Как справиться с всд самостоятельно

Общие симптомы

Проявления криза зависят от степени его тяжести. У некоторых людей одни симптомы выражены более явственно, чем другие. Симптомы вегето-сосудистой дистонии бывают плохо выражены у лиц, имеющих сопутствующие сосудистые заболевания. Симптомы вегето-сосудистой дистонии имеют много общего с симптомами других более серьёзных заболеваний. Поэтому некоторые доктора часто допускают ошибки в постановке диагноза, что может плохо сказаться на будущем здоровье пациентов.

Боль. Локализация болевых ощущений обычно приходится на подлопаточную область, левую руку и предплечье. Характер боли варьирует от тупой, сдавливающей до покалывающей. В пользу приступа говорит то, что боль быстропроходящая и то, что ранее, при обследовании, проблем с сердцем обнаружено не было. Сердечная боль при приступе свидетельствует о перегрузке физической и эмоциональной.

Головная боль может появляться не один раз в сутки на протяжении нескольких месяцев. Бывает, что после полугодового перерыва боль возвращается снова. Первые десять минут боли при приступе характеризуются такими внешними признаками:

  • повышенной потливостью;
  • слезоточивостью и покраснением глаз;
  • опущением век;
  • гиперемией (покраснением) лица.

Такое состояние наблюдается у лиц мужского пола в возрасте от 20 до 30 лет, имеющих вредные привычки.

В жаркую погоду приступы проходят особенно тяжело. К вышеперечисленным симптомам могут присоединиться такие: тошнота, слабость, головокружение, понижение или повышение артериального давления, сильное сердцебиение, нехватка воздуха, тошнота, слабость, обморок, снижение слуха и зрения. Это состояние может легко перерасти в паническую атаку.

Для панической атаки свойственна молниеносность развития, продолжительность пару часов, нарастание чувства страха, переходящее в панику. К перечисленным симптомам добавляются: паника, повышение температуры, страх смерти, расстройство сна, утомляемость.

Помимо специфических проявлений, есть определенный набор признаков, который встречается практически у всех больных ВСД. Именно он позволяет идентифицировать нервное происхождение недуга.

К этим признакам вегето-сосудистой дистонии относятся:

  1. Повышенная тревожность, бывают острые приступы паники, избавиться от которых самостоятельно человеку не удается;
  2. Частые головокружения;
  3. Слабость;
  4. Нарушения артериального давления (чаще – пониженное, но бывают случаи ВСД с повышенным давлением);
  5. Потеря сознания;
  6. Перепады температуры;
  7. Нарушения сердечного ритма.

При наличии нескольких признаков врач назначает дополнительное обследование, которое поможет уточнить диагноз и назначить лечение.

Причины появления

Избыточная нагрузка на организм является одной из основных причин вегетососудистой дистонии. Эта нагрузка может быть как физической, так и эмоциональной. Нервное перенапряжение, постоянные стрессы, нарушения режима отдыха часто приводят к постепенному нарастанию проявлений болезни. Провоцирующими факторами при ВСД являются чрезмерные физические нагрузки, которые влекут за собой истощение, а также лишний вес (увеличивается нагрузка на все органы). Людям с лишним весом и тем, кто спит по 4 часа в сутки, избавиться от ВСД намного сложнее.

Также причинами вегетососудистой дистонии являются:

  1. Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников была ВСД, заболевание часто диагностируют в детском и подростковом возрасте. Обычно оно связано с повышенной чувствительностью нервной системы и эмоциональностью;
  2. Окружающая психологическая обстановка. Этот фактор особенно влияет на детей: чем больше стрессовых факторов, тем более нестабильна нервная система;
  3. Гормональные перестройки. В этом случае избавиться от заболевания вполне возможно после стабилизации уровня гормонов (подростковый период, климакс у женщин);
  4. Нарушение режима сна, постоянный недосып;
  5. Низкая стрессоустойчивость;
  6. Возрастные изменения состояния сердца и сосудов;
  7. Наличие нескольких хронических болезней;
  8. Неправильное питание на фоне сниженной физической активности;
  9. Вредные привычки, особенно в том случае, когда таким образом человек пытается выплеснуть свои эмоциональные переживания или снять стресс. Некоторым пациентам достаточно избавиться от них, чтобы уменьшить проявления болезни и ускорить лечение.

Причины, вызывающие обострение всд, мало чем отличаются от причин вызывающих вегето-сосудистую дистонию. Перечислим основные:

  • стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки;
  • травмы позвоночного столба;
  • инсульты, травмы головного мозга, опухоли;
  • эндокринные заболевания (щитовидной железы, половых желез , надпочечников);
  • наследственность, родовые травмы;
  • гормональные перестройки организма.

В большинстве случаев наблюдается сочетание нескольких причин. Учитывая их взаимосвязанность, делать выводы о конкретной причине заболевания сложно.

Первый год ВСД

На самом деле существует огромный перечень причин, которые могут спровоцировать развитие вегетососудистой дистонии. Однако независимо от того, что могло привести к возникновению дистонии, следует помнить — это заболевание очень опасно. Несвоевременное лечение может привести к тому, что больной может умереть. И хотя это случается редко, всё же не стоит игнорировать проблему и откладывать лечение.

  • Как справиться с всд самостоятельноВнутриутробное поражение ЦНС плода, кислородное голодание или травмы при родах. Как правило, ребёнок страдает в том случае, есть женщины в процессе вынашивания плода вела неправильный образ жизни, подвергалась частым стрессам или злоупотребляла вредными привычками. Все эти факторы способны привести к тому, что в будущем у ребёнка может развиться синдром ВСД.
  • Генетическая расположенность. То есть человек в любом возрасте может испытать на себе симптомы ВСД, если у него в роду были родственники, ранее страдавшие дистонией.
  • Неблагоприятная психоэмоциональная обстановка в семье, на работе, в обществе может спровоцировать начало развития болезни. Частые стрессы, неврозы, депрессия, истерия, умственное или физическое переутомление очень негативно влияют на нервную систему человека, особенно в юном возрасте.
  • Гормональный сбой в работе организма (роды, климакс, подростковый возраст и так далее) может стать причиной появления признаков ВСД. Однако в этом случае от проблемы можно избавиться, если пройти курс терапии для нормализации уровня гормонов.
  • Стрессы, переживания, которые приводят к нарушению сна и постоянному недосыпанию, могут привести к появлению дистонии и сильно истощить психику больного.
  • Люди, которые не способны справляться с трудными жизненными ситуациями, обладают низкой степенью стрессоустойчивости — это одна из причин появления симптомов ВСД.
  • Сложные хронические заболевания, частые инфекции, возрастные изменения, несбалансированное питание способствуют развитию дистонии.
  • Вредные привычки, малоактивный образ жизни, чрезмерная агрессивность и эмоциональность также могут поспособствовать ухудшению состояния любого человека.
  • Резкая перемена места жительства и изменение климата, а также неблагоприятная экологическая среда проживания являются предпосылкой для развития дистонии.
  • Нарушение работы головного мозга и дисфункция работы нервной системы могут привести к ВСД. Также болезнь могут спровоцировать травмы головы или спинных позвонков.

Кроме установления причин, которые могли послужить толчком для появления ВСД, специалист обязательно должен узнать, какие признаки сопровождают заболевание. Только при комплексной диагностике можно поставить верный диагноз и избавить больного от синдрома дистонии.

К кому обращаться, чтобы избавиться от ВСД?

Диагностикой и лечением ВСД занимаются:

  • терапевт;
  • невролог;
  • кардиолог (при наличии кардиологической формы);
  • гастроэнтеролог (при желудочно-кишечном типе).

Кризы всд

Название криза

Проявления

Симптоматико-адреналиновый

Характерны неприятные ощущения в области головы и сердца, повышение артериального давления, учащение пульса, холодные конечности, может наблюдаться озноб. Больной испытывает возбуждение, беспокойство, тревогу, перерастающую в страх.

Гипервентиляционный

Наблюдается повышение давления, увеличивается частота дыхания, пациент ощущает недостаток воздуха напряжение мышц кистей, стоп, голеней, предплечий. Возникает тахикардия.

Вагоинсулярный

Отличительной чертой начала приступа является общая слабость, после которой появляется тошнота, нехватка воздуха, головокружение. Внешние проявления: понижение артериального давления, потливость, иногда рвота. Облегчение наступает при принятии пациентом горизонтального положения.

Вегетативно-вестибюлярный

Такой приступ всд обычно наступает при резкой смене положения тела или головы. Характерно резкое начало, сопровождающееся рвотой, тошнотой и головокружением. В острый период приступа  артериальное давление сильно колеблется

В зависимости от тяжести случая продолжительность приступа будет разной. Так, в легких случаях он длится от нескольких минут до часа, средней степени тяжести – от 2 до 4 часов, в тяжелых случаях – до 6-8 часов. В некоторых случаях продолжительность приступа может быть несколько суток. Если наступил криз, то первая помощь должна быть направлена на снятие симптомов.

Можно ли вылечить ВСД навсегда?

Для вегето-сосудистой дистонии характерно расстройство работы нервной системы, когда ее симпатический и парасимпатический отделы конфликтуют между собой. При этом меняется не только функция ЦНС, но также усиливается сердцебиение, сужаются сосуды, что вызывает повышение давления, могут наблюдаться нарушения работы ЖКТ и другие симптомы.

Заболевание одновременно нарушает работу нескольких жизненно важных систем, но несмотря на современные методы диагностики и лечения часто оказывается годами не вылеченным, из-за признаков, которыми могут характеризоваться другие серьезные болезни.

Иногда пациентам приходится одновременно и безрезультатно посещать кардиолога, терапевта, невропатолога и психотерапевта.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Многих медиков и больных, у которых все-таки диагностируется заболевание, волнует вопрос, можно ли вылечить ВСД навсегда? Можно ли избавиться от проблемы, которая годами угнетает психоэмоциональное и физическое состояние человека?

Постановка диагноза

Очень часто невозможно выписать единый рецепт всем больным, ведь особенности каждого организма индивидуальны. Иногда поставить правильный диагноз и назначить лечение невыгодно самим врачам. Ведь тогда большая группа людей, которые не являются серьезно больными, перестанет их посещать.

С другой стороны, медики, желая помочь пациенту, приходящему с жалобами на множество проблем, предлагают для обследования всего организма целый перечень исследований: от общих анализов до дорогостоящих процедур.

При этом пациенты забывают, что обследование всегда выявит какие-либо патологические изменения без необходимости для серьезного беспокойства, а врачи умалчивают об этом.

Ведь это одновременно на руку различным центрам диагностики и аптекам, которые работают при поликлиниках, а также фармацевтическим компаниям, занимающимся выпуском лекарств, скупаемых по поводу и без него.

Принцип лечения вегето-сосудистой дистонии с помощью медикаментов глубоко проникает в его сознание, облегчая работу психотерапевтов.

Паническая атака при ВСД

Для многих больных диагноз становится рубежом, когда они панически начинают следить за своим здоровьем, переставая прилагать усилия к работе, выполнять необходимые физические нагрузки.

Но именно это дает возможность развиваться и поддерживать свое физическое и эмоциональное здоровье в норме.

Расшатанная нервная система часто дает предпосылку для развития психосоматических заболеваний, симптомы которых так похожи на ВСД

Механизм проявления

Клиническая картина вегето-сосудистой дистонии очень часто называется врачами соматоформной дисфункцией вегетативной НС, которая развивается на фоне панического состояния. Именно психическое расстройство во многом характеризует проявления ВСД, но в случае реальных нарушений симптоматика заболевания подтверждает патологию НС.

Поэтому классическому пониманию вегето-сосудистой дистонии соответствует невротическое расстройство со всеми его проявлениями. Именно поэтому обращение к другим специалистам, помимо психотерапевта не дает существенных результатов.

Симптоматика вегето-сосудистой дистонии сопровождается психическими и физическими отклонениями от нормы.

К ним относится:

  • панический страх и тревога, которые появляются внезапно;
  • учащенное сердцебиение и пульс;
  • «комок» в горле, только добавляющий ощущения страха;
  • обморочное состояние;
  • головная и «сердечная» боль, сопровождающаяся одышкой;
  • нарушение внимания и потеря реальности;
  • беспричинное беспокойство в общественных местах;
  • бессонница;
  • скованность движений;
  • обильное потоотделение;
  • скачки давления;
  • расстройство стула;
  • сухость во рту;
  • тошнота;
  • похолодание конечностей из-за падения артериального давления;
  • приступы жара из-за повышения давления;
  • частые мочеиспускания.

Подобная симптоматика также соответствует ВСД, если она вызвана нарушением функций опорно-двигательной системы, остеохондрозом, гормональным дисбалансом, когда происходит излишний выброс гормона, отвечающего за стрессовое состояние или патологией сосудов головного мозга.

По мнению некоторых докторов, которые привыкли поддерживать здоровье своих пациентов в норме благодаря лекарствам, полностью распрощаться с болезнью невозможно. Но вопрос о том, как вылечить ВСД раз и навсегда, должен в первую очередь задать себе сам больной.

Выяснить настоящие причины вегето-сосудистой дистонии, которые могут вызывать реальную патологию
  • с этой целью лучше обратиться к невропатологу;
  • можно самостоятельно изучить информацию о болезни в медицинском справочнике или Интернете;
  • также для начала следует самостоятельно без страха сравнить свои проявления с настоящими симптомами болезни, не переживая о том, что они могут быть признаками серьезного заболевания.
Для исключения серьезных болезней следует обратиться к терапевту для сдачи основных анализов
  • это необходимо сделать тогда, когда человек осознает свои заблуждения по поводу медикаментозного лечения при первых или постоянных признаках недомогания, какими бы они ни были;
  • общий анализ крови и мочи, электрокардиограмма и другие обследования сердечно-сосудистой системы, анализ гормонов щитовидной железы, а также МРТ помогут развеять сомнения;
  • этих обследований будет достаточно, чтобы врач смог предположить серьезный диагноз;
  • как правило, у людей, страдающих ВСД на фоне расстройства нервной системы, физические заболевания связаны с психосоматикой;
  • негативные ответы анализов дают повод врачу назначить дальнейшее обследование, в другом случае предполагаемый больной должен обратиться за помощью к психотерапевту.
Работа психотерапевта направлена на решение внутренних проблем, которые связаны с личностным развитием
  • обычно врач применяет к пациенту две методики: психоаналитическую и поведенческую, приписывая медикаменты (антидепрессанты, транквилизаторы, бета-блокаторы, нейролептики, ингибиторы, ноотропные препараты) только в очень редких случаях, когда симптомы болезни ярко выражены;
  • консультации у врача помогают пациенту разобраться с беспричинными страхами, научиться контролировать свои эмоции, справляться со стрессовыми ситуациями, разбираться в своих настоящих желаниях, противостоять негативным внешним обстоятельствам;
  • психотерапевт учить больного избавляться не только от причин, которые могут вызвать приступ ВСД, но и ее симптомов;
  • дополнительно врач может назначить больному гипнотерапию, массаж, физиопроцедуры, занятия йогой и лечебную гимнастику.

Народные способы

Очень часто предпочтение при лечении вегето-сосудистой дистонии отдается нетрадиционной медицине. На сегодняшний день существует множество рецептов травяных сборов, которые можно заваривать, как чай, делать из них спиртовые настойки или отвары.

В то время как человек разбирается с внутренними проблемами, снизить негативные физические проявления можно в нескольких направлениях.

Седативный
  • помогает снимать тревожные состояния, уменьшая приступы сердцебиения и повышения давления, нормализуя работу мозга и гипоталамуса;
  • с этой целью может применяться валериана, пустырник, шишки хмеля, мята перечная, ландыш, боярышник и другие травы.
Сосудоукрепляющий Поможет снизить риск кровоизлияния в случае гипертонического кризиса или если организм подвергся стрессу. Прекрасно помогают корень валерианы или семена укропа.
Укрепляющий Оказывает положительное воздействие на сердечную мышцу. Это можно делать с помощью спиртовой настойки, которая изготавливается из сбора, содержащего пион, эвкалипт, мяту, боярышник, валериану.
Нормализующий Улучшает обмен веществ и снижает неврологические отклонения. С этой целью могут применяться почки березы, листья зверобоя, цветки ромашки и другие травы, из которых готовятся отвары для приема перед сном.

Питание

Коррекция питания является одним из методов, который применяется для профилактики и лечения всех видов заболеваний, вегето-сосудистая дистония не является исключением.

Незаменимыми считаются свежевыжатые соки, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня. В рацион необходимо обязательно включить мед и пить не менее 2 л воды в сутки. При этом следует избегать жирной и калорийной пищи, сахара и соли, стараться снизить массу тела.

Лучше всего отказаться от кофе, спиртных напитков, курения и крепкого чая, особенно во второй половине дня.

Многие интересуются, можно ли вылечить ВСД навсегда. На сегодняшний день это серьезная проблема, борьба с которой зачастую растягивается на годы.

Несмотря на современные технологии и методики лечения, она остается загадкой, так как сложно найти еще такое заболевание, которое затрагивает столько систем и органов.

Вегето-сосудистая дистония может быть найдена врачами у каждого человека, вне зависимости от возраста, пола, физических или психологических нагрузок.

При появлении первых симптомов человек по привычке идет к терапевту, где ему назначают множество анализов. После прохождения комплексного обследования врач устанавливает диагноз – вегето-сосудистая дистония.

Многие «специалисты» утверждают, что данное расстройство не лечится, вводя в заблуждение пациентов.

Проблема заключается в том, что единого рецепта лечения этой «болезни» не существует, но кому выгодна такая ситуация?

Правила преодоления приступа

  • Психологический покой. Во время приступа, прежде всего рекомендуется успокоиться и не паниковать, т.к. в противном случае кризис усугубится.
  • Физический покой. Необходимо лечь, придав ногам приподнятое положение, таким образом, обеспечив приток крови к мозгу. в комнату необходимо обеспечить доступ свежего воздуха.
  • Лекарственные средства. Можно принять 20 капель корвалола или валокордина, растворенного в воде. В случае ухудшения состояния стоит прибегнуть к более сильному средству – гидазепаму, положив половину таблетки под язык.
  • Тёплая ванна для ног. Опустить ноги в тёплую воду по щиколотку.

Образ жизни при ВСД

Выход из этой ситуации для человека есть. И он только один. Нужно убедить себя в позитивном исходе, дать себе установку на победу над недомоганием. Тогда все дальнейшие действия будут лишь логичным продолжением вашего решения. Изменение образа жизни – одно из них.

Для начала нужно обследоваться и определить свой тип вегетососудистойдистонии. Затем следует поработать над собой, приучив себя никогда не делать резких движений. И не только при вставании с места, прочих перемещениях в пространстве, но и в переносном смысле. Нужно стараться избегать стрессов, волнений, тем более необоснованных, надуманных. Позитивное мышление, чувство юмора, занятия йогой могут сыграть в этом положительную роль.

Как справиться с всд самостоятельно

Полезны спокойный образ жизни, регулярные физические нагрузки (но без перегрузок!), прогулки перед сном. Рекомендуются езда на велосипеде, плавание, лыжи, пробежки, занятия аэробикой, танцами. Обязательно высыпаться, соблюдать режим дня.

Первое, с чего нужно начинать лечение вегетососудистой дистонии любого типа – кардинальное изменение образа жизни. Прежде всего, вам придется избавиться от всех вредных привычек. Часто пациенты приходят на прием к врачу с просьбой «Помогите!», при этом сами не понимают, что до такого состояния довели себя сами и лечение придется проводить уже под присмотром врача.

Для этого необходимо:

  1. Четко следовать режиму дня: ложиться спать, посыпаться, принимать пищу в одно и то же время, избегая длительного голодания. Это основной залог успешного лечения ВСД;
  2. Высыпаться. Для этого необходимо ложиться в постель не позднее 23:00, спать 7-8 часов в сутки, за час-полтора до сна не смотреть телевизор, не пользоваться гаджетами и не переедать: все это способно нарушить сон и даже спровоцировать бессонницу, избавиться от которой будет непросто;
  3. Чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком. Если состояние позволяет, рекомендованы физические нагрузки. ВСД можно побороть с помощью плавания: оно улучшает дыхание, сжигает избыток калорий, способствует снятию мышечного спазма и стабилизации эмоционального состояния;
  4. Избавиться от стресса: максимально избегать стрессовых ситуаций, стараться реагировать на них более спокойно. Не стоит увлекаться успокоительными: чашка ромашкового или мятного чая вполне способна уменьшить тревожность, при этом не несет вреда для здоровья (за исключением тех случаев, когда у человека есть аллергия на эти растения).

Профилактика

Для предотвращения повторения криза нужно следовать следующим требованиям:

  • Не находиться долгое время на солнце в жаркое время года даже в головном уборе. Летом всегда иметь при себе воду и головной убор;
  • Иметь с собой успокоительное средство (валериану, пустырник), которое применять в самом начале приступа;
  • Рациональное сочетание труда и отдыха. Продолжительность сна – не менее 8 часов;
  • Умеренные занятия спортом;
  • Правильное питание (избегать жаренного, маринованного);
  • Делать массаж головы, спины и воротниковой зоны.

Лечение ВСД должно проводиться опытным врачом, т.к. бессистемное самолечение успокоительными средствами вызывает привыкание и может плохо снять симптомы вегето-сосудистой дистонии.

Видео по теме

Если видео не загрузилось, попробуйте обновить страницу (нажать клавишу F5 на клавиатуре), это может помочь.

Помогает ли физиотерапия при лечении ВСД?

Сосудистая дистония возникает из-за пониженного тонуса сосудов, мышечной слабости, нарушения мозгового кровообращения. Такие состояния возникают на фоне авитаминоза, дефицита микроэлементов. Прием мультивитаминов даст результат через несколько недель и поможет избавиться от неприятных симптомов. Если хотите более быстрого эффекта в лечении ВСД – скорректируйте питание.

Есть 5 важных правил:

  1. Больше овощей и фруктов;
  2. Молочные продукты – если организм их хорошо переносит;
  3. Включить в рацион нежирные мясо и рыбу;
  4. Заменить сладости и выпечку более полезными продуктами: медом, орехами и сухофруктами. В них содержатся необходимые жирные кислоты и минералы;
  5. Отказаться от чая и кофе, сладких напитков, жирного мяса, специй, избавиться от вредных привычек – употребления алкоголя и табака. Они дают дополнительную нагрузку на сосуды, возбуждает нервную систему, способствуют накоплению напряжения и затрудняют лечение ВСД.

Как справиться с всд самостоятельно

Лечение данным способом включает массаж, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры.

Массаж помогает избавиться от мышечных зажимов, добиться полного расслабления, улучшает циркуляцию крови.

Лечебная физкультура основана на упражнениях, которые помогут сконцентрироваться, избавиться от стресса, нормализовать сердечный ритм и дыхание. Сюда же можно отнести различные практики, которые помогут в борьбе с тревожностью и стрессом, дыхательные упражнения.

На фоне нормализации графика и питания они помогут вылечить дистонию быстро и эффективно. Но придется пройти не один курс лечения, чтобы полностью избавиться от ВСД.

Немедикаментозное лечение

Я получила назначение лекарственной терапии от кардиолога и невропатолога. В нее входили ноотропы, успокоительные, транквилизаторы, адреналиноблокатор, препараты для улучшения работы сосудов.

К слову, мое восстановление началось именно после визита к невропатологу. К ней я попала примерно через 3 недели от начала криза. Все предыдущее время я бегала по врачам и клиникам, где никто толком не мог мне сказать, что со мной происходит. А я была уверена, что умираю от серьезной болезни.

Но невропатолог оказалась не только отличным специалистом, но еще и прекрасным человеком. По сей день, вспоминая ее, я мысленно посылаю ей благодарность. Именно она смогла мне объяснить, что со мной, и сказала, что основная моя проблема не в органике, а психике. Сразу посоветовала посетить психолога или психотерапевта.

Парень положил руки на грудь

Кроме этого она порекомендовала мне занятия щадящими видами спорта, обязательные ежедневные прогулки, любые виды релакса и дала еще много полезных советов. Именно после визита к ней я начала, наконец, понимать, что со мной на самом деле твориться.

Я не стала игнорировать назначенную терапию, пила таблетки, делала уколы и капельниц – словом, принимала все, что мне было назначено.

Как и говорила врач, после лечения медикаментами мне полегчало, но немного. От панических атак и повышенной тревожности это не помогло. Поэтому я не стала продолжать пить транки, а все, что оставила – травяные настои и Пирацетам (по согласованию с невропатологом).

Я считаю, что поддержка организма медикаментами иногда просто необходима. И отказаться от нее можно только тогда, когда ВСДешник уже хорошо понимает суть своей проблемы, и готов дальше двигаться без лекарств. Тем не менее необходимо осознание, что лекарства ВСД, невроз и панические атаки не лечат, но могут облегчить состояние.

Ошибки мышления, которые приводят к неврозу

Вегетососудистая дистония – сложный диагноз, методику лечения которого выбирают после комплексного обследования организма.

При легких формах выписывают легкие успокоительные – этого достаточно, чтобы избавиться от нервных переживаний, провоцирующих ухудшение состояния при ВСД. При повышенной тревожности, частых панических атаках и бессоннице возможно назначение психотропных препаратов. Также при ВСД используются методы психотерапии и психокоррекции, которые помогут избавиться от повышенной тревожности и беспокойности.

Начало болезни

Назначается симптоматическое лечение – антиаритмические препараты, средства для нормализации пищеварения и против спазмов кишечника, лекарства для нормализации артериального давления и пр.

Немедикаментозные методы также имеют большое значение в лечении дистонии. В борьбе с ВСД используются правильная диета, рациональная физическая нагрузка, сеансы психотерапии и физиотерапевтические методы.

Первое, что назначают пациентам с дистонией — это диета. Она не предполагает строгих ограничений. Лечебная диета при ВСД — это соблюдение принципов здорового питания. В рацион включаются те продукты, которые позволяют улучшить самочувствие при разных типах дистонии.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным, то есть включать все основные продукты:

  • мясные продукты;
  • рыбные продукты;
  • крупы;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Ограничиваются консервированные продукты, сладости, алкогольные и газированные напитки.

При гипертоническом типе ВСД следует ограничить употребление жидкости, не пить крепкий чай и кофе. Также желательно уменьшить количество поваренной соли в пище. Нормализовать давление способны морсы из калины и черноплодной рябины, чай из плодов боярышника.

Гипотонический тип наоборот, является показанием к увеличению количества потребляемой жидкости до двух литров в сутки. При этом нужно регулярно проверять наличие отеков. Если они появляются, питьевой режим следует пересмотреть. Для поддержания комфортного давления можно обычный чай заменить на зелёный с жасмином. Разрешается употреблять кофе, но нужно помнить, что он вызывает тахикардию.

Необходимо выработать строгий режим питания. Пищу лучше принимать небольшими порциями, но чаще, до 4-5 раз в день. Между приемами должны быть примерно одинаковые промежутки времени.

Физическая нагрузка

Мое состояние становится хуже

Адекватная физическая активность значительно улучшает самочувствие пациентов с дистонией. Показана ежедневная утренняя зарядка, по вечерам — пешие прогулки. Укреплению нервной системы и улучшению микроциркуляции способствуют плавание, езда на велосипеде, лыжах, коньках. Для улучшения работы лёгких показан бег или ходьба по пересеченной местности.

Физические упражнения нужно чередовать с дыхательной гимнастикой, упражнениями на расслабление. После тренировки несколько минут нужно посвятить медитации или аутотренингу.

Тренировки должны быть регулярными, но не изнуряющими. Уровень физической активности рассчитывается в соответствии с возрастом и возможностями организма. Можно посвящать физкультуре всего полчаса в день, но делать это ежедневно.

Психотерапия

Один из немаловажных аспектов борьбы с вегетососудистой дистонией. Суть патологии кроется в сбоях в работе мозга и периферических нервов. Особенно важна психотерапия для пациентов с частыми паническими атаками.

Грамотный специалист выяснит причину появления панических атак и сопутствующих им проявлений. Несколько сеансов психотерапии помогут устранить эту проблему. Советы психолога особенно важны для молодых эмоциональных девушек.

Помимо занятий со специалистом, можно выполнять некоторые психологические приемы и в домашних условиях. Для этого нужна тишина и спокойная обстановка, поэтому делать это лучше перед сном или сразу после пробуждения.

Пациентам с бессонницей или инверсией сна помогут сеансы электросна. Для нормализации сердечной деятельности и давления используются лечебные ванны — соляные, грязевые, минеральные.

Используются такие методы как иглорефлексотерапия, точечный массаж. Улучшению работы периферической нервной системы и микроциркуляторного русла способствуют методы закаливания — хождение босиком, обливания холодной водой, контрастный душ.

Избавление от стресса и методики релаксации

Такой приступ вегетососудистой дистонии, как тошнота, снимается глубоким вдыханием свежего воздуха и чаем с листьями мяты или цветками аптечной ромашки. От низкого давления существует народное средство: по утрам выпивать крепкий чай с добавлением чайной ложки коньяка. Полезно пить отвары и настои боярышника, календулы, валерианы, тмина, укропа, барбариса, пустырника.

Народная медицина рекомендует принимать каждый день соки из сырых овощей: свеклы, моркови и огурца. Их нужно смешивать в пропорциях соответственно 1:3:1. Народная медицина утверждает, что помогают горчичные ванны, а также лечение глиной, с помощью которой из организма выводятся шлаки.

Лечение вегетативных расстройств с помощью фитотерапии считается одним из самых эффективных способов. Травяные отвары нужно употреблять регулярно. Для разных типов вегетососудистой дистонии могут быть необходимы разные сборы трав, с учетом уровня артериального давления.

Купить травяные сборы можно в фитомагазинах и аптеках. Например, продается специальный сбор для лечения и профилактики этого синдрома. В его состав входят трава мелиссы, хвоща, пустырника, лист мяты, цветы и плоды боярышника, корень валерианы, плоды шиповника. Чай из этих трав укрепляет сосуды, очищает и укрепляет их стенки, регулирует давление, нормализует пульс.

Для приготовления травяного чая столовую ложку травы заваривают стаканом кипятка, полчаса настаивают, процеживают и пьют по полчашки после обеда и перед сном.

Следующие травы являются природными антидепрессантами:

  • мелисса;
  • зверобой;
  • пустырник;
  • валериана;
  • шишки хмеля;
  • шиповник;
  • мята перечная;
  • боярышник;
  • ромашка.

Их можно пить в смеси или по отдельности в виде отваров, настоев и настоек.

По столовой ложке зверобоя и мелиссы залить в термосе полулитром кипятка и оставить настояться на ночь. Утром нужно процедить настой и пить его в течение дня по полстакана.

Травы с успокаивающим (седативным) эффектом:

  • боярышник;
  • душица;
  • валериана;
  • пустырник;
  • чабрец.

На их основе также можно приготовить настои, настойки или отвары, которые лучше всего пить перед отходом ко сну.

Стресс провоцирует тревогу, бессонницу, другие нарушения сна. Как следствие, организм не может полноценно восстанавливаться, а это при вегетососудистой дистонии очень важно.

Очень полезен расслабляющий массаж воротниковой зоны, головы. Существуют также специальные медитации, которые нужно выполнять перед сном, лежа в постели. Некоторые из них настраивают организм на сон, другие помогают настроиться на спокойный лад, позитивное восприятие реальности. Дыхание при медитациях становится ритмичным, медленным, глубоким, что уже само по себе способствует расслаблению.

Существуют специальные методики расслабления, которые используют при вегетососудистой дистонии. Это расслабление по Джекобсону (комплекс упражнений на расслабление отдельных групп мышц) и метод Якобсона (фазы напряжения и расслабления, наблюдения и психической релаксации).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный медпортал
Adblock detector