Почему каждое утро болит голова – топ 7 частых причин

Депрессия

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

Алкоголь

Другая группа ученых изучила анкеты 19 тысяч жителей Великобритании, Германии, Италии, Португалии и Испании. Выяснилось, что люди, которые выпивали больше шести порций алкоголя в день, чаще страдали от головных болей в утренние часы, чем те, кто ограничивался одной-двумя порциями.

Как ни странно, но чтобы утром возникли изнуряющие болевые ощущения, вечером не нужно напиваться. Для этого вполне хватит всего одного — двух коктейлей. Из-за употребления даже малого количества алкоголя, человеческий организм начинает обезвоживаться, как результат, падает кровяное давление, начинает болеть голова.

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты, которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Храп

Удивительно, но храп может сигнализировать о том, что во сне вам и вашему организму недостаточно кислорода. К сожалению, эксперты полностью еще не изучили, как именно храп может вызывать появление таких неприятных ощущений.

Однако, скорее всего, это связано с тем, что в результате недостатка кислорода расширяются сосуды головного мозга, повышается приток крови. В связи с этим увеличивается внутричерепное давление и возникают болевые ощущения.

Интересный факт:

Очень интенсивный храп — свидетельство возможных проблем со здоровьем. Кстати, речь может идти и о такой проблеме, как апноэ.

5. Резкий отказ от кофе

Кофеин является неким наркотиком, стимулирующим человеческую нервную систему. При длительном и регулярном употреблении данного напитка и резкого от него отказа, могут появиться неприятные ощущения и даже тошнота.

Вред кофе на организм человека Читать полностью

Бруксизм

Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

  • громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;

  • появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;

  • болезненная чувствительность челюсти или лица;

  • устают мышцы челюсти;

  • челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;

  • боль в ушах;

  • чувствительность зубов, зубная боль;

  • непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;

  • тупая боль в области висков;

  • нарушения сна;

  • частые головные боли по утрам.

Бруксизм представляет собой двигательное расстройство, характеризующееся скрежетом зубов во сне. Как правило, такой скрежет — результат стресса, повторяющихся аффективных состояний или нарушений в работе ЦНС. И это заболевание способно вызывать сильнейшие головные боли по утрам.

Этиология заболевания

Когда люди ведут активный образ жизни, не имеет вредных привычек и спят на правильно подобранной кровати и подушке, но наутро у них болит голова, то необходимо установить точную причину возникновения. Самостоятельно сделать это не удастся, поэтому необходим визит к врачу. В первую очередь врач выясняет тип боли и подробно расспрашивает пациента о ее проявлениях.

У многих после сна болит голова в висках, а после приема обезболивающего, боль начинает стихать. Особенно часто это проявляется у людей, которые после ночной смены ложатся спать, а проснувшись, испытывают подобное состояние. Как правило, это первые симптомы мигрени, которая лишает человека нормальной деятельности во второй половине дня.

Если страдаете от головной боли по утрам, то причины ее могут свидетельствовать о наличии одного из следующих заболеваний:

  • Грипп. При ОРВИ сильные головные боли, отдающие на виски и глаза. Основными симптомами заболевания является насморк, боль в горле, повышенная температура тела и общая слабость;
  • Воспаление мозга характеризуется колющей болью, высокой температурой, рвотой и тошнотой;
  • Инсульт – основной признак — внезапная, резкая головная боль;
  • Шейный остеохондроз – при резком повороте шеи ощущается стреляющая боль. Иногда может сопровождаться шумом в ушах или временной потерей слуха;
  • Сотрясение – голова может болеть на протяжении нескольких лет с момента травмы.

В большинстве случаев люди спят на удобных матрасах, некоторые даже на ортопедических, с удобной подушкой. Сон длится рекомендуемое количество времени. Однако, чаще всего просыпаются с утренним недомоганием. На это следует обратить внимание.

Если мигрени возникают каждое утро, длительно не проходят даже после принятия лекарственных средств – это повод для посещения квалифицированного специалиста. Часто бывает, что подобный симптом является следствием начинающейся или активно протекающей болезни.

Почему каждое утро болит голова – топ 7 частых причин

При обследовании с обращением на подобный признак, может быть выявлено любое из следующих заболеваний:

  • Шейный остеохондроз – проявляется болевыми сигналами при неудобном расположении или резком наклоне, повороте головы. Локализуется лишь в одном полушарии затылочной части. Периодически присутствуют шумы в ушах, возможна частичная потеря слуха;
  • Сотрясение головного мозга – давнишние травмы могут еще долгое время напоминать о себе. Помимо частых болевых ощущений в голове, присутствует раздражительность, тревожное состояние, подавленное настроение;
  • Грипп – вирусное заболевание вызывает неприятные чувства болезненного характера по всему периметру головы, при этом затрагиваются виски, а на глаза оказывается давление. В этот момент присутствует повышенная температура, красное горло, сухой кашель;
  • Гайморит – заполненные пазухи носа, как в районе щек, так и в лобных долях при запущенных формах заболевания начинают отдавать сильной шумящей болью в лобной части. Особенно мигрень болезненна во время наклона туловища вперед;
  • Менингит – присутствует резка режущая, колющая боль в затылочной части головы. Общее состояние человека быстро ухудшается, появляется высокая не сбиваемая температура, тошнота и обильная рвота;
  • Опухоль в мозгу – кроме мигрени, сопровождается сильными позывами к рвоте. При диагностике выявляется нарушение кровообращение и давление на ткани головного мозга. Обычно такое состояние не берется в расчет, так как общее настроение и самочувствие человека не меняется. Поэтому серьезный недуг выявляется уже на поздних сроках развития патологии;
  • Глаукома – помимо шума в голове, присутствует затуманенность взгляда и общее недомогание;
  • Давление (внутричерепное или артериальное) – в любом случае присутствуют импульсивные болевые спазмы. В такие моменты рекомендуется срочно принимать лекарственные препараты, выписанные лечащим врачом;
  • Остановка дыхания в период отдыха, храп – имеют место снижение поступление кислорода в голову, который и вызывает утреннее недомогание;
  • Анемия (железодефицитная);
  • Сбои в гормональном фоне.

Практически каждое заболевание можно отождествлять с больной головой, поэтому не рекомендуется затягивать процесс обследования всего организма. Чем раньше обратиться за консультацией к доктору, тем больше возможности определить заболевание на ранней стадии.

Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

  1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.

  2. Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.

  3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.

  4. Головная боль появилась после травмы головы.

  5. Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.

  6. Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).

  7. Резко меняется характер или сила боли.

  8. Хронические головные боли появляются у ребёнка.

  9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.

  10. Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

Что делать, если с утра болит голова

Если с утра человек испытывает недомогание, улучшить самочувствие поможет точечный самомассаж по китайским методикам. Он обеспечит прилив крови и избавит от неприятных ощущений. Необходимо круговыми движениями растирать шею и голову, уделив особое внимание больным участкам, а также лбу, вискам и затылку.

Избавиться от недуга также поможет простая процедура:

  1. Необходимо на 30 секунд очень низко наклонить голову, а затем на то же время поднять ее вверх, чтобы обеспечить приток и последующий отток крови от головного мозга.
  2. Время следует постепенно увеличивать до 40, 50 секунд и 1 минуты.
  3. После нескольких повторов этого упражнения станет лучше. Кровообращение стимулируется, а стенки сосудов головного мозга прочищаются от вредных веществ, благодаря этому достигается положительный результат.

Почему каждое утро болит голова – топ 7 частых причин

Людям, страдающим головной болью, рекомендуется регулярно заниматься гимнастикой, подобрав комплекс, соответствующий возрасту, весу и физической подготовленности.

Чтобы избавиться от утренних головных болей, необходимо заняться профилактикой их появления и начать вести здоровый образ жизни. Для этого следует:

  1. Ограничить употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, особенно перед сном.
  2. Обеспечить правильное питание.
  3. Время сна должно составлять 8 часов.
  4. Перед тем как ложиться спать, проветривать комнату, желательно по вечерам выходить на вечернюю прогулку.
  5. Сократить время, проводимое перед телевизором.
  6. Спать на удобной кровати, приобрести ортопедическую подушку и матрас.
  7. Избегать стрессов, нервного перенапряжения.

Список заболеваний, сопровождающихся головными болями по утрам довольно внушителен, поэтому при регулярных болях нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Для правильной постановки диагноза большое значение имеет интенсивность, локализация, вид боли: давящая, пульсирующая, ноющая. Обследование включает в себя лабораторные анализы, рентген позвоночника и костей черепа, измерение артериального давления, компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Такая диагностика поможет выявить нарушения в кровообращении мозга, опухоль, травму, воспаление. Следует также обследовать зрение у офтальмолога, так как его ухудшение может быть одной из причин головной боли.

Вставая утром с постели, не стоит делать резких движений. Просыпаться нужно медленно, вставать плавно. Перед подъемом можно размять себе шею, руки, ноги.

Вышеперечисленные советы помогут укрепить иммунную систему и привести в тонус общее состояние организма. Избавление от вредных привычек, от лишнего веса, соблюдение правил здорового образа жизни может избавить от головных болей.

Даже если причина болей – тяжелые травмы или заболевания, соблюдение здоровых привычек поможет улучшить самочувствие и сократить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и других тяжелых заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=

Ароматерапия с использованием эфирных масел розмарина, шалфея способна оказывать легкое обезболивающее действие. Расслаблению и снятию напряжения способствует аромат лаванды. Грейпфрут и корица, которые рекомендуются при головных болях, спровоцированных стрессом, стимулируют нервную систему.

Информационное видео, которое поможет разобраться в основных причинах болезненных ощущений, а также поможет предотвратить их.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector