масла эвкалипта, шалфея, вливать отвары целебных растений (мята, ромашка, пустырник). При желании можно также включить расслабляющую музыку и зажечь ароматизированные палочки. Длительность процедуры в этом случае должна составлять около получаса.

Стать толчком к развитию ВСД у взрослых могут:

  • инфекционные и вирусные заболевания;
  • травмы головы;
  • неврозы, депрессии;
  • отравление токсинами;
  • алкоголизм;
  • эндокринные патологии.

Транквилизаторы (Фенобарбитал). Данные средства помогают избавиться от страха и уменьшить эмоциональное напряжение. Большинство лекарств данной группы не вызывают заторможенности и сонливости.

Бета-адреноблокаторы (Атенолол). Эти средства применяются в случае, когда у пациента отмечаются приступы тахикардии и симпатоадреналовые кризы.

  1. Седативные препараты. Они могут быть изготовлены на основе трав, таких как пустырник, валериана, хмель (Седафитон, Ново-пассит). Седативные лекарства налаживают работу стволов мозга, а также гипоталамуса. Кроме этого, они предотвращают бессонницу.
  2. Цереброангиокорректоры (Кавинтон, Стугерон). Данные лекарства улучшают кровоснабжение головного мозга и предотвращают головокружение, головные боли.
  3. Антидепрессанты (Деприм). Они назначаются при преобладании у больного негативных эмоций, при наличии депрессии скрытого характера. Антидепрессанты помогают вернуть аппетит, утраченный в результате депрессии.
  4. Симптомы, лечение и профилактика при ВСДНоотропы (Пирацетам, Актовегин). Эти лекарства помогают улучшить метаболические процессы и кровообращение в сосудах. Тем самым они нормализуют работу главного органа нервной системы. Благодаря ноотропам, можно предотвратить кислородное голодание.

Все эти лекарства могут назначаться как по отдельности, так и одновременно. Это напрямую будет зависеть от конкретной ситуации и состояния пациента. В любом случае, употреблять препараты самостоятельно, не посоветовавшись предварительно с врачом, не стоит. Это не только не улучшит ситуацию, но и может привести к ухудшению состояния и лекарственной зависимости.

Существует ли вегетососудистая дистония или нет?

Вегетососудистая дистония — это заболевание, затрагивающее многие органы и системы организма.

Вследствие нарушенного тонуса отделов вегетативной нервной системы (ВНС) происходят изменения в периферических нервах, страдают сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт, сбивается гомеостаз организма.

И хотя ВСД не приводит к органическим поражениям внутренних органов, она способна ухудшить качество жизни человека.

Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

Вегетативная нервная система контролирует многие процессы в организме человека (терморегуляцию, пищеварение, мочевыделение, пото- и слюноотделение, сердечный ритм, работу органов дыхания, синтез глюкозы и др.). Эта часть нервной системы расположена вдоль позвоночного столба и представлена 2 отделами: симпатическим и парасимпатическим. Нарушение баланса между ними и является вегетативной дистонией.

Метеозависимость при ВСД проявляется ухудшением самочувствия в ответ на изменения погодных условий.

Диагноз вегетососудистая дистония ставится врачом в соответствии с симптомами, анамнезом, наследственностью пациента и результатами таких обследований, как:

  1. Эхография.
  2. Электрокардиограмма.
  3. Доплерография сосудов.
  4. РЭГ (реоэнцефалография).
  5. Консультации невролога, кардиолога, ЛОРа, эндокринолога, психотерапевта.
  6. Анализ крови на гормоны.

Дебют дистонии часто приходится на подростковый период, но развитие заболевания в детском и зрелом возрасте — тоже не редкость. ВСД у мужчин часто проходит с менее выраженной симптоматикой, чем у женщин, что объясняется более лабильной эмоциональной сферой последних.

Разновидности ВСД

В зависимости от того, какая система претерпевает изменения, ВСД может проходить по кардиалгическому, респираторному или церебральному типу.

Кардиалгический тип характеризуется продолжительными ноющими болями в области сердца. Возможна как брадикардия (урежение сердечного ритма до 60 и менее сокращений в минуту), так и тахикардия (учащение пульса до 90 и более ударов). Могут наблюдаться: пролапс митрального клапана, сбои в работе желудочков и в проводимости сердца.

Церебральный тип ВСД связан с нарушением тонуса сосудов мозга и их спазмированием. Это ведет к недостаточному поступлению кислорода в мозг, ухудшению питания клеток и нарушению оттока крови. Пациента беспокоят частые головные боли и головокружения, шум в ушах, потемнение в глазах.

Респираторный тип дистонии вызывает затрудненное дыхание, сдавленность в горле и грудной клетке, чувство нехватки воздуха, частую зевоту.

По преобладанию отдела ВНС заболевание классифицируют на следующие виды:

  1. Вагатонию, при которой доминирует активность парасимпатического отдела. Симптомами выступает заторможенность, понижение давления, брадикардия, повышенное слюноотделение, сужение зрачков, плохая переносимость холода, слезотечение.
  2. Симпатикатонию — преобладание симпатического отдела ВНС. Патология сопровождается повышением давления, тахикардией, приливами крови к голове, расширением зрачков, непереносимостью жары.

По показателям артериального давления ВСД разделяется на такие типы:

  1. Гипертонический. Симптомами выступает повышенное давление, внезапное возбуждение, учащенный пульс.
  2. Гипотонический. Характерные проявления — низкое давление, слабость, апатия, потливость.
  3. Смешанный. Давление при этом типе ВСД склонно к суточным колебаниям.

К факторам появления и развития ВСД относятся: наследственность, изменение условий жизни, пагубные нервно-психические состояния, гормональные сбои, хронические заболевания, травмы головы и позвоночника. Повысить риск дистонии могут: лишний вес, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неполноценное питание, умственное напряжение.

Стресс

ВСД может развиться как реакция организма на стресс, психотравмирующие ситуации, конфликты, переживания. Это отражается на физическом состоянии: сосуды головного мозга страдают от спазмов, что ведет к нарушению кровообращения и гипоксии органов и тканей. Защитные функции организма ослабевают, повышается чувствительность к боли, нарушается баланс ВНС.

Патологии

Перенесенные в детстве инфекционные болезни могут послужить толчком к возникновению дистонии. Нелеченные хронические патологии часто способствуют развитию ВСД у взрослых.

Также они оставляют негативный след на кровеносной, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой системах. Нарушения, сопровождающиеся болевым синдромом, активируют стрессовые механизмы, которые подконтрольны симпатическому отделу ВНС.

Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

С течением болезни баланс между 2 отделами нарушается и возникает дистония.

Наследственность

Наследственный фактор ведет к развитию дистонии уже в детском возрасте. Ведущую роль здесь играет унаследование лабильной психики и черт характера, которые способствуют развитию дистонии. Если ребенок испытывает длительное эмоциональное напряжение, его вегетативная нервная система перестает адекватно реагировать, что и приводит к ВСД.

Гормоны

Сбой в синтезе гормонов щитовидной железы, репродуктивных органов, гипофиза, надпочечников нарушает функционирование ВНС. Снижение или увеличение гормональных показателей вносит сбои в обменные процессы организма и вызывает дисбаланс между симпатическим и парасимпатическим отделами ВНС.

Гормональные перестройки в подростковом возрасте, во время беременности, в послеродовой и климактерический периоды выступают предрасполагающим фактором к появлению ВСД.

Смена климата

Резкая смена климатических условий и часовых поясов вводит организм в состояние стресса. Он проходит адаптацию к изменившемуся атмосферному давлению, влажности, температуре, времени, в результате чего увеличивается нагрузка на ВНС.

Особенности психики

Вегетативная дистония чаще развивается у мнительных, ранимых, неуверенных в себе людей. Тревожность, ипохондрия, повышенная нервная возбудимость также предрасполагают к заболеванию.

Симптомы и признаки

Симптомов, характерных только для ВСД, не существует. Проявления ВСД настолько многообразны, что ее бывает сложно дифференцировать от заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной и других систем. Заподозрить вегетативную дистонию можно по следующей симптоматике:

  1. Головные боли, слабость, сонливость, головокружения.
  2. Повышенная активность потовых, сальных и слюнных желез.
  3. Сбой сердечного ритма, ощущение замирания сердца.
  4. Нехватка воздуха, одышка, боли за грудиной.
  5. Тревожность, раздражительность, фобии, эмоциональный дисбаланс.
  6. Шум в ушах, онемение конечностей.
  7. Беспричинные перепады температуры тела.
  8. Ухудшение памяти и внимания.
  9. Нарушение моторики кишечника, метеоризм, спазмы.

При отсутствии провоцирующих факторов, таких как стрессы, смена погоды, недосыпание, утомление и другие, ВСД может протекать бессимптомно.

Пугающим пациентов симптомом выступают панические атаки, или вегетативные кризы. Они проявляются внезапным чувством тревоги, сопровождающимся скачком давления, учащенным сердцебиением, потливостью, нервозностью, страхом смерти. В тяжелой форме такие приступы аналогичны с эпилептическими припадками.

Паническим атакам более подвержены люди с ВСД по гипертоническому типу. Эффективным способом минимизировать риск атак является посещение санаториев и сеансов психотерапии.

По тому, какая система организма подвержена влиянию дистонии больше всего, выделяют синдромы заболевания.

Этому синдрому подвержен каждый второй пациент с ВСД. Патология может проявляться тревожностью, паническими приступами, депрессивным настроем.

Люди, перенесшие вегетативный криз, испытывают страх остановки дыхания, сердечного приступа, внезапной смерти. У них развиваются ипохондрия и тревожные расстройства.

Пациентам с невротическими расстройствами свойственен поверхностный, прерывистый сон и трудности при засыпании. В тяжелых случаях ВСД может послужить причиной начала депрессии.

В зависимости от того, какой отдел ВНС преобладает, расстройства терморегуляции будут носить противоположный характер. При доминировании симпатического отдела организм трудно переносит высокие температуры.

Кисти и стопы у таких пациентов сухие и холодные. Гипертонус симпатического отдела проявляется повышенной чувствительностью к холоду при отсутствии непереносимости жары.

Расстройство терморегуляции проявляется и в беспричинном повышении температуры тела до субфебрильных показателей ( 36,7… 37,1°С) или понижением до 35°С. Снизить такую температуру антибиотиками и противовоспалительными препаратами невозможно.

Симптомы, лечение и профилактика при ВСД

Симптомами этого синдрома является затрудненное дыхание, неудовлетворенность вдохом, ощущение кома в горле. У людей с истерическим типом поведения эмоциональное напряжение может приводить даже к приступам удушья. Но чаще всего синдром проявляется судорожными глубокими вдохами или частым поверхностным дыханием.

Характерные признаки синдрома — физическое и моральное истощение, сонливость, низкая работоспособность и подавленное настроение. У детей синдром проявляется низкой успеваемостью, что объясняется снижением когнитивных способностей. Плохая переносимость нагрузок сочетается с раздражительностью и вспыльчивостью.

Наиболее частыми проявлениями дистонии выступают нарушения сердечного ритма, боли в левой части груди, перепады давления. Спровоцировать эти симптомы могут: эмоциональное напряжение, переутомление, переживания, приводящие к резкой активации симпатического отдела ВНС. Характер сердечной боли варьируется от ноющей до острой, давление склонно к резким подъемам и падениям.

Этот симптом ВСД чаще появляется при изменении положения тела, например, при резком подъеме с кровати. Такое состояние называется ортостатической гипотензией и вызывается неравномерным притоком крови к нижним конечностям и резким падением давления. Спровоцировать обморок при нарушенном состоянии вегетативной нервной системы может сильный стресс или испуг.

Лечение

Терапия симптомов вегетососудистой дистонии заключается в нормализации образа жизни, использовании народных средств, приеме лекарств и физиотерапевтических методах.

Если пациент страдает от частых панических атак, как снять их симптомы, следует знать заранее, чтобы иметь наготове все необходимые средства.

В лечении ВСД используются такие группы лекарственных средств:

  1. Препараты, улучшающие тонус сосудов и кровоток (Кавинтон, Ноотропил, Милдронат, Луцетам).
  2. При гипотоническом типе ВСД назначаются препараты на основе кофеина.
  3. Если дистония сопровождается повышенным давлением, врач пропишет противогипертензивные средства и диуретики.
  4. Если ВСД проходит с повышенной тревожностью, назначаются седативные препараты (Персен, Новопассит, Гербион, валериана).
  5. При венозной недостаточности, вызывающей распирающие и пульсирующие головные боли, назначают венотоники (Детралекс, Троксевазин).
  6. Симптомы вегетативных кризов устраняются с помощью успокоительных препаратов, а при тяжелых проявлениях показан прием антидепрессантов и психотропных средств.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector