Номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона (без связи)

Разные стороны одной медали

Термин “номофобия” берет свои истоки в английском языке и является сокращением от словосочетания No mobile phone phobia (страх остаться без мобильного телефона). В этой связи неправильно трактовать саму зависимость от электронных устройств как данный вид фобии. Зависимость – это еще не страх. Если вы забыли телефон дома и опасаетесь, что без верного спутника, который всегда находится в кармане ваших джинсов, что-то пойдет не так, вам действительно есть о чем задуматься.

Свекровь хотела подставить невестку, но девушка раскрыла ее план и нашла выход
Что-то пошло не так: 8 самых неудачных проектов Netflix в 2019 году
Пропустить корпоратив – бескультурье? Ответы на самые актуальные вопросы этикета

Оба эти понятия (и зависимость от гаджета, и фобия потерять его) в данном случае взаимосвязаны. Впрочем, это условие не является обязательным, и иногда цепочка рушится. Например, не у всех зависимых от электроники людей развивается фобия в случае кратковременного отсутствия любимой вещицы. Да и сам страх не обязательно свидетельствует о зависимости.

Причины

  1. Страх остаться без мобильного телефона похожа на наркоманию. Человек чувствует физическую или психическую зависимость от чего-либо и не может найти способ остановить эту подчинённость.
  2. Люди склонны чувствовать фобию, когда они не в безопасности, или испытывают недостаток самоконтроля и дисциплины, становятся слегка скучными или нетерпеливыми, или не имеют других отвлекающих занятий и т. д.
  3. Люди — это социальные животные, нуждающиеся в постоянном общении и имеющие желание говорить и контактировать с другими. Поэтому эта фобия не так уж и неестественна, учитывая тот факт, что сотовые телефоны легко доступны повсюду и используются мужчинами и женщинами всех возрастов.
  4. У человека, имевшего негативный опыт остаться без сотового телефона, может развиться пожизненная номофобия.

Симптомы состояния

Простое сетование из разряда «Как жаль, что я оставила телефон дома» не указывает на очевидную проблему. Человек, который подвержен номофобии, не станет сидеть на рабочем месте, выполняя привычные поручения в ожидании конца рабочего дня. Он предстает перед коллегами с неожиданной стороны: ищет забытый гаджет на столах других сотрудников, не находит себе места и даже пытается придумать очевидный предлог уйти с работы.

Далее к бедняге приходит раздражение и желание скорее выяснить, что стало с его любимой игрушкой. Разумеется, ни о какой сосредоточенности на работе не может быть и речи. И пока рабочая смена мучительно тянется к своему концу, в душе этого человека успевают смениться все негативные эмоции, которые только существуют на свете: от легкого дискомфорта до настоящей потерянности.

Звезда сериала “Татьянин день” шесть лет назад стала мамой очаровательной дочки
Как с помощью светотерапии обновить кожу и заживить ранки: используем синий свет
Воры при ограблении магазина взяли весь лук, а деньги оставили в кассе
  • тревожность;
  • респираторные нарушения;
  • дрожь;
  • потение;
  • агитация;
  • дезориентация;
  • тахикардия.

Номофобия психологами часто сравнивается с алкогольной зависимостью: отсутствие возможности позвонить, как и при алкоголизме спиртного, сопровождается паникой, синдромом отмены, абстинентным синдромом. Для людей, страдающих зависимостью от телефона, нет риска для жизни и здоровья, однако привычный ритм жизни нарушается, и возникают определенные проблемы.

Симптомы номофобии проявляются в панических атаках, головокружении, тошноте, потоотделении, недостатке кислорода, треморе.

Симптомы обостряются, когда человек обнаружил, что не может найти мобильный аксессуар. Следствием этого становятся состояние сильного возбуждения, раздражительности и суетливости. Это может привести к не контролированным поступкам и целому погрому в доме, в процессе поиска мобильного. Чувство дискомфорта не покидает человека до того момента, пока он не найдет средство связи.

Другие симптомы и проявления

  1. Желание получения новой информации. Когда человек ежеминутно держит телефон в руках, переворачивая все вверх дном, чтобы не пропустить важное, по его мнению, уведомление, вовремя ответить на звонок и сообщение.
  2. simptomy-nomofobii Симптомы номофобии

  3. Зависимость от внешнего вида телефона. Тяга к новому, в том числе и к средствам связи, у человека постоянна. Всегда возникает желание приобрести новую модель, украсить ее оформление и внешние данные, этим подчеркивая свой статус.
  4. Галлюцинации. Звуковые галлюцинации – еще одно проявление номофобии. Часто зависимым от телефона кажется, что аппарат звонит, хотя в этот момент он не издавал звука или же вообще отключен. Следствием этого может стать развитие мании звонка.

Признаки номофобии

  • привычка брать телефон с собой в постель, работа с устройством сразу после пробуждения (до проведения гигиенических процедур, завтрака);
  • проверка электронной почты, ленты событий в соцсетях, чтение новостей во время еды, деловых встреч, дружеских посиделок;
  • сильный стресс (включая его физические проявления – потливость, учащенное сердцебиение, спутанность сознания) при недоступности гаджета, необходимости его выключить, снижении заряда батареи;
  • моментальное отражение всех своих действий в одном или нескольких аккаунтах социальных сетей, постоянное отслеживание обратной связи;
  • проверка сообщений сразу после получения звукового сигнала об их поступлении, даже если для этого придется отвлечься от важного дела.

Расстройство возникает в ситуациях, когда люди испытывают беспокойство из-за страха отсутствия доступа к мобильному телефону. «Синдром чрезмерной связи» возникает, когда использование подвижного контакта уменьшает количество личных общений, тем самым значительно влияя на социальные и семейные взаимодействия человека.

Тревога вызвана несколькими факторами, такими как потеря мобильного телефона, связи и разрядившаяся батарея. Некоторые клинические характеристики номофобии включают импульсивное использование устройства для защиты от социальной коммуникации или в качестве переходного объекта. Наблюдаемое поведение включает в себя наличие одного или нескольких гаджетов, с доступом к интернету, постоянное присутствие зарядного приспособления и чувство беспокойства, при мысли о потере мобильного телефона.

Другими клиническими характеристиками номофобии являются значительно меньшее количество личных контактов с людьми, которые заменяются растущим предпочтением общения через технологические интерфейсы, сохраняя при этом устройство рядом во время сна, никогда не выключаясь и часто смотря на экран телефона, чтобы избежать пропусков какого-либо сообщения, звонка или уведомления (также называемого сигналом).

Иррациональные и экстремальные реакции, вызванные беспокойством и стрессом, могут испытывать люди в общественных местах, где применение гаджетов ограничено, например, в аэропортах, академических учреждениях, больницах и на работе. Частое использование мобильного телефона для повседневной деятельности, такой как покупка предметов, может вызвать отдельные финансовые проблемы.

Номофобия может выступать в качестве опоры для других расстройств. Те, кто страдает от основного социального беспорядка, испытывают нервозность, беспокойство, тоску, пот и дрожь, когда они лишены или не могут использовать свои цифровые устройства из-за низкого заряда батареи, нахождения вне зоны обслуживания, отсутствия связи и т. д.

Номофобское поведение может усилить тенденции социального беспокойства и зависимость от использования виртуальных и цифровых коммуникаций как метода снижения стресса, вызванного общественной тревожностью и социальной фобией. Те, кто страдает от панических расстройств, также могут проявлять номофобское поведение, они сообщают о чувствах отказа, одиночества, неуверенности и низкой самооценки по отношению к своим сотовым телефонам, особенно при нечастых контактах (несколько входящих вызовов и сообщений).

Как и все другие фобии, страх быть без мобильного телефона может также вызвать различные психические и физические симптомы, включая:

  • Повышенный сердечный ритм, потные ладони, частое дыхание.
  • Большинство фобий связаны с защитой своего телефона. Люди также будут постоянно проверять приспособление на время автономной работы и / или сообщения.
  • Они никогда не будут отключать устройство, обеспечат зарядку аккумулятора, чтобы не оставаться без гаджета. Многие, как известно, держат несколько телефонов.
  • Большинство страдающие фобией испытывают полноценную паническую атаку, когда расстаются со своим аппаратом в течение длительного времени.
  • Они могут применять мобильник в любом пункте, которое считают подходящим, независимо от того, насколько это уместно.
  • Использование телефона часто влияет на их отношения с людьми или даже мешает работе в школе или офисе. Многие номофобы, как известно, одиночки или сталкиваются с проблемами знакомства или поддержания отношений.
  • Большинство страдающих этой фобией понимают, что их страхи иррациональны и не востребованы; но они не могут контролировать себя. В результате их здоровье и умственное благополучие также страдают.
  • депрессия;
  • паника;
  • страх;
  • зависимость;
  • отказ;
  • низкая самооценка;
  • одиночество.

Субъект, страдающий номофобией, чувствует раздражение, если остаётся без мобильного телефона. Его не оставляет ощущение того, что он оторван от цивилизованного мира. Человек переживает о том, сколько звонков и сообщений он пропустит за это время.

Обнаружив пропажу мобильного, человек испытывает:

  • панику;
  • страх;
  • головокружение;
  • учащённое сердцебиение и повышение артериального давления;
  • тошноту и приступы рвоты;
  • повышенное потоотделение;
  • зуд;
  • тремор конечностей.

Боязнь остаться без телефона вынуждает человека постоянно носить его в руках или каждый раз проверять, на месте ли телефон. Люди, страдающие этой фобией, постоянно что-то пишут или читают на экране своего гаджета, или ведут долгие разговоры по нему.

Номофоб

Номофоб ощущает себя привязанным к телефону

Как лечить номофобию

Расход времени, расфокусировка.

Многозадачность не всегда эффективна. Отвлечение на изучение информации, не имеющей отношения к решению текущих задач, снижает концентрацию, работоспособность, увеличивает расход времени на выполнение работы.

Повышенная тревожность.

Отсутствие телефона в пределах досягаемости, невозможность оперативно реагировать на изменения в профиле друзей, комментировать (отслеживать) новости провоцирует ощущение изоляции, страх пропустить что-то важное.

Бессонница.

Использование гаджета перед отходом ко сну (привычка проверять почту, профили друзей, обновлять новостную ленту) провоцирует бессонницу из-за стимуляции мозговой активности и воздействия «синего» света, подавляющего выработку мелатонина.Копирование детьми поведения родителей.

Словесный запрет на чрезмерное использование гаджетов неэффективен, если сами родители демонстрируют противоположное поведение.

Залогом успеха является признание того, что телефон перестал быть средством, облегчающим жизнь, а превратился в «пожирателя времени» и источник стресса.

  1. Отключение мобильного за 1-2 часа до сна.

Справиться с тревожностью, не нормализовав сон, невозможно. Одна из первоочередных задач – восстановить работу «внутренних часов», наладив производство мелатонина.

Для этого нужно убрать все внешние раздражители – источники света (в первую очередь — «синего»), шум, перестать потреблять и анализировать информацию перед сном, максимально расслабиться.

  1. Отказ от использования телефона в качестве будильника.

Замена телефона на часы с функцией будильника даст возможность правильно начать день – не с чтения новостей, а с потягивания, разогрева мышц, составления рабочего графика.

Номофобия

Включать телефон необходимо только после выполнения всех утренних ритуалов.

  1. Ограничения на проверку сообщений.

Привычка реагировать на любое, даже незначительное, сообщение нарушает рабочий процесс, незаметно крадет самые продуктивные часы. Нужно установить определенное время для просмотра почты, общение в соцсетях, выполнение других манипуляций. Звуковые сигналы, оповещающие о новых сообщениях, отключить, свести к минимуму приложения, оповещающие о новостях уведомлениями.

  1. Зоны, свободные от телефонов.

В семье необходимо выработать единые для всех правила: например, определить места в доме, где телефоны под запретом – не пользоваться гаджетами во время еды, общения, совместного просмотра фильмов.

  1. Личные встречи вместо виртуального общения.

Телефон (и тем более — текстовые сообщения) не в состоянии передать весь спектр эмоций, доступный при личном контакте.

Нужно по максимуму заменить общение с друзьями, близкими в соцсетях, с помощью систем видео- и голосовой связи «живыми» встречами.

Номофобия развивается очень быстро и незаметно из-за того, что многие считают увлеченность гаджетом данью времени и безобидной привычкой. Уберечь себя и близких от зависимости можно, не превращая телефон в приоритетный способ социального взаимодействия, используя лишь как средство связи и один из инструментов, облегчающих организацию рабочего процесса

Номофобия

Эта относительно новая фобия, как известно, затрагивает почти 85% мужчин, женщин и подростков, владеющих мобильным устройством.

Слово «номофобия» или боязнь остаться без телефона, происходит из британского словаря и впервые было использовано британскими экспертами (мой смартфон: «нет работы, нет времени»).

Термин номофобия впервые был введен в британском исследовании 2010 года и является аббревиатурой от «фобии без мобильного телефона».

Причины Номофобии

Страх остаться без мобильного телефона происходит из зависимости. Когда человек чувствует физическую или умственную зависимость от чего-либо, он не может найти способ остановить ее.

Люди склонны испытывать эту фобию, когда они не уверены в себе, или им не хватает самоконтроля и дисциплины, им скучно, или у них нет других увлечений и развлечений и т.д.

Люди являются социальными животными, нуждающимися в постоянном общении и желающими общаться с другими людьми. Следовательно, эта фобия не так уж и необычна, учитывая тот факт, что портативные устройства связи легко доступны повсеместно и используются людьми всех возрастов сегодня.

У человека, у которого был негативный опыт, когда он оставался без мобильного телефона, могла развиться пожизненная номофобия.

Симптомы номофибии

Большинство людей, страдающих номофибией, пойдут на все, чтобы защитить свой смартфон. Они также будут время от времени проверять устройство на наличие заряда батареи и / или сообщений.Они никогда не отключат телефон. Они обеспечат, чтобы на нем всегда был заряд аккумулятора, чтобы никогда не остаться без мобильника.

Многие даже держат ни один, а два, а то и три устройства!

Те, кто страдает от этой фобии, сообщают, что чувствуют себя некомфортно, не имея постоянного доступа к своему телефону, и нервничают из-за невозможности принимать текстовые сообщения или звонки. Может ли это быть еще одним проявлением расстройства интернет-зависимости?

Реакция нашего мозга на этот «пинг» – особенно прилив адреналина, которые заставляют нас возвращаться к большему количеству – химически неотличима от прилива любовной зависимости, если уж по-честному говорить.

Мы зависимы от вещей, которые делают нам действительно хорошо. Но номофобия является лишь одним из свидетельств противоположного этому утверждению: наши технические привычки могут также заставить нас чувствовать себя очень, очень плохо. Как и в случае с телефонной зависимостью, доказательство нашего беспокойства, связанного с технологиями, находится в наших мозгах.

По словам психолога Ларри Розена, который изучает негативное влияние технологий в Университете штата Калифорния в Домингес-Хиллз, когда мы выключаем наши мобильные, наш мозг сигнализирует о том, что наш надпочечник производит выброс кортизола, который вызывает реакцию стресса. Чтобы снять этот стрессовый сигнал, мы снова поднимаем трубку, включая телефон.

Эта химическая реакция является причиной номофобии. 75% пользователей смартфонов находятся на расстоянии менее пяти футов от своих телефонов в любой момент времени. Что приводит меня к этому серьезному вопросу: делает ли эта постоянная проверка и проверка вас счастливее?

Номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона (без связи)

Я предсказываю, что ответом будет громкое «нет».

Эти вызывающие привыкание, вызывающие беспокойство модели поведения и привычки приводят к бесчисленным психологическим проблемам среди подавляющего большинства нашего населения.

А потом им требуется лечение, как и любой зависимости.

Эта относительно новая фобия, как известно, затрагивает почти 85% мужчин, женщин и подростков, владеющих мобильным устройством.

Слово «номофобия» или боязнь остаться без телефона, происходит из британского словаря и впервые было использовано британскими экспертами (мой смартфон: «нет работы, нет времени»).

Симптомы номофибии

Большинство людей, страдающих номофибией, пойдут на все, чтобы защитить свой смартфон. Они также будут время от времени проверять устройство на наличие заряда батареи и / или сообщений.Они никогда не отключат телефон. Они обеспечат, чтобы на нем всегда был заряд аккумулятора, чтобы никогда не остаться без мобильника.

Если телефон является для вас не развлечением, а необходимостью, связанной с профессиональной деятельностью, вы можете ощущать некоторые из перечисленных выше признаков, но это совсем не означает, что вас можно причислить к разряду номофобов. Вы понимаете, что на короткий промежуток времени лишены некоторых возможностей, но это сожаление проявляется в легкой степени и не доставляет вам страданий.

Наличие фобии указывает на иррациональную реакцию человека, связанную с определенным событием. Боязнь остаться без любимого гаджета – это нечто большее, чем сожаление о том, что вам придется слушать начальника на совещании, вместо того чтобы развлечь себя виртуальной перепиской. Симптомы, характерные для номофобов, выражены ярко и включают в себя панические атаки, повышение частоты сердечных сокращений, озноб, потливость, слабость в ногах и даже спутанность сознания. Все эти признаки мгновенно исчезают, стоит лишь снова обнаружить потерю.

Психологи выделяют несколько степеней этого расстройства (от незначительной до ярко выраженной). Иногда фобия настолько сильна, что человек впадает в панику от одной только мысли о потере любимого гаджета. Как и любое другое заболевание, расстройство может прогрессировать от одной стадии к другой. Поэтому если у вас есть подозрения на легкую степень номофобии у себя или у кого-то из своих близких, не стоит оставлять эту проблему без внимания. Не ждите, пока страхи приобретут слишком иррациональные очертания, и обратитесь за консультацией к специалисту.

Помогает справиться с бессонницей, нервным истощением: церковный аромат
Звездные пары, которые закрутили роман, после многолетней дружбы
Отец Рождества: британские рождественские традиции, о которых мало кто слышал

Психиатры диагностируют различные виды расстройств минимум по пяти подтвержденным критериям. Любые виды зависимостей характеризуются болезненной привязанностью к чему-либо. И если мы ведем конкретный разговор о гаджетах, то верным можно считать утверждение «не человек управляет смартфоном, а смартфон человеком». Номофоб не видит никакого интереса в реальной жизни, он весь поглощен виртуальным пространством и давно стал его рабом.

Что такое номофобия, многие люди знают не понаслышке. Чаще всего под её влияние попадают представители молодого поколения, и с каждым годом процент их неизменно растёт.

Боязнь остаться без мобильного телефона программируется постоянным потоком рекламы, которая демонстрирует новинки и утверждает, что человеку без них не прожить. Телефон заменяет людям активный отдых. В свободное время гораздо проще провести с гаджетом в руках, нежели заняться спортом, чтением, отправиться в путешествие или на выставку.

Особую форму фобия принимает у детей. Причиной её появления становится желание казаться деловитее и успешнее, чем одногодки. Зачастую к телефону привязывают различные игры, которые сильно занимают ребёнка.

Осознание того, что человек действительно зависим от телефона и боится с ним расстаться, – уже огромный шаг к излечению от фобии. Назойливые мысли о предмете своего страха приводят к нервному истощению, и как следствие, ухудшению психофизического состояния.

Номофобия – Страх быть без мобильного телефона

Номофобия охватывает не только категорию зависимых от Интернета людей, которые не расстаются с девайсом даже во сне. В жизни случаются ситуации, когда телефон становится чуть ли не единственной надеждой на спасение. Например, если человек с проблемами сердца оказался вне зоны комфорта без мобильного аппарата, он с ужасом осознает, что в том случае, если ему внезапно станет плохо, он не сможет дозвониться до скорой помощи.

Подобные страхи могут проявляться как незначительная тревога, но в то же время могут стать слишком навязчивыми, перерастая в настоящую фобию. Однако мы сейчас рассмотрели скорее исключения из правил, которые еще больше подтверждают реальность существующей проблемы.

Номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона (без связи)

Вы слышали о номофобии? Если вы сейчас читаете этот пост в своем смартфоне, определение этого совершенно современного явления быстро станет слишком знакомым. Номофобия, аббревиатура от «no-mobile-phone», была придумана в исследовании 2010 года в Великобритании, которое показало, что почти 53% пользователей мобильных телефонов, как правило, испытывают беспокойство, когда теряют свои смартфоны, они разряжаются, или не имеют покрытия сети.

Симптомы номофибии

Лечение

Номофобия лечится поэтапно:

  1. Следует честно поставить для себя вопрос, почему телефон стал играть в вашей жизни такую огромную роль, ведь несколько лет назад человек легко мог обойтись без этого прибора. Как правило, найдется множество причин и оправданий. Поэтому стоит использовать метод психолога Мурашовой, отключить телефон на день. Удивительно, но количество пропущенных звонков будет меньше, либо же их не будет вообще.
  2. Если на первых порах трудно обойтись без средства связи, то следует попытаться представить детальную картину, где вы находитесь без мобильного, что при этом видите и ощущаете. Как только уровень панического настроения снизится, то следует выключить телефон для начала на один час, а в последующем ежедневно время отключения увеличивать на пять минут.
  3. lechenie-nomofobii Лечение номофобии

  4. Соцсети, сообщения и звонки – это хорошо. Однако, углубившись в них, можно забыть, как выглядят друзья и родные в реальной жизни. Поэтому договоритесь с ними о встрече, взяв собой телефон, положив его в карман, сумку, чтобы он не мешал живому общению. Впечатление от такого общения будет глубоким и оставит приятный след в памяти.
  5. В случае сохранения симптомов, следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, так как это может быть следствием других расстройств.
  6. Следует начинать с малого. Для начала перестать носить с собой телефон по дому, двору. Удивительно, но вернувшись с магазина, на экране мобильного не будет отображена информация о тысяче пропущенных.
  7. Не следует держать телефон при себе во время сна. Мозг нуждается в отдыхе, а уровень облучения за ночь будет таким, что неуместно будет даже говорить о пропущенных звонках. Следует ответственно относиться к своему здоровью.
  8. Разговор по телефону должен быть кратким и в экстренных случаях, когда необходима помощь или встреча с людьми. Если есть желание поговорить крайне долго, то лучше пользоваться стационарными телефонами.
  9. Во время отдыха мобильный должен быть отключен. Придя с работы у человека есть другие дела и обязанности, как семья, ужин, отдых. Лучше уделить им время.
  10. Во время отпуска пользуйтесь мобильным только в экстренных случаях.
  11. Используйте телефон только для связи, а не для выхода в сеть интернет.
  12. Стоит иногда выехать на природу, в места, где нет покрытия.
  13. Не стоит приобретать мобильный для детей. Этим вы лишите их возможности познания окружающего мира и живого общения. Ведь именно в этом возрасте закладывается основа психики.

Даже если у вас не обнаружены симптомы зависимости от средства связи, обернитесь вокруг и вы увидите огромное количество других устройств, которые могут ввергнуть в зависимость. Повелевать техникой должен человек, а не техника человеком.

Номофобия более распространена на молодое поколение, поэтому взрослые должны поддержать его, дать стимул к познанию реального мира. В противном случае, в зависимости от степени тяжести, придется прибегнуть к помощи квалифицированных специалистов, в среде которых много скептиков в отношении этой проблемы.

Преодоление этой фобии может быть сложной задачей, и в то время как медицинское вмешательство не всегда необходимо, есть много вариантов. Известно, что терапия с постепенным воздействием и систематическая десенсибилизация являются наилучшими средствами для этой фобии. Другие варианты включают гипнотерапию, которая может воздействовать на первопричину расстройства и полностью ее искоренить. Для худших случаев этого нарушения могут потребоваться лекарства от беспокойства.

Пациент должен также принять меры для преодоления своего страха. Это включает в себя разработку или практику методов самопомощи, таких как йога, позитивные визуализации, медитация, прослушивание успокаивающей музыки и / или посещение сеансов терапии группы поддержки. Можно научиться преодолевать приступы паники, практикуя глубокое дыхание или заниматься гимнастикой, такими как аэробные упражнения, плавание, танцы и т. д.

В настоящее время научно обоснованные и эмпирически проверенные методы лечения очень ограничены из-за относительно новой концепции. Однако перспективные варианты врачевания включают когнитивно-поведенческую психотерапию в сочетании с фармакологическими вмешательствами. Воздействие с использованием tranylcypromine и clonazepam были успешными в снижении последствий номофобии.

Когнитивная поведенческая терапия, по-видимому, эффективна за счет усиления автономных поступков, не зависящего от технологических влияний, однако в этой форме лечения отсутствуют рандомизированные пути. Другое возможное врачевание — «Подход к действительности» или терапия Реальности, предлагающая пациенту сосредоточится на поведении без сотовых телефонов. В экстремальных или тяжелых случаях нейропсихофармакология может быть успешной при применении бензодиазепинов и антидепрессантов в обычных дозах.

Пациентов также успешно лечили с использованием транилципромина в сочетании с клоназепамом. Тем не менее, важно отметить, что эти препараты были разработаны для лечения социального тревожного расстройства, а не номофобии напрямую. Иногда довольно сложно врачевать данное нарушение непосредственно, однако более правдоподобно исследовать, выявлять и лечить основные психические фобии, если таковые имеются.

Несмотря на то что номофобия является довольно новой концепцией, в диагностике могут быть утверждены психометрические шкалы, примером которых служит одна из этих шкал — «Вопросник и тест на зависимость от мобильного телефона (QDMP / TMPD)».

Миф или реальность?

Эта проблема не надумана и не раздута, она действительно существует, сводит людей с ума и заставляет делать все, чтобы предотвратить потенциальную потерю или выход из строя гаджета. Номофобы тщательнее других следят за состоянием заряда аккумулятора и своевременно пополняют баланс на счету, они носят с собой блок питания, внешний аккумулятор (желательно с большей мощностью) и даже запасной телефон.

Взяла стружку кокоса и сделала из нее снег. Теперь моя елка выглядит изумительно
Профессор Эрик Клаассен уверен, что некоторые сорта пива полезны для здоровья
Как приготовить сырный суп по-немецки: просто добавьте в него пиво

Исследовательские данные

С изменениями технологий новые вызовы появляются ежедневно. Появились иные виды фобии. Поскольку первый мобильный телефон был представлен на потребительском рынке в 1983 году, эти устройства стали значительно популярны в большинстве общества.

Shambare, Rugimbana {amp}amp; Zhowa (2012) заявили, что сотовые телефоны «возможно, самая тяжелая наркомания XXI века», и что студенты колледжей могут ежедневно тратить до девяти часов на свои телефоны, что приводит к зависимости от таких инноваций как движущей силы современной жизни и примера «парадокса технологий», который освобождает и порабощает.

Опрос, проведенный SecurEnvoy, показал, что молодые люди и подростки чаще страдают номофобии. В том же опросе сообщалось, что 77% тинейджеров заявили о тревоге и беспокойствах, когда были без мобильных телефонов, за ними следуют возрастная группа 25–34 лет и люди старше 55-и. Отдельными психологическими предикторами, которые нужно искать в мужчине или в женщине страдающими от этой фобии, являются «самоотрицающие взгляды, более молодой возраст, низкая самооценка и самоэффективность, высокая экстровертность или интровертность, импульсивность и чувство нетерпения и стремления к сенсации».

Среди учеников частое использование сотового телефона коррелировало с уменьшением среднего балла (GPA) и повышенной тревожностью, которая отрицательно влияет на оценку удовлетворенности жизнью (благополучие и счастье) по сравнению с учащимися, которые менее часто использовали гаджеты. Снижение GPA может быть связано с чрезмерным применением мобильного телефона или компьютера, потребляющим время и внимание в период учебы, посещения класса, работы над заданиями, и отвлечения на сотовые телефоны во время занятий.

Номофобия - зависимость от телефона и интернета, боязнь остаться без мобильного компьютера

Каждый раз они проверяют состояние оповещений, даже если включены звуковые уведомления. Телефон давно стал продолжением их руки, а их пальцы так ловко орудуют по электронному меню и клавиатуре, что сторонний наблюдатель едва успевает провожать все эти манипуляции своим взглядом. Номофобу мучительно сохранять зрительный контакт с собеседником, его руки так и тянутся к девайсу.

Удивительно, но общение в виртуальном пространстве происходит даже в моменты интимной близости. Этим людям некомфортно оставаться без телефона даже в ванной и они очень не любят ставить гаджет в режим полета в самолете или в зрительном зале театра. Последнее, что видит номофоб перед засыпанием, – это экран смартфона. Нетрудно догадаться, что и непосредственно после пробуждения его глаза устремлены на любимый девайс.

Эти и другие симптомы и признаки номофобии могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от целей использования электронного устройства. Психологи не считают актуальной мерой диагностики номофобии простые тесты, предложенные в Интернете. Поэтому даже если вы будете ощущать себя некомфортно, если отключите телефон на сутки или более, это еще не означает, что у вас наблюдаются явные проблемы. Например, вам будет не менее неуютно, если в вашем доме на сутки отключат свет или воду.

Другие эксперименты

В Австралии 946 подростков и взрослые в возрасте от 15 до 24 лет участвовали в исследовании влияния мобильных телефонов (387 мужчин, 557 женщин, двое предпочли не сообщать пол). В изучении основное внимание было уделено взаимосвязи между частотой использования мобильных телефонов участниками и психологической зависимости от своих гаджетов.

Исследователи оценили несколько психологических факторов, которые могут повлиять на участников применяющих мобильные телефоны, следующими тестами: вопросник по гаджету (MPIQ), частота использования, самомнение и валидация от других. MPIQ оценил поведенческие зависимости, применяя семиточечную шкалу Ликерта (1 — очень согласен) и (7 — весьма несогласен), который содержал такие заявления, как: «Я часто думаю о своем мобильном телефоне, когда его не использую… Чувствую связь с другими, когда применяю гаджет».

Результаты продемонстрировали умеренную разницу между применением телефонов участниками и их психологической зависимостью от гаджетов. Никаких аномальных состояний не обнаружено, но было чрезмерное применение мобильников с наличием признаков привязанности. Участники, которые продемонстрировали эти симптомы, с большей вероятностью увеличили свое применение при получении подтверждения от остальных.

Страдающие от панических расстройств и тревожных фобий склонны к зависимости от мобильных телефонов. Исследование в Бразилии сравнило симптомы, вызванные использованием гаджетов гетеросексуальными участниками с паническими расстройствами и контрольной командой здоровых людей.

Группа
1 2
50 персон с тревожными нарушениями и агорафобией в среднем 43 года 70 здоровых участников в возрасте около 35, без расстройств

Во время эксперимента была предоставлена ​​анкета для самообслуживания по мобильному телефону, при помощи которой оценили использование гаджетов и симптомы, отмеченные обеими командами.

Группа
1 2
44% сообщили, что чувствовали себя в «безопасности», когда имели телефоны 46%, что не будут ощущать себя одинаково без своего гаджета.

Результаты показали, что 68% всех участников заявили о зависимости от мобильников, но в целом люди с паническим расстройством и агорафобией сообщили о значительно более эмоциональных симптомах и зависимости от мобильных телефонов, когда доступ к ним был запрещен, по сравнению с контрольной группой.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector