Кружится голова при месячных причины

Головокружение перед месячными

Сбой в работе одной из них может привести к таким последствиям. Поэтому при появлении первых признаков недуга обязательно обратитесь к врачу за медицинской помощью.

Различают два вида головокружений:

  1. Центральный тип головокружения – его испытывает женщина, когда у нее страдает головной мозг от недостатка кислорода или отечности. Во время месячных или когда тошнит перед месячными у женщин наблюдается спазм сосудов, так называемый синдром ПМС.
  2. Периферический тип головокружения – зачастую не связан с месячными. Основной причиной этого недуга могут быть проблемы с внутренним ухом или патология вестибулярного аппарата.

Если перед месячными тошнит и кружится голова могжно предположить сбой гормонального фона в организме женщины. Происходит нарушение концентрации таких гормонов, как эстрогены и прогестероны. Эти биологические вещества в больших количествах способствуют снижению содержания сахара в составе крови, вызывая отечность конечностей, задерживая лишнюю жидкость в организме и провоцируя головокружения.

К наиболее частым причинам головокружений после менструаций относят нехватку гемоглобина в крови и отклонение показателей давления от нормы.

Низкий гемоглобин также приводит к тому, что во время и после месячных появляется тошнота и кружится немного голова. В головной мозг поступает недостаточное количество кислорода, потому страдает самочувствие женщины и возникают проблемы с равновесием и ориентировкой в пространстве.

Если перед менструацией женщина отмечает у себя головокружение и тошноту, можно предположить, что в ее организме произошел гормональный сбой. При этом нарушается концентрация таких гормональных веществ, как прогестероны и эстрогены. Большие количества данных биовеществ способствуют снижению уровня сахара в крови, в результате чего в конечностях возникает отечность, в организме задерживается излишняя жидкость, тем самым провоцируя головокружение.

Возникать головокружение при месячных может вследствие непатогенных причин, среди которых: лишняя масса тела и наличие таких вредных привычек, как курение.

Иногда возникающий недуг абсолютно не связан с какими бы то ни было нарушениями в деятельности организма и самостоятельно исчезают после того, как женщина достигает 30-летнего возраста, либо после зачатия и рождения ребенка.

Каковы основные причины головокружения при месячных?

При диагностическом исследовании гинеколог в первую очередь обратит свое внимание на присутствие или отсутствие следующих факторов, способных провоцировать плохое самочувствие:

  1. Сильные потери крови, чрезмерные в рамках менструации.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Патологии, которые связаны с изменением давления.
  4. Дефицит железа, гемоглобина.
  5. Хроническая форма мигрени.

Возникающие головокружения не всегда являются свидетельством серьезных проблем в женском организме. Если симптомы выражены слабо в обычное время, а четко проявляются непосредственно перед наступлением менструации, то паниковать не стоит. Проверка у доктора требуется в том случае, если возникает рвота и сильное чувство дискомфорта. Специалист поможет определить истинные причины плохого самочувствия и назначит терапию, способствующую устранению патологического состояния.

Кроме того, следует помнить, что задержка месячных с тошнотой и головокружением может быть признаком беременности.

Чаще всего головокружение при месячных никого не удивляет. А вот почему такой симптом может возникать после окончания критических дней?

Это может произойти по причине дефицита гемоглобина в крови, а также из-за отклонения показателей давления от нормы.

Кроме того, низкий гемоглобин может приводить к тому, что головокружение и тошнота будут возникать и во время менструации. В этом случае происходит недостаточное питание головного мозга кислородом, в связи с чем женщина испытывает недомогание, у нее возникают проблемы с ориентацией в пространстве и равновесием.

Кружится голова при месячных причины

Итак, теперь понятно, отчего возникает головокружение перед месячными.

Симптоматика, сопутствующая ПМС

Как правило, предменструальный синдром сопровождается не только появлением головокружения, но и другими симптомами. Возникновение легкого дискомфорта перед наступлением менструации позволяет женщине заранее подготовиться, поэтому вызывать опасений такая ситуация не должна. Напротив, кровотечения, сопровождающиеся головокружением и болезненностью, а также другие нехарактерные признаки являются сигналом о необходимости получения консультации врача.

У разных женщин предменструальный синдром может проявляться различными признаками, среди которых:

  1. Запор, диарея.
  2. Скачки артериального давления.
  3. Расстройство по незначительному поводу, резкие смены настроения.
  4. Усталость, сонливость, общая вялость.
  5. Боль в голове, которая чаще возникает только с одной стороны, усиливается при свете, из-за громких звуков.
  6. Рвота, тошнота.
  7. Незначительная гипертермия (до 37-ми градусов).
  8. Нарушенная ориентация в пространстве, в некоторых случаях предобморочное состояние и потеря сознания.

Почему тошнит перед месячными и болит голова? Этот недуг может иметь диаметрально противоположенные причины его возникновения. Иногда причина в том, что тошнит и кружится голова при месячных, у большинства из женщин связано с низким артериальным давлением, а у других – с резкими головными болями в виде мигрени. Зачастую употребление болеутоляющих таблеток в период менструации тоже может вызвать головокружения.

Частые перепады в работе вегето-сосудистой системы, связанных с повышением или понижением давления, оказывают непосредственное влияние на весь менструальный цикл в целом. Количество женских гормонов в этот период резко увеличивается и тем самым нарушает деятельность и работу женской половой системы.

Зачастую первые признаки недомогания появляются у женщины уже в первые дни менструации. Она ощущает резкую головную боль, головокружение, тяжесть в ногах и в нижней части живота.

Дискомфорт при месячных

Во многом отечность объясняется тем, что накануне за 2-3 дня до начала менструации женщина набирает в весе около 3 кг, в связи со скопившейся в брюшной полости жидкостью. Особых переживаний такие симптомы не должны вызывать. Когда гормональный фон восстановится, отечность пройдет сама собой.

Тело каждой женщины индивидуально, поэтому если у одной встречается отечность, то другую может тошнить перед месячными. Обычно тошнота может продолжаться на протяжении 2-3 дней. При этом женщина должна больше отдыхать, следить за рационом своего питания и употреблять зеленый чай. Однако если тошнота становится невыносимой и сопровождается рвотой, стоит немедленно обратиться к врачу.

Если тошнит во время месячных или кружится голова, симптом в зависимости от типа расстройства сердечно-сосудистой и нервной систем бывает двух типов:

  1. Центрального типа. Характеризуется нарушениями в работе головного мозга при нехватке кислорода и отеках. Причиной служит резкое расширение и сужение сосудов в начале менструации.
  2. Периферического типа. Возникает не вследствие критических дней, а из-за заболеваний вестибулярного аппарата или внутренней области уха.

В зависимости от периодичности головокружений выделяют:

  1. Системный симптом. Наблюдается каждый раз при месячных. Возникает вследствие нарушений гормонального баланса и проблем с вестибулярным аппаратом.
  2. Несистемные сбои. Нехарактерны для каждого менструального цикла. Возникают неожиданно по причине перегрузки организма, болезней нейрогенного типа, нехватки глюкозы в крови и повышения уровня гормонов.

Если у пациентки кружится голова во время месячных, чаще всего клиническая картина «предменструальной ауры» не ограничивается только этим симптомом. Легкий дискомфорт позволяет заранее подготовиться к критическим дням и не должен вызывать опасений. Наоборот, болезненные кровотечения с головокружениями или нехарактерные признаки месячных требуют обращения к врачу.

Предменструальный период у разных женщин включает такие симптомы:

  1. Нарушения ориентировки в пространстве, иногда – потеря сознания.
  2. Легкая гипертермия (температура тела не превышает отметки в 37,5 0С).
  3. Тошнота и рвота.
  4. Боли в области головы, часто в одной только половине, становятся сильнее из-за громких звуков и при свете.
  5. Общая вялость и желание поспать, усталость.
  6. Резкие смены настроения, расстройства по незначительным причинам.
  7. Перепады артериального давления.
  8. Диареи или запоры.

Каждая вторая женщина, обратившаяся к гинекологу, задает вопрос «Почему кружится голова во время менструации?» Ответ может зависеть от нескольких факторов. Головокружение перед месячными имеет 2 причины:

  1. Нормальный физиологический процесс, во время которого происходит изменение в выработке и выбросе стероидных женских гормонов в кровь – уровень эстрогена повышается, а прогестерона понижается. В результате этого происходит сосудистое расширение, тошнит и кружится голова.
  2. Патологический процесс, вызванный нарушениями функциональности эндокринных желез, сосудов, кровеносной системы или женских репродуктивных органов.

Для того чтобы узнать истинную причину дискомфортных симптомов необходимо обратиться в женскую консультацию и пройти полное обследование. Чтобы избежать нездоровых состояний необходимо, чтобы организм «работал как часы».

Нормальный физиологический процесс при менструации

Рассмотрев основные причины явления во время и после месячных, и поняв, что они не имеют взаимосвязи с патологиями, необходимо принять соответствующие меры, особенно если синдром носит опасный резкий характер. Это связано с высоким риском осложнений другого плана, которые усугубят общую картину. Помимо этого, месячные могут сопровождаться наличием других серьезных признаков.

  • Депрессия;
  • плаксивость;
  • отечность;
  • онемение конечностей;
  • боль в голове;
  • проблемы с давлением;
  • зуд на коже и высыпания.

Женщины порой могут сталкиваться с нетипичными формами проявления болезни, при которых тошнит, и возникают совсем не характерные симптомы.

  • Закрытие глаза с одной стороны, не имеющее причины;
  • проявление сонливости при менструации и ПМС;
  • регулярное проявление аллергических реакций и отеков;
  • образование язвенных явлений на слизистой оболочке рта и языка;
  • постоянная рвота и тошнота не купирующего характера;
  • воспалительные процессы на зрительных органах;
  • резкие приступы мигрени при менструации.

Если тошнит и кружится голова, а также дают о себе знать дополнительные признаки, необходимо в срочном порядке сделать обращение к медикам.

Здоровым процессом считается 28-дневный менструальный цикл (в норме может колебаться от 21 до 35 дней) и небольшие отклонения в общем состоянии перед регулами (менструацией) или в начале ежемесячного кровотечения, не доставляющие женщине чрезмерного беспокойства:

  • ухудшение настроения (не стоит путать с психозом);
  • ноющие или тянущие неприятные ощущения внизу живота и поясницы, не причиняющие нестерпимые боли;
  • увеличение или снижение аппетита.

Если симптомов больше, они значительно выражены и причиняют женщине мучительные чувства, нужно обратиться в женскую консультацию за помощью специалиста, особенно когда нестерпимые явления повторяются каждый месяц. Это значит, что организм сигнализирует о функциональном сбое в какой-то системе.

У 80% женщин в возрасте от 20 до 40 лет месячные проходят болезненно с присутствующим предменструальным синдромом. У половины из них мучительные состояния, которые нужно лечить. Всего 10−15% женского населения являются абсолютно здоровыми, которых не беспокоят ПМС и период менструации.

Основные причины

Основные симптомы ПМС:

  • головокружения, головные боли;
  • вялость, изнеможение, отсутствие желания что-либо делать;
  • болезненное увеличение груди;
  • резкие перепады в настроении, нервозность, вспыльчивость, приступы истерики (случаи накануне менструации);
  • отечность;
  • чувство голода или отсутствие аппетита;
  • болевые ощущения в нижней части живота и поясницы;
  • тошнота, рвота;
  • вздутие, нарушение стула;
  • внезапное желание интимной близости либо его отсутствие.

В зависимости от индивидуальности у женщины может быть несколько признаков предменструального синдрома, которые проявляются на 21–25 днях месячных. Если у женщины возникает более 5–6 признаков в невыносимой форме, необходимо срочно обратиться к гинекологу за полным обследованием и устранением провоцирующего источника.

Тошнота и головокружение во время месячных могут быть спровоцированы:

  • эндокринной системой − чрезмерным снижением прогестерона и повышением эстрогена, как следствие: обильные кровотечения, расширение сосудов, повышение артериального давления, метеоризм, перепады настроения, снижение уровня сахара в крови;
  • кроветворной системой – снижается гемоглобин и железо в крови, в результате в организме происходит нехватка кислорода и, как следствие, может кружиться голова и тошнить;
  • сердечно-сосудистой системой – снижение тонуса и эластичности сосудов, скачки артериального давления, нарушение циркуляции крови, атеросклероз;
  • репродуктивной системой – воспалительные процессы, новообразования могут стимулировать выделение либо снижение стероидных гормонов в организме женщины.

Поставить самостоятельный диагноз и заняться лечением однозначно не получится, поскольку выявить проблему можно только после сдачи комплекса лабораторных анализов.

Классификация симптоматики

Однократные проявления вертиго не должны выступать как серьезный повод для беспокойства, но если они проявляются на регулярной основе каждый месяц, то кружение головы имеет признаки симптома. Итак, какая профилактика должна быть начата за неделю, чтобы больной не сталкивался с предобморочным состоянием и чувствовал себя замечательно.

  • Сокращение количества потребляемой соли;
  • прекращение приема спиртных напитков;
  • отсутствие переутомления, здоровый сон;
  • нельзя перенапрягаться умственно и за компьютером;
  • расслабляться как можно больше, сходить на массаж;
  • по несколько раз в день принимать контрастный душ;
  • самостоятельно выполнять массаж в области шеи, ступней;
  • ежедневно проводить легкую зарядку с простыми упражнениями;
  • не принимать на себя серьезных физических нагрузок;
  • категорически нельзя поднимать тяжелые грузы.

Если во время месячных тошнит, то соблюдение этих рекомендаций упростит процесс и восстановит работу многочисленных систем организма. В качестве главного порождающего фактора подобных явлений выступает нехватка отдыха, тревожность и регулярный стресс. Если наладить менструальный цикл и гормональный фон, можно добиться хороших результатов и восстановить артериальное давление, предотвратив головокружение.

Избавиться от неприятной симптоматики окончательно можно только после профилактических мер, соблюдения здорового образа жизни и медикаментозного лечения. Однако можно облегчить слабоинтенсивные признаки, возникающие в редких случаях.

Головокружение при месячных можно устранить при помощи отдыха и подачи свежего воздуха, следует открыть окно или балконную раму, освободить воротниковую зону, прилечь и стараться глубоко вдыхать воздух грудью и животом, чтобы насытить организм кислородом. Чтобы избавиться от спазма сосудов, можно выпить 2 таблетки «Но-шпы» или «Дротаверина».

Народные средства издавна помогают в лечении и укреплении здоровья, также они действенно справляются с неприятными явлениями перед, во время или после месячных.

  • Спиртовой настой из цветов клевера – 1 столовую ложку ингредиента заливают 1 стаканом водки, настаивают 2 недели. Употреблять по 40 капель за четверть часа до приема пищи.
  • Настойка из мелиссы – 1 ст. л. сухого растения заливают 1 ст. кипящей воды на 60 минут, после отфильтровывают и принимают по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
  • Настой плодов боярышника – 1 ст. л. сухих ягод нужно залить 250 мл закипевшей воды и настаивать 2 ч., после процедить и пить по 30−40 грамм 3 раза в сутки перед едой.
  • Настойка из зверобоя – 20 грамм составляющей заливают 1 ст. воды 100˚C и настаивают 2 часа, после чего отфильтровывают и употребляют по ⅓ ст. 3 раза в день до приема пищи.

Нужно употреблять как можно больше натуральных витаминов: B, E, кальция, магния, железа и йода, которые содержатся в печени, молоке, яйцах, гранате, яблоках, гречневой крупе, яйцах, грецких орехах и т. д.

Оздоровить свой организм можно самостоятельно, соблюдая простые правила. Если дискомфортные ощущения возникают систематично не нужно затягивать, лучше как можно быстрее обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Если во время и после менструации наблюдается головокружение и тошнота, то симптомы, в зависимости от патологий НС и ССС, могут быть двух типов:

  1. Центрального типа. В этом случае симптоматика характеризуется нарушением деятельности головного мозга из-за отеков и гипоксии. Причиной такого явления нередко становится резкое сужение и расширение сосудистых структур на начальном периоде менструации.
  2. Периферического типа. Возникают не по причине менструации, а из-за развития патологий внутреннего уха или вестибулярного аппарата.

С учетом периодичности возникновения головокружений различают:

  1. Системную симптоматику. Она возникает при каждой менструации вследствие нарушения баланса гормонов в организме и патологий вестибулярного аппарата.
  2. Несистемную симптоматику. Такие проявления не являются характерными для каждой менструации. Они могут развиваться неожиданно из-за того, что произошла перегрузка организма, существуют нейрогенные заболевания, отмечается повышение уровня гормонов, дефицит глюкозы в крови.

Кроме головокружения, при месячных могут возникать и другие симптомы.

Меры профилактики

Кружится голова при месячных причины

Почувствовать себя лучше уже в первые недели и устранить головокружение перед месячными поможет соблюдение элементарных правил.

  1. Нужно отказаться от вредных привычек: курение вызывает спазм сосудов, который может провоцировать головокружение, алкоголь расширяет их и вызывает гипертонию.
  2. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, гулять с детьми, любимыми или питомцами. Ежедневные вечерние прогулки на протяжении 1 часа будут способствовать лучшему самочувствию.
  3. Простые физические упражнения помогут в улучшении кровообращения и укреплении мышц живота.
  4. От тренировок и чрезмерных физ. нагрузок лучше на время отказаться.
  5. Обязательно нужно научиться спокойно реагировать на стресс.
  6. Соблюдение графика и здоровый сон около 8 часов в сутки поможет более уравновешенно реагировать на нервные потрясения.
  7. Сбалансированное питание – еще один ключ к здоровью, особенно если после месячных тошнит и остаются некоторые симптомы ПМС.
  8. Крепкий чай и кофе желательно исключить из меню хотя бы на период регул.
  9. Выпивать в сутки 2 литра чистой воды.

Для поддержания своего организма стоит пропить курс витаминов и минералов, полезные микроэлементы окажут экстренную помощь истощенному организму.

Чтобы предотвратить головокружение перед месячными, важно принимать профилактические меры. Особое внимание стоит уделить питанию. Не перегружайте организм тяжелой и жирной пищей, лучше ввести в рацион побольше овощей, фруктов и зелени, а также печень и гречку. Пища, богатая углеводами, способствует выработке серотонина, который нормализует сон и снимает повышенную раздражительность. Кроме того, когда приближается менструация, полезно съедать каждый день немного темного шоколада.

Перед наступлением менструации нужно соблюдать определенные правила:

  • Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе.
  • Избегайте физических и умственных нагрузок.
  • Соблюдайте режим дня, старайтесь обеспечить организму полноценный сон. Спать желательно не меньше семи часов в сутки. Если вы нормально отдыхаете, справиться с недугом будет гораздо легче.
  • Есть надо маленькими порциями, по возможности в одно и то же время.
  • Постарайтесь отказаться от спиртного и сигарет.
  • Не увлекайтесь кофе и крепким чаем. Лучше отдать предпочтение полезным морсам и отварам из трав.
  • Сведите к минимуму употребление соли.
  • Подберите хороший витаминный комплекс.

Недомогание во время месячных – явление частое и о серьезных проблемах со здоровьем еще не говорит. Меры профилактики помогут справиться с головокружением и укрепить организм. Если же возникают сильные боли или другие тревожные симптомы, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Медикаментозная терапия

Гинекологи не рекомендуют заниматься самолечением при подобном недомогании. Если голова у женщины кружится регулярно перед наступлением менструации, то ей необходимо проконсультироваться с гинекологом, который назначит необходимую диагностику и определит причину возникновения патологической симптоматики.

Как правило, врачи рекомендуют женщинам следующие лекарственные средства:

  1. Комплексы витаминов и минералов. На женское здоровье благоприятно воздействуют «Витрум» и «Магне В6». Воздействие данных препаратов заключается в том, что они нормализуют репродуктивные и эндокринные характеристики женского организма.
  2. Обезболивающие средства. Наиболее популярным препаратом является «Но-Шпа». Анальгетики незаменимы при болях в голове или животе.
  3. Блокаторы тошноты. Например, «Церукал», «Драмина».
  4. Антигистаминные медикаменты.
  5. Гормональные препараты. Такие лекарства позволяют нормализовать уровень гормонов всего за один месяц.

Какие препараты назначают врачи?

В каждом индивидуальном случае гинеколог назначает разные медикаменты, чаще всего используют:

  • препараты, нормализующие гормональный фон – «Праджисан», «Утрожестан», «Дюфастон».
  • комбинированные оральные контрацептивные средства, поддерживающие гормоны в норме.

В любом случае, подобрать правильный лекарственный препарат сможет только врач после изучения результатов анализов.

Признаки, типичные для ПМС, срочной терапии не требуют. Однако если возникает нехарактерная симптоматика, с визитом к гинекологу лучше не затягивать. Обратиться к доктору нужно как можно скорее, если отмечаются следующие нарушения:

  1. Сильные спазмы в нижней части живота.
  2. Обмороки, ситуации, когда головокружение начинается после менструации.
  3. Гипертермия, спазмы в суставах, повышенная потливость.
  4. Хроническая форма головной боли.
  5. Тошнота, перерастающая в рвоту.
  6. Проблемы с дыханием, отечность, аллергические реакции.
  7. Постоянный недосып.
  8. Нервные тики.

Классификация симптомов ПМС

Если при менструации наблюдается легкое головокружение и слабость, специалисты не возражают против применения средств народной медицины. Основным условием является внимательный подбор средств во избежание развития аллергических реакций.

При нервозности, тошноте и головокружении во время менструации помогут:

  1. Клевер. Необходимо 40 г цветков растения залить половиной литра водки и настоять в течение двух недель. Принимать настой следует за 15 минут перед едой, натощак, по 40 капель.
  2. Мята. Необходимо 40 г сухой мяты залить крутым кипятком, после чего настоять один час. Применять настой следует по 75 мл троекратно в сутки.
  3. Соки. Устранить головокружение во время менструации помогут натуральные соки свеклы, моркови, граната. При их употреблении нормализуется уровень железа в крови, предупреждается дефицит гемоглобина.
  4. Липовый чай. Сохранить в норме гормональный баланс поможет чай на основе имбиря и липы.
  5. Морская капуста. Способствует насыщению организма йодом, вследствие чего правильно функционирует щитовидная железа.
  6. Рыбий жир. Особенно рекомендован подросткам, так как он насыщает организм полезными элементами, укрепляет его системы перед началом менструации.

Меры профилактики

Подготовиться к месячным и устранить тошноту с головокружениями можно заранее, используя простые меры профилактики:

  1. Употребление зеленого чая с добавлением имбиря.
  2. Регулярные прогулки на свежем воздухе.
  3. Избавление от вредных привычек (употребления алкоголя, курения).
  4. Избегание чрезмерных физических нагрузок.
  5. Контролирование витаминного баланса.
  6. Ведение активного образа жизни с правильным подходом к отдыху.
  7. Соблюдение рациона, отказ от сладкого, жареного, жирного и копченого.
  8. Избегание стрессовых ситуаций.

Во время менструаций желательно обратиться к физиотерапевтическим процедурам:

  • лечебному массажу;
  • иглоукалыванию;
  • терапии с помощью минеральных вод.

Однако такое лечение должно проходить исключительно под контролем врача, который подскажет как делать процедуры правильно.

Головокружение при ПМС проявляется у многих женщин и необязательно сигнализирует о серьезных нарушениях здоровья. Соблюдение профилактических и терапевтических мер помогает устранить неприятный симптом. Если же признак нехарактерен или проявляется резко, необходимо получить консультацию доктора и выяснить причину патологического состояния.

Предотвратить появление тошноты и головокружения во время месячных можно, если соблюдать некоторые профилактические меры:

  1. Избегать стресса.
  2. Соблюдать рацион, отказаться от копченого, жирного, жареного, сладкого.
  3. Вести активный образ жизни, правильно отдыхать.
  4. Контролировать витаминный баланс.
  5. Избегать чрезмерного физического перенапряжения.
  6. Избавиться от вредных привычек.
  7. Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.
  8. Употреблять зеленый чай, в который добавлен имбирь.

При наступлении менструации можно прибегать к таким физиотерапевтическим процедурам, как:

  1. Терапия минеральными водами.
  2. Иглоукалывание.
  3. Лечебный массаж.

Однако следует помнить, что такую терапию можно осуществлять только под контролем специалиста.

Заключение

Таким образом, головокружение после месячных, а также перед ними и во время – не редкость для многих женщин. И только в редких случаях оно говорит о наличии патологии в организме. Если симптом появляется постоянно и не сильно выражен, то устранить его помогут терапевтические и профилактические меры.

Мы рассмотрели, отчего возникают тошнота и головокружение при месячных.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector