Как преодолеть страх смерти советы психолога

Почему важно избавиться от страха смерти

Дело в том, что в основе многих наших комплексов, страхов и фобий лежит страх смерти. Когда суд пятисот несправедливо приговорил великого Сократа к смерти, Сократ спокойно произнёс: «Неужели вы думаете, что я боюсь того, чего не знаю?».

Мы все боимся смерти. И, конечно, инстинкт сохранения жизни – это хороший инстинкт. Он помогал нашим предкам миллионы лет выживать, бороться за жизнь, спасаться, убегать, сражаться, думать. Но как же глупо бояться того, чего мы не знаем.

Мы никогда не узнаем, что такое смерть. Когда она наступает, мы уже точно перестаём её бояться. Изучая путь счастья, я, естественно, задал себе вопрос: «А можно ли избавиться от мерзкого страха смерти, существуют ли такие люди, которые живут бесстрашно?».

Если ребенок, подросток или взрослый человек говорит «Боюсь смерти», рекомендуется отнестись к такому заявлению со всей серьезностью. Избавиться от страха важно, потому как его присутствие становится причиной принятия неправильных решений. Человек с такой проблемой лишает себя радостей жизни. Постоянное эмоциональное напряжение, которое сопровождает фобию смерти, отрицательно сказывается и на физическом здоровье.

Если не преодолеть танатофобию, то могут быть неприятные последствия:

  • развитие соматических заболеваний (язва, хроническая усталость и пр.);
  • вторичные психоэмоциональные расстройства;
  • сужение круга социальных контактов;
  • потеря работы.

Чтобы перебороть страх, некоторые пациенты начинают употреблять алкоголь или наркотические вещества. Такое самолечение приводит к ухудшению клинической картины. Воздействие на организм таких веществ часто не притупляет, а обостряет чувство страха.

Самостоятельно избавиться от страха смети, задавая себе вопросы о причинах и следствиях тех или иных событий. Таким образом, чем больше событий человек разберет и найдет естественные причины, тем меньше будет становиться тревога за свою жизнь. Проживая подобным путем различные ситуации, можно найти логичные ответы, и в этом случае эмоциональная составляющая о «плохих» и «хороших» событиях переходит в нейтральную: данное событие случилось, потому что произошло то-то.

Самостоятельно справиться с данной фобией сложно. В зависимости от проявлений, т.е. степени тяжести заболевания, пациенту будет назначено соответствующее лечение. Врач даст рекомендации, что делать при появлении приступа панической атаки. При тяжелых формах назначают медикаментозное лечение.

Почему возникает танатофобия

Зачастую боязнь смерти возникает у людей, которые любят контролировать все процессы. У них всегда все распланировано. Они боятся форс-мажоров. А смерть – то, что предотвратить нельзя. Она не поддается контролю или прогнозу.

Как преодолеть страх смерти советы психолога

Типичные причины фобии:

  • боязнь смерти близких родственников;
  • плохое самочувствие;
  • смертельное заболевание (онкологическое, СПИД);
  • детская травма;
  • гибель близкого человека;
  • присутствие на похоронах;
  • участие в военных действиях, аварии, чрезвычайных ситуациях;
  • стереотипное мышление;
  • религиозные убеждения;
  • негативный опыт (длительное пребывание в коме, обморок, последствия сильного заболевания) и т. д.

Еще один источник для появления танатофобии – СМИ. Негативная информация плохо влияет на психику человека.

Его не покидают мысли о смысле бытия, собственной жизни после смерти. Больного пугает статистика смертности в стране и по всему миру.

Тревога за окружающих (больше за родственников) проявляется в виде чрезмерной опеки. Страх собственной смерти чаще всего проявляется более остро, и человек видит в каждом предмете или действии опасность.

Люди с выраженной боязнью смерти обычно ведут отчужденный образ жизни, стараются не выходить на улицу и не вступать в контакт с окружающими.

Если не удается избежать действий, которые представляют повышенную опасность, например авиаперелет, то в самолете у больного может случиться приступ панической атаки с появлением следующих симптомов:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • частое мочеиспускание;
  • диарея;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение АД;
  • потеря сознания.

По мере прогрессирования патологии симптомы усиливаются, а приступ панического страха может появиться без видимого раздражителя и в любое время суток.

Танатофобия — медицинское название страха смерти. Она может возникать у людей в любом сознательном возрасте. Логическим завершением жизни является смерть, поэтому боязнь данного события свойственна всем людям. Полное отсутствие чувства страха смерти тоже считается патологией.

В зависимости от причины, которая может спровоцировать боязнь ухода из жизни, выделяют несколько форм страха и его проявлений:

  1. Страх тяжелой болезни.
    Пациент с таким психоэмоциональным расстройством перенес операцию или были другие проблемы со здоровьем. Не исключается, что источник проблемы кроется в боязни испытать сильную боль, которая характерна для многих тяжелых заболеваний.
  2. Страх перед безызвестностью.
    Никто не знает, что будет с ним после смерти, поэтому человек начинает бояться того, что его ожидает после кончины.
  3. Утрата контроля.
    Предотвратить наступление смерти невозможно. Даже если человек правильно питается, своевременно обращается за медицинской помощью и т.д., он знает, что смерти избежать не удастся и начинает осознавать собственную беспомощность. Утрата контроля над ситуацией провоцирует появление постоянного чувства тревоги.
  4. Одиночество.
    Человек боится остаться один.
  5. Вера и наказание.
    Религиозные люди бояться не смерти, а того, что их ожидает кара за грехи.
  6. Страх внезапной смерти.
    Люди с данной формой проявления танатофобии боятся уйти из жизни, т.к. у них остались незавершенные дела, маленькие дети, нуждающиеся в опеке и пр.

У взрослых

Навязчивый страх смерти у взрослых пациентов часто возникает после 30-35 лет. В этот период большинство успевает утвердиться как личность в карьере, бизнесе и семейной жизни, начиная по-другому оценивать свои достижения, т.к. считают, что жизнь находится в начале своего заката. Мысли о смерти посещают все чаще, и боязнь умереть начинает усиливаться в случае финансового кризиса, в моменты плохого физического самочувствия и жизненных потрясений.

У пожилых людей

Психология пожилого человека отличается от психологии людей среднего возраста. На закате жизни происходит переосмысливание всех поступков и событий. В преклонном возрасте люди чаще бояться не умереть, а испытать предсмертные муки.

Страх усиливается, когда диагностируется тяжелая болезнь, и человек начинает бояться того, что проблемы со здоровьем могут стать причиной таких проблем, как утрата рассудка или отсутствие возможности самостоятельно передвигаться. Наличие таких мыслей может привести к тому, что человек попытается избежать предсмертных мук через суицид.

Осознание смерти детьми происходит постепенно. Они могут столкнуться с ней в результате гибели домашнего питомца или родственника. Маленький ребенок не переживает эмоциональную утрату так, как это делает взрослый. По мере своего взросления он начинает копировать поведение окружающих (родителей).

Когда приходит осознание того, что смерть — это безвозвратная утрата, необходимо объяснить ребенку, то данное событие ожидает всех живых существ, но в разное время. Ребенок должен научиться правильно понимать значение смерти. В противном случае может начать развиваться фобия. Чаще всего дети боятся не собственной смерти, а утраты близких (мамы, папы).

В подростковом возрасте, когда формируется личность, признаки проявления страха перед чем-то новым появляются постоянно. Ребенок боится публичных выступлений, вида крови, нападения. Не является исключением и боязнь раннего ухода из жизни.

Полученную в юном возрасте информацию о значении смерти подросток переосмысливает. Он начинает понимать, что конца существования избежать невозможно. Часто подростки пытаются бороться и противостоять своим страхам, увлекаются различными культурами, которые превозносят смерть или, наоборот, глумятся над ней.

Не исключаются и ситуации, когда осознание собственной беспомощности у подростков приводит к появлению суицидальных мыслей.

Страх смерти чаще всего возникает после потери близкого человека. Именно тогда люди начинают задумываться о смысле жизни, справедливости, уходе. Осмыслить смерть любимого человека очень тяжело, так же, как и принять. Поэтому размышления затягиваются, человек уходит в себя.

Почвой для развития фобий являются:

  • Подавленность, чрезмерная грусть;
  • Кризис среднего возраста, неудовлетворенность собой, жизнью;
  • Проблемы в материальной сфере, увольнение с работы, понижение зарплаты, потеря крупной суммы денег.

При этом возникает чувство опасности, неустроенности в жизни, которое невозможно преодолеть. Не получается представить, что делать дальше и как выйти из затруднительного положения.

Потерянный человек

Потерянный человек

Если человек боится всего нового, делать первый шаг, его тревожит любая мелочь, то он подвержен формированию фобии. Также могут повлиять религиозные убеждения. В этом случае возникает страх при совершении дурных поступков, воспринимаемых грехами, за которыми последует наказание.

Потеря близких людей.

Остаться в привычном окружении без любимого человека – извечный страх, у которого невероятно большие и реалистичные «глаза». В мире настолько много опасностей и угроз, что невольно переживаешь за родителей, супруга или детей. Представив на миг возможное развитие событий, становится жутко от негативных мыслей, завладевающих сознанием.

Неизведанность.

Мы не знаем, что предстоит испытать в будущем. Бесконечные перемены в мире не позволяют спроецировать собственную судьбу. Некоторые люди доверяются практикующим магам и экстрасенсам, а другие смиренно ждут отведенного часа. Если неизвестность настигает человека в реальном мире, то задумываться о загробном пространстве – нецелесообразное решение.

Небытие.

Отсутствие реальности и достоверного объяснения подобной терминологии. Как можно «не быть»? Что это значит? Исчезнуть из сознания близких людей? Умереть? Не возродиться? С течением времени разгадка тайны, наводящая ужас на многих людей, становится ближе. Однако узнав истину, человек уже не сможет поделиться ей с друзьями и родителями, поэтому такой вопрос заслуженно относится к категории риторических суждений.

Потеря контроля над собственной жизнью.

Страх перед смертью

Смерть зачастую наступает постепенно, последовательно отключая в организме человека биологические механизмы. За короткий отрезок времени процессы жизнедеятельности перестают функционировать, душа отправляется в небытие, а охладевшее тело – на кладбище. Люди боятся остаться беспомощными, лишившись возможности видеть или ходить. Вернуть радость жизни невозможно, если не наслаждаешься днем, а встречаешь его, как растение, в комнатном «футляре».

Уход от любимых людей.

Нередко человек беспокоится о собственной жизни исключительно из-за ее важности для близких друзей и родственников. Пожилые мать и отец могут не пережить гибели молодого сына, поэтому отпрыск заботится о безопасности своего времяпрепровождения. Подобный страх схож с потерей любимого человека. В основе синонимичных понятий находится боязнь больше никогда не увидеть родителей, товарищей и избранницу (ка).

Бороться со стрессом и депрессивным состоянием, если причина страха смерти возможные болевые ощущения – бесполезные занятия. Нам не известно, какого умирать, поэтому люди самостоятельно додумывают различные варианты развития событий. Некоторые утверждают, что сердце перестает работать за секунду, а человек просто засыпает.

Честь самурая

Ответ лежит на поверхности. Первое, что приходит в голову, это вспомнить, изучить, понять техники преодоления страха смерти, которые использовали самураи. Самурай всегда между смертью и жизнью выбирал смерть. Между честью и жизнью всегда выбирал честь.

Как преодолеть страх смерти советы психолога

Как удавалось этим храбрым воинам делать себе харакири? Японцы называют это сэппуку.

Коротким мечом самурай крест-накрест вспарывал себе живот, и при этом он не должен был кричать, показывать, что ему больно.

Почему именно живот, а не горло, не сердце? Потому что именно внизу живота находится тандем – центр жизненной энергии. Самурай, разрезая низ живота, как бы освобождал свой дух.

Освободившись от страха смерти, самураи становились свободными. Они не были зомби, не были машинами для убийств, которые думали только о битве, о сражениях, о славе. Удивительно, но преодолев страх смерти, самурай, зная, что погибнет через тридцать минут, мог любоваться цветением ветки сакуры или писать стихи.

Если представить европейца, который точно знает, что через тридцать минут погибнет, сможет ли он последние тридцать минут своей жизни наполнить любовью, красотой, поэзией, восхищением красотой мира? Скорей всего вряд ли.

Страх смерти парализует все позитивные светлые чувства человека европейской культуры. Он будет думать о чём угодно, только не о красоте, не о любви, потому что страх кислотой сожжёт светлые чувства.

Я попробую для себя привести аргументы, почему не надо бояться смерти, и расскажу, как мне удалось преодолеть этот животный страх.

Страшные мысли

Человек начинает много думать о смерти. Представляет, как будет умирать, какие чувства испытывать. Фантазирует касательно возможных причин смерти. Думает, какой будет реакция окружающих.

У некоторых присутствует боязнь перед неизвестностью. Навязчивые мысли не дают нормально спать и нарушают привычные процессы жизнедеятельности. В этом случае наступает паническая атака, которая является реакцией организма.

Истеричность

Если танатофоб заболеет, у него начинается истерика. Размышляя о смерти, он уверен, что не сможет вылечиться и умрет. Вся его жизнь сопровождается негативными установками. Преобладают мысли об угрожающем событии. Ему снится смерть, война, собственные похороны, кладбище.

Беспокойство

Больной начинает излишне интересоваться самочувствием близких людей. Повышение температуры, высокое давление, кашель и прочие проявления болезней вызывают панический страх.

Дрожь тела

Когда больного приглашают на похороны близкого человека, у него начинается легкая дрожь. Повышается потоотделение, появляется головная боль. Кружится голова, возникает мышечная слабость. Возможна сильная, беспричинная истерика.

Появляется депрессивное расстройство. Человек становится раздражительным, агрессивным, нервным. Он не замечает ничего хорошего. Праздники больше не вызывают радость.

Во-первых, надо включить свой ум.

И как истинный Победитель сделать два шага – понять и действовать. Первый раз по поводу смерти я улыбнулся, читая Шекспира.

Действительно, если мы всё равно умрём, боимся мы смерти или не боимся, так стоит ли переживать, стоит ли бояться? А чего, собственно говоря, мы боимся?

Давайте предположим, что после смерти наша душа, наша сущность попадает в более прекрасный мир. Давайте предположим, что мы здесь мучаемся, страдаем, живём во лжи, несправедливости, а когда перейдём в другое измерение, то мы будем жить в мире радости, спокойствия и счастья.

Может такое случиться?Как посчитали бы математики – пятьдесят на пятьдесят процентов.

Конечно, после преодоления страха собственной смерти мы продолжаем переживать за наших детей, близких, родных, родителей. И я точно так же продолжал переживать за детей.

Страх смерти близких людей не менее разрушительный, парализующий, чем страх за собственную жизнь. Быть может, страх за близких ещё больше отравляет наше земное пребывание.

Как точно сказано, если судьбой предначертано умереть в раннем возрасте, то уже ничего не сделаешь. Конечно, мы должны предпринимать в целях безопасности, в целях укрепления своего здоровья, здоровья своих близких абсолютно все предосторожности, все знания, доступные человечеству. Но есть тысячи событий, происшествий, от которых мы всё равно не сможем уберечь своих детей, родных и близких.

Я хочу привести отрывок из письма князя Владимира Мономаха своим детям: «Всех военных походов моих было 83, а других маловажых не упомню. Я заключил с половцами 19 мирных договоров, взял в плен более ста лучших половецких князей и выпустил из неволи, а более двухсот – казнил и потопил в реках. Любя охоту, мы часто ловили зверей с вашим дедом.

Своими руками в густых лесах вязал я диких коней. Два раза буйвол метал меня на рогах, олень бодал, лось топтал ногами; вепрь сорвал меч с бедра моего, медведь прокусил седло; лютый зверь однажды бросился и низвергнул коня подо мною. Сколько раз я падал с лошади! Дважды разбил себе голову, повреждал руки и ноги, не блюдя жизни в юности и не щадя головы своей.

Интересные размышления о смерти оставил последний Римский великий император и философ – Марк Аврелий: «Смерть не имеет к нам никакого отношения. Когда существуем мы, не существует она. Когда же есть она, мы уже не существуем».

Эта статья — отрывок из книги Владимира Довганя «Путь Победителя». Еще больше полезных и практических советов, как стать хозяином своей жизни, вы узнаете, прочитав эту книгу.

Полное избавление от страха потерять близких невозможно. Данное проявление чувств считается нормальным, если оно не выходит за рамки, т.е. не становится навязчивой идеей. Если тяжелая болезнь или преклонный возраст близкого человека вызывают страх, то, чтобы избавиться от него, необходимо сфокусировать свое внимание на улучшении жизненных условий человека.

Не следует впадать в депрессию. Такое состояние отрицательно отразится и на близком человеке, за которым осуществляется уход.

Нужно наслаждаться временем, которое отведено каждому. Следует научиться понимать, что поддается контролю, а что — нет, и принимать только те меры, которые являются физически выполнимыми.

Чтобы избавиться от страха потерять ребенка, с ним нужно проводить беседы и объяснять, какие действия могут привести к необратимым последствиям. Дети не всегда прислушиваются к словам родителей, поэтому в некоторых ситуациях может потребоваться общение с психологом.

Не рекомендуется чрезмерно опекать детей, у них должна быть свобода выбора в пределах допустимого. В пубертатном периоде такое отношение родителей, которые пытаются уберечь ребенка от смерти, может стать причиной протеста подростка. Он будет делать все, чтобы не следовать указаниям старших, поэтому может подвергать себя опасности.

Когда не удается самостоятельно побороть фобию, лучшее решение — помощь специалиста.

Советы психолога и лечение

Как преодолеть страх смерти советы психолога

Как преодолеть страх смерти? Найти ответы на волнующий вопрос можно в советах психологов. Специалисты уверены, что при слабовыраженной танатофобии можно обойтись без приема медикаментов и без применения профессиональной психотерапии. При систематическом проявлении панических атак важно научиться расслабляться и переключать свои мысли на что-то приятное и позитивное. Как побороть страх смерти:

  1. Следует делиться со своими проблемами с близкими или обратиться за помощью к психологу. Держать в себе свои страхи опасно.
  2. Нужно изменить свои ценности. Стараться жить и радоваться каждому мгновению.
  3. Найти новые увлечения, занятия которыми будет приносить человеку удовольствие: творчество, спортом, йога и медитация. Больному, который разнообразит свою жизнь новыми впечатлениями, легче определять преимущества своего существования, концентрируя свое внимание только на позитивных мыслях.
  4. Избегать волнений, связанных с мыслями о смерти. Следует отказаться от просмотра фильмов, телепередач и новостей, где показаны сцены убийств, суицида и т.д.
  5. Научиться пресекать все попытки страха овладеть эмоциональным состоянием больного. Избавиться от панических атак можно избегая их.

Как справиться со страхом смерти могут подсказать и те люди, которые уже получили опыт встречи с клинической смертью. Люди, пережившие ее, перестают страдать от боязни умереть. Убрать признаки фобии будет легче, когда больной знает о том, что танатофобия – это всего лишь психологическое расстройство.

Нужно быть готовым ко всему, используя различные психологические техники. Это укрепит психическое здоровье и избавит человека от риска возникновения танатофобии и других страхов.

Психологи рекомендуют проанализировать, на что можно повлиять, а что обычный человек изменить не в силах. Например, стихийные бедствия предотвратить нельзя, но можно обезопасить себя, следить за новостями, сводкой погоды, не посещать сейсмоопасные районы.

Нужно осознать тот факт, что человеку подвластно не все. Если возникает страх смерти от определенной ситуации, нужно подумать, как это избежать и сделать все возможное. После этого успокоиться и продолжить наслаждаться жизнью. Например, многие боятся стареть, но при этом избегают физической активности и склонны к вредным привычкам.

Психотерапевтический сеанс необходим, когда фобия начинает отравлять жизнь окружения, человека мучают сильные панические атаки, беседы и разговоры с близкими не помогают.

Мужчина на приеме у психотерапевта

Мужчина на приеме у психотерапевта

Нельзя решать проблему до того, как она наступит. Болезни, катастрофы случаются не с каждым, постоянное обдумывание страшных сюжетов не уменьшит, но и не увеличит риск их возникновения.

Дополнительная информация. Почему многие боятся летать на самолетах, упуская из внимания тот факт, что в автомобильных катастрофах, при крушении поездов погибает гораздо больше людей? Это самые частые аварийные ситуации. Незнание проблемы создает новые страхи, поэтому важно знакомиться с сутью, изучать, только это поможет избавиться от тревоги.

Посвящая себя переживаниям о смерти, жизнь проходит мимо. Вернуть ее не получится, тогда как смерть наступит все равно. Это суть природы существования человека. Смерть является новым шагом, этапом. Без нее жизнь теряет всякий смысл, нужно только правильно к этому относиться.

Терапия подбирается на основании того, почему человек боится умереть. После выяснения первоисточника проблемы рекомендуется принять тот факт, что избежать окончания жизни невозможно. Смерть — это не плохо и не хорошо. Если у человека есть родственники или друзья, то в их памяти ушедший человек остается навсегда.

Пациенту необходимо понять, что второго шанса прожить жизнь нет, поэтому от всего происходящего необходимо получать максимальные счастье и пользу. Не следует упускать возможность испытать радость. Если постоянно переживать о предстоящей кончине, то можно пропустить свою длинную жизнь, не узнав, что значит быть счастливым.

Доказано, что положительное мышление позволяет ускорить процесс выздоровления при физической болезни. Когда проблема имеет психоэмоциональный характер, оптимизм — одно из лучших лекарств.

Боязнь приближающейся смерти может являться признаком депрессивного состояния. В сложившейся ситуации попробуйте изменить повседневный и устоявшийся образ жизни. Заместите чувство одиночества обществом веселых друзей или наоборот, возьмите выходной и останьтесь наедине с собственными мыслями.Если появившаяся фобия приобретает паталогические масштабы, то не задумывайтесь о целесообразности подобного явления, а незамедлительно обращайтесь к практикующему психологу.

Только профессионал сможет корректно диагностировать вашу проблему, выяснив предпосылки к ее появлению.В борьбе со страхами, связанными с будущим, незаменимым психологическим «орудием» становится ностальгия. Вспомните, насколько прекрасно наслаждаться новым мгновением, чувствовать ритм жизни, принимать судьбоносные решения и испытывать адреналин.

Вы готовы отказаться от подобных привилегий?Регулярно «одергивайте» собственные мысли, которые ежеминутно пытаются развести вас на очередную порцию неприятных воображений. Низкая самооценка и неуверенность в себе – неблагодарные «помощники», рассчитывать на которых не стоит.Помните, что страх – это временное явление, которому свойственно начаться и закончиться.

Поддаваться фобиям из-за краткосрочной паники или сохранить любовь к жизни – самостоятельное решение человека, одержимого страхом смерти.Не воспринимайте небытие, как культовое и необъяснимое явление. Помимо вас на идентичный вопрос не могут ответить великие умы современности, поэтому переживать о риторическом подтексте суждения – нецелесообразный выбор.

Задумайтесь, многие люди живут с подобной информацией и наслаждаются приключениями нового дня, не нагнетая окружающих мыслью о возможной смерти.Не оставайтесь с собственными страхами наедине. Поделитесь информацией, которая вас беспокоит с близкими людьми. Они поддержат вас в трудную минуту и посоветуют рациональное решение проблемы.

Как преодолеть страх смерти советы психолога

Классифицируйте жизненные убеждения и разберитесь со своим мировоззрением, доведя проделанную работу до логического завершения. Если вы упорядочите собственный распорядок дня, руководствуясь «трезвыми» мыслями, то сумеете избавиться от надуманных фактов и иллюзорных страхов.

Не накручивайте себя, проецируя мнимые ситуации и усугубляя поврежденную психику замысловатыми исходами событий. Если вы будете регулярно фантазировать на тему смерти, то силой мысли только приблизите нелепую случайность. Научитесь наслаждаться жизнью, избавившись от боязни будущего. Постоянно переживая о собственной безопасности, вы так и не вкусите истины, постигнув прелести бытия.

Если вы беспокоитесь о бесполезности пребывания в этом мире, то задумайтесь о материальных благах, оставленных вами, которые смогут оценить последователи. Посвятите свободное от работы время изготовлению скульптуры или нарисуйте картину, запишитесь на уроки программирования и создайте многофункциональный сайт – зафиксируйте в осязаемом предмете свои таланты, занявшись вместо дурных мыслей самореализацией.

Вы искренне убеждены, что опасности подстерегают человека на каждом углу? Вы действительно готовы всю оставшуюся жизнь бояться непредвиденного исхода? Воспользуйтесь моментом, насладившись удивительными сюрпризами судьбы. Прыгните с парашютом или отправьтесь на сплав по горной реке, путешествуйте на воздушном шаре или покорите величественный хребет – получите максимум от жизни, которая преисполнена адреналина.

Осознайте, что человек остается жив в сердцах и памяти близких ему людей. Мы не канем в небытие – о нас будут помнить родственники и друзья, возлюбленные и коллеги по работе. Главное, провести жизнь таким образом, чтобы за сделанные поступки и сказанные слова не было стыдно.Научитесь мыслить позитивно, находя в будничных ситуациях положительные моменты.

Люди нередко аргументируют собственный страх смерти возможной болью, которую придется испытать. Важно помнить, что мучительный исход – это редкость. В XXI веке разработано многообразие лекарств и анастетиков, посредством которых можно существенно облегчить страдания умирающего человека.

Психолог проводит диагностику, назначает лечение, дает консультации и делает психокоррекцию психического расстройства больного. Каждому клиенту составляется индивидуальный курс излечения. На направление курса влияют причины и симптомы танатофобии. Учитывается общая психология личности, на основе которой делается характеристика пациента.

Арт-терапия

Терапия основана на лечении искусством. Несколько лет назад она ограничивалась рисованием. Сейчас это комплекс разновидностей искусства: литературы, лепки, музыки, танцев, актерского мастерства и т. д. Важно выбрать то, что действительно нравится пациенту.

Цель арт-терапии – научиться познавать себя, понимать эмоции и мысли, уметь избавляться от негатива. Методика построена на сублимации, то есть перенесении внутренних конфликтов и объектов страха на результат творчества.

Направления арт-терапии:

  • абстракция – изображения в виде несложных комбинаций орнаментов и линий;
  • материализация – нарисованную картинку можно порезать, сжечь, смять или уничтожить другим способом;
  • игры, где главный персонаж – страх, который нужно нарисовать или показать другим образом.

Сон — маленькая смерть

Вот ещё на что хочется обратить внимание: каждый раз, когда мы засыпаем, наше «Я», наша сознательная часть, как бы умирает. Мы не боимся засыпать, наоборот, когда мы испытываем стресс, когда нас обидели или мы очень сильно устали – сон для нас является спасением. Сон для нас является желанным событием. Но ведь смерть – это как сон, только быстрей.

Недавно я ходил к стоматологу и мне делали какую-то операцию. Врач мне предложил сделать общую анестезию. Я подумал: «Как здорово, почему бы и нет». Мне сделали укол, и я очень хорошо помню, как проваливаясь в небытие, я пережил такую фазу, когда сознание уже погрузилось в тишину, в полное спокойствие, в полную безмятежность и гармонию, но в то же время я ещё соображал.

И прежде, чем полностью отключиться, я хорошо помню, как мне было хорошо. Мне стыдно в этом признаться, дорогой читатель, потому что я ещё не выполнил свою миссию. На моих плечах лежит большая ответственность за близких, родных, за команду, за Школу.

Но проваливаясь в небытие, ко мне пришла очень устойчивая мысль: «Как не хочется возвращаться. Как здесь хорошо и прекрасно».

Конечно, дорогой читатель, я делюсь с Вами сокровенными размышлениями не с целью рекламы смерти, как говорила моя бабушка: «Там мы всегда побывать успеем».

Боязнь страха

В определенном возрасте ребенок начинает осознавать, что жизнь конечна. Естественно, что столкновение с этим фактом вызовет эмоции. Что делать, если малыш боится смерти, волнует любого родителя, но не все предпринимают верные шаги.

Детские страхи, связанные с боязнью собак, темноты называются кинофобией, никтофобией, являются проявлением осознания того, что малыш находится под угрозой. Ребенок понимает, что вокруг есть события или объекты, которые могут влиять на продолжительность жизни. Важно объяснить маленькому человеку, что это естественный процесс, избежать которого невозможно.

Связанные страхи не нужно усиливать, бороться с ними жесткими способами. Необходимо разговаривать с малышом, поддерживать его, объяснять. Ребенок должен понимать, что происходит вокруг, с ним, что он может побороть свои страхи, справиться с ними. Не нужно уделять им слишком много внимания, это может привести к усилению реакции ребенка, углубить боязнь.

Ребенок в страхе

Ребенок в страхе

Ребенок, как и взрослый, боится неизвестности, при отсутствии внимания, объяснения страх может только усилиться. Поэтому всегда важно разговаривать с детьми, выслушивать их до конца, это поможет победить фобии.

Ни в коем случае я не рекламирую, не пропагандирую уход из жизни. Просто я хочу обратить Ваше внимание, что мы боимся того, чего не знаем – мы боимся не смерти, а страха смерти.

Как преодолеть страх смерти советы психолога

Именно страх смерти парализует наше счастье, нашу жизнь, нашу уверенность. Именно страх смерти является большим препятствием к счастливой, сильной, светлой, спокойной жизни. Я просто хочу обратить Ваше внимание, дорогой Победитель, на то, что страшна не смерть, а страх смерти.

– Ты понимаешь, что ты можешь не проснуться и умереть прямо сейчас? 

– Да, конечно, понимаю. 

– И тебе не страшно? – спросил Бог. 

– Нет, – ответил я. – Но почему ты спрашиваешь, Господи, ведь ты же и так знаешь. 

– Я спрашиваю, – ответил Бог, – для того чтобы ты осознал, что ты победил страх смерти. 

Проснувшись, я подумал: «Какая чудная шутка!». Но в каждой шутке есть доля правды.

Профилактические меры

Чтобы уменьшить периодичность проявлений танафобии, поддерживайте контакт с оптимистично настроенными людьми. Общайтесь с теми, кто вдохновляет и показывает, что жизнь прекрасна, и нет времени зацикливаться на страданиях и страхах.

Меньше смотрите новости и статистику смертности. Врачи рекомендуют избегать:

  • фильмы-катастрофы;
  • негативные новостные хроники;
  • книги в жанре хоррор и т. д.

Они только увеличивают страх и панику. Впоследствии человек становится нервным и раздраженным, фобия усугубляется в подсознании.

Займитесь любимым делом. Неважно, что это: творчество, обычная уборка или приготовление пищи. Занятие должно приносить удовольствие. Не заметите, как в процессе забудете о собственных негативных рассуждениях о смерти. Недостаток такого способа – кратковременный эффект.

Некоторые больные становятся посетителями форумов для танатофобов. Это неправильное решение. Необходимо избегать контактов с людьми, имеющими подобные проблемы. Лучше уделите время родным, близким, друзьям.

Научитесь замечать детали. Комплимент от любимого человека, вкусный кофе, интересная книга, встреча со старым другом – поводов для радости много. Планируйте каждый день, чтобы жизнь была интересной и насыщенной.

Рабство

Не так давно, всего лишь пару столетий назад, в России люди были товаром. Крепостных продавали, меняли на животных, собак. В газетных объявлениях того времени можно было прочесть: «Продаётся семья», «Продаются три девушки, которые могут делать то-то, то-то», «Продаётся лошадь», «Продаётся повар».

Страх смерти - танатофобия

И цена была не такая большая, как может показаться. Не так давно не только в России, но и в большинстве частей света люди были товаром. У товара есть хозяин – собственник и понятно, что собственник будет делать всё, чтобы не лишаться своего.

Понятно, что собственники – более умные и хитрые люди, будут внушать «товару», что он не имеет права себя убить, как бы тяжело ему ни было. Для собственника хорошо, когда его собственность плодится, размножается, у собственников становится больше работников, больше «товара» для продажи.

Может быть, тысячелетняя история рабства и привела к созданию всемогущего страха перед смертью. Любому правителю нужны были рабы. Чем больше рабов, тем больше денег, тем больше армия, тем больше работников. Может быть, за тысячелетия рабства в разной форме власть создала страх смерти, чтобы сохранять свою собственность.

Заключение

Страх перед смертью – явление для современного человека обычное. Некоторые люди настолько обеспокоены состоянием неизвестности, что их охватывает паника. Такое проявление страха опасно для психического здоровья человека. Важно научиться противостоять собственной фобии.

Современная психотерапия может предложить пациенту несколько методик по избавлению от танатофобии. Наиболее популярными являются когнитивно-поведенческая терапия и гипноз. Больной сам должен переосмыслить свое отношение к жизни, делиться переживаниями с близкими и начать правильно воспринимать смерть как естественный неизбежный процесс.

Танатофобия или боязнь смерти – редкое явление в психологии. Образуется впоследствии неправильного воспитания, детской травмы, негативного опыта. Проявляется в виде легкой дрожи, судорог, спазмов в желудке, головокружения. Возможны панические атаки и истерики при виде кладбища, могил и ритуальных магазинов.

Побороть страх смерти можно с помощью психотерапии. Основные методики, чтобы перебороть танатофобию: когнитивно-поведенческая, экспозиционная терапии, арт-терапия и гештальт-терапия. Рекомендуется одновременно принимать антидепрессанты, успокоительные средства, нейролептики. В качестве профилактики не нужно смотреть новостные ленты, статистику смертности, читать книги в жанре ужастики.

Никто не знает, что такое смерть

Мы не знаем, откуда берутся корни этого явления. Но мы с Вами точно знаем, что есть народы, религии, в которых уход человека из жизни воспринимается не как зло, а как благо.

Вот и получается, дорогой друг, что, как явление, смерть ещё не познана. И, скорее всего, тайна смерти никогда не будет раскрыта. Но речь идёт не о самой смерти, а об отношении к ней, о той культуре, о тех парадигмах, установках – социальных, психологических, религиозных, которые созданы в той или другой стране.

Чтобы доказать Вам, что многое – то, что нас пугает, раздражает; то, что нас делает слабыми – это просто выдумка, это просто один из мифов, придуманных с какой-либо целью. Когда-то эта цель была оправдана.

Когда-то для рабовладельцев было очень важно, чтобы «товар» себя не портил, не убивал. Сегодня перенаселение на Земле принимает угрожающие, пугающие формы. Люди, благодаря своему интеллекту, победили сначала сильных хищных животных, победили в большинстве случаев голод и холод. Сейчас битва идёт уже с микромиром.

Наука достигла таких высот, когда человечество может бороться с невидимыми врагами – с вирусами, бактериями, патогенами. Продолжительность жизни возросла в несколько раз.

Во время распятия Христа средняя продолжительность жизни была 22–23 года. Люди умирали как мухи. При рождении один из трёх детей умирал сразу. Болезни, голод, холод массово уничтожали людей.

Вспомните Шекспировский «Пир во время чумы». Когда наступало время массовых эпидемий чумы, холеры, гриппа, многие города вымирали полностью. Город Смоленск вымирал восемь раз – это то, что описано в летописях.Численность населения Европы сокращалась до 70–80 процентов.

Мне интересно понять, насколько важна наша жизнь, насколько она оправдана и что останется после нас, и для чего мы живём.

Я не хочу Вас, дорогой Победитель, ни в чём убеждать. Я размышляю, скорее всего, для себя. Мне интересен этот вопрос – вопрос жизни и смерти. А интересен он потому, что я хочу, чтобы страх смерти не отравлял счастье нашей жизни.

Вознестись к Богам

Боязнь кладбищ

Мы вспоминаем сегодня бесстрашных викингов, для которых была честь погибнуть в бою с мечом в руках. И они искренне верили, что расставшись с жизнью таким благородным способом, они сразу окажутся рядом с Одином, со своим Богом, на его бесконечно продолжающемся пиру.

Викинги верили, что погибнув бесстрашно и с доблестью, они в другом мире будут вечно пировать с Одином, вечно сражаться, погибать и на следующий день опять воскреснут и снова будут пировать. Так выглядел рай в представлении викингов. Поэтому они были одними из сильнейших воинов того времени.

Выбор

И давайте представим два пути. Первый путь – жить со страхом смерти, бояться всего. И самое смешное и глупое – бояться того, что неотвратимо. Мы можем бояться или не бояться, но смерть когда-нибудь всё равно придёт. Мы ведь не «кощеи бессмертные». Мы смертные люди, поэтому мы можем управлять своими страхами, своим разумом, своими мыслями.

Второй путь – путь Победителя. Победитель может преодолеть страх смерти и даже последние тридцать минут жизни прожить с сердцем, наполненным любовью и гармонией.

Последние минуты жизни, последние тридцать минут, я хотел бы наслаждаться красотой мира, бесконечно красивым звёздным небом или проплывающими облаками. Я бы не хотел последние минуты жизни потратить на вопли, парализующий сознание страх, ужас.

Перед нами стоит выбор – как относиться к страху смерти, потому как, что такое смерть, мы всё равно никогда не узнаем. Я лично, не задумываясь, выбираю путь свободы, путь освобождения от страха смерти, потому что, освободившись от страха смерти, я автоматически освобождаюсь от многих других страхов, от многих других заблуждений.

Поэтому стремление к смерти – это трусость, это глупость. А вот жизнь без страха смерти – это подвиг, это высочайшее достижение разума и духа.

Смерть Сократа

Описание танатофобии

Я хочу напомнить себе и Вам, как уходил из жизни один из величайших мудрецов – Сократ. В то время в Греции были гуманные законы. И приговорённых к смерти не вешали, не отрубали им голову как в средневековой мрачной эпохе, а осуждённым на смерть, давали выпить чашу растительного яда травы цикуты.

И вот Сократ, абсолютно спокойный и безмятежный, в кругу плачущих друзей и родственников принял чашу яда у палача, спокойно выпил её и продолжал задавать вопросы, продолжал исследовать жизнь.

Великий мудрец исследовал жизнь и задавал вопросы, был наблюдателем до самого последнего удара своего великого сердца. По преданию Иван Павлов, Нобелевский лауреат, учёный, физиолог, так же как и Сократ, перед смертью исследовал этот процесс – умирание – с научной точки зрения.

Кто-то из близких друзей ворвался в этот момент – в момент этого последнего научного эксперимента, чтобы попрощаться с Павловым, но он закричал: «Не мешайте, Павлов умирает!».

Удивительный учёный давно поборол страх смерти. И в последние минуты своей жизни он спокойно изучал и записывал этот процесс.

Принять вою смерть здесь и сейчас

Вернёмся к техникам самураев. Как же эти удивительные воины побеждали страх смерти? Дело в том, что самурай умирал в тот момент, когда он впервые брал меч – катану. В этот момент он как бы переставал жить. Он мысленно умирал.И каждый день нахождения на Земле после этого ритуала он воспринимал как подарок судьбы, как счастье, как великую радость, дарованную судьбой.

Многие закрытые заведения, которые готовят военных специалистов высшего уровня используют тот же самый приём – человеку внушают, что его уже нет. Человек как бы мысленно умирает. Страх смерти разлетается на мелкие кусочки как разбившийся стакан. Раз, и его больше нет.

Техника освобождения от страха смерти

Техника освобождения от страха смерти очень простая и очень эффективная. Находясь в тишине, один на один с собой, надо представить, что Вас как будто уже нет. И надо понимать, что это рано или поздно произойдёт, боимся мы этого или не боимся.

Беспокоиться, переживать о том, что неизбежно — это высшая глупость, это проявление неосознанности. Проделав самурайское упражнение освобождения от страха смерти несколько раз, Вы по-другому взглянете на жизнь.

Депрессия при танатофобии

Как только исчезнет страх смерти, Вы, может быть, впервые в жизни увидите, почувствуете, поймёте бесконечную красоту природы, бесконечную красоту каждой минуты, которую мы проживаем на этой Земле.

Очень часто мы злимся, переживаем по поводу упущенных денег, прибыли. Переживаем по поводу того, что нас понизили, уволили с работы. Переживаем по бесконечному количеству всяких, не имеющих смысла, процессов. Мы переживаем по пустякам. Наша жизнь часто превращается в сплошной поток переживаний и разочарований.

Мы переживаем по поводу бесполезных китайских товаров, которые заполонили всю нашу жизнь. Мы переживаем по поводу мнения чужих людей, которым мы, на самом деле, абсолютно безразличны. И как только мы освобождаемся от страха смерти, эти переживания – бесконечно глупые, бесконечно бессмысленные – исчезают как утренний туман.

Смысл жизни — быть счастливым

Каждая минуточка пребывания в этом прекрасном замечательном мире превратится в настоящий праздник. Ведь смысл нашего пребывания на Земле заключается в том, чтобы каждую минуточку наполнять радостью и счастьем.

Страх – это вреднейшая штука, вреднейший яд, вреднейшее заблуждение, которое делает Победителя слабей. Кто занимался единоборствами, хорошо знает, если, выходя на поединок, человек боится, он становится в десять раз слабей, потому что страх парализует его ум, разум и мышцы.

Боец может обладать большой физической силой, большим опытом. Но если страх захватил его сердце, завоевал его душу, то вся его сила, весь опыт становятся бесполезными. Яд страха парализует его волю и силу. Он уже проиграл.

В поисках выхода

А вам уже приходилось получать советы психотерапевта о страхе смерти? Из отзывов людей, которые пытались узнать, как лечить страх смерти при помощи профессионалов, известно одно – страх может ослабеть, его можно на время заглушить, но рано или поздно он снова возвращается. И уже с новой силой начинает мучить свою жертву.

Огромное количество людей, в поисках способов преодоления страха смерти, идут на безумные вещи. Сегодня очень популярный способ борьбы с этим страхом… закопать себя живьём. Такую услугу уже предлагают даже официально. Нет, конечно, людей после этого откапывают. Эта услуга позиционируется как действенный способ устранения страхов, такая вот, креативная работа со страхом смерти.

Как преодолеть страх смерти, как побороть его навсегда? Как одержать над ним окончательную и бесповоротную победу? Возможно ли это? Или людям, испытывающим его, суждено прожить всю жизнь в мучительном ожидании смерти? С леденящими душу мыслями, охваченным холодом нутром…

Избавление от страха смерти возможно!

Лечение страха смерти сегодня популярно, ведь на него появился спрос. Людей, охваченных этим паническим страхом, становится всё больше.

Почему? За что природа, подарившая жизнь, так безжалостно лишает нас возможности насладиться ею, занимая всё сознание страхом?

Понимая причины страха смерти, мы легко получаем ответ на этот вопрос. А причины эти, на самом деле, вполне рациональны, и раскрывает их системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Людей, которые всю свою жизнь заняты поиском ответа на вопрос: как победить страх смерти, не так много. И природа вовсе не задумала делать их участниками своей жестокой игры. На тренингах по системно-векторной психологии мы узнаём о том, что есть среди нас обладатели, так называемого зрительного вектора.

Именно они и задаются вопросом: как избавиться от панического страха смерти? Потому что только их он и занимает. Только их природа наделила способностью испытывать этот страх с огромной силой. Такова была видовая роль этих людей – охранять других, наблюдая за ландшафтом. И, увидев опасность, пугаться настолько сильно за свою жизнь, чтобы этот страх тут же передавался всем людям, которые его окружают. И они, почувствовав этот страх, тут же поняли, что пришло время спасаться.

Арт-терапия

Но сегодня нет необходимости защищаться от опасностей дикой саванны, и страх смерти преобразуется в другие чувства. От страха за собственную жизнь в страх за жизнь другого человека. Что именуется состраданием, сопереживанием, эмпатией, в конце концов, любовью.

Страх смерти: как бороться?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана сегодня – единственное знание, которое преуспело в поисках ответа на вопрос: как справиться со страхом смерти.

Чтобы понять, как бороться со страхом смерти и победить в этой борьбе, как избавиться от страха смерти за близких и перестать судорожно набирать номер их телефона, когда они задерживаются на несколько минут, или прислушиваться, дышит ли ребёнок, тревожа его и без того чуткий сон? Приходите на бесплатные вступительные лекции, где вы узнаете о себе много нового. Это позволит вам расслабиться и почувствовать облегчение.

Информация, которая не имеет аналогов, поможет вам найти ответы на ваши вопросы. Лекции проходят онлайн и собирают уже более трех тысяч человек из разных уголков Земли. Присоединяйтесь и Вы. Регистрирация здесь.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector