Хроническая усталость и сонливость лечение

Классификация недомогания, принятая в теории медицины

В зависимости от механизма развития и проявления состояния, его классифицируют на такие типы:

  • генерализированная слабость, которая медленно развивается и прогрессирует;
  • острое и быстро прогрессирующее состояние;
  • рецидивирующая и интермиттирующая общая слабость.

Характер формирования и развития недомогания – фактор, который играет важную роль при определении причин недомогания. Так, например, первый тип состояния характерен для:

  • саркоидоза;
  • миопатии;
  • заболеваний соединительной ткани;
  • интоксикации;
  • онкологических процессов;
  • нарушений метаболизма;
  • эндокринопатий;
  • психогенной слабости;
  • общих соматических болезней с поражением и без поражения нервно-мышечного аппарата.

Острое состояние с резким прогрессированием может формироваться при миопатии, поражениях нервной системы вроде полиомиелита, а также при психогенной слабости.

Последний тип патологического состояния встречается при болезнях ЦНС и нервно-мышечных поражениях (при миастении, периодическом параличе).

Витамины и таблетки от усталости и сонливости у женщин

В этой статье вы узнаете:

«Хроническая усталость » — такой термин всё чаще используют медики. Когда хотят объяснить состояние, при котором человек без видимых отклонений в здоровье, тем не менее, чувствует себя, мягко сказать, не здоровым. Психологи тоже частенько используют эту формулировку, общаясь с пациентами. И признают, что выносить этот вердикт им приходится всё чаще. Хроническая усталость и сонливость причины и способы избавления на самом деле не очевидны.

  • неполноценный ночной сон (менее 8 часов);
  • при неблагоприятных условиях на работе;
  • при нерациональном питании, диетах, или переедании;
  • если выпивать менее 2 литров воды в день;
  • при приеме некоторых лекарственных препаратов;
  • злоупотребление продуктами, которые стимулируют нервную систему (чай, кофе, шоколад).

Кроме того, хроническая усталость может возникать у людей злоупотребляющих алкогольными напитками, курящих, имеющих избыточный вес и при недостатке физических нагрузок.

Хроническая усталость и сонливость могут быть признаками различных заболеваний:

  • нарушение функционирования нервной системы (невроз, депрессия, миастения);
  • эндокринные заболевания (различные болезни надпочечников и щитовидной железы);
  • нарушение работы сердечнососудистой системы;
  • ожирение и синдром апноэ;
  • малокровие;
  • шейный остеохондроз, который вызывает сдавливание сосудов;
  • хронические заболевания почек и печени.

Из-за этих заболеваний снижается качество жизни, социальная адаптация становится затруднительной. Поэтому лечение хронической сонливости является актуальным вопросом.

В процессе лечения хронической сонливости и усталости важно определить причину данного состояния, соблюдать правильный образ жизни, создать спокойную рабочую и домашнюю обстановку, вовремя ложиться спать.

Если хроническая сонливость вызвана заболеваниями щитовидной железы, рекомендуется принимать препарат Тирео-Вит, содержащий лапчатку белую. Нормализуя функционирование щитовидной железы, Тирео-Вит избавит Вас и от неприятного симптома хронической усталости.

От стрессов, депрессий эффективно избавит Нерво-Вит. Пустырник, валериана и синюха голубая обладают седативным действием, нормализует сон, что является важным условием при лечении хронической усталости. Нерво-Вит усилен витамином С, мощным антиоксидантом.

Для лечения хронической сонливости лучше всего использовать натуральные компоненты — растения адаптогены, такие как элеутерококк, левзея, и растения, обладающие успокоительным эффектом (валериана, пустырник).

foto_11

Элеутерококк П способен поднять настроение не хуже женьшеня. Тонизирует подобно кофе, но при этом в препарате не содержится кофеин. Элеутерококк П повышает работоспособность, уменьшает сонливость, в этом состоит отличие от других лекарственных средств подобного действия. Благодаря тому, что растение не принуждает организм мобилизовать энергию, не возникает периода апатии.

Левзея П способствует устранению астенических и депрессивных состояний, препятствует перевозбуждению и переутомлению.

Чтобы избавиться от апатии, усталости и сонливости медики рекомендуют комплексный подход.

Сначала применяется не медикаментозное лечение:

  • лечебная физкультура;
  • дыхательная гимнастика;
  • массаж, способствующий расслаблению;
  • медитация и йога;
  • ароматерапия.

Если эти способы не приносят ожидаемого результата, назначаются медикаментозная терапия.

  • курс витаминов;
  • иммуннокорректоры и адаптогены.

Пантотеновая кислота (В5) природного происхождения. Его можно обнаружить как в растениях, так и в животной пище Яйца, молоко, творог, зеленые овощи, икра рыба богата на витамин В5. Нехватка В5 проявляется утомляемостью, частыми головными болями, тошнотой и расстройствами сна.

Дефицит витамина В6 провоцирует прием некоторых медикаментов, в состав которых входит пеницилламин или купримин. Восполнить его нехватку можно продуктами растительного происхождения. Богаты на В6 орехи, морковь, картофель, шпинат, клубника, черешня и множество других фруктов и овощей.

При недостатке йода в организме человек чувствует упадок сил. Он практически превращается в ленивца, который только и мечтает о том, чтобы выспаться. Восполнить нехватку этого минерала можно включив в рацион морскую рыбу, морскую капусту и другие морепродукты. Также пополнить запас йода можно, регулярно употребляя молочные продукты.

Рутин поступает в организм исключительно с пищей, поэтому его запас нужно регулярно пополнять. Его максимальная концентрация содержится в черноплодной рябине. Но если есть какие-либо противопоказания к ее употреблению, то можно включить в рацион цитрусовые, фрукты, ягоды и зелень.

Витамин D может попадать в организм, как с лучами солнца, так и с пищей. Рыбий жир или рыба жирных сортов служит прекрасным источником этого витамина. Также в меньшем количестве он содержится в говяжьей печени, яйца, сливочном масле и твердом сыре.

Лекарственные препараты назначаются врачом индивидуально в зависимости от тяжести симптомов и причин их вызвавших. Не стоит приобретать медикаменты, которые помогли другим без консультации со специалистом.

  1. Недосыпание. Если человек постоянно не высыпается, то его здоровье подвергается стрессу, который приводит к нарушениям. Для взрослого человека характерен восьмичасовой ежедневный сон.
  2. Ночное апноэ. Апноэ, это прерывание дыхания во время сна. Многие считают, что при таком сне можно получить полноценный отдых, но они глубоко ошибаются. Каждое прерывание приводит к тому, что спящий, просыпается на очень короткое время, чего он сам не замечает. Все это приводит к тому, что больной категорически не высыпается.
  3. Плохое питание. Полноценный и сбалансированный рацион дает организму человека энергию. Если рацион полностью нарушен постоянными голоданиями или наоборот перееданиями, то энергетический жизненно важный поток прекращается.
  4. Анемия. Это главная причина хронической усталости у представительниц слабого пола. Происходит, это по причине ежемесячной менструальной потере крови. Дело в том, что именно кровь является транспортом для кислорода. А при нехватке кислорода в организме, человек начинает очень быстро уставать, что приводит к сонливости и апатии.
  5. Депрессия. Это состояние может проявляться не только как эмоциональное нарушение, очень часто оно приводит к постоянной усталости и потере аппетита.
  6. Нарушения в работе щитовидной железы или гипотиреоз. Это заболевание чаще всего приводит к очень большим нарушениям в организме, все процессы замедляются, и человек постоянно хочет спать, чувствует себя разбитым.
  7. Проблемы с мочеполовой системой, чаще всего, это инфекция.
  8. Сахарный диабет. При высоком уровне сахара в крови, организм не получает достаточное количество энергии необходимой для полноценной жизни. Постоянная и необоснованная утомляемость может говорить о том, что человек страдает этим заболеванием.
  9. Обезвоживание. Так как для полноценного функционирования организму постоянно нужна вода, которая помогает терморегуляции и работе. Если воды в организме не хватает, то появляются все признаки апатии, постоянное желание спать и беспричинная утомляемость, а также стойкое желание пить.
  10. Проблемы с сердцем. Такие нарушения можно заподозрить, если даже самые простые ежедневные задачи, становятся в тягость.
  11. Работа по сменам. Такой график может полностью нарушить правильный режим человека и вызвать хронические недосыпания, усталость и бессонницу.
  12. Пищевая аллергия. Многие специалисты уверены, что постоянное желание спать и усталость у человека может появиться после легкого отравления едой или напитками.
  13. Фибромиалгия или синдром хронической усталости. Если усталость не проходит на протяжении полугода и полностью портит качество повседневной жизни, то скорей всего это синдром хронической усталости.
  14. Воспаление в предстательной железе. Чаще всего такой диагноз приводит к понижению тестостерона, что способствует апатии и сонливости.

Витамины группы В

Физические нагрузки, стрессы, болезни, травмы изматывают человека, поэтому потребность в дополнительных источниках питания возрастает в десятки раз. Например, фолиевая кислота (Витамин В9) устраняет негативные последствия депрессии, успешно борется с бессонницей, а также устраняет неприятные покалывания в конечностях.

В полезном элементе особенно нуждаются женщины, планирующие зачать ребенка – им крайне необходимо настроиться на позитивный лад и устранить любые признаки усталости.

Пополнить запасы фолиевой кислоты можно, добавив в ежедневный рацион:

  • пшеничную муку,
  • дыню,
  • авокадо,
  • абрикосы,
  • яичные желтки,
  • морковь.

высоких температур

здоровому формированию

Восполнить нехватку цианкобаламина можно с помощью:

  • кисломолочные продукты,
  • яйца,
  • рыбы,
  • различных видов мяса.

Витамин D

сердечно-сосудистой системыартериального давлениянеприятных симптомов

Дозировки витаминов рассчитываются индивидуально после тщательного обследования и изучения анализа крови. В случае дефицита какого-то из витаминов врач выпишет рецепт с указанной необходимой дозировкой.

Не рекомендуется принимать витаминные комплексы, которые представлены в аптеках, не посоветовавшись с лечащим врачом. В противном случае можно легко навредить организму. Кроме того, большинство полезных элементов, содержащихся в аптечных препаратах, не усваиваются.

Добрый день или вечер дорогие друзья и гости блога. Я очень рада что вы зашли на страницу. Постараюсь оправдать ваши ожидания и написать интересную и нужную статью.

Сегодняшнюю статью хочу посвятить усталости, которую мы испытываем а иногда просто валимся с ног. Современный ритм жизни, который не всегда зависит от наших возможностей. Мы должны придерживаться определенных правил, которые не всегда совпадают с нашими желаниями.

Каждый человек хочет и должен жить радостно, счастливо и долго. Прочитайте статью, думаю вам будет интересно знать как бороться с усталостью народными средствами, чтобы наша жизнь доставляла нам и нашим близким радость и счастье.

Хроническая усталость и сонливость лечение

Мы должны быть здоровы чтобы могли выполнять ежедневную работу. Наша жизнь должна доставлять нам радость и ни в коем разе не была бы нам в тягость. При постоянных болезнях мы чувствуем себя не полноценными.

Очень жаль когда наша жизнь со всеми радостями проходит мимо нас. Обычно по нашему состоянию мы можем определить приближающуюся болезнь. Наш организм подает нам сигналы и предупреждает нас.

  • Недостаток сна
    Взрослым нужно семь-девять часов ночного сна, чтобы отдохнуть и восстановиться. Детям школьного возраста и подросткам требуется не менее восьми-десяти часов сна. Эмоциональный стресс, беспокойство, хроническая боль, аллергия, кофеин, алкоголь, горячие приливы и болезни — все это не способствует полноценному ночному отдыху. Менее известные причины — это телевизор, окружающий свет в спальнях, персональные компьютеры, плохая среда для сна, а также неудобные кровати. Постарайтесь убрать всевозможные помехи и дать себе выспаться. Возможно, усталость как рукой снимет.
  • Стресс
    Вполне возможно, что усталость имеет как физический, так и эмоциональный характер. По общепринятому мнению, стойкая умеренная усталость обычно считается реакцией на недостаток сна или переутомление, и в этом случае обычно назначают рецепт для седативного средства от бессонницы. Но в таком случае, даже несмотря на полноценный сон в течение шести-восьми устойчивых часов, стрессовая усталость не проходит.
  • Неполноценное питание
    Полноценное питание — это то, чего зачастую не хватает организму — сбалансированного питания для полноценной работы. Помимо этого употребление большого количества пищи одновременно также может вызвать усталость и вялость, поскольку для его переваривания потребуется огромное количество энергии. Одной из причин, по которым люди попадают в «пищевую зависимость» после еды, является то, что организм отвлекает кровоснабжение и энергию из других мест (например, мозга) для процесса пищеварения.
  • Обезвоживание.
    Потеря жидкости является очень распространенной и упущенной причиной умеренной усталостиЧтобы избежать этого состояния, необходимо выпивать восемь стаканов чистой, фильтрованной воды, травяного чая или разбавленного, несладкого сока в день. Потери жидкости всего на 2% достаточно, чтобы вызвать умственную рассеянность и кратковременную потерю памяти. Сонливость, мышечная слабость, головокружение и головная боль — если уровень жидкости падает ниже этого. Кофе и газировка не считаются, поскольку из-за их мочегонного эффекта они приводят к потере жидкости,
  • Неактивный образ жизни.
    Тело нуждается в отдыхе и движении. И как бы странно это не звучало, длительные периоды бездействия могут привести к усталости. Регулярные умеренные физические нагрузки помогают регулировать метаболизм и настраивают циркадный ритм, освобождая высокие уровни гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, что способствует восстановительному и омолаживающему сну.
  • Нехватка калия
  1. Постоянное желание спать;
  2. Пропадает интерес к жизни;
  3. Нет желания следить за собой;
  4. Нет сил, выполнять обычную повседневную работу;
  5. Раздражительность;
  6. Ранее приятные вещи не приносят радости и прежнего удовольствия;
  7. Очень часто мучают негативные мысли;
  8. Не смотря, на сонливость, может мучить бессонница;
  9. Ощущение пустоты и беспричинная тоска;
  10. Пропадает мотивация;
  11. В некоторых случаях появляется отвращение к пище;
  12. Появляются сложности с пробуждением и с засыпанием;
  13. Сердцебиение становится редким;
  14. Могут понизиться температура тела и давление;
  15. Постоянная зевота;
  16. Сознание притупляется.

Синдром хронической усталости лечение народными средствами

Витамины группы В

высоких температур

Витамин D

В один момент мы начинаем чувствовать быструю утомляемость. Проспав ночь, мы не почувствовали себя отдохнувшими и встаем утром разбитыми. Ну конечно и наша работа, которая была в радость, перестала доставлять удовольствие.

Теряется активность, упадок духа. В голове мы понимаем что можем делать работу гораздо лучше. Но не можем избавится от постоянной усталости. Иногда чувствуем прилив сил и в этот момент стараемся сделать что то на много больше и быстрее.

В такие моменты удивляемся тому, что не можем чувствовать себя так хорошо всегда. По природе наша дневная активность начинается с восходом солнца и с его заходом должна прекращаться. Но наш современный ритм жизни к сожалению не допускает этого.

Мы живем в современном мире и должны с ним шагать в ногу. Обязательно нужно распределять жизнь так, чтобы режим отдыха и работы соответствовал режиму жизни установленному природой.

Ученые считают что режим сна должен быть правильно отрегулирован. До полуночи мы должны спать как можно дольше. Конечно есть люди, которым достаточно спать всего несколько часов и они бодры, свежи и активны.

Но мы не должны имея постоянную усталость равняться с такими людьми. Люди, которые имеют постоянную усталость, плохо засыпают вечером и спят плохо

Помогут при лечении нервной системы, укрепят сердечную мышцу, избавят от бессонницы. Помогут избавится от опухоли, бронхиальной астмы, нарывах на коже, аллергии. Кстати крапивная ванна помогла мне избавится от аллергии на коже очень быстро и многое другое на что способны лечебные травяные ванны.

Вот то не многое что я узнала сама и очень рада что смогла поделится с вами. Что то использовала я сама, что то мои родные и близкие, а остальные советы я узнала от знакомых, которые использовали при постоянной усталости и слабости в своих семьях.

Будьте здоровы.

Но бывают случаи, что при полноценном отдыхе и сне человек все равно чувствует себя разбитым. В таком состоянии он даже может проявлять агрессию, так как его раздражает все происходящее вокруг и все, кто мешает ему подремать. Чтобы установить причину такого состояния рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Хроническая усталость и сонливость лечение

Для мужчин чувство постоянной усталости, сонливости и апатии связано со многими факторами. Апатия и усталость два наиболее часто встречающихся состояния. При этом мужчина не имеет мотивации к дальнейшим действиям, теряет веру в успешный исход событий. Такой мужчина перестает верить в себя и радоваться жизни.

Сонливость и апатия также может часто наблюдаться у мужчин. Причин такого состояния может быть несколько. Главная из них – это недостаточное время на сон. Но стоит выспаться, и сонливость пройдет, а вместе с ней и пройдет апатия.

Также среди причин можно выделить следующие:

  1. Человеческий организм постоянно испытывает стресс, когда он недосыпает. Чтобы чувствовать себя бодрым и работоспособным, специалисты советуют спать не менее 8 часов в сутки.
  2. Организм получает заряд бодрости во время глубокого сна. Но бывают случаи, когда человек просыпается несколько раз за ночь. Эти мгновения бодрствования длятся не долго, мужчина даже может не помнить о них. Но при этом утром он чувствует себя не выспавшимся и усталым.
  3. Посменная работа вызывает нарушение режима сна и бодрствования человека. Сбивается ритм. Человек спит днем и работает ночью. Это может вызвать апатию и усталость у мужчины.
  4. Проблемы с предстательной железой. Часто симптомами воспаления предстательной железы являются апатия и сонливость. Основной причиной этого является сниженный уровень тестостерона в мужском организме.
  5. Инфекции и заболевания мочеполовой системы. Они вызывают позывы к частому мочеиспусканию, болевые ощущения, которые мешают полноценному отдыху в ночное время.

Избавиться от некоторых причин можно самостоятельно. Но ряд причин требует вмешательство врача. После обследования специалист назначит соответствующую медикаментозную терапию и витаминные препараты, помогающие снова почувствовать себя полноценно.

При обнаружении повышенной утомляемости надо проанализировать свой образ жизни, возможно в нем присутствуют негативно действующие на организм факторы.

    Дефицит кислорода может возникать по разным причинам и выступать почвой для развития синдрома хронической усталости.
    Изменения погоды на каждого из нас действуют по-разному, нередко вызывая плохое самочувствие.
    Считается, что на человека могут негативно влиять магнитные бури, по всей видимости это не сказки астрологов, а правда.
    Загрязненная атмосфера также не лучшим образом сказывается на здоровье.
    Вредная еда приводит организм в плачевное состояние, в спектр развивающихся расстройств входят и патологии, симптомом которых является не проходящая усталость.
    Всевозможные сбои, происходящие в нашей гормональной системе по разным причинам, также сигнализируют о ненормальном состоянии организма путем вялого состояния.
    Зря употребление алкоголя или никотиновую зависимость называют вредными привычками. На самом деле это тяжелейшие заболевания, планомерно разрушающие все органы и системы. Человек, тяготеющий к любому алкоголю или неспособный прожить без яда никотина, к сожалению, уже не сможет быть здоровым

    У такого человека, не важно, каково поступление в организм алкоголя или никотина, стопроцентно наблюдается синдром хронической усталости.
    Кроме названных моментов могут присутствовать скрытые заболевания, поэтому при подозрении на ненормально быструю утомляемость необходима врачебная консультация. Пожалуйста, настаивайте на серьезном обследовании.
    Последним пунктом назовем катастрофическую нехватку жизненно важных элементов в рационе

    Это очень серьезная тема, которую мы прямо сейчас и раскроем.

Хроническая усталость: для устранения повышенной утомляемости и не проходящей слабости в теле необходимо выяснить при помощи специалиста — чего не хватает в организме; при правильном образе жизни и полноценном питании состояние здоровья придет в норму

Чтобы выявить и исключить все физиологические причины постоянной усталости и сонливости у женщин, необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит специальные анализы и исследования, выявит недостаток каких-либо витаминов или микроэлементов.

Есть физические причины постоянной слабости, этим должны заниматься врачи, а здесь мы поговорим о тех причинах слабости и сонливости у взрослой женщины, для которых нет очевидных физиологических оснований, но могут быть психологические.

Чтобы справиться с постоянным чувством усталости нам обычно рекомендуют брать отпуск, регулярно бывать на свежем воздухе, нормализовать режим труда и отдыха.Попробуем разобраться, почему обычные советы не помогают или действуют на короткий период времени.

Выделим две основные группы причин, приводящих к постоянной слабости и усталости:

  1. Проблемы со сном.
  2. Изменения в жизни (резкие или постепенные), которые субъективно ухудшили ее качество.

Разберем каждую группу подробнее.

Знакомо ли вам ощущение, когда так устаешь, что валишься с ног, но добравшись до вожделенной постели, понимаешь, что сна — ни в одном глазу? Ворочаешься полночи, считаешь овец и тиканье часов на кухне, засыпаешь под утро и уже знаешь, что на следующий день снова будет все время хотеться спать…

Если к ночи вы ощущаете подъем сил, а днем преследует постоянная сонливость, причина может быть в том, что вы — обладательница звукового вектора. И нервный и поверхностный сон, и повышенная утомляемость от как будто недостаточного отдыха могут быть следствием попытки жить не в своем природном ритме.

Психовегетативный синдром

Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» показывает, что человек со звуковым вектором единственный ощущает прилив сил, активности и бодрости в то время, когда все остальные люди ложатся спать. Вместо сладкого забытья, в голову приходят мысли, которые запускаются установившейся блаженной тишиной, темнотой и уединением — хотя бы в своей собственной голове.

Не зная о своих особенностях, мы пытаемся лечь спать пораньше, и не можем уснуть. Или проваливаемся в сон, но просыпаемся среди ночи. Или спим по многу часов, и все равно ощущаем постоянную слабость и усталость, как после тяжелого физического труда.

Вирус Эпштейн-Барра считается самой распространенной инфекционной инфекцией. Кроме того, им очень легко заразиться. Некоторые врачи считают, что данным виросом страдает или является его носителем около 90 процентов всего населения планеты. Заразиться вирусом очень просто даже обычным воздушно-капельным путем.

Данный вирус можно вовсе и не заметить, так как в первое время симптомы не проявляются так визуально. Человек может чувствовать обычную головную боль, боль в мышцах или небольшое повышение температуры. В принципе, само заболевание не опасно, но оно может стать началом развития хронической усталости — заболевания ставшим официальным в 90-х прошлого века.

вирус Эпштейна-Барра развивают заболевание хронической усталости

Замечено, что вирус Эпштейна-Барра становится причиной возникновения мононуклеоза. Симптомы мононуклеоза:

  • повышенная температура
  • сонливость
  • подавленность
  • плохое настроение
  • апатия
  • усталость

Сидром хронической усталости требует комплексного лечения, которое состоит из множества разных лекарств. Их правильное комбинирование позволит добиться максимального эффекта от лечения и достигнуть хорошего самочувствия в короткие сроки.

Прежде, чем начать лечение нужно полностью убедиться в его необходимости. Возможно, что причина вашей апатии или депрессии имеет только лишь психологическое объяснение.

лечение хронической усталости с помощью медикаментов

Все медикаментозные лекарства от хронической усталости можно разбить на такие группы:

  • Седативные — те, что помогают бороться с проблемами сна
  • Успокоительные лекарства — те, которые помогают устранять любое негативное настроение, апатию, депрессию
  • Антидепрессанты — индивидуальные медикаменты, устраняющие нежелание жить
  • Стимуляторы — медикаменты, влияющие на ЦНС
  • Обезболивающие — снимают боль и всевозможные спазмы
  • Поливитамины — комплекс необходимых организму витамин

Сильная усталость и сонливость у мужчин и у женщин

Грандаксин борется эмоциональным напряжением, дарит спокойствие и «удаляет» переживания. Особенно полезен препарат женщинам, которые в период ПМС переживают сильные скачки настроения.

Грандаксин

Другое лекарство — Тенотен, оно эффективно борется с любыми нервными расстройствами, стрессами и нервными напряжениями. Тенотен разрешено употреблять детями взрослым, побочного действия он не имеет.

Тенотен

Супрадин — самый популярный комплекс из двенадцати витамин и восьми минералов. Это поливитамины, оказывающие прекрасное действие на организм, улучшая обмен веществ, улучшают здоровье клеток и крови, сосудов, внутренних органов. Супрадин оказывает и профилактическое свойство, улучшает физическую и умственную деятельность человека.

Супрадин

Замечено, что уникальными тонизирующими свойствами обладает натуральный мед. Для улучшения состояния следует сделать необычное лекарство «бодрости» из 100 граммов любого меда и трех столовых ложек яблочного пищевого уксуса. Мед должен быть достаточно жидким, если он засахарился — растопите его в микроволновке. Данную смесь стоит хранить в недоступном для других месте и принимать по не большой чайной ложечке три раза в день.

Приготовьте себе простой энергетический напиток из подручных компонентов. Пить такую смесь можно всего один раз в день, желательно утром. В стакан теплой воды добавляется чайная ложка меда и тщательно перемешивается, после этого в воду добавляется чайная ложка пищевого яблочного уксуса. В раствор можно добавить капельку йода.

Опробуйте на себе алкогольную имбирную настойку. Конечно же такой напиток не стоит пить перед работой, но после тяжелого дня — самое оно. Настойка готовиться заранее: 200 грам измельченного корня заливают литром водки и хранят в темном месте неделю. Принимайте по чайной ложке настойки в день или рюмочку на ужин.

Если вы не сторонник алкогольных напитков, попробуйте регулярно пить чай с имбирем. Он обладает прекрасными тонизирующими свойствами и дарит позитивный заряд на целый день. Имбирный чай можно пить спустя трех минут заливания кипятком, а можно долго и тщательно заваривать в термосе. Имбирь сочетается с лимоном, медом, корицей.

Увеличьте в своем рационе количество кисломолочных продуктов. Чаще пейте кефир в чистом виде или смешанным с водой. В напиток рекомендуется добавлять чайную ложку меда и корицу.

Еще наши бабушки лечили синдром хронической усталости настоем зверобоя. Его не сложно приобрести в аптеке и стоит он не дорого. Сухие цветки (столовая ложка) заливаются кипятком и настаиваются в течении часа. После этого полученный настой растягивают на три приема в течении дня.

  1. вирус Эпштейн-Барра;
  2. цитомегаловирус;
  3. энтеровирусы, в том числе, вирусы Коксаки;
  4. вирус герпеса 6 типа;
  5. вирус гепатита C;
  6. ретровирусы.

Провоцирует развитие заболевания перегрузка отделов мозга, отвечающих за эмоции и интеллектуальную сферу, тогда как участки, «включающиеся» при активной физической работе, остаются незадействованными.

В группу риска входят:

  • жители крупных городов. Чем крупнее город, тем выше риск развития синдрома. 85-90% заболевших – жители мегаполисов (большая часть зарегистрирована в США и Австралии);
  • люди, живущие в неблагоприятной гигиенической обстановке;
  • лица тех профессий, которые несут большую ответственность и работают посменно: медицинские работники, пилоты, спасатели, диспетчера, операторы железнодорожного транспорта;
  • предприниматели;
  • те, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно: гипотиреозом, сердечными патологиями, аутоиммунными расстройствами;
  • часто болеющие вирусными инфекциями (вирусы «любят» подавлять иммунитет);
  • подростки, активно готовящиеся к поступлению в ВУЗы;
  • люди с нарушениями в питании, когда имеет место: употребление некачественных продуктов, в питании недостаточное количество микро- и макроэлементов;
  • лица, переживающие психические расстройства (депрессии, тревогу) и стресс, изматывающие человека;
  • люди, ведущие нездоровый образ жизни: постоянно недосыпающие, мало двигающиеся, практически не выходящие на улицу, бесполезно тратящие время;
  • страдающие пищевыми аллергиями;
  • проживающие в неблагоприятной экологической обстановке;
  • имеющие такие психические характеристики: перфекционизм, постоянное ощущение стресса, страха потерять работу или статус, мнительность и конфликтность;
  • аллергики;
  • работающие с солями тяжелых металлов;
  • постоянно принимающими такие препараты, как антигистаминные, противозачаточные, снижающие артериальное давление, снотворные;
  • часто принимающие алкоголь или наркотические препараты.

Большая часть в структуре заболевших приходится на женщин.

О том, что синдром хронической усталости – это не психическая патология, а соматическое заболевание, говорят различные лабораторные показатели. Так, в иммунограмме отмечается увеличение CD3 и CD4-лимфоцитов, клеток-естественных киллеров, интерферона, интерлейкина-1, фактора некроза опухолей. При серологическом исследовании в крови обнаруживаются антитела к вирусам герпетической группы или некоторым другим.

Основные симптомы синдрома хронической усталости – следующие:

  • постоянная усталость, ощущение слабости, которые не проходят даже после длительного отдыха;
  • быстрая утомляемость – даже после выполнения несложной работы;
  • боли во всем теле, особенно в мышцах (могут болеть все мышцы) и суставах – болит то один, то другой сустав;
  • снижение концентрации;
  • ухудшение способности к анализу и размышлению;
  • нарушения сна: человек долго не может заснуть, и, несмотря на постоянную усталость, спит поверхностно, часто просыпается;
  • страхи, беспокойства, тревога усиливаются по ночам;
  • частые головные боли, которые чаще всего локализованы в области висков и имеют пульсирующий характер;
  • плохое настроение, раздражительность, вспыльчивость;
  • склонность к депрессиям, апатиям;
  • могут развиться фобии;
  • мрачные мысли;
  • склонность к частым простудам, которые протекают, в основном, по одному сценарию – с болями в горле;
  • более частые обострения хронических заболеваний.

Синдром хронической усталости маскируются под различные соматические заболевания. Так, люди, страдающие данным заболеванием, могут отмечать потери веса, нарушения со стороны пищеварительного тракта (например, склонность к запорам), беспричинное увеличение лимфоузлов и их болезненность. При СХУ температура тела может держаться повышенной или сниженной в течение длительного времени, что заставляет человека проходить обследование у различных специалистов.

Если вы недавно сделали ремонт в квартире/офисе, купили новую мебель, заменили бытовую технику и т.д. и замечаете хроническую усталость, возможно, так проявляется хроническое отравление парами формальдегида, который содержится во всех стройматериалах, мебели, современных тканях и бытовой технике (см. симптомы отравления от нового ремонта и мебели).

Hronicheskaya ustalost

Лечить синдром СХУ нужно комплексно, обязательно включая в программу лечения:

  • обязательный отдых;
  • полноценный ночной сон (не менее 8 часов);
  • достаточное питание, периодическое проведение разгрузочных дней. Не рекомендуется употребление сладкого в больших количествах: такие продукты резко повышают уровень сахара в крови, а потом не менее резко его снижают, что способно усугубить состояние больного;
  • обязательное включение ходьбы и упражнений ЛФК в режим дня;
  • массаж – общий или сегментарный;
  • принятие контрастного душа;
  • непременное лечение тех заболеваний, которые могут вызвать постоянную нехватку кислорода в организме (хронический гайморит, вазомоторный ринит, бронхоэктатическая болезнь) или хроническое его отравление (кариозные зубы, хронический тонзиллит и так далее);
  • получение положительных эмоций из источника, который для каждого индивидуален (музыка, рыбалка, игра с детьми или домашними животными).

Далее, в зависимости от степени тяжести заболевания врач решает, назначать только психотерапевтическое лечение, или подключать медикаментозную терапию.

Для лечения синдрома хронической усталости назначаются такие препараты:

  • антидепрессанты, которые не только устраняют симптомы депрессии, но и достоверно улучшают иммунный статус таких больных, активируя деятельность NK-клеток. Для лечения СХУ назначаются «Азафен», «Золофт», «Серлифт», «Прозак», «Флуоксетин»;
  • дневные транквилизаторы. Это препараты, которые устраняют тревожность и беспокойство, при этом не вызывают сонливости;
  • L-карнитин, который в митохондриях клеток занимается выработкой АТФ, получаемой при окислении жирных кислот. Его назначение обоснованно, ведь при СХУ отмечается снижение концентрации этой аминокислоты в крови;
  • препараты магния. При их назначении исходят из того, что упадок сил и усталость могут быть обусловлены дефицитом магния, 80-90% которого находится внутриклеточно. Именно соединение этого электролита с АТФ позволяет передавать и накапливать в клетках энергию;
  • витамины B-группы, обеспечивающие улучшение сообщения нервной системы с мышечной;
  • нестероидные противовоспалительные препараты. Их назначают, чтобы устранить боли в мышцах и суставах;
  • иммуномодуляторы. При частых простудных заболеваниях, хронических бронхитах, бронхиальной астме. Это могут быть препараты широкого спектра действия (например, «Полиоксидоний», «Левамизол», «Тималин» или «Натрия нуклеинат») или только противовирусной направленности (интерфероны);
  • противовирусные препараты и иммуноглобулины. Их назначает врач-инфекционист при обнаружении в крови повышенных титров антител к вирусам или определении ДНК этих вирусов в крови;
  • ноотропные средства, повышающие адаптивные способности мозга и стимулирующие его работу. Это «Глицин», «Семакс», «Аминалон».

Когда стоит вопрос, как справиться с синдромом хронической усталости, на помощь приходят также и физиотерапевтические методы:

  1. Водные процедуры. Они расслабляют, снимают мышечное напряжение и боль.
  2. Магнитотерапия. Воздействие магнитного поля расслабляющее действует на мышцы, обладает обезболивающим эффектом, восстанавливает работу эндокринной и иммунной систем.
  3. Лазерное облучение крови помогает активировать механизмы саморегуляции, стимулирует работу нервной системы.
  4. Акупунктура. Воздействие специалиста на биологически активные точки приводит к любому нужному эффекту, в том числе и снятию напряжения со спазмированных мышц, улучшению работы нервной системы, нормализации питания мышц, суставов и внутренних органов.
  5. Массаж, который расслабляет «зажатые» мышцы, улучшая питание в них.
  1. Сахарный диабет. Людям, которые замечают у себя постоянную сонливость и чувство усталости, рекомендовано проконсультироваться у эндокринолога. Природный фермент инсулин служит «поставщиком» глюкозы к клеткам. Именно она служит источником энергии. Если желание поспать сопровождает человека с утра до вечера, то это может свидетельствовать об увеличении или снижении уровня инсулина в крови. Вместе с усталостью и сонливостью могут появиться и другие симптомы, а именно: слабость, сухость во рту и мучительная жажда, сильный зуд кожных покровов, головокружение.
  2. Поступление недостаточного количества питательных и витаминных веществ. Пища обеспечивает человека энергией. Если что-то нарушается в энергетическом потоке, то организм незамедлительно на это реагирует. Диеты или частое переедание могут привести к сильной усталости и сонливости человека.
  3. Проблемы с функционированием щитовидной железы. Часто это приводит к большим нарушениям в работе всего организма и приводит к замедлению процессов. В таких случаях люди жалуются на усталость и постоянно хотят спать.
  4. Обезвоживание организма. Так как большая часть человека это вода, то постоянно требуется пополнять ее уровень. Вода участвует в терморегуляции и всех процессах, происходящих в организме. При недостатке воды человек чувствует себя апатичным, усталым и постоянно хочет пить.
  5. Депрессия приводит к нарушениям не только эмоционального состояния, но и к потере аппетита. Человека сопровождает чувство усталости.

Хроническая усталость — что делать, если постоянно не хватает энергии?

Ответ – не делать. Человек настолько привык делать не то, что он хочет, а то, что, как он думает, он должен. Что отток сил, закономерный в такой ситуации ежедневного преодоления себя, он принимает за лень. А по сути же, заставь его углубиться в попытки определить смысл и важность того, что наполняет его жизнь день за днём, и очень скоро он зайдёт в тупик.

Хроническая усталость и сонливость причины всегда есть. Мы живём во времена ярких вывесок, навешанных ярлыков. Важности престижа, мнимой успешности и опасений не соответствовать. Бездумная погоня за всем этим способна буквально «выжать» и выбросить на обочину жизни любого.

Парадокс в том, что частенько именно на этой самой «обочине», когда уже нет ни сил, ни здоровья, приходит самое важное – осознанность.

Приходит вместе с пониманием, насколько важно уметь отделять зёрна от плевел, настоящее от наносного. И хорошо ещё, когда есть силы начать всё заново и по-новому. Но часто такое понимание приходит достаточно поздно. Хроническая усталость и сонливость — это подсказка, что пора очнуться и что всегда есть причина.

А как же дети?

А, между тем, дети уже рождаются другие, с новым мировоззрением и «обновлённой прошивкой». Они чувствуют правду,  видят эту ненужную изматывающую гонку за выдуманным соответствием. Понимают всю ее несостоятельность и протестуют, кто поведением, кто здоровьем.

К ужасу родителей, многие представители нового поколения не видят ничего зазорного в том, чтобы быть дворником. Всё чаще молодые по своей воле выбирают профессии, далёкие от престижа. Но позволяющие оставаться им самими собой. Идут барристами в веганские кафе, официантами, уборщиками, клерками. Просто потому, что им нравится, им комфортно.

Они вполне обоснованно и правдиво отвечают себе на вопрос. Который просто не допускают в свои головы взрослые, чтобы не «поплавить себе шестерёнки» внезапно нахлынувшим осознанием. А так ли нужно нашпиговывать до предела каждый свой день тем, что идёт только лишь от слова «надо», чтобы ни минутки праздной не осталось?

Хотя спроси загнанных в «хроническую усталость» людей о том, что им нравится. И выяснится, что многие кроме одного-двух вымученных банальных пунктов и сформулировать-то ничего толком не смогут. Потому как уже и забыли о том, что любят на самом деле. Что их наполняет, что придаёт силы и являет собой радость в жизни.

А, между тем, привычка через силу преодолевать себя не слушая веления Души, нелюбовь к себе – всё это в свете новых энергий будет высвечиваться и полыхать нещадно синим пламенем. Тем интенсивнее, чем сильнее зашорено восприятие Истины. Другими словами, всё чаще и интенсивнее будут возникать ситуации, назначение которых помочь вспомнить, кто вы есть на самом деле. Цель – осознать, что по-старому уже нельзя. Хроническая усталость и сонливость всегда имеет причины.

Расслабься, будь счастлив!

Позволение расслабления — вот главное лекарство от хронической усталости. Есть мудрая фраза, которая как нельзя лучше обрисовывает вектор смены внимания с внешнего на внутреннее. «Если ты без зазрения совести легко смог провести хотя бы один день самым никчёмным и бестолковым образом – ты познал мудрость жизни».

Между тем, подобное действие в реальности для многих является просто непозволительным до испарины на лбу. Мол, как это так – ничего не делать совсем?! У представителей более старшего поколения эстетического шока в этом вопросе ещё больше. Так как постоянная физическая деятельность как раз и даёт им моральное успокоение, даже если всё это через недомогание и боль.

Это явление тоже не сложно объяснить. И это все тоже причины по которым происходит хроническая усталость и сонливость. Подсознательная боязнь быть плохим, осуждаемым. Совсем недавно закончилась трёхмерная суровая действительность, диктовавшая всем позицию выживания. Социумом внушалось, что труд в поте лица – это благородно, а праздность – порок.

Кто выбивался из этого критерия – сурово порицался всеми, кому не лень. Родители внушали уже своим детям из, разумеется, самых лучших побуждений, что счастье зарабатывается сложно. А те, кто ничего не делает, «валяет дурака» – будущие  неудачники и ждёт их мрачное будущее. Но такое было время и ему нужно было соответствовать.

«Наследием» этого времени для нас теперешних в числе всего прочего явилось и банальное не умение или даже не позволение заботиться о самом себе. Потому что, опять же, «отдать самого себя во имя и во благо» — одобряемо. И, напротив, уделять себе «чрезмерное» внимание – порицаемый эгоизм. Но выход есть. Болезнь.

Хроническая усталость симптомы и признаки

Хроническая усталость и сонливость причины какого заболевания? Болезнь – это тоже забота, только в последней уже инстанции, вынужденная, сравнимая с сигналом SOS. На самом деле подавляющее число заболеваний являются скрытым криком тела о помощи. Мольбой об отдыхе. Но у многих в подсознании срабатывает тумблер, что отдых – это порицаемая леность и праздность.

То, что «медали» заработают – это ещё весьма спорный вопрос. А то, что тело развалится при такой долгой и бездумной эксплуатации – вопрос почти решённый. Вот и расслабляются только в заболевании, фиксирующем в горизонтали температурой или болью. Либо и вовсе на больничной койке, что для кого-то ещё желаннее. Мол, теперь-то точно никто не подумает, что я просто так ничего не делаю.

Между тем, новое время, в которое мы вступили совсем недавно, диктует всем нам новые условия нашей жизни на этой планете. И эти условия Игры не просто изменились. Они буквально стали диаметрально противоположные тем, что царили ранее на протяжении предшествующих столетий.

Хроническая усталость может преследовать каждого. Это то самое чувство, когда работа в тягость, чувство апатии присутствует регулярно с утра до вечера, когда даже норма сна не дарит бодрости и сил.

Дело в том, что это вполне физиологический процесс, которому даже есть медицинское объяснение. Врачи называют хроническую усталость причиной нервного перевозбуждения. Вызывают ее периодические «торможения», которые возникают в подкорках человеческого головного мозга.

синдром хронической усталости преследует человека на работе и дома

В повседневной жизни хроническая усталость — обычное дело, ставшее нормой для человека. Она проявляется в:

  • повышенном чувстве тревожности и беспокойства
  • постоянной нервозности и раздражительности даже по самому незначительному поводу
  • упадок сил и существенное снижение работоспособности
  • бессонница или наоборот чувство недосыпа
  • проблемы сексуального характера: отсутствие полового влечения
  • дрожь в пальцах верхних конечностей
  • проблемы со здоровьем и работой сердца

синдром хронической усталости на работе

Замечено, что чаще всего данное заболевание замечается у молодых людей в возрасте от двадцати до сорока лет. Все случается потому, что именно в этом возрасте человек стремиться достичь успеха и карьерного роста.

Взваливая на себя непосильный труд, он обрекает на себя огромное чувство утомленности и непосильной ноши. Чаще всего хронической усталостью страдают люди, живущие в больших городах, где ритм жизни слишком быстр.

  • Тяжелые хронические заболевания — такие заболевания в корне ухудшают иммунную систему человека. Организм в целом испытывает стресс от любого заболевания и его ответная реакция — это желание отдохнуть. Наличие у человека хронических заболеваний дарит ему нервную перегрузку, истощает его силы и заставляет чувствовать упадок сил
  • Стрессы и нервные расстройства — буквально «встряхивают» человека и наносят вред общему состоянию человека
  • Плохой и вредный способ жизни — наличие вредных привычек, недосыпание и неполноценный сон, не насыщенная полезными микроэлементами пища, не прибывание на свежем воздухе переутомляют организм и дарит ощущение усталости
  • Вредоносная окружающая среда — мы живем в то время, когда экологическая ситуация вокруг современного человека плачевная. Она дарит множество заболеваний, изматывает шумом, грязью, выхлопными газами
  • Наличие заболеваний вирусного и инфекционного характера — вирусы, даже самый обычный герпес, попадая в организм, способствует возникновению усталости

чувство усталости может быть хроническим

Меняем привычный распорядок

Что делать, когда нет сил, и слабость буквально валит с ног? Врач, безусловно, поможет определиться с причинами, но кое-что можно сделать и в домашних условиях. В первую очередь специалисты рекомендуют пересмотреть свой образ жизни:

  • Питание имеет непосредственное влияние на самочувствие. Для нормальной жизнедеятельности организму требуется определенное количество белков, витаминов, минералов и прочих питательных веществ. Именно поэтому рацион обязательно должен быть полноценным, обеспечивать клетки и ткани энергией на весь день. В меню обязательно нужно включить свежие фрукты и овощи, которые являются источниками витаминов. Фаст-фуд, жареные блюда, жирная пища, газированные напитки, сахар, выпечка — все это, особенно в больших количествах, негативно сказывается на состоянии организма. Разумеется, первые результаты появятся не сразу. Но уже спустя 2 или 3 недели после изменения привычного меню вы сможете заметить приток энергии.
  • Курение, злоупотребление спиртными напитками (особенно крепкими), прием наркотических средств — все это может привести к развитию синдрома хронической усталости, равно, как и появлению прочих заболеваний.
  • Не стоит злоупотреблять кофе. Да, кофеин является энергетиком, но лишь в умеренных дозах. Чашечка ароматного кофе помогает проснуться и активизироваться сутра, но если ежедневно употреблять слишком много этого напитка, то эффект будет обратным: после выпитой кружки вас сразу же начнет клонить в сон.
  • Организму необходима физическая активность. Об этом нужно помнить женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни. Если в силу профессии вам приходится по нескольку часов сидеть в офисе, то ежедневные прогулки и утренние пробежки будут как нельзя кстати. Разумеется, вы вольны выбирать любой вид активности будь то танцы, плавание, активный туризм или йога. Стоит помнить, что физическая активность укрепляет сердце, обеспечивает приток крови к мышцам, улучшает самочувствие.
  • Не забывайте, что иммунную систему также нужно укреплять. Закалывания и периодический прием витаминных комплексов также помогут справиться с усталостью.
  • Кстати, переутомлять себя на работе также не стоит. Нужно выработать правильный режим активности и отдыха.

Нужно понимать, что все эти изменения не обладают мгновенным эффектом. Необходимы недели, а то и месяцы для того, чтобы нормализовать работу организма и привыкнуть к новому графику.

Как же все таки лечить хроническую усталость?

Любовью к себе. Сейчас успех в жизни и её наполненность позитивным течением событий зависит от того, сколько человек накопил благости. От того, как он относится к себе, к людям и к Миру в целом. От того, насколько он способен генерировать радость. Относиться ко всему с лёгкостью и позитивом. Теперь всё уже не так, как раньше. Трудно – тормозит ток энергии и жизненных благ, легко – созидает, аккумулирует ресурс, «топит педаль газа», включает яркость жизни.

Хроническая усталость и сонливость причины? Жизненная энергия определяет в новом мире отныне буквально всё. Она повсюду и каждый к ней подключен изначально с рождения, будто к крану. Поток этот может перекрыть себе только сам человек и делает он это тогда, когда перестает чувствовать себя расслабленно и легко.

Да, наша жизнь складывается из контрастов. Но наша задача видеть в контрастах возможность для более точного определения того, чего же мы хотим от жизни. Хроническая усталость и сонливость причины? Каждое деструктивное событие всегда рождает собой более чёткое определение того, что желаемо. И как раз концентрация на желаемом даёт энергию и вектор в «чистые» и более изобильные благостью жизненные воды.

Вы скажете, мол, ну да, мне всё понятно о причинах моей хронической усталости и сонливости теперь. Но вот что, если мне хочется только лежать и ничего не делать, если именно это и есть моё истинное «хочу»? Так как я такое «хочу» могу себе позволить? Таким образом и я и моя семья очень скоро окажемся в нищете и уж точно тогда будет не до зова Души – выжить бы.

Нам понятны ваши опасения, но всё дело в том, что просто тупо лежать и лениться человек хочет, во-первых, от непозволения себе этого. Во-вторых, от ощущения безцельности и безрадостности своего существования. А в-третьих, от отсутствия понимания, зачем ему вообще делать то или иное.

Хроническая усталость и сонливость причины? От природы человек так запрограммирован, что в благоприятных условиях он наполняется жаждой действия. Для примера посмотрите на детей, которые являют собой средоточение нескончаемых идей и активности. Равно как и те, у кого есть какое-либо хобби, понимают о чем речь.

Как избавиться от хронической усталости — самое верное решение!

Каковы причины хронической усталости и сонливости и какое самое лучшее лечение в домашних условиях? Самое верное решение для избавления от хронической усталости — найти мотивацию. Вывод здесь прост. Ваша повседневная деятельность должна быть сродни хобби по ощущениям. То есть приносить вам радость и жажду деятельности в её осуществлении.

Либо другая составляющая — вы должны ощущать её важность. Должна быть весомая мотивация к тому, чтобы делать то, что вы делаете. Только лишь деньги – не в счёт.

Хроническая усталость и сонливость причины и избавление? Служение. Вот тот критерий, который определяет ежедневную, возможно рутинную деятельность как высшую цель, и даёт силы и энергию на её осуществление. Служение обществу, людям, может быть собственным детям. Чёткое ощущение того, что вы делаете дело, которое в конечном итоге для кого-то важно и несёт однозначное благо. Служение задействует самые высокочастотные механизмы, и собственная нужность срабатывает как ресурсный маховик.

Если вы, как ни старались, не нашли в своей деятельности ни радости, ни служения, вся она оказалась продиктованной веяниями моды или престижа в социуме. А рабочую деятельность подкрепляет только денежная составляющая, то нужно серьёзно пересмотреть то, что наполняет ваш день и задуматься о том, на что уходит ваша жизнь.

Но берегитесь того, чтобы увязнуть заново в горестных сетованиях о том, что «не так» и в ожидании того, когда же будет «так». Сделайте своей каждодневной задачей и обязанностью фиксироваться на желаемом. На том, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь, а не на том, чего вы не хотите. Подмечайте даже мелкие жизненные радости и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

Состояние хронической усталости — то, чему не место в вашей жизни!

Хроническая усталость и сонливость причины недуга на поверхности. Человек, который не в гармонии с собой, не источает радостную энергию, которая сама по себе преобразователь реальности во благо, ничего не может дать Миру. Между тем, мы все сейчас конструкторы новой действительности. Поройтесь в своей памяти и вспомните ситуацию в вашей жизни, когда вы были в лёгком состоянии, приподнятом настроении. И когда удивительным образом даже важные дела решались сами, а события складывались самым удачным образом будто без вашего участия и контроля.

Такой опыт обязательно есть у каждого, стоит только вспомнить. Это и есть образец отношения к новой реальности. Мы в течение столетий были приучены жить по принципу «тернистого пути». Но теперь этот путь ничего, кроме боли и ран принести не способен, настало время переучиваться. В новом мире не место понятию «хроническая усталость и сонливость» и их причинам. Если слышать себя и позволить себе быть, жить и радоваться возможности созидать этот Мир каждым своим днём.

https://www.youtube.com/watch?v=

Друзья, если вам понравилась статья хроническая усталость и сонливость причины и способы избавления, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector