Просыпаюсь в поту каждую ночь, причины, методы лечения и отзывы

Провоцирующие факторы

Гипергидроз, под которым понимается чрезмерное потовыделение, становится социальной проблемой, доставляющей беспокойство очень многим людям. Мужская и женская физиология имеют свои отличия.

Представители мужского пола часто жалуются врачам на то, что они просыпаются в холодном поту. Причины и симптомы рассмотрим подробнее ниже.

Если речь идет о мужчинах, то ночной липкий пот может быть вызван влиянием следующих факторов:

  • Внезапное снижение артериального давления.
  • Наличие патологий системы сердца и сосудов.
  • Частые боли головы. Если мужчина страдает из-за мигрени, в его кровь проникает очень большое количество адреналина, вызывающего чрезмерную потливость. Очень важно установить источник постоянных мигреней. Речь может идти как об обычной простуде, так и о серьезной патологии внутренних органов. Если человек просыпается в поту каждую ночь, причиной этому может быть алкогольная зависимость.
  • Чрезмерное количество алкогольных напитков. Из-за токсического отравления продуктами распада спирта на теле появляются испарины. При этом, даже умеренное потребление спиртного нарушает терморегуляционные процессы, что может сопровождаться ознобом или потоотделением.
  • На фоне эмоциональных конфликтов и перегрузок, постоянного стресса на работе или дома формируется идиопатический гипергидроз. Такое заболевание становится причиной потливости и по ночам, и днем. Человек чувствует, что проснулся ночью в холодном поту, его ладони мокрые, появляется частое сердцебиение.
  • Потливость по ночам может вызывать нарушение гормонального фона. Выделяется тестостерон в слишком большом объеме или снижается синтез. Такая проблема зачастую случается в пожилом возрасте при нарушениях половых функций или у подростков.

Если мужчина каждое утро просыпается полностью мокрым, то можно судить о наличии значительных проблем. К ним могут относиться туберкулез, сахарный диабет. Интенсивный пот – это повод для срочного обращения к специалисту.

Очень неприятно потеть во сне. Причины у женщин описаны ниже.

Просыпаюсь в поту каждую ночь, причины, методы лечения и отзывы

Благодаря народным рецептам можно снизить потоотделение. Среди эффективных средств перечисляются следующие:

  • Применение уксуса, которым протираются участки тела с повышенным потоотделением.
  • Прием ванной с отварами шалфея и ромашки.
  • Использование березовых веников в бане.
  • Хвойные ванны с марганцовкой.

Мы рассмотрели, почему просыпаешься весь мокрый в поту. А также рассказал, что делать с такой патологией.

Потоотделение является важным физиологическим процессом. С его помощью организм нормализует температурные показатели, выводит влагу из организма, токсины и все вредные вещества. За сутки потовые железы вырабатывают около 1,5 литра пота. При физических нагрузках и нервном перенапряжении функция желез усиливается.

Сильное потовыделение во время сна провоцируют факторы, которые принято делить на внешние и внутренние. Факторы:

  1. Почему потеешь ночью, когда спишь? В помещении слишком высокая температура. В ночное время отметка на градуснике не должна превышать 22 градусов.
  2. Постоянные стрессовые ситуации не дают в ночное время нормально расслабиться. Начинают сильно потеть ладошки, паховая зона, подмышки, стопы, шея. Также после сильных нагрузок в течение дня ночью возникает такая проблема.
  3. Почему человек во сне сильно потеет? Есть причины, которые характерны и для мужчин, и для женщин. К таковым относят прием слишком острой еды и употребление алкогольных напитков. Из-за этого в органах желудочно-кишечного тракта повышается температура, а организм пытается держать ее под контролем, выделяя большое количество пота.
  4. Потеть во сне часто начинают люди, страдающие ожирением. При таком патологическом состоянии потовые железы начинают функционировать в аномальном режиме. Организм человека очень перегружен, поэтому пытается расслабиться и избавиться от этой нагрузки путем сильного потения во время сна.
  5. Если есть жалоба «когда сплю потею», люди получают ответ, что у них идиопатический гипергидроз. Проблема представляет собой сильнейшее выделение пота, причину которого невозможно объяснить с медицинской точки зрения.

Чисто мужской причиной, когда сильно потеешь ночью во сне, является нехватка производства мужского гормона – тестостерона. Такая проблема распространена обычна у сильного пола после 50 лет. Андропауза проявляется не так быстро, как менопауза, но явным признаком является чрезмерное выделение пота.

Сильный пот во время сна у мужчин и женщин может свидетельствовать о прогрессировании серьезного недуга. Очень важно при подобных проявлениях обратиться к врачу. Следующие патологии заставляют тело потеть:

  • туберкулез;
  • гиперфункция щитовидки;
  • гипогликемия и сахарный диабет;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезни неврологического характера: посттравматическая сирингомиелия, инсульт;
  • онкология на ранних этапах;
  • нехватка кислорода;
  • болезни сосудов и капилляров;
  • гипертония;
  • проблемы с функционированием почек и выделительной системы;
  • островоспалительные процессы во внутренних органах;
  • проблемы с обменом веществ.

При инфекционных и вирусных патологиях больные могут жаловаться на появление пота с неприятным запахом. Мононуклеоз, грипп, менингит и иные болезни, сопровождающиеся повышением температуры, могут стать причиной, почему человек сильно потеет ночью. Активная работа желез говорит о нормальном функционировании иммунитета.

Почему во сне сильно потею? Подобные проявления могут возникать по причине неполноценного функционирования сердечно-сосудистой системы. Сон у людей, кто страдает тахикардией, атеросклерозом, гипертонией становится очень беспокойным. Ночное выделение пота возникает по причине выброса надпочечниками адреналина и норадреналина. Это гормоны стресса.

Повышенное потоотделение может возникать в любом возрасте, затрагивать мужчин, женщин и детей. Родители озадачены вопросом, почему ребенок начинает потеть во сне, причиной чего это является.

Как оговаривалось, нормальная температура для сна – 18-22 градусов. Это имеет отношение к малышам. Страдают детки часто от того, что заботливые родители сильно закутывают ребенка, и кладут на такую же теплую подушку. Ни один предмет не должен быть слишком теплым и слишком толстым.

Особую роль играет и пижама, которая произведена из синтетики. Также не нужно надевать носочки из шерсти. Перед сном педиатры рекомендуют проветривать детскую спальную комнату, но ни в коем случае нельзя допускать сквозняков. Именно сквозняки становятся причиной простуды.

Если говорить о патологических процессах, то в ночное время больше потеют малыши, у которых перевозбуждена нервная система. Перед сном нельзя допускать ярких впечатлений. То есть, не нужно давать играть малышу в слишком активные игры. Если же это и произошло, то купать рекомендуется малышей в ванночке с добавлением отваров трав либо солевого раствора. Такие ванны характеризуются успокоительным эффектом. Обязательно перед процедурами потребуется проконсультироваться со специалистом.

Если ребенок говорит, что ночью во сне сильно потею, то родители не должны исключать наследственные факторы. Хотя эта причина, когда потеешь ночью, не так сильно распространена. Довольно часто потливость ночью является симптомом простудной болезни. Спустя некоторое время появится не только потливость, но и повышенная температура, насморк, кашель и прочие проявления. Активное выделение влаги происходит на протяжении всей болезни. Уходит симптом только после полного выздоровления малыша.

В редких случаях потливость ночью может свидетельствовать о страшном заболевании рахит. Только врач после осмотра ребенка назначит необходимые лекарства, которые содержат в составе необходимое количество витамина D. Запрещено заниматься самолечением в этом случае и самостоятельно назначать дозировку.

Если ребенок уже длительный период времени говорит родителям, что потею во время сна, а причина не установлена, то потребуется грамотная консультация специалиста. Чрезмерная потливость чаще нормальный процесс, но может свидетельствовать и о заболевании, о котором родители не могли подумать.

Когда получен ответ на вопрос, почему человек сильно потеет во сне, необходимо начинать бороться с таким состоянием. Если проблема не связана с серьезным заболеванием, а спровоцирован только внешними факторами, то решить вопрос очень просто. Необходимо придерживаться следующих условий:

  1. Постоянно проветривать помещение. Жарко в помещении может быть как зимой, так и летом. Спать можно с приоткрытыми окнами или форточками. Обязательно в комнате повесить термометр, чтобы быть в курсе температуры. Чтобы чувствовать себя нормально, рекомендуется поддерживать температуру от 18 до 21 градуса.
  2. Покупать белье, пижамы только из натуральных тканей. Рекомендуется приобрести несколько тонких одеял, чем одно массивное. Таким образом будет значительно проще контролировать температурный режим. Пищу употреблять за 2-3 часа до сна. Эта правило рекомендовано диетологами. Оно не просто поможет побороть гипергидроз, но и хорошо скажется на фигуре. Очень полезно принимать ванны с добавлением трав либо солевого раствора. Такие манипуляции не просто наградят эпидермис полезными витаминами и минералами, но и успокоят нервную систему.
  3. Активный образ жизни. Абсолютно каждому, вне зависимости от наличия проблемы, необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Энергия, которая не нашла своего применения днем, будет проявляться в ночное время. Но запрещается приступать к физическим нагрузкам непосредственно перед сном. Это только лишь усугубит проблемы и усилит выделение пота.
  4. Обязательно соблюдать гигиену тела. Чем реже принимает душ человек, тем больше загрязнено его тело. Выделение пота служит защитной реакций, так как дерма пытается очиститься. Это ответ на вопрос, почему сильно потеешь ночью во сне. Врачи советуют принимать контрастный душ. Он не просто помогает очистить поры, но и укрепляет иммунную систему.

Если же проявляются и другие симптомы, а также выделение пота чрезмерно обильное, то в этом случае потребуется помощь врача.

Многих интересует вопрос не только, почему ночью потеет сильно тело, но и как бороться с таким неприятным состоянием. Чтобы снизить ночную потливость, можно воспользоваться бабушкиными методами. Настои из лечебных растений помогут значительно сократить потоотделение и обеспечат здоровый сон. Самые эффективные рецепты:

  1. Кора калины. Из коры можно приготовить целебный состав, который полезен для протирания. Для получения средства взять большую ложку сырья и залить стаканом кипятка. Емкость поставить на малый огонь и оставить вариться на 10 минут. После дать составу остыть, профильтровать и протирать дерму перед сном.
  2. Настой из подсолнечника. Взять измельченные листья и цветы подсолнуха, залить водкой в соотношении 1 к 4. Состав оставить настаиваться на сутки. Лекарство принимается внутрь по 20 капель трижды в день.
  3. Настой из шалфея. Взять большую ложку листьев шалфея и смешать с 2 стаканами кипятка. Состав оставить настаиваться на 30 минут. Употреблять во время трапезы по половине стакана трижды в сутки.
  4. Травяной чай. Для получения целебного состав понадобится липа, зверобой, мелисса, сушеница болотная. Настоять любым привычном способом. Пить состав с добавлением лимона и меда. При чрезмерной нервозности и агрессивности, от которых бросает в пот, необходимо в состав добавлять немного спиртовой настойки валерьяны. Обычно на чашку капают 20 капель. Либо можно сразу готовить средство с добавлением корня валерианы.
  5. Сухой сбор. Он состоит из ромашки, шалфея и мелиссы. Получится отличный успокаивающий напиток. В траву добавить щепотку зеленого чая, заварить привычным способом и пить в течение дня сколько захочется. Пропорция всех трав подбирается самопроизвольно.
  6. Компот из плодов шиповника. Такой состав характеризуется мягким седативным и общим укрепляющим воздействием. В него обязательно добавляется немного меда. Шиповник варить нет необходимости, стоит просто заварить его кипятком в термосе и оставить настаиваться на час. Напиток готов к применению.
  7. Трава кровохлебки. Используется для наружного применения и характеризуется высокой эффективностью. Сухое сырье потребуется залить кипятком и оставить настаиваться на треть часа. Полученный настой необходимо использовать для обтираний пораженных участков.
  8. Хвощ полевой. Если причина, когда потеешь во сне, банальная, то этот рецепт поможет быстро справиться с проблемой. Является отличным помощником при борьбе с чрезмерной потливостью и неприятным запахом. При помощи отвара из растения принимают ванны, а также накладывают компрессы на пораженные участки эпидермиса. Для получения отвара взять 4 большие ложки листьев хвоща и залить их литром кипятка. Состав поставить на малый огонь не более чем на 5 минут. Полученную жидкость профильтровать и разбавить литром кипяченой воды.
  9. Кукурузный либо картофельный крахмал. Эти компоненты отлично спасут при потливости подмышками, под грудью, на внутренней стороне бедер, между ягодицами. С их помощью можно справиться с раздражением. Крахмал используется как банальная присыпка.
  10. Яблочный уксус. Он является отличным антиперспирантом. На ночь необходимо уксусом протирать самые влажные места.
  11. Отвар ромашки. Этим средством протирают подмышки. Готовят его с добавлением соды. После протирания подмышек отваром необходимо потереть проблемную зону долькой лимона.
  12. Кора дуба. Для получения целебного состава взять 3 большие ложки сырья, залить двумя литрами кипятка и поставить на малый огонь на четверть часа. Как только средство остынет, его профильтровать, и оно готово к применению. Использовать его очень просто. Перед применением обязательно вымыть пораженное место с мылом. После взять марлю и смочить ее в полученном средстве. Примочки ставятся на четверть часа. Манипуляции повторять каждый день в течение недели. После сделать перерыв и снова повторить курс.
  13. Соль. В два литра теплой воды засыпать три большие ложки соли. Врачи настоятельно рекомендуют использовать морскую соль. Но если ее нет, то подойдет обычная. Состав используется как для ванночек, так и для протирания пораженных участков.
  • Ожирение. Особенно сильно человек с лишним весом потеет летом и во время нервного напряжения.
  • Инфекционные воспалительные процессы. Когда у человека вирусная инфекция, его иммунная система реагирует повышением температуры тела. Соответственно, сильная потливость обеспечена.
  • Эндокринные заболевания: сахарный диабет, повышенная активность щитовидной железы (гипертиреоз) и другие.
  • Побочные действия медикаментов. Некоторые лекарства провоцируют обильный пот, как днем, так и ночью. Чтобы устранить эту проблему, лечащий врач может отменить препарат или выписать аналогичный по действию.
  • Ревматологические заболевания. Нарушения соединительных тканей отражаются на жизнедеятельности всего организма, в том числе увеличивается потоотделение.
  • Лимфома (злокачественные новообразования лимфатической системы). В основном чрезмерная потливость образовывается при болезни Хочкина и лейкемии.
  • Менструация, беременность и климакс. В данных состояниях гипергидроз у женщин вызывают гормональные колебания.
  • Стресс, ВСД, синдром хронической усталости, панические атаки. Чем больше расшатывается психоэмоциональное состояние человека, тем сильнее он потеет.
  • Ночная потливость у ребенка до 2-х лет может быть признаком начальной стадии рахита. Обычно в таких случаях педиатр назначает малышу прием витамина D.

Причины женской потливости

Конечно, они могут быть такими же, как перечисленные выше у мужчин, но есть ряд особых факторов, которые характерны только для организма женщины. Физиологическими источниками потливости могут стать:

  1. Нарушение менструального цикла. Женщина за 3-4 дня до предполагаемых месячных может проснуться под одеялом, мокрым от пота. Это объясняется повышением эстрогенов в крови, что также становится причиной общей слабости и даже повышения температуры.
  2. При беременности работа организма значительно перестраивается. Усиление отделения пота наблюдается преимущественно в первом триместре, после чего все нормализуется.
  3. Женщина может сильно вспотеть во время менопаузы. Характерны для климакса нарушения сна, приливы и усиленная раздражительность.

Какие заболевания могут проявиться

Некоторые патологии тоже могут вызывать нежелательную реакцию.

У беременных женщин подобное явление нередко отмечается в первом триместре. Оно вызвано гормональными изменениями, происходящими в организме. Кроме того, колебания гормонального фона в период полового созревания, грудного вскармливания или при некоторых гинекологических патологиях могут сопровождаться аналогичными проявлениями.

Некоторые стадии менструального цикла вызывают у девушек подобную реакцию, специальное лечение не требуется, симптоматика быстро проходит сама после родов. Усиленное потоотделение наблюдается при повышенной выработке женских половых гормонов – эстрогенов. Поскольку эти вещества воздействуют на центры терморегуляции в гипоталамусе, женщину может бросать в жар в период перед менструацией.

При менопаузе

У женщин после 40-50 лет начинается период гормональной перестройки организма. Снижается количество овуляций, уменьшается выработка эстрогенов. Характерна ночная потливость, перед месячными она может усиливаться. Кроме того, хуже становится состояние кожи, волос, ногтей, возникают резкие перепады настроения, возможны депрессивные состояния.

Рекомендуется понизить температуру в комнате, принимать прохладный душ перед сном, покупать менее плотные пижамы и ночные рубашки.

Кислотный рефлюкс

Потливость по ночам у женщин и мужчин возможна при оттоке части желудочного сока в пищевод и горло. Из-за горизонтального положения изжога и увеличение выделения пота становятся более выраженными, чем днем.

Обструктивное апноэ

Причины сильной ночной потливости у женщин и мужчин

Если по ночам постель вся мокрая, человек сильно храпит, у него может наблюдаться опасная для жизни патология: апноэ. Из-за этого заболевания дыхание становится учащенным, периодически на короткое время останавливается. Болезнь важно своевременно начать лечить. Сначала врачи рекомендуют избавиться от лишнего веса, отказаться от табакокурения, применять специальные приспособления, развивающие мускулатуру челюсти. Если эти меры не помогут, требуется хирургическое вмешательство.

При гипертиреозе

Повышение уровня гормонов щитовидной железы вызывает увеличение температуры тела, из-за чего пот начинает выделяться в больших количествах. Кроме приема специальных медикаментов, подбирать которые врач должен индивидуально, прописывают специальную диету: нужно отказаться от употребления в пищу брокколи, цветной и белокочанной капусты, ламинарии, проса, соевых продуктов.

При гипогликемии

Понижение глюкозы в крови сопровождается сильной слабостью, нарушениями ночного сна, кошмарными сновидениями. Рекомендуется использовать специальное устройство, которое поможет контролировать значения показателя.

Туберкулез

Гипергидроз наблюдается и у больных туберкулезом. Этот симптом появляется одним из первых. Наблюдать следует и за возникновением других проявлений патологии: кашлем, лихорадкой, беспричинным снижением массы тела.

При лимфоме

ВИЧ, СПИД

Ночное потоотделение у женщин и мужчин возможно при вирусе иммунодефицита человека. Сопровождается головными болями, усталостью, реже – появлением высыпаний на кожных покровах. Человек сильно худеет, постоянно испытывает озноб. Воспаляются лимфатические узлы. Общее состояние организма становится хуже.

Некоторые лекарственные препараты тоже могут провоцировать появление неприятного симптома. Чаще всего подобное отмечается при употреблении жаропонижающих препаратов, антидепрессантов, средств от гипертонии. Пароксетин нередко вызывает такие побочные реакции. Если они появились, следует обратиться к доктору, чтобы скорректировать индивидуальные дозировки. Иногда может потребоваться замена препарата другим.

Ночная потливость у женщин может быть признаком ряда патологий:

  • повышенное содержание сахара в крови;
  • дисфункция функционирования эндокринной системы;
  • инфекции в организме, к примеру, кишечные;
  • патологии позвоночника и суставов;
  • онкология;
  • пневмония, сопровождающаяся лихорадкой и жаром;
  • вегето-сосудистая дистония.

По ночам чрезмерная потливость может свидетельствовать об интоксикации организма, к примеру, из-за обильного курения и пристрастия к спиртным напиткам. Печень с обезвреживанием токсинов не справляется, и они начинают интенсивно выделяться в виде пота через кожу.

Эту же реакцию способно вызвать лечение рядом лекарственных препаратов, к примеру, предназначенных для снижения артериального давления.

Патологии почек. Когда органы не могут выводить естественным путем токсические вещества, то приходится делать это через покровы кожи.

Если отсутствуют видимые причины для того, чтобы просыпаться в холодном поту по ночам, то лучше всего проконсультироваться со специалистом.

А что значит, если ребенок просыпается в холодном поту. Причины важно выявить своевременно и устранить.

Повышение температуры и усиление потоотделения в утреннее время может возникать при патологических состояниях, не связанных с воздействием инфекционных агентов. Таких патологий довольно много, поэтому верно определить причину симптомов порою бывает непросто. К основным причинам субфебрилитета и связанной с ним потливостью относятся:

  • гипертиреоз,
  • железодефицитная анемия,
  • синдром вегетативной дистонии ,
  • системные заболевания соединительной ткани,
  • хронические воспалительные болезни кишечника,
  • хронический гепатит,
  • гипоталамический синдром с нарушенной терморегуляцией.

Потливость – один из характерных симптомов гипогликемического состояния, вызванного значительным снижением сахара крови. Гипогликемия чаще всего развивается при сахарном . Во время ночного сна организму требуется меньше энергии, но и поступления глюкозы с пищей в это время не происходит. В условиях нарушенного углеводного обмена возможно появление гипогликемии в утреннее время. При этом помимо потливости беспокоят и другие симптомы:слабость, чувство голода, дрожь в теле, бледность, сердцебиение.

Состояние гипогликемии несет в себе опасность потери сознания и развития гипогликемической комы. Поэтому при наличии утреннего гипергидроза, слабости, чувства голода нужно обязательно пройти обследование у эндокринолога.

Тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, регулируют интенсивность обмена веществ, водный обмен, усиливают активность и психическую энергию, поэтому патология щитовидной железы может приводить к разнообразным проявлениям, в том числе и повышению потоотделения.

При гипертиреозе одновременно с потливостью могут наблюдаться следующие симптомы:

  • нервозность, психоэмоциональная возбудимость;
  • сердцебиение;
  • слабость;
  • похудание при повышенном аппетите.

Пот у человека обычно начинает выделяться при какой-либо физической активности. Таким образом осуществляется защита организма от перегрева. Но иногда обильное выделение пота происходит накануне пробуждения, и можно услышать жалобы: «Потею по утрам, не понимаю почему…». Если у вас часто происходит сильное потоотделение по утрам, то его причины бывают разные. Иногда проблема может сопровождаться общим плохим самочувствием, слабостью.

Страдающие утренней потливостью люди часто просыпаются с ощущением сухости во рту, тремором конечностей, чувствуют общее недомогание. Их одежда влажная или даже совершенно мокрая от пота. Выделения липкие, холодные с неприятным запахом.

Фото: повышенная потливость во время сна

Данное нарушение работы потовых желез делится на два типа:

  1. Диффузное, когда потеет все тело. Если это продолжается на протяжении недели, то, возможно, причины кроются в сбое работы эндокринной системы, попадании в организм инфекции, может быть, даже в онкологическом заболевании.
  2. Локальное, при котором потеют отдельные участки тела – подмышки, лоб, стопы. Это может быть либо гипергидроз, либо другое заболевание. Лучше провериться у врача.

Часто определить причины интенсивного потоотделения помогает наблюдение за собой:

  1. Как давно вы просыпаетесь мокрым или мокрой от пота по утрам?
  2. Насколько сильно потеет ваше тело?
  3. Какие еще симптомы сопровождают данный процесс?
  4. Наблюдалась ли у кого-то из родственников сильная потливость поутру, может быть, так потели ваши родители, а вы получили проблему по наследству?
  5. Нет ли у вас хронических заболеваний типа сахарного диабета, туберкулеза или СПИДа?

В поликлинике для диагностики дополнительно используются результаты обследований УЗИ, анализ крови, мочи, ЭКГ.

Генерализованный, то есть общий гипергидроз, когда пот проявляется по всему телу, обычно может стать признаком начинающейся лихорадки или инфекционных заболеваний. Подобное явление может наблюдаться у тинэйджеров во время полового созревания, а также быть симптомом неврологических и эндокринных патологий.

Гипергидроз вкупе со слабостью, головокружением может стать симптомами сильнейших заболеваний:

  • ОРВИ, грипп.
  • Пульмонологические заболевания.
  • Воспаление легких.
  • Диабет, болезни щитовидной железы.
  • Повышенное давление.
  • Трансформации половой и мочевыводящей системы.
  • Болезни, связанные с нарушением иммунитета.
  • Туберкулез.

Если по утрам проявляется слабость, кружится голова, общее состояние оставляет желть лучшего – это сигнал, призывающий обратиться к врачу. Гигиенические процедуры при обильном потовыделении не спасут. При таких обстоятельствах нужно измерить и артериальное давление. Если оно слишком высокое или пониженное, то срочно вызывайте терапевта на дом.

Менопауза и ночная потливость

Просыпаюсь в поту каждую ночь, причины, методы лечения и отзывы

Если опасные патологии отсутствуют, возможная причина – избыток токсичных веществ в организме. Рекомендуется увеличить потребление жидкости, богатых клетчаткой продуктов. Можно дополнительно подобрать с врачами специальные напитки, народные средства, способствующие выведению шлаков из организма.

Рекомендуется ограничивать физические нагрузки в вечернее время. Спорт разогревает организм, стимулирует кровообращение, может приводить к усилению потливости. Перед сном следует принимать ванну. К воде для большего эффекта следует добавлять травяные настои. Эффективны дубовая кора, мята, лепестки роз, ромашка, зверобой, ореховые листья. Можно сочетать процедуру с приемом отвара шалфея внутрь: такое действие поможет расслабить нервную систему, избавиться от потливости.

Эффективен и контрастный душ – данный метод нельзя использовать при патологиях сердечно-сосудистой системы, беременным следует воздерживаться от него при повышенном тонусе матки.

Рекомендуется спать в хорошо проветриваемых помещениях. Свежий воздух предотвратит парниковый эффект, повышение температуры в спальне.

Важно отказаться от употребления тяжелой пищи на ужин. Кофе тоже лучше пить в первой половине дня. Алкоголь необходимо ограничивать, лучше совсем отказаться от таких напитков. В вечернее время не стоит есть пряное, острое, соленое. Лучше, если пища будет не горячей, а теплой или прохладной. Вечером можно пить травяные чаи, в которые разрешается добавить щепотку имбиря или 1 ч.л. цветочного меда.

Лекарственные препараты нужно подбирать вместе с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий, снизить риск развития побочных реакций. Самыми эффективными считаются препараты, в состав которых входит формальдегид. Чаще прочих доктора назначают Формагель и пасту Теймурова. Такие препараты нельзя использовать при дерматологических патологиях в обрабатываемых областях, воспалительных процессах на коже, индивидуальной непереносимости. Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо соблюдать осторожность. Количество пота уменьшится на 70%.

Можно использовать антиперспиранты. Подойдут Одаабан, ДрайДрай. Такие средства продаются в аптеках, отпускаются без рецепта. Оказывают на кожные покровы длительное воздействие, образуя на их поверхности пленку, защищающую от воздействия патогенных микроорганизмов. Следует обрабатывать проблемные участки не чаще 1 раз в сутки. Лучше проводить процедуру перед сном.

Кора калины

Для изготовления эффективного средства необходимо использовать 1 ст.л. коры. Сырье измельчают, после чего заливают 1 стаканом крутого кипятка (200 мл). В течение 10 минут отваривают на медленном огне, после чего снимают, дают остыть, процеживают. Полученным средством следует обтирать перед сном проблемные участки.

Взять 1 часть измельченных цветов и листьев подсолнуха и 4 части водки. Залить сырье жидкостью и убрать на сутки в темное место. Процедить через сложенную в несколько раз марлевую повязку, тщательно отжимая сырье. Принимать по 20 капель трижды в сутки.

Настой из шалфея

https://www.youtube.com/watch?v=

1 ст.л. измельченных листьев растения залить 2 стаканами крутого кипятка. На 30 минут убрать настояться. Процедить. Употреблять трижды в сутки по половине стакана одновременно с приемом пищи.

В человеческом организме все происходит согласно внутренним биологическим часам и, если это учитывать, ухаживая за кожей при гипергидрозе, ваша «программа красоты» будет гораздо эффективнее. Учитывая биоритмы, можно добиться великолепных результатов, вообще не используя дорогостоящие косметические средства.

Связано это с тем, что в разные часы в коже протекают различные биологические процессы. Их нужно учитывать, чтобы купировать последствия постоянной потливости:

  • С 5.00 до 7.00 часов утра. Происходит мобилизация защитных функций кожи. В это время действенным является умывание холодной водой, а от питательных масок и активных кремов лучше отказаться – верхнему слою эпидермиса нужно «подышать».
  • С 7.00 до 8.00 часов утра. Процесс кровообращения происходит быстрее, кожа получает больше питательных веществ. Но в это время риск развития аллергической реакции возрастает, поэтому пробовать новые косметические средства не рекомендуется. Также следует воздержаться от приема препаратов, в том числе направленных на борьбу с потливостью.
  • С 8.00 до 10.00 часов утра. Происходит сужение стенок сосудов, поэтому в это время нельзя посещать сауну и проводить тепловые процедуры.
  • С 10.00 до 13.00 часов. На коже появляется жирный блеск. Происходит это потому, что в это время сальные и потовые железы начинают усиленно работать. Лучшее время для использования тонизирующих лосьонов.
  • С 13.00 до 15.00 часов дня. Один из самых сложных периодов для кожи. Снижен тонус сосудов, морщины становятся заметными, кожный покров тускнеет. В этот период рекомендуется чаще умываться (в идеале – талой водой). Так можно повысить тонус кожи и сузить протоки потовых желез.
  • С 15.00 до 17.00 часов вечера. Косметические средства воспринимаются кожей плохо, эффективность от их использования падает вдвое. Зато в это время болевые ощущения снижаются, а потому «на ура» проходит пилинг и прочие болезненные косметические процедуры.
  • С 17.00 до 20.00 часов вечера. Идеальное время для косметических средств и принятия ванн против потливости. Эпителиальный слой в этот период идеально впитывает питательные вещества и микроэлементы.
  • С 20.00 до 22.00 часов ночи. Отличное время для посещения парилки и нанесения ночного крема. Также рекомендуется припудривать обильно потеющие участки кожи присыпками на тальковой основе.
  • С 22.00 до 5.00 часов. Кожа в это время восстанавливается, наносить какие-то ухаживающие средства не нужно.

Но чаще высокая потливость ночью не связана с болезнями. Это просто физиологическая реакция организма на перегрев. И он является следствием каких-то неверных действий.

Почему сильно потеешь ночью:

  • Слишком теплое постельное белье. Причина очень частая, и многие просто не догадываются, что спят не под тем, что им нужно. Не скупитесь при выборе хорошего одеяла: если купили дешевый товар на синтепоне, вы, конечно, согреетесь, но и пропотеть он заставит прилично. Приобретайте дышащее постельное белье, которое не препятствует воздухообмену. Откажитесь и от махровых простыней и синтетики, которые мешают здоровой терморегуляции организма.
  • Неправильно подобранная пижама. Обратите внимание и на свою одежду для сна. Синтетика, безусловно, и здесь будет мешать нормальной терморегуляции, нарушит воздухообмен. Потому приобретайте хлопчатобумажные или шелковые пижамы, ночные сорочки.
  • Температура в спальне. Если в комнате жарко, конечно, вы будете потеть. Оптимальные температурные значения воздуха в спальне – 18-20 градусов. Обязательно проветривайте комнату на ночь, когда вы ложитесь спать, в ней должна быть легкая, приятная и освежающая прохлада.
  • Обильные ужины и/или алкоголь перед сном. Если вы устроили себе целое застолье в вечернее время, либо употребляли в пищу острые и пряные блюда, пили спиртное, это усилит кровообращение. Как следствие, организм начнет работать над охлаждением крови и это приведет к сильной потливости во сне.

Эти причины самые очевидные, самые распространенные, но почему-то активно игнорируемые многими людьми. Проверьте соответствие/несоответствие каждому перечисленному пункту: возможно, проблема повышенной ночной потливости решается очень просто.

Для приливов свойственны:

  • Покраснение кожи, волны жара в верхней части тела;
  • Прилив крови к лицу;
  • Тахикардия;
  • Повышение АД;
  • Последующий озноб;
  • Иссушение слизистых оболочек;
  • Чрезмерная потливость.

По статистике, у 8 из 10 женщин в возрасте климактерических изменений наблюдается усиление потливости. Из-за обильного потовыделения сложно уснуть, бессонница может продолжаться до утра.

Такое состояние внезапно, оно может случиться в любое время суток (но чаще днем). Как отмечают врачи, сами женщины усугубляют свое положение: они усиливают потовыделение некоторыми неправильными действиями.

Так, например, женщины носят тесную, слишком теплую, возможно, синтетическую одежду. Они не следят за своим меню, позволяя занять немалое место в нем жирной, жареной, острой и пряной пище, которая еще сильнее провоцирует выделение пота. Усугубить ситуацию могут и изнуряющие, практически безбелковые диеты, средства для похудения, увлечение антидепрессантами.

За коррекцией ситуации обращайтесь к врачу (гинекологу, эндокринологу). При легкой форме приливов женщина отмечает не более 10 таких приступов в сутки, при средней – до 20, тяжелое течение связано с более чем 20 приступами приливов в день. Чаще приливы возникают в ранние утренние часы и перед сном. Если ночная потливость не дает заснуть, нужно не медлить с обращением к медикам.

Как бороться с ночной потливостью:

  1. Если верить статистике, около 40% людей, которые обращаются к врачу с проблемой высокой потливости, оказывается, не проветривают комнату перед сном. Делайте это всегда, в любое время года;
  2. Регулярно меняйте постельное белье. Оно должно быть из натуральных тканей, свежее и соответствующее размерам кровати;
  3. Не спите в душных пижамах и ночных сорочках;
  4. Не ешьте перед сном! Переедание чревато не только высокой ночной потливостью, но еще и плохими сновидениями. Люди, которые плотно поели перед сном, часто жалуются на ночные кошмары;
  5. Старайтесь за час или хотя бы за полчаса не смотреть телевизор и не гулять в дебрях интернета. Любое возбуждение для нервной системы нежелательно, если вы действительно хотите выспаться. А вот почитать на сон грядущий можно;
  6. Принимайте ежевечерний душ. Абстрагируйтесь от всех дел, проблем, суеты, и буквально смойте усталость под теплым приятным душем. В идеале – принимать контрастный душ. Но для многих людей он хорош только утром, перед сном после такой встряски для тела им тяжело заснуть;
  7. Старайтесь не засыпать с проблемами в голове. Это сложно, и людям свойственно многократно проигрывать в сознании все возможные негативные сценарии, но с этой привычкой все же нужно бороться. Если у вас в жизни не самый простой период, принимайте мягкие седативные препараты. Многие из них действуют накопительно, и не влияют на активность в течение дня. Человек может быть бодрым, инициативным, не чувствовать усталости, но только голова его коснулась подушки – он засыпает. За индивидуальным рецептом обратитесь к неврологу или терапевту.

Причины холодного пота в детстве

Данное явление часто возникает у детей. Если грудной ребенок проснулся во время кормления потным и холодным, это совершенно нормально. На лбу у грудничка испарина выступает из-за его усилий, прикладываемых для добывания молока.

Если у ребенка холодный пот после пробуждения, это может быть спровоцировано:

  • рахитом из-за дефицита витамина D;
  • наследственной предрасположенностью к появлению гипергидроза;
  • лимфатическим диатезом;
  • сном в очень теплом помещении;
  • прорезыванием зубов, из-за которого появляется процесс воспаления;
  • нарушением щитовидной железы;
  • патологией сердца и сосудов.

Как отличить нормальную потливость от патологической

Плохо это или хорошо, если человек сильно потеет? Ответить на данный вопрос можно только после тщательного медицинского обследования для выяснения причин.

Прямые или косвенные признаки:

  • внезапное усиление потоотделения, не связанное с повышением температуры окружающей среды или физической нагрузкой;
  • изменение аромата тела, появление кислого, зловонного или приторного запаха;
  • лихорадка;
  • учащенное сердцебиение, одышка, скачки артериального давления;
  • ухудшение самочувствия, головные боли, слабость, повышенная утомляемость;
  • беспричинное снижение веса при достаточном питании;
  • хронические стрессовые ситуации, переутомление, депрессия.

Гипергидроз может встречаться при заболеваниях эндокринной системы, сердца и сосудов, неврологических нарушениях, злокачественных опухолях. Любые инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, являются причиной гипергидроза. В таких случаях человек должен потеть, так как это помогает уменьшить жар и быстрее справиться с инфекцией.

Действия родителей при потливости ребенка

Потливость довольно часто встречается у детей. Проблема в большинстве случаев проходит по мере взросления и роста.

Причины сильной ночной потливости

Однако при наблюдении ее в течение продолжительного времени, желательно, все же обратиться к специалисту и, в случае необходимости, провести обследование.

Что нужно предпринять в первую очередь, чтобы оказать ребенку помощь?

  • поддерживать в жилище комфортные условия, как днем, так и по ночам;
  • стараться не употреблять продукты, которые провоцируют потливость: копчености, пряности, «Кока-колу» и т.п.;
  • прогуливаться перед сном: умеренная физическая активность и свежий воздух положительно влияют на состояние организма ребенка;
  • нужно надевать натуральную, легкую, хорошо пропускающую воздух одежду;
  • убрать плотные одеяла;
  • при появлении холодного пота у ребенка можно судить о том, что это симптом стресса: нужно постараться определить, нет ли у него каких-то страхов, переживаний и прочих причин.

Потливость у женщины, связанная с гормональными сдвигами

Потливость беременных утром – не редкость

Утренняя , так же как и ночная, бывает связана с гормональными изменениями в организме. Например, во время беременности уже считается почти нормой, что женщина просыпается утром вся в поту. Сначала, конечно, это очень пугает пациенток, они в панике прибегают к гинекологу. Но доктор разъясняет, что это вполне нормально, потливость повышается у многих беременных, потому что Женские половые гормоны усиленно вырабатываются в этот период. Особенно интенсивно выделение пота происходит в первом триместре беременности.

Усиливается не потоотделение, но и выделение жира на поверхность кожи из сальных желез. Кожа становится не только влажной, но и сальной. Иногда даже после родов, в период кормления малыша, потливость женщины по утрам не уменьшается. Это также связано с гормонами и проходит через некоторое время после прекращения кормления грудью.

Беременным женщинам, которых беспокоит сильная потливость, не надо принимать каких-то специальных мер по ее устранению. Ведь прием любого лекарства может негативно сказаться на здоровье ребенка. Поэтому рекомендуется после приема душа (заметьте, душ предпочтительнее, чем ванна) можно протереть всю кожу отваром трав, которые обладают подсушивающим эффектом.

Утреннее потоотделение у женщин может усилиться и в климактерическом периоде. Приливы жара и потливости могут настигнуть женщину как утром, так и днем, на работе, что особенно неприятно и мешает нормально работать. Чрезмерная потливость в предклимактерическом периоде связана с уменьшением выработки женского гормона эстрогена. Поэтому метод лечения заключается в заместительном приеме гормональных лекарств. Он так и называется – ГЗТ (гормонозаместительная терапия).

При климаксе потливость лечат гинекологи-эндокринологи

Не все женщины хорошо переносят лечение синтетическими гормонами, бывают побочные эффекты в виде головных болей, плохого настроения. Но самое коварное осложнение ГЗТ – это возникновение и рост доброкачественных опухолей. И хотя гинекологи в один голос твердят, что гормоны безвредны, не у каждой женщины есть желание проверять это на себе.

Гигиенический, а затем и контрастный душ прекрасно освежает кожу и приводит в тонус весь организм. Принимайте его регулярно каждое утро, делайте несложные гимнастические упражнения. Летом старайтесь избегать находиться на жаре, впрочем, вы и сами этого не захотите. Нельзя сказать, что эти меры полностью избавят вас от гипергидроза, но состояние значительно улучшится.

Преимущественно проблема потливости в утренние часы наблюдается у представительниц слабого пола, нежели у мужчин. Это объясняется гормональными перестройками, которые происходят достаточно часто. Повлиять на потоотделение могут такие источники:

  • климакс;
  • вынашивание малыша;
  • предменструальный синдром.

Нет ночному гипергидрозу

Детская потливость может быть признаком гипергидроза. Это чаще всего относится к подросткам, но в принципе возраст не имеет особого значения.

Задачей родителей становится отслеживание провоцирующего фактора: каких-либо пищевых продуктов, физической нагрузки, напитков, тревог, стрессовых ситуаций и т.п. Сделать это трудно, поэтому требуется консультация специалиста.

Диагностика гипергидроза на ранней стадии поможет вылечить ребенка и предотвратить будущие психологические проблемы.

Итак, человек просыпается в холодном поту. Что делать?

Сон – это не просто определенный элемент цикла, это важнейшее время для нашего организма. Ему нужно восстановление, и здоровый сон дает ему это восстановление. Не игнорируйте столь мощный ресурс отказом от режима сна. Помните, что пик выработки мелатонина (гормона молодости) приходится на 23.00. И если вы ложитесь спать хотя бы в 22.

Обильное потоотделение бывает локальное (местное или ограниченное), когда у человека потеет только лицо и голова, либо потеют нижние и верхние конечности – ладошки, стопы, подмышечные впадины.

Генерализованная форма представлена сильной потливостью всего тела. Обычно такая картина наблюдается при инфекционных и лихорадочных патологиях. Для установления точной причины необходима глубокая диагностика.

Гипергидроз бывает вторичной и первичной природы. Во втором случае наблюдается в пубертатный период в подростковом возрасте, диагностируется примерно у 1% процента людей; вторичный гипергидроз – симптом множества болезней соматического, эндокринного, неврологического происхождения.

По степени тяжести гипергидроз классифицируется:

  • Легкий вид, когда потоотделение практически не доставляет дискомфорта человеку, а пятна пота на одежде не более 10 сантиметров;
  • Средний вид характеризуется крупными каплями пота, присутствует резкий запах, а величина пятен до 20 сантиметров;
  • Тяжелый вид сопровождается «градом» пота, влажные пятна свыше 20 см.

Когда нужно обращаться к врачу?

Естественно, потливость может стать причиной дискомфорта, бессонницы, однако, она не всегда является симптомом развития серьезной болезни. Взрослый человек часто потеет из-за возраста, если в организме происходят значительные изменения, из-за нарушений рациона, большого веса и многих других причин.

Однако есть случаи, когда признак потливости нельзя оставлять без должного внимания:

  • каждую ночь кидает в липкий, холодный пот;
  • затянувшаяся стрессовая ситуация, особенно при присоединении к потливости ощущения тревоги, страха, чрезмерной раздражительности;
  • при появлении признаков системных заболеваний, к примеру, подозрения на ВИЧ;
  • явный неприятный запах пота;
  • когда пот не только мешает по ночам спать, но и появляется потоотделение при перепадах температур, после пребывания на солнце.

Отчего по ночам просыпаюсь в холодном поту? Это частый вопрос пациентов. Для избавления от такой проблемы нужно определить причину потливости, а не пытаться заниматься самолечением, поскольку ситуация только усугубится.

Если у человека после смены постельных принадлежностей потоотделение не нормализовалось, наблюдаются другие симптомы, следует насторожиться. При ежедневном появлении холодного пота, сильной тревожности, сопровождающей ночной гипергидроз, сильном перегреве организма в течение дня потребуется помощь специалистов.

Визит к дерматологу

При наличии сильной потливости по ночам во сне необходимо отправиться к дерматологу. Специалист обследует кожу, узнает об ощущениях и симптомах. Есть возможность того, что врач направит на анализы и другие необходимые исследования.

При наблюдении потливости в подростковом возрасте нужно, для начала, посетить педиатра. Если есть подозрение на развитие простудного заболевания в качестве источника потливости, нужно обратить внимание на прочие признаки, например, насморк, кашель.

Причины сильной ночной потливости у женщин и мужчин

Когда пациент просыпается в холодном поту, терапия должна быть комплексной.

Какое лечение требуется?

При небольшом потоотделении и периодическом мучении не потребуется медикаментозное лечение. Чаще всего удается справиться с проблемой, если привести в норму деятельность ЖКТ, заниматься физическими нагрузками по силам и избавиться от плохих привычек.

Устранить потливость помогут следующие меры:

  • Отличное средство – принятие душа перед сном. Чередование холодной и горячей воды дает возможность расслабления, снижения интенсивности деятельности потовых желез. А это основная причина потения по утрам. Что делать с проблемой, интересно многим.
  • Создать для сна комфортные условия: одежда должна быть из натуральных тканей, удобной, то же самое относится к постельному белью. Перед сном комната проветривается.
  • Пользоваться антиперспирантами.
  • Перед сном ужинать нежирными блюдами.
  • Если наступает волнение перед сном, выпить отвар из успокоительных трав.
  • Можно прибегнуть к медитации.
  • В спальне должен быть нормальный микроклимат. Температуру следует поддерживать примерно 18-20 градусов.

При отсутствии эффективности перечисленных мер и сохранившихся проявлениях, если человек просыпается во сне от холодного пота, придется воспользоваться другими способами борьбы с такой патологией.

Просыпаюсь в холодном поту по утрам, что делать? Какие лекарства принимать?

При отсутствии серьезных причин для повышенной потливости можно посоветовать следующие лекарственные методы:

  • Применение медицинских антиперспирантов. Такие препараты содержат в своем составе салициловую кислоту, алюминиевые соли, этиловый спирт, закупоривающие протоки потовых желез.
  • Нужно знать о том, что продолжительное применение антиперспирантов может вызвать отеки, дерматиты и процессы воспаления в протоках.
  • Можно пользоваться лекарственными средствами, которые предупреждают потоотделение. К ним относятся: «Беллатаминал», «Беллоид», «Белласпон».
  • При определении в качества источника потливости нарушения нервной системы, выписывают успокоительные препараты на основе красавки, валерианы и пустырника.
  • При лабильности нервной системы, возможно, потребуется курс транквилизаторов, способствующих снятию возбудимости и помогающих пережить ситуацию стресса. Однако нужно иметь в виду, что их следует принимать лишь по назначению врача и непродолжительным курсом, иначе есть угроза привыкания.

Помимо лекарств, также можно прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам.

Человек проснулся в холодном поту, почему так происходит, теперь понятно. Что еще можно сделать, чтобы избавиться от недуга?

Если первоисточником потливости по утрам является внешний фактор, то после его устранения проблема пропадет сама по себе. При выявлении заболевания, приведшего к повышенному потоотделению, назначаются лечебные меры, воздействующие непосредственно на основное отклонение. Врач часто при утренней потливости назначает:

  • Антиперспиранты, которые устраняют слабый пот.
  • Лекарственные средства разного спектра действия.
  • Процедуры с успокаивающим действием. Справиться с потливостью по утрам помогут целебные ванночки с травами, лекарственные чаи, занятия йогой и медитирование.
  • Лазерную терапию. Такой лечебный метод позволяет частично устранить потовые железы, благодаря чему человек начинает меньше потеть по утрам.
  • Инъекции с использованием «Ботокса». При введении препарата в потовые железы блокируются сокращения нервных окончаний.

При выявлении раковой опухоли, которая привела к потению по утрам, потребуется курс химиотерапии и оперативное вмешательство, во время какого устраняют злокачественное новообразование. А также индивидуальная терапия необходима пациентам с туберкулезом и другими заболеваниями легких. Если потливость в утренние часы вызвана инфекциями и бактериями, то потребуется антибактериальный лечебный курс.

Что выделяется с потом

Состав выделяемой жидкости изменчив и напрямую зависит от окружающей среды и процессов внутри организма. Основой его является вода, на ее долю приходится практически 98%. Остальные 2% — это различные органические и неорганические вещества.

Главными из них являются:

  • азотистые остатки белка, образующиеся при его распаде: аммиак, мочевина;
  • натриевые, калиевые соли, соединения кальция;
  • жирные кислоты;
  • фосфаты;
  • стероидные гормоны;
  • витамины;
  • холестерин;
  • соединения железа, серы, марганца и йода.

В жару или при болезни, когда человек потребляет большое количество жидкости, пот более разбавленный. При обезвоживании концентрация солей и других веществ увеличивается. После интенсивной физической нагрузки с потом выделяется излишки молочной кислоты. Многие патологические процессы влияют на состав пота: при сахарном диабете повышается содержание глюкозы, при болезнях почек – аммиака, печеночная недостаточность усиливает выведение желчных кислот.

На запах влияет микрофлора кожи, которая находится в выводных протоках потовыделительных желез. Она разлагает органические компоненты пота с выделением дурно пахнущих, летучих соединений. Влияет на запах тела и пища, съеденная накануне: острые соусы, ароматные пряности, алкоголь, кофе, лук, хрен и чеснок усиливают потоотделение и придают телу резкий, неприятный аромат.

Почему происходит выделение пота

Чтобы понять, почему голова потеет ночью, нужно иметь представление о механизме терморегуляции человека. Известно, что больше всего тепла выделяется при обмене веществ. Также большая теплоотдача происходит в наиболее активных органах:

  • головном мозге;
  • сердце;
  • печени;
  • эндокринных железах.

Мышечная ткань тоже выделяет много тепла при нагрузках, но во время сна она не столь активна, потому виновником проблемы быть не может.

Тело человека покрыто десятком тысяч нервных рецепторов, которые «считывают» повышение температуры на отдельных участках тела и передают информацию по нервным волокнам в мозг. Здоровый организм имеет постоянную температуру, которая поддерживается с помощью потоотделения и дрожи, интенсивность которых может, соответственно, усиливаться или уменьшаться.

Потливость при беременности не стоит паниковать

Усиленное выделение гормонов активизирует работу потовых желез. Особенно сильно это наблюдается в первом триместре. Совершенно не нужно пугаться и нервничать по этому поводу.

Потливость часто наблюдается и во второй половине. Рост плода обусловливает повышение объема циркулирующей крови. Это естественно усиливает процесс потоотделения.

Причины сильной ночной потливости у женщин и мужчин

Выраженность потливости при беременности бывает разной. У некоторых женщин ее вообще может быть. Это индивидуально и зависит от состояния иммунитета, питания и других факторов.

https://www.youtube.com/watch?v=_K89D4C74Jo

Что нужно делать, чтобы уменьшить выделение пота:

  • создать в спальне оптимальный температурный режим (около 20ºС);
  • одевать белье только из натуральных материалов;
  • принимать душ утром и вечером;
  • активно двигаться и заниматься физическими упражнениями (гимнастика, йога для беременных);
  • правильно питаться (меньше острого, жирного, сладкого, исключить кофе и крепкий чай);
  • совершать перед ночным сном прогулки на свежем воздухе.

Почему потеют утром: главные причины

Любая интенсивная нагрузка, повышение температуры внутренней или окружающей среды ведет к активной работе потовыделительных желез. Разобравшись, полезно ли потеть, следует еще выяснить, как делать это правильно, чтобы не причинить вреда здоровью и не получить обезвоживание.

На тренировке

Во время занятий спортом любой человек много потеет. Это происходит из-за усиления обменных процессов и интенсивного перегрева организма. В такой ситуации сильно потеть полезно — нормализуется температура тела, выводятся избытки молочной кислоты.

Обильное потоотделение во время тренировки может быть также связано с духотой и жарой в помещении тренажерного зала и некачественной одеждой из плотной, не дышащей синтетики. Количество выделяемого пота зависит и от тренированности человека: выносливые и хорошо подготовленные физически спортсмены потеют меньше в сравнении с теми, кто только начал тренироваться.

Причины сильной ночной потливости у женщин и мужчин

Чтобы восполнить потерю жидкости и электролитов необходимо регулярно пить во время тренировки и после нее. В процессе занятий следует выпить не менее 0,5- 1 л чистой питьевой воды, делая это постепенно, небольшими глотками. С собой на тренировку можно взять небольшое полотенце, которым регулярно стоит протирать лоб, шею, подмышечные впадины, чтобы избыток пота не мешал тренироваться.

Одежда для тренировок должна быть из специальных, хорошо вентилируемых и впитывающих жидкость материалов. Она не должна стеснять движения. В тренировочном зале необходимо создать комфортную температуру и влажность воздуха, постоянный доступ свежего воздуха. После занятий обязательно нужно принять душ и переодеться.

При простуде

Сильно потеть при инфекционных заболеваниях – это нормально. Так организм борется с лихорадкой и выводит токсичные вещества. Чтобы сильная потливость при простуде не принесла вред, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • прием жаропонижающий средств при температуре свыше 38,5 С;
  • обильное питье (чистая вода, ягодные морсы, травяной чай с лимоном);
  • частая смена постельного белья и одежды;
  • регулярные проветривания помещения, создание комфортной температуры;
  • ежедневный душ, при плохом самочувствии – обтирания водой или влажными салфетками.

При отсутствии эффекта в лечении, ухудшении самочувствия обязательно следует обратиться за медицинской помощью.

Если человек потеет – это хорошо как при полном здоровье, так и при различных патологических процессах. Так организм очищается от ненужных веществ и поддерживает стабильное состояние. Главное, своевременно распознать признаки заболевания и предпринять все необходимое для его устранения.

Потливость головы и всего тела сразу после пробуждения может быть связана с разными факторами. Порой причина нарушения кроется в неправильном температурном режиме в спальном помещении или других внешних факторах. Нередко привести к проблеме могут болезни разных систем организма. Лечение проводится лишь после того, как будут установлены причины холодного пота по утрам.

Почему потеют по ночам и нормально ли это? Выделение пота в ночное время – это нормальное явление, но только в том случае, если количество выделяемой жидкости в пределах установленной нормы. В среднем это 50-100 мл пота.

После пробуждения человек не ощущает никакого дискомфорта. Но если человек просыпается влажны, простыня и подушка пропитаны потом, то это становится вариантом патологического процесса. Человеку стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Особенно важно обращаться к специалистам, если такое состояние наблюдается каждую ночь.

Но важно брать во внимание и те факторы, если в комнате чрезмерно холодно либо жарко. Если проблема не в климате, в помещении всегда нормальная влажность и температура, то откладывать визит к врачу строго запрещено. Недуги, которые провоцируют потливость, могут быть не просто опасными, но и заразными.

Почему потеешь, когда спишь? Причиной может стать плохой сон и ночные кошмары. Страшные сновидения обычно возникают по причине частых стрессов и нервозного состояния. В этот момент обостряется чувство тревоги.

Спровоцировать потливость могут и месячные у женской половины. В этот момент девушки ощущают тревогу и чувствуют себя очень неуверенно. Появляется страх запачкать постельное или ночную рубашку, поэтому нервничают, просыпаются ночью в холодном поту.

Внешние причины

Причины сильной ночной потливости у женщин и мужчин

Если повышенное потоотделение развивается из-за внешних факторов, нервничать не стоит: ситуация быстро нормализуется после принятия простых мер.

Сильное потоотделение ночью нередко бывает вызвано чрезмерно толстым одеялом. Если в помещении жарко, плотные изделия из шерсти могут согревать слишком сильно. Организм начинает бороться с перегревом, выделяя большее количество пота. Негативно влияют и синтетические материалы в составе одеяла, простыней, наволочек: они плохо пропускают воздух, создают парниковый эффект, из-за чего человек может обильно потеть.

Одежда для сна

Чрезмерно теплая пижама может приводить к отделению пота из-за перегрева. Синтетические ткани препятствуют прохождению воздуха, что тоже вызывает усиленное отделение пота.

Высокая температура и влажность могут становиться причинами выделения пота. Оптимальным считается температурный режим 18… 20°С, однако некоторым людям требуется нагревать комнату сильнее, чтобы чувствовать себя комфортно.

Режим питания

Алкогольные напитки, кофе, острая и пряная пища стимулируют кровообращение, активизируют выделение пота. Не стоит также есть перед сном продукты, содержащие слишком много белков, жиров или углеводов: на их переваривание требуется много энергии, одновременно выделяется большое количество тепла.

В большинстве случаев ответ на вопрос, почему потеешь во сне, кроется в неправильной организации отдыха:

  1. Синтетические одеяла. Красивые одеяла из некачественных синтетических тканей – это комфорт только на первый взгляд. Они не пропускают воздух, поэтому нет никакой вентиляции. Температура тела с течением времени повышается, а это становится причиной того, почему человек потеет, когда спит. Такая терморегуляция противоречит природной при использовании простыней и одеял из натуральных материалов не создается помех для нормальной природной терморегуляции. Поэтому важно отказаться от синтетики, и в случае отсутствия серьезных патологий проблема отступит.
  2. Спальня одежда. Ночные рубашки должны быть изготовлены только из натуральных тканей, которая спокойно впитывает влагу, а не накапливает ее. Намного полезнее спать без рубашек. Благодаря этому организм не перегревается и максимально расслабляется.
  3. Температура в помещении. Неправильный микроклимат также отвечает на вопрос, почему ночью потеет сильно человек. Для сна самая лучшая температура – 18-24 градуса. При температуре более 24 градусов может произойти тепловой удар. Его проявлением является выступание пота. При температуре менее 18 градусов может произойти ослабление иммунитета. В комнате с повышенной влажностью нарушается функция теплообмена. В сухом и жарком воздухе потливость усиливается и происходит обезвоживание организма.
  4. Поздний ужин. Полный желудок давит на диафрагму и затрудняет подачу воздуха. Учащенное дыхание приводит к повышению температуры тела. Именно поэтому нельзя перед сном употреблять шоколад, кофе, бобовые, свинина, маргарин, пряности, соль, имбирь, матэ.

Эти причины, когда человек потеет во сне, очень легко устранить. Одежду и постельное необходимо заменить на натуральные, установить приемлемый температурный режим, не злоупотреблять алкоголем и не переедать на ночь.

Потливость при климаксе виноваты гормоны

Перестройки в организме, связанные с постепенным угасанием репродуктивной функции, у женщин нередко сопровождаются появлением характерной симптоматики:

  • приливы;
  • повышенная потливость
  • нарушения сна;
  • эмоциональная неустойчивость — плаксивость, нервозность, раздражительность;
  • забывчивость и т.д.

Фото: сильное потоотделение у человека во сне

Приливы могут наблюдаться в любое время суток, но чаще всего утром и вечером.

Очень часто женщины просыпаются совершенно мокрые от ощущения жара с последующим обильным потоотделением, сердцебиением, тошнотой, головной болью или головокружением.

Возникает необходимость сменить постельное белье и одежду, так как наступает озноб и ощущение холода.

Для облегчения симптомов климакса применяется заместительная терапия. Препараты содержат эстрогены, которые выравнивают гормональный фон.

Это способствует снижению количества и интенсивности приливов, улучшению эмоционального состояния и т.д.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector