Послеродовая депрессия у мужчин – mama.ua

Время папы

Обычно подразумевается, что послеродовая депрессия проявляется только у женщин, но, как показывают современные исследования, это далеко не так. Недавно американские ученые пришли к выводу, что в течение первого года жизни ребёнка депрессия наблюдается у 19% матерей и 4% отцов. По данным британских исследователей послеродовая депрессия наблюдается у каждого 10-го папы.

Установите часы, когда с ребенком проводит время муж. Это может быть купание, прогулка, игра. У них будет свой мир общения, а у тебя – время для себя. Оставь время для Вас. Найди пару часов в неделю только для вас с мужем, сходите в кино, кафе, прогуляйтесь вдвоем. Это оживит отношения и вытянет из круговорота дел. Относись ко всему с юмором. Постарайся больше шутить и улыбаться, это снимает напряжение и улучшает настроение.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Конечно, в послеродовой период женщине самой тяжело, но понять, что может беспокоить мужчину, поговорив по душам, уделить и ему немного времени наедине – это очень важно, и необходимо выделить силы на это. Ты не только приблизишь к себе мужа, но и найдешь в его лице помощника в заботе о ребенке.

Не бойся передавать ответственность за ребенка. На одном из приёмов семейной пары я задала вопрос мужу: «Почему вы не принимает участия в заботе о ребенке?». Муж: «Если честно, иногда, когда у меня возникает желание успокоить ребенка, я просто не успеваю взять его из кроватки, жена и теща всегда оказываются быстрее меня».

Только при поддержке друг друга вы сможете преодолеть все трудности и не допустить затяжной послеродовой депрессии, не зависимо от того, появилась она у мамы или у папы.

Как протекает послеродовая депрессия у отцов

Что говорят ученые

Британское сообщество поддержки родителей выделяет следующие симптомы послеродовой депрессии у отцов:

  • Отец проводит с ребенком минимум времени или вообще избегает общения с ним;
  • Раздражается по любому поводу и провоцирует ссоры в семье;
  • Ведет себя иррационально: злоупотребляет алкоголем, неосторожно водит автомобиль, изменяет жене;
  • Замыкается в себе, избегает друзей, бросает прежние увлечения;
  • Недосыпает, постоянно устает, чувствует себя физически слабым.

Даже один из симптомов может свидетельствовать о наступившей депрессии. Но если отец испытывает все вышеперечисленные проблемы, пора бить тревогу. Недосыпать может каждый молодой родитель, но не каждый выпивает лишнего и орет на близких.

Послеродовая депрессия у мужчин - mama.ua

Что говорят отцы

Я опросил 30 отцов разного возраста. У некоторых один ребенок, у некоторых два и три. Кто-то проводил с детьми час в день в их первый год жизни, кто-то, как и я, сидел с ними безотрывно.

Половина опрошенных сказали, что не испытывали никаких симптомов. Даже высыпались, в чем можно им только позавидовать.

Другой половине повезло меньше — они недосыпали, раздражались по пустякам, бросали прежние увлечения, вели себя импульсивно.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Алексей, редактор, хотел бы больше отдыхать, но нужно было помогать жене по хозяйству.

Виктор, психолог, говорит, что легко отделался, потому что основное внимание дочь требовала от мамы. Он только уравновешивал мамины перепады настроения и развлекал ребенка.

Андрей, радиоведущий, говорит, что было сложно, но он ничего не помнит. Видимо так работают защитные механизмы психики.

Павел, редактор, сказал, что многие симптомы были с ним и до рождения ребенка.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин:

  • повышенная раздражительность и конфликтность, особенно в тех ситуациях, которые раньше спокойно переносились;
  • противоречие между своими ожиданиями от отцовства и тем, что есть на самом деле;
  • использование алкоголя, табака и наркотиков для успокоения негативных мыслей;
  • постоянное напряжение, агрессивное поведение;
  • усталость, быстрая истощаемость;
  • непреднамеренная потеря веса;
  • избегание семьи и друзей;
  • подавленность, тоска, чувство одиночества;
  • появление телесных симптомов, например, болей различного происхождения, проблем с желудочно-кишечным трактом;
  • снижение концентрации, мужчина становится рассеянным, допускает ошибки, забывает домашние и рабочие поручения;
  • снижение мотивации, нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, потеря интереса к увлечениям;
  • трудоголизм, когда мужчина предпочитает проводить большую часть времени на работе, тем самым меньше бывать дома. 

Что становится причиной депрессии

Что говорят ученые

Исследователи из Медицинской школы Восточной Виргинии считают основными причинами послеродовой депрессии у отцов недостаток сна, новые обязанности и послеродовую депрессию у жены. Видимо, сложно брать на себя весь груз родительства, когда партнеру рядом сильно хуже, чем тебе. В том же исследовании выяснилось, что депрессию испытывает каждый десятый отец. Причем в первые месяцы почти все отцы чувствуют себя счастливыми, а к пятому месяцу некоторых накрывает депрессия.

Еще одна причина депрессии — общество запрещает мужчинам рассказывать о своих проблемах. Некоторые мои знакомые, например, плохо отреагировали на то, что я больше провожу времени с ребенком, чем мама. Вряд ли я буду рассказывать им о своих отцовских комплексах. В некоторых городах, например, в Перми, энтузиасты пытаются создавать отцовские форумы и фестивали, самоорганизовываться, чтобы обсуждать трудности родительства. Но получается с трудом — отцы остаются брошенными или начинают злоупотреблять алкоголем.

Что говорят отцы

Почти все опрошенные, что испытывали трудности, списали на это на новые обстоятельства. Слишком многое изменилось — график ребёнка не совпадает с графиком работающего родителя. Петр, руководитель пиар-агентства, говорит, что вечерами пытался «сменить деятельность» и помогать жене. Но рабочие вопросы приходилось откладывать на потом.

Мне было тяжело от того, что я бросил работу. Иногда возникала ломка — бросить игрушки и бежать за компьютер, писать тексты. Выход был найден — подработка. Стало еще тяжелей физически, но легче в эмоциональном плане.

Рекомендации

Лучшим помощником в преодолении депрессии у твоего мужа будет твой малыш. Помоги ему установить контакт с ребёнком. Рассказывай мужчине о ежедневных мелких домашних новостях и победах вашего ребенка. Также постарайся избавиться от местоимения «мы», когда речь идет об одном ребенке: «мы спали», «мы ели», «мы играли» и т. д.

Как справляться с послеродовой депрессией

Что говорят ученые

Самое главное — признать, что депрессия существует. Даже если это ее легкая форма или отдельные признаки. Дальше нужно просить помощи у жены, близких и друзей. Если не помогает или всем настолько же плохо, пора идти к специалистам. Иначе мозг сам найдет выход — алкоголь, измены, развод.

Доктор Крейг Гарфилд из Школы медицины Фейнберга говорит, что в поддержке нуждаются все папы, даже если у них нет депрессии. Важно, что отцы не ищут поддержки, их трудности должны заметить близкие. И не перепутать: мамы становятся подавленными и апатичными, а отцы — агрессивными и избегающими трудностей.

Что говорят отцы

Почти все опрошенные отцы справлялись одним способом — терпели и привыкли. У любого ребенка есть большой плюс — он растет и к этому привыкаешь. Кто-то успевал отсыпаться в выходные, счастливчики даже спали днем. Артем, девелопер, говорит, что ему помогал юмор. Это, кстати, самая совершенная психологическая защита, если на шутки и иронию остаются силы.

Мне помогли прогулки с дочкой. Первые полгода она спала в коляске, а я дышал лесным воздухом и слушал аудиолекции в плеере. Позже дочь спать перестала, но наступило лето. Мы кормили белок, изучали листочки и травинки и дурачились.

https://www.youtube.com/watch?v=https:www.googleadservices.compageadaclk

Хотя никто из опрошенных отцов не назвал свое состояние депрессивным, это не значит, что проблемы нет. Возможно, часть отцов не осознавала свои проблемы, кто-то мог и промолчать. Может через пять-десять лет отцовские сообщества будут помогать молодым родителям справляться с трудностями. А пока если чувствуете трудности и не можете держать себя в руках, обратитесь к специалистам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector