Почему сильная сонливость

Сахарный диабет

Многие врачи рекомендуют людям, у которых постоянная повышенная сонливость и усталость, посетить эндокринолога. Проблема может заключаться в сахарном диабете. Инсулин служит поставщиком глюкозы для клеток. Если желание отправиться в постель сопровождает человека в течение всего дня, это может быть сигналом пониженной или повышенной концентрации глюкозы в организме.

Сразу подозревать у себя сахарный диабет, столкнувшись с постоянным чувством разбитости, не стоит. Насторожиться следует лишь тогда, когда появляются сопутствующие симптомы, свойственные этой болезни. Основные проявления:

  • низкое давление;
  • кожный зуд;
  • регулярное головокружение;
  • беспрестанная жажда;
  • ощущение сухости во рту;
  • хроническая слабость.

Эти симптомы указывают на необходимость немедленного визита к эндокринологу. Врач назначит исследование крови на сахар, анализ мочи.

Так почему постоянно хочется спать?

Физиологическая сонливость является сигналом человеческого мозга о том, что он нуждается в небольшом перерыве. Поток поступающей информации, решение различных проблем и так далее, все это включает тормозные системы, которые способствуют снижению скорости реакции, чтобы активировать так называемый сберегательный режим. Так происходит притупление восприятия человека всех внешних раздражителей.

К признакам сонливости можно отнести:

  • сниженное сознание и постоянная зевота;
  • притупленное восприятие, которое вызывает снижение чувствительности;
  • замедление сердечных сокращений;
  • сухость слизистых оболочек и уменьшение функционирования внешней секреции;
  • сухость во рту.

Если же сонливость и постоянное чувство усталости стало вашим частым гостем, то это уже может быть серьезным признаком патологических отклонений.

В большинстве случаев причиной того, что человек чувствует себя сонным, является неправильный образ жизни, плохо составленный распорядок дня. Особенно эта проблема характерна для молодых людей, которые поздно ложатся или могут даже не спать всю ночь. А порой дневная сонливость бывает вызвана ночной бессонницей.

Однако встречается и такая ситуация, когда человек вроде бы хорошо спит ночью, однако утром все равно чувствует себя сонным, усталым и разбитым. Такое состояние обычно является свидетельством депрессии, физического или морального переутомления. Нередко причиной сонного состояния являются неблагоприятные климатические условия, слишком высокая температура воздуха, недостаток кислорода (если человек работает или живет в непроветриваемом помещении).

Если человек чувствует себя сонным, то ему от этого мало пользы. Его преследуют неприятности, как дома, так и на работе, у него все валится из рук, работоспособность снижается, появляются проблемы в личной жизни. Случается, что человека иногда вообще отрубает. Это может представлять опасность, если человек находится на улице, на ответственной работе, требующей концентрации внимания, за рулем.

Как же избавиться от сонного состояния? Лучше всего не заниматься самолечением. Необходимо пойти к врачу, сдать все анализы, и попытаться с помощью врача выяснить причину синдрома. Ведь за таким безобидным с виду симптомом, как сонливость, нередко стоят угрожающие жизни заболевания. А самостоятельное лечение представляет опасность. Например, такие энергетические напитки, как кофе, которыми многие привыкли взбадривать себя, строго противопоказаны при многих заболеваниях.

Если сонливость вызвана нервными стрессами, депрессией, то следует избавляться от этих состояний. Возможно, что-то нужно поменять в своей жизни, сменить работу, взять отпуск. Хорошо поднимают тонус занятия спортом, водные процедуры, прослушивание энергичной музыки.

Однако не помешает в данной ситуации и консультация невропатолога или психотерапевта. При некоторых заболеваниях нервной системы врачом назначаются препараты из группы антидепрессантов. Тонизирующими свойствами обладают также экстракты женьшеня, элеутерококка.

Если же причиной сонного состояния является соматическое заболевание, то необходимо следовать указаниям врача, который разработает стратегию лечения. При анемии необходим прием железосодержащих препаратов, при инфекциях – антибиотиков и противовирусных средств.

Основные причины постоянной сонливости:

  • Утомление как физическое, так и психическое
  • Кислородное голодание коры головного мозга
  • Усиление тормозных реакций в ЦНС и их преобладание над возбуждением, в том числе на фоне лекарственных препаратов или токсических веществ
  • Патологии головного мозга с поражениями центров сна
  • Черепно-мозговые травмы
  • Эндокринные патологии
  • Заболевания внутренних органов, ведущие к накоплению в крови веществ, подавляющих активность коры головного мозга

Почему сильная сонливость

Обратите внимание на то, в каком доме вы живете: нет ли поблизости вышек сотовой связи, линий электропередач, а также насколько часто и подолгу вы разговариваете по мобильному телефону (см. как сотовые и электромагнитное излучение влияет на здоровье).

Как известно, новорожденные и дети до полугода большую часть своей жизни проводят во сне:

  • новорожденные — если малышу около 1-2 месяцев, он без особых неврологических проблем и соматических заболеваний, для него характерно во сне проводить до 18 часов в сутки
  • 3-4 месяца — 16-17 часов
  • до полугода — порядка 15-16 часов
  • до года — сколько должен спать малыш до года, решается состоянием его нервной системы, характером питания и пищеварения, распорядком дня в семье, в среднем это от 11 до 14 часов за сутки.

Так много времени во сне ребенок проводит по одной простой причине: его нервная система к моменту рождения недоразвита. Ведь полное формирование головного мозга, завершившись внутриутробно, просто не позволило бы малышу родиться естественным путем из-за слишком большой головы.

Поэтому находясь в состоянии сна, ребенок максимально огражден от перегрузок своей незрелой нервной системы, которая имеет возможность доразвиться в спокойном режиме: где-то подкорректировать последствия внутриутробной или родовой гипоксии, где-то закончить формирование миелиновых оболочек нервов, от которой зависит скорость передачи нервного импульса.

Сонливость у ребенка может перестать быть нормальной в случае его тяжелого заболевания:

  • если малыша рвет, у него частый жидкий стул, длительное отсутствие стула
  • высокая температура
  • он упал или ударился головой, после чего появилась какая-то слабость и сонливость, вялость, бледность или синюшность кожи
  • ребенок перестал реагировать на голос, прикосновения
  • слишком долго не сосет грудь или бутылку (а уж тем более не мочится)

важно срочно вызывать бригаду скорой или везти (нести) ребенка в приемный покой ближайшей детской больницы.

Что касается детей старше года, то у них причины сонливости, выходящей за рамки привычной, практически те же, что и у младенцев, плюс все соматические заболевания и состояния, которые будут описываться ниже.

Апноэ

Перечисляя основные причины постоянной сонливости, нельзя забыть об апноэ. Это синдром, с которым в первую очередь сталкиваются лица пожилого возраста, тучные люди. Речь идет о кратковременной остановке дыхания, происходящей во сне. Храп человека внезапно прерывается. Дыхание останавливается. Затем снова раздается храп. В таких условиях организм не получает необходимого отдыха и потому делает попытки компенсировать недополученное днем.

Симптом, указывающий на апноэ, – внезапное пробуждение, ощущение нехватки кислорода. В течение ночи это может повторяться несколько раз. По утрам у больного наблюдается повышенное давление. В подобных случаях следует записываться на прием к врачу-сомнологу – этот специалист работает с расстройствами сна.

Почему сильная сонливость

Причина болезни устанавливается при помощи специального исследования – полисомнографии. Пациент проводит ночь в больнице, на время сна его подключают к прибору, фиксирующему все изменения в организме.

Физиологическая сонливость

При отсутствии полноценного отдыха, причем неважно, сколько суток организм пребывал в напряженном режиме – день, два или больше – главный отдел нервной системы автоматически осуществляет запуск тормозных процессов, проявляющийся в угнетении возбуждения. Сонливость возникает при перенапряжении органов восприятия и чувствительных нервных окончаний, например:

  • сенсорных органов при долгом просмотре телевизора, длительной работе за компьютером, чтении книг и т.д.;
  • органов слуха, если человек работает в шумных условиях, к примеру, на заводе, на сцене, в школе и детском саду;
  • рецепторных образований при продолжительном контактном взаимодействии с раздражителями.

Появление сонливости после приема пищи

Обычное явление – поел, и сразу потянуло в сон, это чувство знакомо каждому человеку. И объяснение тому существует. При попадании пищи в желудочно-кишечный отдел, органы пищеварения, а также те системы, которые отвечают за ферментацию необходимых веществ для переваривания еды, начинают интенсивно функционировать.

Для продуктивной работы ЖКТ, впрочем, как и для любого органа, находящегося в активной фазе, требуется достаточное обогащение кислородом и питательными веществами, за что отвечает кровеносная система. Так, происходит перераспределение крови к особенно нуждающимся участкам, в нашем случае – к желудку, поджелудочной железе, кишечнику, печени.

Появление сонливости по причине недосыпания

Известно, что сон способствует восстановлению энергии и сбалансированной функциональности органов. И чтобы вступить в нормальную фазу активности после прошедшего дня, организму требуется время, чтобы восполнить энергетические запасы. На это потребуется ему «отключиться» – сделать восьмичасовой перерыв, за такой период мозг и тело компенсируют растраченные силы новой порцией энергии, которой хватит на следующие 15-16 часов бодрствования.

Почему сильная сонливость

При отсутствии полноценного отдыха, энергетические ресурсы быстро исчерпываются в течение дня. Сигнал о необходимости их восстановить поступает в мозг, из-за чего наступает чувство сонливости и даже кратковременные погружения в полусон. Чтобы не испытывать разбитость и сильное желание днем вздремнуть, что плохо отражается на трудоспособности, спать следует ночью согласно установленной норме, а это не менее 8 часов.

Сонливость по причине фактора стресса

Продолжительное  пребывание в стрессовом состоянии также выступает провокатором появления сонливости. Хотя и существуют полностью противоположные реакции организма на психическое истощение, это перевозбуждение нервной системы и развитие бессонницы вследствие стимулирования эндокринных желез надпочечников, продуцирующих гормоны кортизол и адреналин.

Избыточный выброс мощных веществ в таком случае мешает человеку расслабиться. Но подобная картина наблюдается только на первых стадиях психического дисбаланса. Когда нервная система человека хронически подвергается стрессам, активная деятельность надпочечников заканчивается их истощением и уже патологическим снижением секреции биологически активных веществ. Гипофункция парного эндокринного органа вызывает состояние усталости, разбитости, сонливости вследствие нехватки жизненно необходимых гормонов.

Сонливость в момент беременности

Женщинам, которые пребывают в прекрасном положении, знакомо чувство желания спать в течение дня, и это при вполне достаточном ночном отдыхе. Подобное ощущение вполне нормально с точки зрения физиологии. В момент попадания яйцеклетки в полость матки железы яичников начинают воспроизводить в достаточно больших количествах главный гормон, отвечающий за подготовку организма к вынашиванию эмбриона, прогестерон. Высокие показатели данного гормона в крови дают подобную симптоматику, что является нормальной реакцией организма в момент беременности.

Если человек долго не спит, нервная система включает «режим торможения». За день у человека могут возникать приступы сонливости при:

  1. зрительной перегрузке (долгое сидение у телевизора или компьютера);
  2. слуховой перегрузке (работа в шумном месте);
  3. интенсивном воздействии на тактильные или болевые рецепторы.

Это состояние можно назвать «трансом» — процессы в мозгу похожи на те, что происходят во время быстрой фазы сна (засыпание или просмотр сновидений). Кроме перечисленных выше причин, физиологическая сонливость может возникать:

  1. После приема пищи. В организме действует система перераспределения крови в зависимости от приоритетов. После еды активно функционирует желудочно-кишечный тракт. Поэтому весь объем крови концентрируется на этом уровне. Мозгу достается меньшее количество кислорода, и он начинает экономить ресурсы.
  2. Вследствие недосыпа. Взрослый человек должен спать не мене 7-8 часов в сутки. Если сократить это время, организм все равно будет засыпать в течение дня на несколько секунд.
  3. Как реакция на стресс. Первая стадия стресса характеризуется повышенной возбудимостью и бессонницей (надпочечники выбрасывают максимум адреналина в кровь). Но если такое состояние затянулось, ресурс надпочечников истощается и появляется упадок сил, усталость. Такие же симптомы проявляются у людей с хронической надпочечниковой недостаточностью и на фоне приема глюкокортикоидов.
  4. При беременности. Главный фактор – влияние гормонов, которые тормозят процессы головного мозга. Данное состояние считается нормой.

Нервное истощение – это состояние, сопровождающееся сонливостью, слабостью и усталостью. Основа данного состояния – поражение нервной системы, которое вызвано:

  1. длительными заболеваниями;
  2. голоданием;
  3. повышенными физическими нагрузками;
  4. стрессом.

Истощение нервной системы сопровождается состоянием раздражительности, эмоциональной слабостью, ухудшением памяти. Для лечения назначают препараты, которые улучшают мозговое кровообращение и повышают энергетический баланс клеток мозга.

ВСД является признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Сопровождается болями в области сердца, головокружениями, сонливостью, головной болью, вялостью, слабостью. Лечение заключается в ликвидации провоцирующих факторов. Помогает психотерапия, общеукрепляющие мероприятия.

Когда человек вынужден долго не спать, его ЦНС включает режим торможения принудительно. Даже в течение одного дня:

  • при перегрузке зрительных (долгое засиживание за компьютером, телевизором и пр.)
  • слуховых (шум в цеху, в офисе и пр)
  • тактильных или болевых рецепторов

человек может неоднократно впадать в кратковременную сонливость или так называемый «транс», когда его обычный дневной альфа-ритм коры сменяется более медленными бета-волнами, типичными для быстрой фазы сна (во время засыпания или просмотра сновидений). Этой простенькой методикой погружения в транс часто пользуются гипнотизеры, психотерапевты и мошенники всех мастей.

Видео «Слабость, вялость и усталость – как решить эту проблему?»

Частые причины постоянной сонливости – гипертония или гипотония. С повышенным давлением (гипертонией) чаще всего сталкиваются мужчины от 40, полные люди, больные сахарным диабетом, обладатели вредных привычек (алкоголь, сигареты). Имеет место и наследственная предрасположенность.

Почему сильная сонливость

Гипертония заявляет о себе не только сонливостью, беспокоящей человека днем, и давлением, поднимающимся выше 140 в спокойном состоянии. Ее основные симптомы:

  • рассеянность;
  • ночная бессонница;
  • постоянное возбуждение, нервозность;
  • покраснение глаз;
  • головные боли.

Еще один потенциальный источник, входящий в причины постоянной сонливости, – гипотония. Если давление пребывает в стабильно сниженном состоянии, нарушается кровоснабжение мозга, возникает нехватка кислорода, что приводит к слабости и желанию отправиться в кровать. На гипотонию могут указывать такие проявления, как вялость и разбитость, головная боль, головокружение. Обязательно стоит обратиться к терапевту, если давление постоянно снижено.

Показательное видео с детальным изучением данного вопроса, а также с дельными рекомендациями, которые помогут справиться с этой проблемой.

Лекарственные препараты

Если у человека постоянная сонливость, причины могут заключаться в приеме определенных лекарств. В первую очередь это психотропные препараты (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы). Их действие может продолжаться и на следующий день после приема. Также сонливость могут вызывать следующие препараты:

  • антигистаминные;
  • успокаивающие;
  • снотворные;
  • средства от укачивания;
  • обезболивающие;
  • противопростудные.

Если человек, страдающий сонливостью, принимает препарат, принадлежащий к одной из этих групп, начать стоит с внимательного изучения инструкции. Возможно, были нарушены правила приема, превышена рекомендованная доза. Если постоянная тяга ко сну значится среди побочных эффектов, можно обратиться к лечащему врачу с просьбой заменить препарат другим. Также нельзя увлекаться снотворными средствами, отпускаемыми без рецепта, «прописывая» их себе самостоятельно.

Заболевания и патологические состояния организма

Патологическая сонливость носит еще название патологической гиперсомнии. Это увеличение продолжительности сна без объективной потребности в ней. Если человек, который раньше высыпался за восемь часов, начинает прикладываться на сон днем, дольше спать по утрам или клевать носом на работе без объективных причин – это должно навести на мысли о неполадках в его организме.

Можно подозревать патологическую сонливость, если человек начинает дольше спать по утрам, ему требуется дневной сон и в течение дня часто хочется спать. Особенно, если ранее подобных симптомов не наблюдалось, и он высыпался в течение ночи за 8 часов.

В организме могут быть следующие неполадки:

  1. Инфекционные заболевания (острая или хроническая стадия). Физические и психические силы организма истощаются в период течения заболевания или как следствие перенесенной болезни. Человек нуждается в более продолжительном сне, чтобы восстановить иммунную систему.
  2. Анемия. Малокровие, вызванное снижением уровеня гемоглобина. Как следствие, к органам и тканям поступает меньшее количество кислорода. Кроме сонливости у таких людей наблюдается вялость, головокружение, снижение трудоспособности, ухудшение памяти.
  3. Атеросклероз сосудов головного мозга. Это значительное зарастание сосудов мозга бляшками. Возникает кислородное голодание коры, которое сопровождается другими симптомами. Это шум в ушах, боли в голове, снижение слуха и памяти.
  4. Идиопатическая гиперсомния. Это заболевание, которое развивается преимущественно у молодых людей. Сопутствующие симптомы отсутствуют. Характерные признаки – дневная сонливость, укороченное время вечернего засыпания, трудное пробуждение, возможна агрессивность. Как следствие – ослабление социальных связей, снижение работоспособности.
  5. Нарколепсия. Вариант патологической сонливости, когда время дневного сна увеличивается. Также присутствует: беспокойный ночной сон, тяга поспать в любое время суток, слабость мышц, эпизоды апноэ, потеря сознания, галлюцинации. Фаза быстрого сна у таких людей наступает сразу, без предварительного медленного. Заболевание пожизненное.

Кора и подкорка головного мозга очень чувствительна к острым и хроническим отравлениям организма. Прием лекарственных и токсических веществ ведет к продолжительной сонливости днем и ночью.

Почему сильная сонливость

Отравление организма может наступить:

  1. При приеме алкоголя. Самый популярный бытовой яд. При опьянении средней тяжести сначала наступает возбуждение, после которого начинается состояние сонливости.
  2. Вследствие курения. У курящего человека происходит спазм сосудов головного мозга, раздражение и воспаление внутренней сосудистой оболочки. Мозг получает мало кислорода. Поэтому многие курильщики постоянно испытывают сонливость и упадок сил.
  3. При приеме веществ психотропного действия (антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики). При длительном приеме препаратов и привыкании к ним появляется выраженная сонливость. Такое же состояние вызывают успокоительные и снотворные лекарства.
  4. При употреблении наркотических препаратов.

Сонное состояние может преследовать человека, страдающего заболеваниями внутренних органов. Это:

  1. Сердечная недостаточность. Характеризуется сильным кислородным голоданием тканей головного мозга. Присутствует сонливость, трудности с засыпанием, ухудшение сна ночью.
  2. Заболевания почек. Патологии почек, которые сопровождаются почечной недостаточностью, приводят к заторможенности и ненормальной продолжительности сна.
  3. Заболевания печени. Печеночная недостаточность затрудняет очищение крови. В итоге в крови повышается концентрация веществ, токсичных для мозга. Кровоснабжение мозга ухудшается, развивается сильнейшая сонливость, которая в тяжелых случаях может привести к коме.
  4. Инфекционные заболевания. На фоне вирусов, бактериальных, грибковых, паразитарных инфекций возникает интоксикация организма. Как следствие, человеку все время хочется спать. Наиболее популярен синдром хронической усталости при герпетической инфекции.
  5. Нейроинфекции. Возникают на фоне заболеваний гриппом, герпесом, клещевым энцефалитом. Сопровождаются заторможенностью, сонливостью.
  6. Злокачественные опухоли. Продукты распада тканей опухоли отравляют организм и вызывают состояние сонливости.
  7. Обезвоживание. Провоцирует слабость и упадок сил на фоне расстройства кишечника и рвоты.

Кроме того, сонное состояние преследует людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы. Это:

  1. Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность). Появляется снижение артериального давления, усталость, сонливость, снижение массы тела, потеря аппетита, неустойчивость стула.
  2. Гипотиреоз. Поражение эндокринных желез. Развивается не только сонливость, но и угасание эмоций, утрата интереса к жизни. На всех видах обмена веществ сказывается падение уровня гормонов щитовидной железы. Мозг человека выражено голодает, в тканях скапливается жидкость.
  3. Сахарный диабет. Поражает различные сосуды. Колебания сахара и инсулина в крови приводят к состояниям, повреждающим кору мозга.

Стоит упомянуть и такие причины повышенной сонливости, как:

  1. Травмы головного мозга. Вызывают скопление жидкости в тканях, что приводит к состоянию заторможенности и может перейти в кому.
  2. Летаргический сон. Наиболее странное состояние, когда человек впадает в затяжной сон. При этом угнетаются все признаки жизнедеятельности. Может возникать вследствие психических заболеваний, голодания, нервных истощений, инфекций с обезвоживанием и интоксикацией.

В определенных случаях виной такого подавленного состояния могут быть и патологии, которые имеются внутри организма. Причем если вы заметили такую тенденцию уже на постоянном уровне, когда сонливость возникает каждый день и не проходит даже после того, как вы якобы выспитесь, то это повод прислушаться и к другим симптомам. В комплексе они могут сигнализировать вам о неполадках внутри вашего организма.

Женщины особо зависимы от гормональных перестроек и сбоев в их организме. И сонливость — один из признаков гормональных нарушений, который может наблюдаться в комплексе с другой симптоматикой.

Так, женщина может отмечать плохое самочувствие в целом, агрессию, которая ничем не мотивируется, плаксивость и, наоборот, бессонницу. В такие периоды женщина может набирать лишний вес без веских на то причин, ее либидо может быть снижено, может отмечаться обильное выпадение волос или высыпания на теле, лице, ее могут беспокоить головные боли и тошнота.

Среди основных причин, которые провоцируют гормональные сбои и изменения, можно выделить:

  • половое созревание в юношеском возрасте;
  • предклиматический период и климакс, в ходе которого происходит угасание репродуктивной системы;
  • ПМС — состояние перед месячными, которое приносит массу дискомфорта;
  • беременность, особенно в первом и последнем триместре;
  • послеродовой период;
  • при приеме оральных контрацептивов;
  • постоянные стрессы и эмоциональное перенапряжение, перевозбуждение;
  • вредные привычки и нарушение привычного образа жизни;
  • ожирение или соблюдение очень жетских диет;
  • патологии репродуктивной системы;
  • аборты и другие операции гинекологического характера.

Почему сильная сонливость

При чрезмерных физических нагрузках также возможно изменение гормонального фона, что часто наблюдается у женщин, занимающихся спортом профессионально.

Беременность

Обычно девушки в период вынашивания ребенка сталкиваются с чрезмерной сонливостью именно в первом триместре, так как происходит гормональная перестройка, может наблюдаться токсикоз, и как результат всего этого, упадок сил.

Можно ли красить волосы во время беременности, и чем это может быть опасно?Читать полностью

А уже в последнем триместре происходит физиологическое торможение коры головного мозга гормонами, которые выделяет плацента. И обычно в такие моменты можно тоже отмечать удлинение ночного сна или же периодическую сонливость днем. И в первом, и в последнем триместре постоянное желание спать является нормой.

При нервном истощении может наблюдаться множество симптомов, в том числе и сонливость. Однако из-за такого количества симптомов, распознать нервное Истощение достаточно сложно. При нем может наблюдаться депрессивное состояние, нарушения интеллекта, может возникать дискомфорт и боль в области сердца, тахикардия, скачки артериального давления, может отмечаться онемение конечностей, изменения массы тела.

Но в любом случае, особенно у представительниц слабого пола, нервное истощение сопровождается сонливостью и слабостью. Женщина может заметить, что у нее появились существенные проблемы с памятью, она не помнит, куда шла, что ей нужно сделать и так далее. Мозг женщины просто не способен в таком состоянии нормально усваивать информацию, что оказывает существенное влияние на качество жизни и на трудовой процесс.

Обычно основной причиной такого состояния является простое и банальное переутомление. В результате недостаточного отдыха и сна, организм начинает работать в так называемом щадящем режиме.

В первую очередь в таких ситуациях необходимо обеспечить себе полноценный сон и отдых, ограничить себя от лишней умственной и физической работы. Лучше взять несколько дней больничного, чтобы отлежаться. Из медикаментов специалист может назначить ноотропы и седативные препараты, которые недопустимо назначать себе самостоятельно.

Анемия

Выработка гемоглобина, обеспечивающего снабжение органов кислородом, нарушается, если организм страдает от недостачи железа. Человеческий мозг в этом случае «задыхается», результатом чего становится слабость, тяга ко сну. Какие симптомы сонливость имеет, которые указывают на анемию:

  • головокружение;
  • нарушение вкуса;
  • выпадение волос;
  • бледность;
  • одышка;
  • слабость.

Подозревая у себя железодефицитную анемию, в первую очередь нужно сдать анализ крови. Если результаты показывают снижение концентрации гемоглобина, следует безотлагательно записаться к терапевту. Врач назначит железосодержащие препараты и подберет курс витаминов. Также стоит изменить рацион питания, включив гранаты, яблоки, морковь, красное мясо. Все эти продукты служат действенным профилактическим средством.

Почему сильная сонливость

Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

  • усталость, вялость, отсутствие энергии;
  • бледность кожи;
  • быстрое или нерегулярное сердцебиение;
  • одышка, проблемы с дыханием;
  • боли в груди;
  • головокружение или потеря устойчивости;
  • снижение концентрации внимания;
  • понижение температуры тела;
  • головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

Повышенная сонливость на фоне интоксикации

Острые или хронические отравления организма, к которым наиболее чувствительна кора и подкорка, а также стимуляция ретикулярной формации, обеспечивающей тормозные процессы различными лекарственными или токсическими веществами, ведет к выраженной и продолжительной сонливости не только в ночные, но и в дневные часы.

  • Алкоголь – наиболее популярный бытовой яд. После стадии возбуждения при опьянении средней тяжести (1,5-2, 5 %0 алкоголя в крови) как правило, развивается стадия сна, перед которой может быть выраженная сонливость.
  • Курение, помимо спазма сосудов ведет к ухудшению поступления кислорода к коре мозга, способствует постоянному раздражению и воспалению внутренней сосудистой оболочки, что провоцирует не только развитие атеросклеротических бляшек, но и потенциирует растрескивание их с тромбированием сосудистого русла, в том числе, мозговых артерий. Поэтому примерно у 30% курящих постоянная сонливость и упадок сил – постоянные спутники. Но во время бросания вредной привычки сонливость может также беспокоить
  • Психотропные вещества (нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты) дают выраженную сонливость, которая становится хронической при длительном приеме препаратов или привыкании к ним. Также длительный прием снотворных (особенно барбитуратов) и высоких доз успокоительных средств приводит к сонливости за счет активации процессов торможения в ЦНС.
  • Наркотики (особенно морфиноподобные) также вызывают сонные состояния.

Депрессия

Почему сильная сонливость

Вас беспокоит постоянная сонливость? И ее причины, и длительность подобного состояния могут быть связаны с депрессией. Если у человека стресс, организм может отреагировать на него постоянной сонливостью. Затяжное стрессовое состояние приводит к бесконечным переживаниям, с которыми не может справиться мозг.

С депрессией бороться эффективно помогают витамины. Лучше всего подобрать их с помощью врача. Также рекомендованы частые прогулки, занятия спортом и большое количество приятных эмоций.

При каких заболеваниях возникает постоянная сонливость

  • Хроническая сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность по большому кругу кровообращения приводит к обеднению мозгового кровотока, хроническому кислородному голоданию коры и выраженной сонливости днем, ухудшении ночного сна, трудностям с засыпанием.

Энцефалопатия в программе симптоматической артериальной гипертензии и гипертонической болезни – часты виновник не только излишней говорливости, снижения критики, но и торможения коры, объединенного с повышенной потребностью во сне.

Почечные патологии (гломерулонефриты, интерстициальный нефрит, пиелонефрит, гидронефроз) сопровождающиеся острой или хронической почечной недостаточностью и задержкой в крови азотистых шлаков также могут стать причиной ненормально продолжительного сна и заторможенности (см. классификация заболеваний почек и их симптомы).

Печеночноклеточная недостаточность при циррозе, раке печени, хронических гепатитах затрудняет отмывание крови от продуктов белкового обмена (см. симптомы заболеваний печени). В результате кровь начинает содержать высокие концентрации веществ, токсичных для мозга. Также синтезируется серотонин, и наблюдается снижение сахара в ткани мозга.

  • Интоксикации на фоне инфекций

Интоксикации при вирусных, бактериальных, паразитарных и грибковых инфекциях – еще одна причина патологической сонливости. Наиболее известен синдром хронической усталости на фоне герпетической инфекции. Постоянная усталость сочетается с сонливостью, снижением трудоспособности, ослаблением иммунитета.

Нейроинфекции на фоне гриппа, герпеса, бешенства, клещевого энцефалита, грибковых поражений могут сопровождаться головными болями, лихорадкой, сонливостью, заторможенностью и специфическими неврологическими симптомами.

Обезвоживание на фоне продолжающихся потерь воды и электролитов с поносом или рвотой снижает объем циркулирующей крови и неизбежно провоцирует слабость и сонливость.

  • Кровотечения, шок, кишечная непроходимость

Массивные кровотечения, шок разного происхождения, кишечная непроходимость приводят к скоплению основной массы крови в брюшной полости и обеднению мозгового кровотока, следствием чего становится сонливость.

Раковая кахексия (истощение) и интоксикация организма продуктами распада опухолей также не добавляют бодрости человеку (см. как по анализам определить рак).

Психические расстройства (циклотимии, депрессии) и неврологические заболевания могут вести к сонливости.

Если человек не знает, как бороться с недосыпанием в домашних условиях, необходимо пройти обследование для исключения либо диагностирования болезней внутренних органов

  1. Злокачественные образования. Иногда объяснением, отчего всегда хочется отдыхать, является отравление и истощение по причине продуктов распада раковых образований. Потому факторы, если человек все время ложится спать, и у него нет сил, необходимо выявить обязательно, чтобы исключить опасную болезнь на раннем сроке.
  2. Обезвоживание организма. Неважно, какой род деятельности у взрослых, интеллектуальный или физический, организму требуется жидкость. При дегидратации в результате потери электролитов и воды по причине диареи, рвоты, общая масса циркулирующей крови понижается. Как следствие человек сонливый и ослабленный. Если выпивать до 2 литров на день, обезвоживание не грозит.
  3. Отравление по причине инфекции. Чтобы понять, почему появляется желание спать днем, нужно провериться на наличие инфекционных болезней. Грибковые, вирусные, паразитарные, бактериальные инфекции отравляюще воздействуют на организм, вызывая подобное явление. Зачастую хроническая форма усталости возникает при герпетической инфекции. А постоянная сонливость сопровождается понижением трудовой деятельности, ослабленной защитной функцией организма, сонливостью.
  4. Травмирование головы. После сотрясения, ушиба головы, мозгового кровоизлияния могут обнаруживаться различные расстройства сознания, в том числе и оглушенность. Подобное явление похоже на длительное сновидение с возможным переходом в состояние комы.

Постоянная дневная сонливость – это симптом, который требует к себе пристального внимания. Для определения его причины важны также и другие проявления. Например, в одном случае человеку хочется спать и кушать, а в другом аппетит у него отсутствует. Нередко, если человек чувствует себя сонным, то это является следствием поразивших его заболеваний.

При каком заболевании может наблюдаться состояние, когда хочется спать? Таких заболеваний очень много:

  • хронические инфекции,
  • анемия,
  • атеросклероз сосудов головного мозга,
  • нарколепсия,
  • хроническая интоксикация,
  • сахарный диабет,
  • гипотензия,
  • низкий уровень гормонов надпочечников,
  • недостаточность щитовидной железы.

При появлении признаков необъяснимой дневной сонливости необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он соберет все данные анализов и исследований, и только после этого сможет поставить точный диагноз.

Почему сильная сонливость

Всем, наверное, знакомо чувство, когда в период заболевания гриппом или ОРЗ чувствуешь себя сонным, усталым и разбитым. Это не что иное, как защитная реакция организма, которая принуждает человека снизить активность. Ведь все силы требуются в борьбе с болезнью. Однако инфекционная болезнь далеко не всегда может сопровождаться явными симптомами.

Анемия

Анемия обычно обусловлена недостатком в крови гемоглобина, что вызывает гипоксию тканей и, в первую очередь, головного мозга. Другие симптомы анемии, помимо сонного состояния – слабость и бледность. Часто анемия вызывается большими кровопотерями. Порой кровотечение может быть скрытым, например, при гастрите, язве, опухолях, и пациент может о нем ничего не знать.

Атеросклероз

Так называется заболевание, при котором сосуды оказываются забиты атеросклеротическими бляшками, возникшими в результате преобладания в организме «плохого» холестерина. Часто при этом поражаются сосуды головного мозга. При церебральном атеросклерозе человек может чувствовать себя сонным, ощущать головную боль, головокружение, шум в ушах, снижение памяти и когнитивных способностей. Сейчас атеросклероз уже не является болезнью исключительно пожилых людей, он может встречаться и в среднем возрасте.

Нарколепсия

Нарколепсия – редкое и малоисследованное заболевание, приводящее к сонному состоянию. Оно вызывается недостатком в головном мозге определенных нейропептидов, регулирующих состояние сна. Болезнь имеет наследственный характер, чаще наблюдается у молодых мужчин. Провоцирующим фактором обычно являются вирусные инфекции.

Интоксикация

Часто человек может чувствовать себя сонным в результате приема наркотических препаратов, злоупотребления седативными средствами. Однако нередко сонливость может возникать и как побочный эффект препаратов, которые, казалось бы, не должны воздействовать на мозг. Например, это относится ко многим антиаллергическим препаратам, гипотензивным средствам.

Гипотензия

Механизм развития сонливости в данном случае прост – кровь не поступает в необходимом объеме в сосуды головного мозга, и включаются защитные механизмы. Однако низкое артериальное давление само по себе не является болезнью. Это симптом, который может сопровождать различные заболевания – вегетососудистую дистонию, сердечную недостаточность, пороки сердца, гипотиреоз.

Многие гормоны, вырабатываемые организмом, призваны регулировать его физическую и умственную активность. К их числу относятся гормоны надпочечников и щитовидной железы. Недостаток этих гормонов может вызывать упадок сил, вялость и сонливость. Нередко сонливость бывает вызвана и нарушениями уровня сахара в крови, регулируемого гормоном инсулином. Избыток или недостаток сахара может приводить к отравлению кетоновыми телами, что, в свою очередь, влияет на состояние головного мозга.

Прислушайтесь к другим симптомам организма

Нередко такой симптом, как сонливость, появляется и у женщин в период менопаузы – из-за снижения уровня женских гормонов.

Так называется заболевание, основным симптомом которого является дневная сонливость. Среди других проявлений болезни – раздражительность, головные боли, ослабление памяти и концентрации, частые аллергические реакции. Причины болезни неизвестны, однако, скорее всего, они связаны с ранее перенесенной острой вирусной инфекцией, вызванной вирусом герпеса, а также воздействием на организм вируса Эпштейна-Барра. Другие способствующие факторы – повышенный уровень стресса, нервное переутомление. Чаще всего синдрому подвержены женщины в возрасте 25-45 лет.

Гормональный сбой

Если наблюдаются постоянная усталость и сонливость, причины могут заключаться в гормональном сбое. Гормоны щитовидки контролируют большое количество функций: вес, обмен веществ, жизненный тонус. Если гормоны производятся в недостаточном количестве, это приводит к нарушению обменных процессов и постоянному желанию лечь спать. Обратиться к эндокринологу целесообразно при наличии следующих симптомов:

  • ухудшение памяти;
  • сухость кожных покровов;
  • появление лишнего веса;
  • повышенная утомляемость;
  • ломкость ногтей.

Врач назначит анализ на тиреоидные гормоны, пропишет эффективное лечение.

Если сонливость сопровождается постоянным голодом, это может указывать на только что наступившую беременность. Так организм будущей матери защищается от переутомления и стрессов. В борьбе с сонливостью помогут витамины, частый отдых, полноценный сон, в том числе и дневной, регулярные прогулки.

Эндокринные причины

Среди основных серьезных причин, которые могут вызывать сонливость у женщин, следует выделить:

  • утомление организма как на физическом уровне, так и на моральном;
  • недостаток кислорода;
  • чрезмерное функционирование тормозных реакций, что может быть вызвано как токсическим воздействием, так и в результате приема определенных препаратов;
  • заболевания ЦНС и головного мозга, при которых отмечается поражение центров сна;
  • механические повреждения, которые влекут за собой черепно-мозговые травмы;
  • патологии эндокринной системы человека;
  • патологии внутри организма, в результате которых в крови происходит процесс накопления определенных веществ, способных подавлять работу и активность человеческого мозга.

Если помимо сонливости, вы постоянно зеваете, это может быть кислородное голодание

В первую очередь обратите внимание на местность, в которой вы проживаете. Если поблизости вашего дома есть, например, вышки сотовой связи или линии электропередач, то это может быть одной из причин данной проблемы. Постарайтесь также свести к минимуму контакты с техникой, такой как телефоны и компьютеры, так как они тоже негативным образом влияют на работу мозга и на нервную систему человека.

Пересмотрите свой рацион питания. Недостаточное поступление витаминов и определенных полезных элементов с пищей — серьезная причина, по которой может возникать сонливость.

Другие причины:

  • ВСД, одним из симптомов которого является усталость и желание спать;
  • метеочувствительность;
  • анемия;
  • вредные привычки — частое курение, распитие спиртных напитков и наркотики;
  • хроническая усталость и депрессия;
  • беременность — на первых сроках часто вызывает сонливость;
  • сахарный диабет.

Видео-передача, в котором подробно рассматривается три основных фактора, которые могут вызывать желание поспать и усталость у женщин в дневное время суток.

Почему днем хочется спать, а ночью нет, взбодриться никак не получается, хотя в постели проведено достаточное количество времени. Подобные расстройства могут быть связаны с качеством и количеством ночного сна, определяясь такими симптомами:

  • проявляются постоянные пробуждения, человеку потом трудно засыпать;
  • дневная сонливость приводит к частым приступам непреднамеренного отдыха в любое время;
  • сильный храп;
  • головная боль;
  • невозможность пошевелить телом после пробуждения (болезнь Паркинсона);
  • другое.

Почему сильная сонливость

Эти признаки указывают на нарушение фаз сновидения.

У мужчин сонливость днем часто связана с апноэ (обильный прием еды вечером, распитие спиртного, курение, избыточный вес). Пожилые люди хотят спать в середине дня из-за сокращения продолжительности сна БДГ, потребностью в комфортности постели. Усталость после обеда указывает на чрезмерное употребление кофе утром.

Сонливость у детей

Проблема детской сонливости днем чаще встречается, по сравнению со взрослыми. Это происходит из-за большей неустойчивости ЦНС, высокой чувствительностью к влиянию неблагоприятных факторов. Потому вялое и сонное состояние при инфекционных недугах возникают рано и ярко, и могут являться первыми симптомами болезни, предупреждающей об опасности.

Помимо этого, если внезапно появилась усталость и сонливость, нужно исключить травму головы и интоксикацию. Когда у ребенка проблема сонливости выражена не сильно, но имеет хроническое течение, то можно предполагать о таких болезнях:

  • лейкоз;
  • туберкулез;
  • пороки сердца;
  • гепатит;
  • диабет.

Перечень болезней, которые протекают у детей с сонливостью длинный, потому лучше пройти обследование.

  • Гипотиреоз – наиболее характерное поражение эндокринных желез, при котором развивается сильная сонливость, обеднение эмоций и утрата интереса к жизни – это гипотиреоз (после тиреоидита, оперативного или лучевого удаления щитовидной железы). Падение уровня гормонов щитовидной железы сказывается на всех видах обмена, поэтому головной мозг выражено голодает, а скопление жидкости в ткани мозга ведет к набуханию извилин и ухудшению интегративных способностей мозга.
  • Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность) приводит к понижению артериального давления, повышенной утомляемости, сонливости, падению массы тела, снижению аппетита и неустойчивости стула.
  • Сахарный диабет не только поражает сосуды разного калибра ( в том числе и церебральные, но и создает условия для нестабильного углеводного баланса. Колебания сахара и инсулина в крови (при несбалансированной терапии) может приводить как к гипо-, так и к гипергликемическим, а также кетоацидотическим состояниям, повреждающим кору и вызывающим нарастание энцефалопатии, в программу которой входит и сонливость в дневные часы.

Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

  • Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
  • Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
  • Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
  • Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
  • Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
  • Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
  • Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
  • Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.

Общие рекомендации

Полноценный сон, продолжающийся не менее 8 часов, – эффективное лекарство от таких явлений, как постоянная усталость и сонливость. Причины их могут быть естественными. Желательно отправляться спать до 23 часов, так как именно в это время организм настроен на максимальную выработку сонных гормонов. Также стоит добиться установления режима сна, каждый день укладываться в кровать и пробуждаться в одинаковое время.

Свежий воздух – проверенное средство от сонливости. На улице желательно проводить хотя бы 2-3 часа ежедневно. Приветствуются регулярная гимнастика, рацион, богатый всеми важными микроэлементами и витаминами. Нельзя допускать употребления алкоголя, курения перед сном. В идеале стоит вовсе отказаться от вредных привычек.

Если усталость и сонливость не проходит, обратитесь к врачу

Говоря о конкретных продуктах, прогоняющих сонливость, в первую очередь стоит упомянуть рыбу. Скумбрия, форель, сардины, тунец – эта пища насыщена жирными кислотами Омега-3. Разогнать сон помогают помидоры, грейпфруты, киви, зеленые яблоки. Полезны сладкий перец и спаржа.

Народные рецепты

Многие травяные чаи оказывают организму бесценную помощь в борьбе с сонливостью. Известны своей эффективностью напитки с перечной мятой, цикорием, лимонником. Они оказывают укрепляющее воздействие, успокаивающе влияют на нервную систему и обеспечивают бодрость. Проверенное средство – бологодская трава.

Решить проблему с постоянными приступами сна в дневное время помогут и листья дурмана. Необходимо заварить 20 граммов в стакане кипятка, выдержать около 30 минут. «Лекарство» принимается за полчаса до трапезы по половине стакана. Двух раз в сутки достаточно. Также полезны ингаляции на основе травы дурмана.

Напиток, заряжающий бодростью на весь день, готовится из сока лимона, небольшого количества меда (достаточно чайной ложки) и подогретой воды (около 200 мл). Средство принимается сразу после пробуждения, работает ничуть не хуже кофе, в отличие от последнего не имеет побочных эффектов.

Нужно помнить, что народные средства эффективны лишь в том случае, когда наблюдается естественная постоянная сонливость. Причины не должны быть связаны с заболеванием.

Летаргический сон

Одно из самых интересных и загадочных расстройств, выражающееся во впадении больного в длительное сонное состояние, при котором угнетаются все признаки жизнедеятельности (дыхание урежается и становится почти не определяемым, замедляется сердцебиение, отсутствуют рефлексы зрачков и кожи).

Летаргия в переводе с греческого означает забвение. У самых разных народов ходит масса легенд о погребенных заживо. Обычно летаргия (которая не является в чистом виде сном, а лишь существенным угнетением работы коры и вегетативных функций организма) развивается:

  • при психических заболеваниях
  • голодании
  • нервном истощении
  • на фоне инфекционных процессов с обезвоживанием или интоксикацией.

Подобным расстройством страдал Н.В.Гоголь. Он неоднократно в течение жизни впадал в продолжительный патологический сон (вероятнее всего на фоне невротических расстройств и анорексии). Существует версия, что писатель, которому бестолковые медики пустили кровь на фоне то ли брюшного тифа, то ли сильного упадка сил после голодания и невроза от смерти жены, вовсе не скончался своей смертью, а лишь впал в продолжительную летаргию, по поводу которой и был захоронен, о чем якобы свидетельствовали результаты эксгумации, при которых были обнаружены повернутая набок голова покойного и исцарапанная изнутри крышка гроба.

Таким образом, если Вас беспокоит беспричинная усталость, сонливость, причины которых весьма многообразны, требуется самая тщательная диагностика и обращение к врачу для выяснения всех обстоятельств, приведших к подобным расстройствам.

Таблетки от сонливости

Современные фармакологи уделяют максимальное внимание сонливости, одно из их последних достижений – препарат «Модафинил». Это лекарство оказывает активизирующее влияние на головной мозг, при этом не порождая бессонницы. Роль подопытных при его испытании исполнили солдаты американской армии, которые смогли эффективно сопротивляться сну в течение 40 часов.

Препарат ценен не только отсутствием побочных эффектов и привыкания. Он также положительно влияет на память и интеллект, делает человека более выносливым. Часто медики прописывают его при следующих болезнях:

  • возрастные проблемы с памятью;
  • болезнь Альцгеймера;
  • постнаркозное состояние;
  • депрессия.

Кроме того, с вялостью и сонливостью помогают бороться аминокислоты. Это глицин, глютаминовая кислота, которые принимаются в зависимости от веса по 1-2 таблетки в сутки.

Оставлять хроническую слабость и беспрестанную тягу ко сну без внимания опасно. Вас преследует постоянная сонливость? Причины, симптомы и лечение определит и назначит врач.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector